家族がリモートでまたは学校で学習しているかどうかにかかわらず、家族が子供の精神的健康をどのようにサポートできるか

家族がリモートでまたは学校で学習しているかどうかにかかわらず、家族が子供の精神的健康をどのようにサポートできるか
子供たちは自分が誰であるか、そして家族の中でどう対処するかを学びます。
Thomas Barwick / Stone via Getty Images

利用可能な場合は対面学習と遠隔学習のどちらを選択するかは、親にとっては難しい問題です。 子供たちは他の子供たちと一緒に学ぶと喜びとつながりを経験しますが、コロナウイルスにさらされる危険があります。 家庭での遠隔学習はCOVID-19から子供を守ることができますが、それは彼らの社会的感情的発達を後退させますか?

まるでまるでまるで 精神的または身体的健康の選択。 しかし、家族療法士および教育心理学の教授として、 ストレス下の家族の回復力を研究、幸せで健康な子供を保証する、または子供を絶望させる運命を保証する単一の教育オプションがないことをあなたに保証することができます。

実際、子どものメンタルヘルスは、学校の状況よりも、家族内の質の高い関係に依存しています。

子供たちは学校の友達を見逃しているかもしれませんが、それでも自宅で大丈夫です。子供たちは学校の友達を見逃しているかもしれませんが、それでも自宅で大丈夫です。 自由に使用できるサウンド/スプラッシュ解除, CC BY

他の子供たちと時間を過ごすことは子供たちのメンタルヘルスに利益をもたらすことができますが、それらの利益を達成するためにグループの設定が必要であることは明らかではありません。 パンデミックの前からのいくつかの研究は、家庭で学んだ子供たちが経験することを発見しました より多くの学術的成功とより良いメンタルヘルス 学校の子供たちと比較して、特に家族が宗教施設やコミュニティグループとのつながりを維持している場合。 他の研究は違いを示さないか、家庭で学んだ子供が 仲間に遅れをとる、特に自宅の構造が緩すぎる場合。 そしてもちろん、パンデミック中の学校内のプロセスは、子供たちの相互作用の仕方を変えます。

学校教育の状況に関係なく、子供のメンタルヘルスツールキットにはXNUMXつの主要コンポーネントがあります。 良いニュースは、親が対面、リモート、または小さなポッドの学習の一部としてこれらの領域すべてをサポートできることです。

心と体をつなぐ:「必要なもの」

精神的健康と身体的健康は密接に関連しています。 身体活動、良好な栄養、睡眠はすべて両方にとって重要です。 子供が必要 就寝時のルーティンをクリアする そして一貫したスケジュール–特に今のような不安な時期に。 子供たちは寝る必要があります 同時に 毎晩、毎朝同じ時間に起きます。

このガイダンスは年齢を問わず適用されます。 青年期に睡眠スケジュールが変わるのは正常ですが、 一貫性は依然として重要です。 研究はますますそれを示しています 睡眠衛生が悪い うつ病、不安症、その他のメンタルヘルス問題の中心的な問題です。

アイデンティティの開発:「私は誰ですか」

すべての年齢の子供たちは、家族と仲間の両方からの情報をアイデンティティの感覚に取​​り入れます。

学校は、学生を同じような異なる視点や背景を持つ他の人に公開し、社会的なルールに直面させます。 ホームスクーリングされた子供たちとの研究はそれを示しています 他のホームスクーリングされた子供たちとの交流 彼らのメンタルヘルスに良いです。 仲間の関係、特に青年期では、自尊心と関係があります。 全体として、幼年期を通しての積極的な仲間関係は、生徒が学校に慣れるのに役立ちますが、 悪い経験は最強の印を残す メンタルヘルスについて。

しかし、それは困っている人を助けるような子供たちの共感と向社会的行動です– 彼らが主に家族で学ぶ特徴 –友情を築き、維持するのに役立ちます。 リモートで学習しているときに子供たちが孤立していることを心配している場合は、 親子愛着が最も重要です 自尊心の源と子供たちのための前向きな自己感覚。

