私たちは皆学んでいるのです。

私たちは皆学んでいるのです。

みんなが進行中の作業です。 私は進行中の作業です。
私は到着したことがない……私は今でもずっと学んでいる。

- ルネフレミング

(編集者注: この記事は子供たちが感情的な健康を得るのを助けることを目的としていますが、その原則は年齢に関係なく大人にも当てはまります。)

私の最初の本職では、怒っていたときに本社に座ってEメールを送信したことを覚えています。 やがて私の上司、CEOであるRichは彼のオフィスに私を呼び込み、「Maureen、私はあなたに24時間ルールを採用する必要がある」と言った。このルールが何であるかわからず、私は尋ねた。イライラしたり怒ったりするような電子メールに返信する前に、24時間待つようにという彼の要求。 私は22歳だったので、私はすぐに同意しました。私の最初の職業を続けたいと思いました。 24時間後に私の怒りが常に消えて落ち着いて対応できることを私はほとんど知りませんでした。 これは進歩でした。

特に感情的に健康になるにつれて、子供たちも徐々に進歩していきます。 ある日あなたの子供は彼の兄弟を押すのをやめて、代わりに彼が怒っているとき彼の足を踏んで離れて歩きます。 完璧ではありませんが、確かに進歩しています。 感情的に健康な子供を育てることにおける私たちの目標は、感情を認識し、彼らが彼らに対処するために何ができるかを理解し、彼らがより良い選択をするのを助けるのを助けることです。 それはあなたの子供が30日以内に主要なかんしゃくから無かんしゃくになることを意味しません - それは可能ですが。 それが意味することは、助けを借りて、物事が良くなるということです。

私のクライアントMax、8歳はその好例です。 彼は学校で彼の怒りの問題のために年の初めに私のところに来ました。 彼のお母さんのアンジェラは、校長からの緊急電話を受けて疲れ果てた。 彼女のストレスが明らかに史上最高水準にあるシングルマザーとして、彼女は援助を必要としていました。 マックスと連絡を取り合って、私は彼が2年前に死んだ彼のお父さんについての未解決の悲しみを持っていたことに気づきました、そして彼の怒りの問題は彼の学校がお父さんを祝っていた月の間にのみ発生しました。 それで私はマックスが彼の深い感情を建設的に表現し、そして彼の怒りを扱うための新しい道具を学ぶのを助け、それは彼を前向きな方向に動かしました。

私が確実に知っているのは、今日の子供たちはこれまでよりも賢くなり、彼らの感情をどのように扱うかを学ぶことができるということです。 ちょっとしたガイダンスは長い道のりを進むことができるので、あなたがいるところから始めてください、そしてあなたがそれを知る前に進歩は起こるでしょう。

感情的に健康であることを学ぶ

あなたの感情はあなたの考えに従います
アヒルが母親を追うのと同じくらい確実に。

-- デビッド・D・バーンズ

感情的バランスを発達させている子供たちは、自分の考えから始まる自分の体や感情をどのように調整するかを学んでいます。 彼らは彼らが彼らの最大の感情よりも大きいこと、そして彼らが担当していることを知り始めています。

前向きな感情的健康の道を子供たちに導き、彼らがバランスのスキルを学ぶのを助けることは、私たちが子供たちが習得するのを助けていることを意味します。

  • 認知制御
  • 感情的な意識(知識)
  • 自己管理(行動修正)
  • 意思決定能力

最終的には、欲求不満、嫌悪、怒りなどの困難な感情を抱えているときでも、子供たちが賢い選択をするのを助けたいと思います。 男の子や女の子が感情を建設的に表現すること、特に動きの速い怒りのようなトリッキーなものを練習することが多いほど、周りにいないときや遊び場で誰かをプッシュしたいときにできるようになります。 練習を通して、彼らは歩き去りそしてより賢い選択をする方法を学びます。

私が子供たちに言うのは、誰かを襲いたくても大丈夫だということですが、誰かにぶつかることは許されません(もちろん、それが自己防衛的でない限り)。 不健康な感情は本当にありませんが、問題なのはそれが私たちが彼らにしていることです。

