なぜ睡眠トレーニングはあなたの子供を傷つけないのですか

なぜ睡眠トレーニングはあなたの子供を傷つけないのですか 「母親として、私は娘が眠るように泣くのを聞くのを我慢できませんでしたが、医者として私は睡眠トレーニングが安全であり、よく休んだ赤ちゃんが幸せな赤ちゃんになることを知っていました」とStephanie Liuは言います。 (ステファニーリウ), 著者提供

私の医療訓練を通して、私は幼児を眠らせるのは、ベビーベッドやベビーベッドに入れるのと同じくらい簡単だと思いました。 両親が私に彼らの幼児を眠らせることがどれほど難しいかと不平を言う私に近づいたとき、私は自分自身に考えます、「彼らを置くとそれだ!」

私の娘マディが生まれた後、私はあなたの子供が彼ら自身のベビーベッドまたはベビーベッドで眠ることと、一度に数時間以上眠ることがいかに難しいかを実感しました。

Madiの睡眠の最初の数ヶ月は挑戦的でした、しかし私はそれを予想しました。 かかりつけの医者として、私はそれを知っていました 乳児は、生後4ヶ月になるまで、夜通し眠ることは期待されていません。。 私はマディに眠りにつかせて彼女を穏やかにベシネットに迎え入れるつもりでしたが、その動きは彼女を起こさせるでしょうし、私たちは就寝前のルーチンを何度も繰り返さなければならないでしょう。 彼女は3〜4時間ごとに起きるので、私たちはこれを一晩に少なくとも3回やってしまいました。

私の夫と私は疲れきっていました、しかし、私たちが4ヶ月に達することができれば、私たちはみんな一晩中寝ているだろうと思いました。

私の医療現場では、定期的な検査が行われる限り、多くの親が睡眠トレーニングは安全であると安心しています。 母親として、私は自分のアドバイスに従うことができませんでした。 私は他の母親によって書かれたブログを読みました。それは、睡眠トレーニングが彼らの子供に愛着障害、鬱病、不安、さらには注意欠陥多動性障害(ADHD)さえも引き起こしました。

私は睡眠トレーニングが私の子供が一人でいるかまたは支えられない気分にさせるのを心配しました。 私がオンラインで読んだ医学的な誤報は、私が「自分が説教したことを実践する」ことを困難にし、私の赤ん坊を眠らせる決心を遅らせました。

悪影響の証拠なし

Madiが生後11ヶ月で、私が医学的証拠を見直すことにしたのは私が疲弊したときだけでした。 特に睡眠トレーニングが子供の精神的健康と発達に及ぼす影響を調べた2つの医学的研究があり、どちらも有害な転帰を見出しませんでした。

研究の一つ に発表され 小児科 「段階的な絶滅」と「就寝前の衰退」(2つの一般的な睡眠訓練法)は、乳児のストレス反応に悪影響を及ぼさず、親子の愛着にも影響を及ぼさないことを示しています。

第2の研究 幼児期の転帰に対する一般的な睡眠トレーニング法の効果の分析 子供の頃の精神的健康、睡眠の質と障害、心理社会的機能とストレス耐性を含みます。 また、睡眠トレーニングが子供と親の関係、母親の精神的健康、および育児スタイルに及ぼす影響も分析しました。

この研究では、睡眠トレーニングがこれらの結果のいずれにも悪影響を及ぼしたという証拠は見つかりませんでした。

睡眠も母親の気分を改善します

娘をベビーベッドに入れたときに泣いているのを聞くのは心の痛みを伴うものでしたが、私は自分の恐れを裏付ける証拠を信頼しなければなりませんでした。 私の心の中では、私は適度によく休んでいる幸せな母親が彼女にとってより良いだろうということを知っていました。 レビューしました オンタリオ大学家族医大学によって発表された睡眠トレーニングの要約、それは述べた:

「睡眠トレーニングは幼児の睡眠の問題を改善し、10の約4分の1に1回は睡眠トレーニングをしないことで恩恵を受け、5年後に副作用は報告されません。 母親の気分尺度もまた有意に改善し、ベースラインうつ病スコアがより悪い患者が最も恩恵を受ける。」

そして私達の睡眠トレーニングの旅が始まりました。

お母さんとして私は自分の娘が眠るように泣くのを聞くのを我慢できませんでしたが、医者として私は睡眠トレーニングが安全であり、よく休んだ赤ちゃんが幸せな赤ちゃんになることを知っていました。 11ヶ月間夜通し眠らなかった後、私は睡眠トレーニングのプロセスを始めました。

このプロセスは非常にストレスが多く、怒りました。 結局のところ、私たちは自分のために機能する方法を見つける前に、3つの異なる方法を試す必要がありました。 最終的には、 無修正の絶滅 働いていました。

この方法では、通常の就寝前のルーチンの後に赤ちゃんをベッドに入れ、眠りにつくまで彼らを「泣かせ」ます。 部屋を出ると、介護者はモニターで赤ちゃんを観察し、落ち着くのにかかる時間を確認できます。 時間が経つにつれて、赤ちゃんは自己癒しのスキルを習得し、この時間は毎晩少なくなります。

この方法を適用してから3日後、Madiは8 pmから7まで眠っていました。 彼女は休んでいるので私は幸せな赤ちゃんです、そして私は一晩眠る新しい人のように感じます。

著者について

Stephanie Liu、家庭医学科臨床講師、 アルバータ大学。 Stephanie Liuは、彼女のブログLife of Dr. Momで、証拠に基づいた子育てと健康に関するアドバイスを提供しています。会話

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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