事と信念 - 平野に隠れる

事と信念 - 平野に隠れる

潜在意識の重要な側面は、自分自身、他の人々、そして私たちの周りの世界についての信念を立てる能力です。 これは部分的に私たちの周りの世界について学ぶ方法でもあり、また潜在意識の保護的側面の一部です。

潜在意識が外界から情報を取り入れるにつれ、一貫して特定のやり方で起こる傾向があるものは、信念になり始める。 そうすれば、これらの信念は私たちにとって「真実」になることができます。

多くの場合、これらの「真理」は、例えば赤く輝くものが熱くなり、皮膚に触れないようにすることができるということを学ぶなど、役に立つことがあります。 しかし、それは必ずしも真実ではありません。時間の経過とともに、熱くない(光のような)赤く輝く赤い部分を、熱くなる赤い(ストーブまたは熱い石炭)から区別することを学びます。

しかし、自分自身や私たちの周りの世界についても、それほど真実ではない他の信念があります。 これらの信念は、限界信念と呼ばれています。 彼らは、過去の誤解や「悪いデータ」に基づいています。 しかし、私たちは長い間彼らを信じてきました。彼らは私たちの意識の背景に入り、現在は「真の」ものとして認識しており、その妥当性について疑問を呈していません。

これは、催眠が、これらの限界の信念に気づき、良いものを取り除く新しい視点を得る手助けをする1つの領域です。

アイスクリームを持つお父さんの良い意思が原因で大きな問題を引き起こす

制限的な信念がどのように形成されているかを説明するストーリーがあります。

サラは学校から帰ってきて悲しい気持ちになり、少し失望した。 彼女は学校演劇で彼女が望む部分を得ていない。

お父さんは彼の小さな女の子を愛し、何かが間違っていることに気づいて、何が彼女を怒らせているのかを尋ねます。 彼女は泣き始め、彼女は欲しい部分を得られなかったと彼女の父に言って、彼女は自分自身についてよく感じません。

彼の小さな女の子のために心に愛情が満ち​​ていて、気分が良くなるのを助けたいと思っているだけです。お父さんは彼女にこう言っています。「それは大丈夫です。 あなたはそのアイスクリームを知っていないのですか 常に すべてをより良くする?

そしてそれで、彼らは一緒にアイスクリームを一緒に食べています。彼女は少なくとも2,3時間は気分が良くなります。

しかし、翌日の学校では、サラは気分が良くない。 彼女は彼女のスペル・テストでいくつかの答えが間違っていました。 彼女は彼女がアイスクリームを持っている彼女のお父さんと一緒に戻ってきたことを願っている

そして、時間の経過とともに、アイスクリームを食べることで、「すべてをより良くする」ことが、彼女の若い世代のすべての問題についてアイスクリームに変わるようになるにつれて、彼女の本当の問題になります。 彼女はそれのために体重を増やし、自分自身についてさらに悪いと感じる。

彼女の愛する父親の無邪気でよく意図されたコメントは予期せぬ結果をもたらしました。何年も後に、少女は自分の体重と自己価値と自己イメージで苦しんでいます。

私たち自身の制限的な信念のいくつかは、無邪気に、または十分に良いまたはスマートに感じられない瞬間に、同じ方法で始めることができます。 それから、時間の経過とともに、その信念を支持するすべての事例に気がつきます。 しかし、少女の話と同じように、アイスクリームは一時的に気分が良くなりましたが、最終的にはアイスクリームが得られたため気分が悪くなりました。重量。

彼女はずっと後で気づいていなかったのは、瞬間にアイスクリームがうまかったけど、実際に彼女のお父さんと一緒になって気分が良くなったわけではありませんでした。 彼女の気分を良くするのは、彼女のお父さんの愛とサポートでした。 それらの良い気持ちは、誤ってアイスクリーム自体に起因していた - 彼女のお父さんからの愛の代わりに。

後の年齢で、思いやりのある催眠術師の助けを借りて、サラはアイスクリームに関連する良い気持ちを彼女のお父さんの愛と分けることができました。 今、彼女は気分が悪くなったら、愛する人たちに手を伸ばして、より良い気分になるようにします。

否定的な自己主張

メアリーは典型的なクライアントでした。彼女は彼女に合理的だったと思うほどの体重を減らすために、すべてを自分で試していました。 確かに減量計画やプログラムが不足していることはなく、彼女はそれらのすべてを試していた。

メアリーは私に、 役に立たなかったことを知っていた。 "私はばかだ"、 "私の太ももは巨大で、私はそのズボンには収まりません"、そして "私は馬鹿だ" "どうして私は何か正しいことをすることができないのですか?"