嫉妬や怒りのような挑戦的な感情はバランスから離れて移動しながら、思いやりや感謝の気持ちのようなより役に立つ感情は自然にあなたの子供を感情的なバランスの方へ動かします。 それで、挑戦的な感情を扱うことと一緒に、私達は私達の子供達が慈悲、優しさ、そして寛大さのような前向きな内的性質や感情を養うのを助けます。

感情的健康方程式

あなたの車がよりスムーズに走り、車輪が完全に一直線に並んでいるときに速くそして遠くへ進むために少ないエネルギーを必要とするように、あなたはあなたの思考、感情、感情、ゴール、そして価値観が釣り合っている時あなたはより良く走る。 - ブライアントレイシー

子供たちはすべて、特にその人格や感情的な傾向において違います。 悲しみを感じる人もいれば、幸福な人柄をする人もいます。 しかし、あなたの子供たちの独特の個性や感情的な必要性が何であっても、彼らはあなたが自己支配に向かってつながり感情的にコーチすることをあなたに必要とします。

子供たちは、感情がどのように機能するのか、やりがいのあるものをどうするのか、役に立つものをどのように作成するのか、そして感情的に健康になるために自分の体や感情に注意を払う力を学んでいます。 彼らは持っています 直接の経験 新しいアイディアやツールを実践するとともに、それらがどのように自分自身をより良い感情に向かって動かすかを洗練すること。

感情的な健康の考え方を超えて、定期的に行われたときあなたの子供の発達中の脳に前向きな道を開くことができる習慣や習慣があります。 叫び声のようなひざまずいた反応にデフォルトするのではなく、彼らは、例えば、彼らが注意深い瞬間を取ったり裏庭でフープを撃ったりできることを学びます。

この単純な考え方と習慣の習慣は、感情的な健康に匹敵します。それは、お子様が反応性から反応性へ、剛性から柔軟性へ、そして不注意から慎重な選択へと移行するための出発点です。 それはあなたが今どこへ向かっているのかを知っている場所への道を設定し、そしてあなたの子供がその方向にあなたと共に動くのを助けることができます。

習慣は健康を創造する

我々は繰り返して何があります。
-- DURANTになります

習慣をつけることは、ジムで筋肉を築くことや、落ち着いて中心を向ける方法を学ぶことにかかわらず、私たちがあらゆる目標に向かって進むのに役立ちます。 習慣の力は計り知れません。 彼女の本に 以前よりベターGretchen Rubinは、特に私たちがそれらの習慣を計画するときに、習慣が私たちの生活を少しずつ変える方法を共有しています。

考えなくても定期的に何かをすると、習慣になります。 私は心の発達を促しましたがFUL子供たちと私たち自身には、強力な味方も念頭に置いています。lessネス。 習慣は、私たちが抵抗と心を方程式から外すのを助けます。 習慣をつける能力は、私たちが何かをひっくり返さないようにするのを助けます、そしてそれがジムにぶつかるか、子供たちに感謝または呼吸運動をするかにかかわらず、それは私たちの生活に結びつきます。

私たちの子供たちと前向きな感情的健康の習慣をつけることは彼らが彼らの感情を習得して幸せになるのを助けることができます。 子供たちは私たちが彼らに示すもの、私たちが彼らに言う言葉、そして私たちが彼らが創造するのを助ける習慣に基づいて彼らの人生を築きます。 彼らがより健康的な習慣を築くのを手助けするのは私たち次第です、特にどのようにして落ち着き、そして感情のバランスを取り戻すかについて。

定期的な習慣ではなく、規則的な習慣が子供を育てるために重要です。 彼らは子供たちが何が起ころうとも、より早く落ち着く能力を身に付け、そしてその後彼らの中心に戻るのを助けます。

私の提案は、1つ選択してそれをあなたの感情的健康管理プログラムに取り入れることです。 それが一緒に瞑想することであろうと毎日の感謝の気持ちを実践することであろうと、本当に一つのことを加えることに大きな力があります。 あなたがそれを知る前に、物事は変化し進歩は起こります。

