私はつながるようになった8ヶ月のワークショップでは、私たちは毎日自分自身に4の質問をした。
1。 私は私とは何の関係もなかったことは何に気づきましたか？
2。 私は私が自分自身を尊重することを今日何をしましたか？
3。 私は（可能であれば匿名で）は本日、別の人を助けるために何をしましたか？
4。 どちらかといえば何が、今日は私を気に？
ただ振り返ってみると何かを記録しない - - しかし、あなたは正常な人を超えてストレッチへの代入は意識的に毎日注目すべき何かを求めることでした。 あなたはそれについて考えなくてはなら何でもあなたが通常どおり何かであるとカウントされません。 同じことが自分自身を尊重し、誰かを助けることとなります。 まず、行動を取るし、アクションに思考を接続します。 あなたがその後何をしたか記録します。
私は私とは何の関係もなかったことは何に気づきましたか？
私と何の関係もなかった私の周りに気付かことは非常に私の人生を豊かに。 私は地球に再接続することから始めました。 壮大なマゼンタ、紫の夕焼けやハイビスカスの花のかすかなピンクの静脈に気付いているかどうか、私は自然の美しさawestruckだった。
私は私が自分自身を尊重することを今日何をしましたか？
自分を尊重するように、これは、私は難しさがないと言っていた時だった。 私は、オーバーコミット圧倒され、すべての時間を使い果たしました。 私はやっていたものの多くを享受したが、停止するときに学んでいました。 自分を尊重するために、私は、夜脱ぐ電話の電源をオフにし、素敵な熱い泡風呂につかると思います。 私は、彼らがハーフパイントのための$ 4.99を要する場合であっても、自分でそうケチではなくなりましたし、新鮮なラズベリーなど、いくつかの小さな贅沢に自分自身を治療した。
フロリダキーズの日から戻って運転しながら一日、私はマイルマーカー98デイリークイーンでホットファッジサンデーを持っていることについてくよくよ始めました。 その後の思想は、私が渇望に与えないことによって、自分を尊重することができることに気づいた、私は右のデイリークイーンを超えて運転することができます。 私はその考えを考えたことがなかったたいと思います。 マイルのために私はそれを望んでそれを味わい、ちょうどそれについて考えてsalivated。 まれに私はそれについて考え始めると、チョコレートを渡すことができるんです。
私は最終的にデイリークイーンで停止しないように決心した。 代わりに、私は健康的な後で何かに自分自身を扱います。 しかし、私は実際に停止することなく酪農女王によってそれを作ることが確認されませんでした。 私が近づくと、私はユーモアの神の意味で、大声で笑っていました。 Dairy Queenのは、建設のため閉鎖されました。 私は自分自身にもかかわらず、自分を尊重しました。
私は（可能であれば匿名で）は本日、別の人を助けるために何をしましたか？
私は自分自身から出てくるし、現在年間、他人のために良いことをやって取り組んできたので、別の人を助けることがはるかに簡単だった。 私のために、ストレッチ部分は小さいものを行い、誰にも言わないことであった。
アイデアは無限大であった：、誰かの期限切れのパーキングメーターで四半期を置く彼らの正面玄関に誰かの新聞が近い投げ、それらを知らずに誰かの財布にお金を滑り、匿名で誰かに花を送ったり、職場で同僚の鉛筆を研ぐ。 匿名性は重要でしたが、私がキャッチされた場合、私は嘘はなかった。 世界では良い妖精の出ていると、私の人生のあらゆる領域に運ば自分自身についての素晴らしい感覚を与えた。
どちらかといえば何が、今日は私を気に？
何が私を悩ませたのか、何度も何も答えなかった。 それ以外の時は、私の交通の態度になります。 （私の行動はすでに変わっていたが、私の頭の中で起こったことは別の話だった。）
私は背中の背中の誰かが、どうしてそんなことができるかを理解していないという考えのもとで、話したときに書きました。 私が害を意味しなくても、彼らの性格と精神はまだ損害を与えていました。