多くのクライアントは、このように自分自身と話すことは正常で受け入れられると考えています。 そしてそれは一般的かもしれませんが、同じように他の人と話すことは非常にありそうな理由で受け入れられないと私は考えています。

ネガティブなセルフトークについて理解するには3のことがあります:

1. ネガティブな自己話は、私たちの心が優先順位をつける自然な方法です。 それは、 負のバイアス.

私たちの否定バイアスは、人間の歴史の過程で私たちを救ったことの一つです。 生存のためにネガティブに焦点を当てるのは、私たちの脳の能力です。 あなたがあなたの人生のために走っていると想像してみましょう。突然あなたが美しい光沢のある赤いリンゴ(陽性)を見たときに、サーベルの歯の虎(陰性)に追われています。 あなたは何ヶ月も、おそらく何年もの間、リンゴを見たり食べたりしていないのですが、そのリンゴを食べて食べて食べるのが大好きですが、そうした場合、空腹の虎によって食べられます。 その陰性バイアスはちょうどあなたの人生を救った。

私たちの否定バイアスは人間が生き残るためにネガティブに焦点を当てるのを助けました。それは自然な反応です。

2. 負の自己話は時間の経過とともに強化された悪い習慣であり、変更することができます。

私たちの脳は化学物質であり、私たちはしばしば習慣から外れた考えを持っています。 あなたはあなたの考えではありません。 習慣を変えることができます。 あなたの最初の考えは しばしば生物学に基づく - 私たちの自然な否定バイアス, so あなたが好きではないなら、あなたの最初の思いを捨てることができます.

あなたは二番目の考えを選ぶことになる。 これは、あなたがその考え方を続けるかどうかを選択することを意味します。 第二の考えは、あなたが第二の思考を選ぶことを思い出させる強力なツールです.

3. ネガティブな自己話は肯定的な意図を持つ欠陥のあるテクニックです。

私は彼女が自分と話したように、良い友達やそのような子と話をするかどうかをメアリに尋ねました。 「もちろんではありません」と彼女は答えました。「それはいいやり方ではない」 この時点で、彼女はこれが彼女にも同様に適用されたことを理解したので、メアリーは笑顔になりました。

私たちがしていることのすべてが肯定的な意図の下にあり、メアリーはネガティブなセルフ・トークを変化の動機付け技術として使用していた可能性が高いですが、それは機能しませんでした。 そして彼女はそれがどれほど有害であるかを気づかないほど長くそれをやっていた。 彼女は、私たちが焦点を当てているものがどんなものであれ、成長することを認識しません 彼女はネガティブに焦点を当てれば、彼女はそれをもっと見て、すぐに彼女が目にしているのは彼女が間違っていることであると理解していませんでした。それは低い自尊心といつも悪い気分につながります。

代わりに、私は彼女に、よりポジティブな、肯定的なやり方で自分自身に話すことを含む、同様の状況を経て良い友達になるように、自分自身を治療し始めるように頼んだ。 肯定的な自己話し合いと言葉の励ましに焦点を当て、友人が同じことをしていることを強調します。これは通常、優しさと思いやりに基づくアプローチです。

肯定的な資質や何がうまくいっているかなど、彼女が正しいことに焦点を当てることを提案すると、否定性は自然に減少します。 しかし、心がどのように働くかに関して、ここにもう一つの重要な側面があります。 私たちが焦点を当てているものが成長するので、私たちが正しいことに焦点を当てると、実際には日々それ以上のものが見えます。 もっと見ると、実際にはもっと多くのことをするでしょう。 これは、私たちの生活の中で変化を起こす重要な部分です。日々の変化を小さくすることです。

