遠隔で学習している場合でも学校で学習している場合でも、家族は子供のメンタルヘルスをどのようにサポートできるか

: By エリカ・ボックネク

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子どもたちは、自分が何者であるか、そして家族の中でどうやって対処すべきかを学びます。 Thomas Barwick / Stone via Getty Images

可能な場合は対面学習を行うか、遠隔学習を行うかの選択は、親にとって悩ましいものです。子どもたちは他の子どもたちと一緒に学ぶことで喜びとつながりを経験しますが、コロナウイルスにさらされるリスクがあります。自宅での遠隔学習は子供たちを新型コロナウイルス感染症から守ることができますが、社会的・感情的な発達を遅らせてしまうのでしょうか?

殺風景に感じるかも知れません精神的健康か肉体的健康かの選択。しかし、家族療法士であり教育心理学の教授として、ストレス下にある家族の回復力を研究する, 幸せで健康な子供を保証したり、子供を絶望に運命づけたりする唯一の学校教育の選択肢はないと断言できます。

実際、子どもたちの精神的健康は、学校教育の状況よりもはるかに、家族内の質の高い人間関係に依存しています。

子どもたちは学校の友達がいなくても、家では元気に過ごしていることがあります。 無料で使用できるサウンド/アンスプラッシュ, CC BY

他の子供たちと一緒に時間を過ごすことは子供の精神的健康に利益をもたらす可能性がありますが、そのような利益を達成するためにグループ設定が必要であるかどうかは明らかではありません。パンデミック以前のいくつかの研究では、家庭教育を受けた子どもたちが次のような経験をしていることがわかっています。学業上の成功と精神的健康の向上特に家族が宗教団体やコミュニティグループとのつながりを維持している場合は、学校に通っている子供たちと比較して。他の研究では違いは示されておらず、子供たちが家庭教育を受けていることを示唆している仲間に遅れを取る、特に家の構造が緩すぎる場合。そしてもちろん、パンデミック中の学校内のプロセスは、子供たちの関わり方を変えるでしょう。

学校教育の状況に関係なく、子供のメンタルヘルスツールキットには XNUMX つの重要な要素が含まれています。良いニュースは、親がこれらすべての分野を、対面、遠隔、または小規模ポッド学習の一環としてサポートできることです。

心と体をつなぐ「私に必要なもの」

精神的健康と身体的健康は密接に関係しています。身体活動、適切な栄養、睡眠はすべて、両方にとって重要です。子どもたちに必要なもの就寝前のルーチンを明確にするそして、特に今のような不安な時期には、一貫したスケジュールを立ててください。子供たちは寝なければなりません同じような時期に毎晩同じような時間に起き、毎朝同じ時間に起きます。

このガイダンスはあらゆる年齢層に適用されます。思春期に睡眠スケジュールが変化するのは普通のことですが、一貫性は引き続き重要です。研究によると、睡眠衛生が悪いこれは、うつ病、不安症、その他の精神的健康上の問題の症状の中心的な問題です。

アイデンティティの開発: 「私は誰なのか」

あらゆる年齢の子供たちは、家族や同僚の両方からの情報をアイデンティティの感覚に取り入れています。

学校は生徒たちを、同じような異なる視点や背景を持つ他者にさらし、社会のルールと対峙させます。家庭教育を受けた子供たちを対象とした調査では、他の家庭教育を受けた子供たちと交流する彼らの精神的健康に良いです。特に思春期における仲間関係は、自尊心と関連しています。全体として、幼少期を通じて肯定的な仲間関係は生徒が学校に適応するのに役立ちます。悪い経験は最も強い痕跡を残すメンタルヘルスについて。

しかし、それは子供たちの共感力と、困っている人を助けるなどの向社会的行動です。彼らの特徴は主に家族の中で学ばれます – それは彼らが友情を築き、維持するのに役立ちます。遠隔学習中に子供たちが孤立するのではないかと心配している場合は、次のことを思い出してください。親子の愛着が一番大切子どもたちの自尊心と前向きな自己意識の源。