私は急いでいるので、エレベーターのドアを持っているのを忘れたときに記録しました。 私は誰かを罵って感情を傷つけると書いた。
私は自分自身については好きではない微妙なものは、このセクションで終わった。 同時に私は、 "進歩しない完璧"それがあったことを覚えなければならなかったと私は短い落ちたときに自分自身にあまりにもハードではない。
そのワークショップは、私はもっと意識的に生きることだけでなく、自分でより多くの思いやりのあるように教えてくれました。 それはほとんど間違いなく変革経験でした。
来月の毎日の4つの質問の練習
来月のために毎日4つの質問に練習します。 ガイド、理想的ではなく、完璧にやっていないためにあなた自身の上に取得するものとしてそれらを使用します。 ストレッチと自分自身を懲戒すると、文字と勇気を構築し、私たちは私たちの夢が叶うようにする必要があり不屈の精神を与えます。
変更点：快適とは何か揺さぶり
我々はワークショップで働いた上でもう一つの変化であった。 快適であるものは何でも - それを揺るがす。
例えば、通常はおしゃべりであれば、来週中にできるだけ少ないと言う。 あなたは、通常恥ずかしまたは内向的である場合、あなたが言うすべてである場合であっても、毎日、少なくとも1つの新しい人に話すようにしています "こんにちは。" あなたは支援グループにあり、通常は会議で共有している場合は、しません。 あなたは、通常、合格に手を上げて、今週共有している場合。
あなたが通常動作するように駆動する場合には、公共交通機関を利用し、その逆も同様です。 あなたは高速道路を取る場合は、余分な時間を許可し、変更のための風光明媚なルートを取る。
子供たちは通常、学校の後であなたの家でたむろしている場合、別の場所に送信し、静かな時間の数時間を楽しむことができます。 彼らは通常、友達の家に行く場合は、フィンガーペイントをクッキーを焼いたり、昔ながらのボードゲームをプレイするためにそれらを招待。 事前にコンピューター時代からのボードゲームを覚えていますか？
あなたがコンピュータの周りに快適ではなかった場合は、初心者のコースを取るか、または家庭教師を取得します。 に接続されていないときは、全体よりも小さいと感じる場合、週にコンピュータの電源をオフにご利用いただけます。 私が知っている、私は知っている - あなたの電子メールについての何！ 覚えておいて、それだけで一週間です。 あなたは生き残るだろうとサイバースペースでは、週にあなたなしで管理します。 私を信じて、それは価値がある。
私たちの快適ゾーンを超えてストレッチ
それは私たちの快適なルーチンに閉じ込められ、溝にはまって動けなくなることはとても容易です。 変換は、我々の快適ゾーンを超えて伸びている必要があります。 これは私たちの至福の生活のために必要な勇気と自尊心を構築します。
頑張って！ その変更を作ろう！
来週には、違ったことを行います。 可能な限りあなたの性質として反している。 ルーチンをスローします。 あなたが行くようにそれを構成しています。 解放を体験しよう！
出版社の許可を得て使用して、
資本ブックス株式会社©2001。
記事のソース
あなたの心が歌うせる：魂の日記
デボラ·タイラー割いによって。
『Letting Your Heart Sing』はまさに魂のための日記です。このページでは、あなたも365の心温まるストーリーからインスピレーションを見つけてみませんか？喪失、依存症、共依存への対処、人間関係の癒し、障害の克服、恐怖の乗り越え、自尊心の向上などのテーマを扱っています。
著者について
デボラ·タイラー割いは彼女の話を "ウェルネス手段としてシング·ユア·ハートをまかせ"などの精神的なさまざまなトピックに関する全国変革のワークショップや講演会をリードして、 "ダルマ"は不沈の魂のためにチキンスープで出版されました。 ネイティブフロリダでは、氏割いは現在、彼女の夫ゲイリーと共に、ハリウッド、フロリダ州に住んでいると熱く鼓舞と喜び、平和、豊かさで満たされた生活を作成するために人をやる気にさせるに専念しています。