自己サボタージュ

私の体重減少のクライアントが苦しんでいる別の共通の問題は自己破壊です。 これは、通常、彼らが何を知っているか すべき やっているが、 正反対。 これは彼ら自身の成功を妨害しているかのように見えます。

良いニュースは、ほとんどの場合、この自己妨害は心の仕組みの誤解に過ぎないということです。 辺縁系はただ今より良くなっていきたいと思っています。そして、前頭前野は長期的にはより良い気分になりたいと考えています。 セルフサボタージュは通常、今だけに焦点を当てる面です。今気分が良くなり、後でそれを支払うことです。

私は明日の幸福からこの借りを呼びます。 そして私たちはいつもそれをやります。 しかし、それは自ら妨害ではないことが明らかである。 あなたは単に他の部分(前頭前野)の必要性の代わりに、あなたの脳の一部(辺縁系)の必要性を緩和し、現在気分を良くすることを選択するだけです。

あなたは意図的に自分自身を傷つけたり、自分自身を傷つけたりするわけではありません。基本的には、より深い問題を一度に解決するのではなく、状況にバンドエイドを入れています。

すべてをまとめます

私たちは、物事についてどのように考えているのか - 私たちの行動を促し、私たちの生活について重要な選択をするのを助けます。 しかし、それは私たちに対しても働くことができ、私たちの思考プロセスの多くは、私たちが理解できなければ、脳が私たちに対して働いているように感じることができ、あるいは私たちにとって間違っているという生物学的構造物に浮かびます。

良い知らせは、私たち一人ひとりが、これらの生物学的構築物を自分たちの利益のために変えて有効に利用できることです。 マリアは彼女に何も間違っていることを理解しました - 彼女はただ彼女を助けていない方法で物事を考えていました。

彼女は思考の悪い習慣を持っていました。私たちを守る心がどのように働いているのか、信念がどのように形成されているのか、脳の2つの部分がしばしばどのように葛藤しているのかを学んだ後、Maryは自分自身と、過去の重量を失うことに多くのトラブル。

心がどのように働くかについてのこの新しい情報で、メアリーは食欲を使って身体の自然な過程に応じて食べることができ、すぐに体重を減らし始めました。

彼女はまた、なぜ感情的な理由で彼女が食べ物になったのか、そして彼女が自己破壊していないことを理解しました。 彼女は、脳の一部を癒すためのより良い反応を思いつきました。彼女はより多くのコントロールを感じました。

彼女はまた、自分が正しいことに集中し始め、自分自身をより同情的に扱い、 した ワーキング。 彼女の現実はもっと希望的で、平和で、幸せだったので、これはすぐに気分が良くなるのを助けました。 たとえメアリーが一オンスを失う前であっても、彼女はすでに自分自身、体重を減らして元気にする能力について気分が良くなっていました。

Erika Flintの著作権2017。 全著作権所有。
モルガン・ジェイムズ・パブリッシング(Differential Pressと提携)
www.morganjamespublishing.com

記事のソース

あなたの体重を再プログラムする:いつも食べ物について考えるのを止め、あなたの食事のコントロールを取り戻し、一度とすべてのために体重を減らす
エリカフリント。

あなたの体重を再プログラムする:いつも食べ物について考えるのを止め、Erika Flintによってあなたの食べ物のコントロールを取り戻し、一度とすべての体重を減らす。In あなたの体重を再プログラムする賞を受賞した催眠術師Erika Flintは、洞察力のある最先端の催眠テクニックと、体重減少のクライアントの成功事例を組み合わせて、多くの人が体重を一気に減らすのを助けます。

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著者について

エリカフリントErika Flintは、受賞歴のある催眠術師、著者、スピーカー、人気ポッドキャストシリーズの催眠術などの共同主催者です。ワシントン州ベリングハムのカスケード催眠センターの創設者であり、あなたの体重システムの再構成者です。 彼女の本、 あなたの体重を再プログラムする:いつも食べ物について考えるのを止め、あなたの食べ物のコントロールを取り戻し、一度とすべてのために体重を減らす (Difference Press 2016)は、催眠術がどのように個人の体重減少の成功のための本質的なパワーにタップするかを明らかにする。 訪問 CascadeHypnosisCenter.com.

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