相互関係に焦点を当てることは、家族が子供たちがアイデンティティを模索するのを助ける方法の XNUMX つです。親は自由回答型の質問をし、子供の意見や興味について好奇心を示す必要があります。毎週の特別なディナー、家族のゲームの夜、愛情を込めた就寝前の儀式などの家族の儀式は、家族の絆を支え、子供たちが強い自己意識を獲得するのに役立ちます。精神的健康の改善に貢献する。親は、毎日 20 分間、子供たちと楽しく集中的に交流し、子供のポジティブな特質を常に観察し、促進するように努めてください。

感情をコントロールする: 「自分がどう感じるか」

子どもたちが自分の感情を理解し、それにどのように反応するかを選択できるようにするスキルは、良好な精神的健康の重要な構成要素です。家族は子供と一緒に感情をコントロールする練習をし、フラストレーション、怒り、悲しみが制御不能になったときにそれらの感情を理解し、管理するための戦略をサポートできます。体験する喜びとポジティブな感情良好な精神的健康をサポートします。

子どもたちは今後数か月間、複雑な感情を経験することになるだろう。学校では、子供たちは家族から離れるのに苦労したり、新しい安全対策や期待に直面したときに困難を抱えたりすることがあります。さらに、いじめなどの学校に存在する危険因子がメンタルヘルスの問題を悪化させる可能性があります。家庭にいる子どもたちは、仕事や収入の問題に直面している家族内で孤立感を感じ、ストレスを感じる可能性があります。親の精神的健康問題や家庭内暴力など、家族内で進行している問題も子どもたちを危険にさらす可能性があります。

創造的な表現は、子供たちが感情を管理するのに役立ちます。 マダリン・コックス/アンスプラッシュ, CC BY

子どもたちがなじみのない感情に直面したとき、不眠、攻撃性、無気力などの調節不全の行動は、大人にとって最初の指標となる可能性があり、大人は感情コーチングを利用することができます。親は定期的に子どもたちをチェックして「感情の温度」を測り、対処方法を練習する方法を提案することができます。

創造的な表現のはけ口、芸術、音楽、ダンスと同様に、前向きな感情の発達と対処をサポートすることができます。

相互依存を認識する: 「私たちは誰なのか」

良好な精神的健康の大きな要素は、自分自身を全体の一部として認識できることです。

親子関係は、子供たちが自分自身を相互依存している、つまり前の世代と現在のネットワークにつながっている人間であると考えることを学ぶ文脈です。

パンデミックへの対応は、通常の共同体の感覚を脅かす可能性があります。遠隔学習や物理的距離の確保など、孤立を補うために、家族は子供たちに他人の気持ちを考慮し、感情的なサポートを与えたり受け取ったりする機会を提供できます。

親は自分自身の精神的健康に注意しなければなりません。研究によると、親がうつ病に苦しんでいると、共感スキルの構築や社会的関与など、子どもの社会的・感情的発達の側面が損なわれることがわかっています。苦しむこともできる.

課題は山積しているが、ツールは一貫している

パンデミック以前は脆弱だった子どもたちは、今も脆弱なままです。しかし、メンタルヘルスの危険因子は、子供にとっても、学校や自宅学習で.

たとえ幸せな変化であっても、ストレスを引き起こす可能性があります。良好な精神的健康とは、適応する能力です。このツールキットの戦略は、パンデミック、経済的不平等、人種差別、対処されていない特別なニーズ、家族内の対人関係の問題など、子どもたちがストレスに適応し、対処するのに役立ちます。

子供達学校にいる必要がある。彼らの学習ニーズは複雑であったり、家が安全ではなかったりするため、家庭内の問題を和らげるために学校に依存している可能性があります。しかし、一般的にすべての子供たちは、学校にいるはずですメンタルヘルスの危機を回避するというのは真実ではありません。今年、子供たちがどこでどのように学習していても、家族は生徒が精神的に健康な人間として成長し続けることができるようサポートできます。