なぜあなたは絶対にあなた自身を愛し、あなたがそれをやることができるのか

なぜあなたは絶対にあなた自身を愛し、あなたがそれをやることができるのか

私が最初に自己愛の概念を聞いたとき、私は大声で笑った。 私はそれが私が今まで聞いたことのなかでもっとも手の込んだ、ばかげたアイデアだと確信していました。 私は良い長い分のコンセプトを嘲笑し、地獄を与えた。 それから私は自分自身を軽蔑することに戻りました(それははるかに "謙虚な"と "名誉ある").

20年後の15日に、私は最終的に本が何を得ているのかを理解しました。

私たち自身が好きではないことは、私にとっては狂っている。 こんにちは! 私たちです これらの 「自己」!私たちは、信じたい、そして立つことを選ぶことを決めることになります。 私たちは、私たちが何をしたいのか、私たちがしたい人のようなものに電話をします。 これらのことはすべて私たちの責任です。 我々はいくつかの力を持っている!

もちろん、ここのキャッチは、ほとんどの人がこの力を使って自分自身を落とすということです。 私たちの頭の中の声は、支持と励ましの絶え間ない源である代わりに、私たちがやっているすべてを批判し、私たちが不足しているすべての方法を探しています。 そして、我々は何か新しいものを試してみたくないし、私たちはすべてのことを恐れている。 誰かが自分の人生で暮らすには本当にばかばかしい方法です。 しかし、どういうわけか、自己憎悪の狂気は20年間私を逃れました。

今私は年上で賢明です。 ライブラリカードのおかげで(セルフヘルプの書籍やDVD用)、ジャーナルとワイン(真剣に 深いです 熟考)、私は自己愛の分野でいくつかの実現に起こった。 私が戻って20年前に自分自身に助言を与えることができれば、これは私が言わなければならないことです...

物理的TLC

古代エジプト人のファト・トートによると、古くから言われているように、「内在するように、そうではありません。」私たちの体をケアすることについては、 真剣に これを念頭において食べることを検討してください。 私たちが持っている物理的な身体は、私たちが自分自身に入れた(または入れない)努力を常に反映しています。 体重は身体ケアの明らかな効果の1つですが、エネルギーレベル、皮膚の色合い、柔軟性、強さ、持久力(気分、自尊心、生産性に直接影響します)を忘れないようにしてください。

疑いの余地なく、絶対的なベストを与えることは、絶対的なベストを感じることによってもたらされます。 だから、あなたが何かを成功させたいなら、セルフケアは日常的に必要なものでなければなりません。 そして、あなたは常に あなたの幸福のために予算を立てる方法を見つける。 たとえ (特に)別の義務的な仕事の単なる考えは不安の攻撃を引き起こす。

  • 物理を得る

    社会はあらゆる可能な痛みや病気に対処するための薬を持っています。 彼らはまた、丸薬に起因する健康上の問題に対処するための薬を持っています。 それは因果関係として知られている小さな事柄のためです。 共通の背中の痛みを例に取る。 これは突然40を回したり、妊娠したりすることで突然起きることではありません。 背中の問題はそのような時に突然急上昇するかもしれませんが、弱い筋肉、栄養不足、過度な肥満、組織の損傷、または循環不良(または、おそらく上記のすべて)のような他の寄与要因があることを保証することができます。

    丸薬は背中の痛みを隠すかもしれませんが、実際に痛みの原因となっている問題についてはスクワットはしません。 マッサージ、ハーブソルブ、パイピングホットエプソムソーク、リビングルームのヨガセッション、居心地の良い靴、またはいくつかのカイロプラクティック調整などの物理的なTLCが必要です。 はい、私たちは時間や努力、あるいはお金を費やすことに専念する必要がありますが、あなたが投資するのに良い方がいますか? 本当に今。

  • 内側から体を愛する(食べ物!!!)

