あなたの子供がパンデミックについて持つかもしれない7つの質問への答え-InnerSelf.com

: By ニコール・ラシーンとシェリ・マディガン

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パンデミックについてあなたの子供が持つかもしれない7つの質問への回答保護者は理解できる言語を使用して、COVID-19のパンデミックについて子供に話しかける必要があります。シャッターストック

ストレスが高まると（COVID-19のパンデミックのために今私たち全員にとってそれが起こっています）、子供たちはそれに気づき、ストレスの原因を突き止めようとします。彼らの懸念を認め、それらについて話し合うことを受け入れることが重要です。

子供がCOVID-19の影響を理解し、思考や感情を整理するのを助けることが最善のアプローチです。

最初のステップとして、COVID-19について知っていること、またはCOVID-XNUMXについて聞いたことを子供に尋ねます。彼らがあまり心配していないようであれば、それについて詳細な会話をする必要はありません。あなたは単に強化することができます手洗いの重要性気分が悪いかどうかを知らせます。

ただし、お子様の声がCOVID-19について心配または心配している場合は、誤った情報を修正して、感情的なサポートを提供できます。

ここでは、COVID-19について子供に話しかける方法について、親がよくある質問をいくつか示します。

1. COVID-19について話すことは私の子供の不安を高めますか？

いいえ、必要ありません。親は、恐ろしい社会問題について子供たちと話すことで、子供の心配や不安が高まることを心配しています。ただし、多くの場合、その逆になります。子供の心理学者として、私たちは「飼いならすために名前を付ける」というフレーズをよく使用します。つまり、心配が特定されて議論され（つまり名前が付けられ）、具体的な対処計画が考案されると、心配は減少するか増加する（つまり飼いならされる）傾向があります。知識は強力なツールであり、子供たちに何が先にあるのかを知る際の予測可能性を与えます、不安を和らげるのにとても役立ちます.

2. COVID-19について子供と話すのに適切な年齢はいくつですか？

場合によります。まず、子供はCOVID-19の現実をどれだけうまく管理できるでしょうか。あなたが提供する情報はあなたの子供の個々のニーズに合わせたものでなければなりません。

原則として、COVID-19に関する情報を理解する子どもの能力は非常に幼い子ども（つまり3歳未満）では低くなり、年齢とともにより洗練された。学齢期ごとに、子供たちは何が起こっているのかを理解し、伝える能力が高くなる可能性があります。ただし、年少の子供たちは、環境内でストレスの多い出来事の影響を依然として経験できます。

パンデミックについてあなたの子供が持つかもしれない7つの質問への回答セントルイスの1年生は、学校でコロナウイルスCOVID-19が広まることを懸念して、プレイテーブルを一掃します。 COVID-19パンデミックの結果として子供が感じるかもしれないストレスを親が軽減する簡単な方法があります。（AP写真/ジムソルター）

XNUMX歳からXNUMX歳の子供には、次のように言うことができます。「細菌が蔓延しているため、人々が病気になっている。病気から人々を守るための最善の方法は、手をよく洗うことであると私たちは知っています。そして、医者はそれをしている間、私たちはいくつかの歌を歌うべきだと言っています！」

XNUMX歳以上の子供は、なぜ手を洗うことが重要で、顔（および鼻の内側）に触れないようにすることが重要であるかについて、より詳細に議論することができます。ウイルスは私たちが触れた表面に生息していることは説明できますが（見えませんが）、その表面に手で触れてから、手を口や鼻に入れると、ウイルスが侵入します。体を傷つけ、私たちを病気にし、他の人を病気にする可能性があります（おばあちゃんやおじいちゃんなど、他の人と同じようにウイルスと戦うことができない）

この情報は、手洗いなどの予防策の重要性を理解したり、顔に触れたり、口に手を入れたりしないようにするのに役立ちます。

3.症状を教えてください。

はい、特に学齢期の子供など、理解できる年齢に達している子供は対象です。 COVID-19の最も一般的な症状（発熱、乾いた咳、疲労、息切れなど）を経験し、子供がスポーツをしているときの息切れと息切れの違いを区別する必要があります。座ったり歩き回ったり。これらの症状のいずれかが発生していると感じたときに、彼らにあなたに言うように依頼してください。安全のために、全員の朝または夜の気温を測定していることを伝えることもできます。親が物事の上にいることを知ることで子供たちに快適さがあります。