相互主義に焦点を当てることは、家族が子供たちがアイデンティティを探究するのを助けることができるXNUMXつの方法です。 親は自由回答式の質問をし、子供の意見や興味について好奇心を示すべきです。 特別な毎週のディナー、家族のゲームナイト、愛する就寝時の儀式などの家族の儀式は、家族の絆をサポートし、子供たちが強い自己意識を獲得するのに役立ちます。 より良いメンタルヘルスに貢献する。 親は毎日、子供たちと20分間の楽しい集中型のやり取りに取り組み、子供たちの前向きな特徴を常に観察して促進することができます。

感情の調整:「私はどのように感じるか」

子どもたちが自分の感情を理解し、どのように対応するかを選択できるスキルは、メンタルヘルスの重要なビルディングブロックです。 家族は子供たちと一緒に感情を調整する練習をすることができ、それらの感情が手に負えなくなったときの欲求不満、怒り、悲しみを理解し、管理するための戦略をサポートします。 体験する 喜びと前向きな感情 良いメンタルヘルスをサポートします。

子供たちは今後数ヶ月で複雑な感情を経験する可能性があります。 学校では、子供たちは新しい安全対策と期待に直面すると、家族から離れるのに苦労したり、困難を感じるかもしれません。 さらに、いじめのような既存の学校ベースのリスク要因は、メンタルヘルスの問題を悪化させる可能性があります。 家庭にいる子供たちは、仕事と収入の問題に直面している家族の中で、分断されてストレスを感じるかもしれません。 親のメンタルヘルス問題や家庭内暴力のような家族の継続的な問題も子供を危険にさらす可能性があります。

創造的なアウトレットは、子供たちが感情を管理するのを助けることができます。創造的なアウトレットは、子供たちが感情を管理するのを助けることができます。 マダリンコックス/アンスプラッシュ, CC BY

子供が不慣れな、無秩序な行動に直面するとき-不眠、攻撃性、無気力などを含みます-は、感情コーチングに参加できる大人にとって最初の指標になるかもしれません。 親は定期的に子供たちにチェックインして、「感情の温度」を取り、対処法を実践する方法を提案できます。

クリエイティブな表現のアウトレット芸術、音楽、ダンスのように、ポジティブな感情の発達と対処もサポートできます。

相互依存の認識:「私たちは誰ですか」

メンタルヘルスの大きな部分は、自分を全体の一部として見ることができることです。

親子関係とは、子供たちが自分自身を相互依存関係、つまり前世代と現在のネットワークに接続している人と見なすことを学ぶ文脈です。

パンデミックへの対応は、通常のコミュニティ感覚を脅かす可能性があります。 遠隔学習によるものか、身体的距離によるものかを問わず、孤立を補うために、家族は子供たちに他の人の気持ちを考え、感情的なサポートを与えたり受けたりする練習をする機会を提供できます。

両親は自分のメンタルヘルスに注意を払わなければなりません。 研究によると、親がうつ病に苦しんでいる場合、子どもの社会的感情的発達の側面-共感スキルの構築や社会的関与など- また苦しむことができます.

課題はたくさんありますが、ツールは一貫しています

パンデミックの前に脆弱であった子供たちは、依然として脆弱です。 しかし、メンタルヘルスの危険因子は、子供にとって大部分同じです 学校や自宅で学ぶ.

どんな変化でも、幸せなものでさえ、ストレスを生み出す可能性があります。 メンタルヘルスの良さは適応能力です。 このツールキットの戦略は、パンデミック、経済的不平等、人種差別、対処されていない特別なニーズ、または家族内の対人関係の問題が原因であるかどうかにかかわらず、子供たちがストレスに適応して対処するのに役立ちます。

子供達 学校にいる必要があります。 彼らの学習ニーズは複雑かもしれませんし、彼らの家は安全でないかもしれません、そして彼らは家で問題を緩衝するために学校に依存しています。 しかし、一般的にすべての子供たちが 学校にいなければならない メンタルヘルスの危機を回避することは正しくありません。 子供たちが今年どこで学んでいても、家族は学生をサポートできるので、精神的に健康な個人として成長し続けます。会話

著者について

エリカ・ボックネック、教育心理学准教授、 ウェイン州立大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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