    与えたものしか返ってこない"まあ、それはかなりダイエットと体の関係を要約している。 私たちの多くは食べ物を食べて「重要なもの」を作り直すために食べています。しかし、これが日中の炭水化物誘発精神昏睡を引き起こすことは認識していません。 正午IBSの爆発を喚起するventi mochaで治療する昏睡状態。 激しい代謝やADHDのようなエネルギーを持つ私たちでさえ、これをバイパスすることはできません。なぜなら、私たちの食生活は、私たちのお尻や明らかな「生産性」では見えないかもしれませんが、肉体と骨で表現されるからです。

    私たちがナチス風の古典的な食餌に飛び込むか、Whole Foodsに半分の収入を与える必要があるというわけではありません。 私たちは、私たちが食べるものや食生活を楽しむだけで、充実した食事を取り除くことができます。 骨のスープとココナッツケフィアを作るか、またはアーモンドとリンゴを軽食して控えめな時間を過ごしてください。

    そして、是非、チョコレートケーキを愛してみてください(翌朝の朝食のための作品を保存する)。 それは、有名人の食事プランに従うことや、厳しい食事のコミュニティに参加することではありません。 それは私たち、私たちの生活、そして私たちの体のために働くことをすることについてです。 それでおしまい。

感情的な感情

私たち自身が愛を示すことができるすべての方法のうち、これは最も重要なものです。 感情は究極のものです。 彼らは、究極の! 感情は、私たちが思うやり方をすべて動かす燃料です。 正または "負" 感情はメッセージとして役立ちます。 彼らは、状況が私たちのニーズと希望にどのように合っているのか、そうでないのかを伝える手掛かりです。 彼らが私たちに言わなければならないすべてのものと、彼らが鼓舞できるものすべてで、彼らは幸福と成功を創造するための究極のツールとなります。

  • エッセンシャルオイルでの感情の緩和

    私は主流の傾向から遠ざかることに多くの誇りを持っていますが、私は例外を作らなければなりません エッセンシャルオイル。 彼らの使用は何百年も前に戻り、世界中に広がっています。 エッセンシャルオイルは、多くの "仮定"されたメリットのために過去に深く尊敬されていました。研究室では、リラックスと注意を促進し、治癒と循環を促進し、癌細胞を殺す可能性があることを発見しました。 彼らは感情との強力な潜在力を持っています。 嗅覚系および辺縁系.

    嗅覚系(臭いの感覚を伴う脳の部分)は、脳の辺縁系(血圧、心拍数、ホルモン、記憶およびストレスレベルのようなものに結びついている)と一緒に働き、および/ 。 この強力な匂いと幸福の関係のために、彼らは信じられないほどの感情的なサポートを提供することができます。 よく読んで 感情的なサポートのための最高のエッセンシャルオイル どのようにそれらを使用し、あなた自身のためにそれを試してください。
  • フルフィルメント(すべてのギフトのギフト)

    私たちの社会は、良い人生というのは、まあまあの給料と恩恵を受けて、結婚することを意味します独立した個人が問題を解決する方法であるため、離婚することもあります)、輝く車と素敵な家を持ち、子供がいる(介護者と両親よりも多くの時間を過ごす)、 等々。 しかし、現代の夢の偉大さにもかかわらず、何百万人もの人々がうつ病に苦しんでいます(そして うつ病診断の数は毎年20%増加する)。 私たちがアメリカと呼ぶ偉大な「機会の土地」.

