隔離された子供たちの世話をする人のための4つの良い実践 すべての家族は新しい法線を確立する必要があります。 クレイグFウォーカー/ゲッティイメージズを通じてボストングローブ

About 55万人の米国の小学生 新しいコロナウイルスの社会的距離規則によって閉鎖されているか直接影響を受けている学校に通う。 早くから勉強する家族療法士エリカロンドンボックネック 子供の頃の発達、子育て、家族のレジリエンス、親や子供を育てている他の人たちに、4つのRに焦点を当てることを奨励します:ルーチン、ルール、関係、儀式。

1.ルーチン

良いルーチンは、予測可能な子供のためのパターンを毎日作成する必要があります。 しかし、それを行うには多くの方法があります 従来のスケジュールを設定する以外に。 特にXNUMXつのアクティビティと次のアクティビティとの間の移行が恣意的であるように見える場合、新しい厳密なスケジュールは一部の子供たちの不安を増大させる可能性があります。 従来の学校のスケジュールの制約の外で予測可能性を作成するには、優先事項を設定するために毎日の朝の会議を開催することを検討してください。 家族はその時間を利用して、明確にコミュニケーションし、期待を整理し、教師とのオンラインチャットから、昼食がいつになるか、誰がどの家事をするか、午後の散歩に行く場所まで、今後のことをお互いに思い出させることができます。 年長の子供はチェックリストとして使用するためにこれらの優先順位を書き留めることができます。 小さな子供たちは、彼らが一日を通して何を楽しみにできるかについての毎日のリマインダーから利益を得ます。

私が実施したものを含むいくつかの研究は、一貫してそれを発見しました にこだわる 夕食と就寝のルーチン 特にポジティブに良い 子供の頃のメンタルヘルスの結果.

たとえ家族が学生時代に子供たちが慣れているよりも柔軟なモデルを選んだとしても、一貫性が鍵となります。 たとえば、子供と大人は少なくとも ほぼ同時に一食 毎日一緒に。 その食事は、電子機器やその他の気を散らすことなく、皆が一緒に時間を過ごす良い機会です。 明確にするために、集会自体はテーブルにあるものと同じくらい重要です。 これらのタイプのルーチンはXNUMX日を固定し、研究は、彼らが自己調節、つまり良好なメンタルヘルスのビルディングブロックをサポートする方法で子供の外界を編成することを示しています。 さらに、予測可能な家族環境は、子供が自分のように感じるのに役立ちます 家は安定していて支持的です –これはストレス下で特に重要です。


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2.ルール

保護者や他の保護者は、期待を減らして需要を削減するのに適していると思うかもしれませんが、彼らは家族にとって長期的に最も重要なルールを守る必要があります。 たとえば、整頓や上映時間についての期待を緩和することは合理的かもしれません。 ただし、家族は安全と親切に関する規則を守り、結果と一致している必要があります。 すべての年齢の子供たちが感じ、振る舞う 予測可能な家族ルール.

両親や他の介護者は、子供たちにもっと家事をし、家事の責任を分かち合うことを要求するなど、現時点で新しい家族ルールを設定したいと思うかもしれません。 そのようなルールは、 独立、コミュニティの義務、社会的関与 そうでなければ学生は学校で経験すること。

3。 関係

家族がより多くの時間を一緒に過ごすようになると、責任ある大人は自分の気分や行動を反省する必要があります。 子供は成長するために完璧な親を必要としませんが、彼らは恩恵を受けます 彼らが予測できると思う子育て。 たとえば、子供は、親や他の介護者が通常どのように彼らと対話するか、そして彼らの生活の中で最も重要な大人がどのようにストレスに反応するかを予測できなければなりません。 それらの大人が彼らがそうであることを許すことは問題ありません ストレスを感じている、子供たちがこれらの感情に対処しているのを見ている限り 安全で適切な方法.

子供たちはお母さん、お父さん、その他の介護者がいるときに最もうまくいきます 暖かく、反応が良い それらと直接対話するとき。 これはノンストップの注意を必要とせず、実際、一日中直接注意を維持しようとする試みは、この種の積極的な注意を提供する大人の全体的な能力を損なう可能性があります。 代わりに、集中的で前向きなやり取りの計画された瞬間を目指してください。たとえ短時間であっても、一日を通して繰り返します。

4.儀式

特別なルーチンは家族の儀式になる可能性があります。これは予測可能であり、家族全員が特別なグループに属しているように感じるのに役立ちます。 調査によると、前述の家族構成の感覚と、子供たちに 彼らのアイデンティティのポジティブな感覚.

タコス火曜日と定期的な映画の夜は、就寝時の祈りのような宗教的慣行と同様に機能します。 私はその儀式を見つけました 子供を前の世代につなぐ 特に強力な場合があるので、これはあなた自身の子供時代から愛する儀式を復活させ、適応させる良い機会かもしれません。 または一緒に新しい家族の儀式を作成します。 特にこの大流行のような不確実な時期には、儀式は家族が安定していて強いことを子供たちに明らかにします。

著者について

エリカ・ボックネック、教育心理学准教授、 ウェイン州立大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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