4.子どもの不安を軽減し、COVID-19を心配するにはどうすればよいですか？

ここでは、子供たちの不安と心配について一般的に機能していることがわかっているいくつかの戦略を示します。まず、年齢に応じた言語（「私たちがあまり知らない新しい細菌」など）と、対処に重点を置いた言語（たとえば、「病気になるのを防ぐためにできる限りのことをしています」を使用します」）、ストレスを誘発する、または壊滅的な言葉ではなく。

第二に、あなたの子供の前であなたの感情的な懸念を表明することを避け、あなたの子供の周りのあなた自身のストレスと不安レベルを監視することを忘れないでください。

第三に、子供を背景と前景のテレビやメディアのCOVID-19に関する報道にさらさないようにしてください。調査によると、これによりストレスの症状.

XNUMX番目に、家族の健康維持計画について話します。たとえば、手を洗ったり、休暇を取ったり、人が多い場所を避けたり、気分が悪い場合は家にいるなどです。また、病気になっている子供はごくわずかであり、病気になっている場合は症状が軽度であることを安心させることもできます。子どもたちは、コントロール感（つまり、自分が何ができるかを知っている）を感じ、自分の生活の中で予測可能性を持っていることによって、快適になります。

最後に、可能な限り、食事、昼寝、入浴、就寝時間などの定期的な活動やルーチンに固執します。これにより、子供たちの予測可能性が高まります。一緒に読んだり、映画を見たり、ボードゲームをしたり、散歩に出かけたりするなど、家族の落ち着きを促す活動に時間を費やします。年少の子供のために、あなたは家の周りに宝探しをセットアップすることもできます大きな感情を処理する方法として遊びを使う。子供たちはあなたと特別な時間を過ごすことによって慰められます。

5.手洗いを促進するためのヒントやコツはありますか？

子供に手を洗うように勧めることは難しい場合があります。バスルームの後、食事の前、屋外から入学した後、学校の日の後、咳やくしゃみの後に手を洗うように促す習慣をつけることは素晴らしいアイデアです。手を洗いながら歌を歌うことも、手洗いを促進する優れた方法です。また、お気に入りの曲をミュージックプレーヤーに入れて、ダンスを踊ることもできます**。キラキラがある場合は、手に少しふりかけて洗い流すことができます。

パンデミックについてあなたの子供が持つかもしれない7つの質問への回答世界保健機関によると、手を洗うための適切な方法。誰

6.デイケア/学校が閉鎖されている場合、芸術またはスポーツプログラムがキャンセルされている場合、または自己隔離する必要がある場合は、どのように伝えればよいですか？

正直で事実に基づく情報を伝えます。これは、細菌の拡散を遅らせるための予防策であることを共有できます。次のように言うことができます。「周りにたくさんの人がいるときに細菌が広がるのを知っているので、子供たちは家にいます。家にいるということは、より多くの人々が健康を維持できることを意味し、細菌の蔓延を遅らせるのに役立ちます。」

7.自己隔離する必要がある場合に行うべき活動に関する推奨事項はありますか？

子供たちが学校から帰宅した場合でも、同じルーチンのいくつかを維持することは役立ちます。これは子供たちが何を期待すべきかを知るのに役立ちます。日常生活や子供たちが家にいる時間への期待について子供たちと話し合うことは役に立ちます。

読書、学業、工芸品、ボードゲーム、介護者との料理や焼き物、芸術などの活動に従事することは、時間の経過を助けます。外でのプレー、屋内ダンスパーティーの開催、障害物コース、ストレッチ/ヨガなど、身体活動を継続することも重要です。

最後に、これは子供の時間を妨げる可能性があるため、スクリーン時間の大幅な増加を避けることが重要です。幸福 & 眠る.

自己分離は親にとってストレスになる可能性がありますが、この時間が経過することを子供たち（そして私たち自身）に安心させることは、すべての人を健康で幸せに保つのに役立ちます。

保護者向けのその他の優れたリソースには、ユニセフと疾病対策センター.