    私たちの意思決定は、ドル記号と人を感動させることに基づいています。 しかし、これは 私たちの 生活。 私たちが感動する必要がある人がいるなら、それは自分自身です! 人生は正しい判断を下すことではありません。 決定を下すこと、それらの決定から学ぶこと、そしてそれらの決定の教訓を将来の決定に使用することです。

    人生は私たちが突然考え出したものではありません。 それは物事を理解する絶え間のないプロセスです。 私たちの文化は確かなアイデアを大切にしていますが、このノンストップの学習と体験は、 私たちが愛する人生をデザインする。

精神的な愛

私たちが自分を愛することができるすべての方法のうち、これが私たちの基礎として役立ちます。 私たちの脳は強大です。 それは、私たちの体内でこれらの化学的および生理学的プロセスをすべて実行し、毎秒毎秒、何百万というデータが私たちの感覚を通して入ってくることを解釈する責任があります。

私たちの脳は機械です! どんなマシンと同様、注意が必要です。 最高の性能を得るには、再較正、チューンアップ、定期的な維持が必要です。 あなたが見るとき ストレスが脳を変えるすべての方法精神的な生産性にとってマインドのメンテナンスは精神的な生産性にとって重要であることは明らかです。

  • 新しい思考と信念(与えることを保つ愛)

    私たちが自分自身を愛することができるすべての方法のうち、これは 遠く。 私たちは皆、24 / 7のノンストップ自己話しをしており、その話はうまくいきません。 私たち自身と話す方法は、私たちがどのように感じ、行動するかについて直接的な結果をもたらします。

    私たちは、批判や鎮圧を行う代わりに、少しでも信仰と支持を示すべきです。 悪い知らせは、これは本当に難しいかもしれないということです。 同様に、「耐え難い」、「不可能」のようなものです。 しかし、それは少し楽になり、ちょっと簡単になります(文字通り、 脳は新しい神経ネットワークと変化を形成する).

    それがより簡単になればなるほど、この考え方はより自然になります。 これは、 驚くべき 物事が起こる。 これはあなたが気づいた時です あなたは人生でのみ失敗することができます Studio上ではサポートされていません。 しよう.
  • ギフト瞑想の平和

    疫病のような主流の傾向を避けると言ったときに覚えていますか? まあ、私は瞑想のもう一つの例外を作っています。 はい、事実上すべての健康ナットはそれによって誓っていますが、それは自己愛に欠かせないものです。 心拍数の低下、血圧の低下、気持ちのいい気分、気分の高揚など、さまざまな意味でのメリットが詰まっています。 瞑想師を対象に行われた研究では、これらの恩恵が真実であることが示されています。

    瞑想は実際に脳を変えます 深い思考や意識的な行動に重要な役割を果たす脳の部分を強化することによって、 クール、そう? しかしそれはさらに良くなる。 恐怖と「戦いや飛行」の行動を担う脳の領域である扁桃体は、 実際に 縮小する 定期的な瞑想から.

    私たちが何かを贈ることができれば、より深い焦点、集中力の強化、感情的安定性、そして忘れられない気持ちよりも、機能的な贈り物を見つけるのは難しいです。 それは素晴らしい贈り物です。 それはまた重要な必要性です。

あなた自身の非常に親友になる

あなた自身を愛することは不可能に思えるかもしれません。 あなたは常にあなたのためにそこにいるあなたの人生の中の一人の人です。 生まれてから死に至るまで、あなたはそのすべてを通してそこにいる唯一の人です。

これは私たちが夢見るサポートの一種です。 だから、批評家や敵ではなく、あなた自身をあなたの最高の友達にしてください。 あなたがいつも望んでいたような、無条件の愛、励まし、サポートのようなものを提供してください。

あなたはあなたの心と魂が飢えていることを知っている唯一の人です。 彼らが必死に必要とするものを否定し、あなたが知っている最善の方法を彼らに与える。 あなたの人生はそれに依存します。

私の友人を愛する!

著者について

アッシュスティーヴンスAsh Stevensは、ワナビーの栄養士、哲学者、心理学者、シャーマンを兼ねた作家です。 彼女がウェブ上で魂を書いていないとき、彼女は偉大な心を聞いている(または偉大なコメディアン)、YouTubeで、日差しを浴びたり、リビングルームで踊ったり、自分と別の魅力的な会話をしている (彼女は素晴らしいアドバイスをしてくれます)。 チェックアウト 彼女のブログ、または彼女を見つける Twitter or Facebook 新しい友達を作る!

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