私の知っている一家は彼らの家の中に平和コーナーを加えました、それで彼らの子供たちが動揺したとき彼らは落ち着いて彼らの中心を取り戻すために本、ぬいぐるみ、動物、そしてゲームでいっぱいだったそのコーナーに行くことができました。 ある時、5歳のサミュエルは彼女が腹を立てたときに彼のお母さんに言いました、「お母さん、私はあなたが平和コーナーで5分を必要とすると思います」、そして彼女はそれが本当だったので笑いました。

成功への3つのステップ

成功はそれだけではありません
いくつかの簡単な分野で、毎日練習しています。

-- JIM ROHN

それぞれのステップで本を一杯にすることができますが、私は子供たちにそれらを教えて役割モデル化できるようにそれらを単純化しました:

1 やめる
2 落ち着いた
3 賢い選択をする

停止します。 ご存知のように、子供たちは素早く動いて、彼らが減速して止まるのを助けることは彼らが感情的な方向を変えるのを助けることにおける最初のステップです。 感情は興奮のような何か有益なことかもしれませんが、あまりにも多くの感情がダイニングルームで何かをひっくり返す原因になる可能性があるので、3つのステップは有益で挑戦的な感情のためのものです。 もちろん、子供たちが挑戦的な感情を経験するとき、それは彼らの運動量を遅くして、彼らが彼らの感情的なボートを新しい、より健康な方向に操縦するのを助けることが不可欠です。

平静: 心を落ち着かせることは私たちが私たちの生活の中で学ぶものですが、確かに私が子供として落ち着いたのを助けたことはまだ私が大人として落ち着くのに役立ちます。 覚えておいて、あなたはあなたの子供が心を落ち着かせ、集中させるための生涯にわたる道具を築くのを助けています。 私は東海岸で育ちました、そして私は落ち着いて感じるために自然に入り、そして今日、西海岸で、それはまだリラックスして感じるための私の第一の方法のままです(瞑想と笑い以外に)。 私が小さい頃はもっと木を登ったかもしれませんが、今日は砂の中に10本のつま先があるときはすぐにストレスが解消されます。

賢い選択をする: やめて落ち着かせることに加えて、賢い選択をする能力は不可欠です。 子供が悲鳴を上げるか、深呼吸をするか、彼女の姉妹を押すか、彼女の言葉を使うか、部屋の向こう側に本を投げるか歩くかにかかわらず、これらの選択はすべて影響を及ぼします。 状況の感情的な強さが減少したときに選択が最もよく行われます、それがステップ2、穏やかな、が賢い選択をすることに先行する理由です。

あなたにとっても他人にとっても良い選択は賢い選択です。 私は特に感情的な選択について話していますが、実際には人生のあらゆることについての選択になり得ます。 あなたの子供が彼女の誕生日パーティーのリストを計画していたならば、彼女は彼女が何を食べたいのか、そして他の人が何を楽しむのかについて考えることができます - そしてそれは賢い選択です。

感情的な成長

あなたがよりよく知るまであなたができる最善を尽くします。
それからあなたがよく知っているとき、もっとよくしなさい。

-- マヤ・アンジェロウ

自分の感情を認識し、落ち着いて学習し、大きな感情を感じるときにはより良い選択をするように子供たちを指導する。 ちょっと厄介で醜いかもしれませんが、それは成長がどのように見えるかです。 汚れを通り抜けて水の中を押し上げて花を咲かせる蓮の実のように、私たちは咲くためには私たちの生活の汚れを通り抜けなければなりません。 同じことが子供たちにも私たちにも当てはまります。私たちは彼らが生まれた人々に成長するのを助けているからです。

子供たちの感情的な成長を促進する1つの方法は、彼らが送り出したものが何らかの方法で、形、または形で彼らに返されることを子供たちが見るのを助けることです。 例えば、もし彼らが誰かを不親切に扱うなら、不親切な何かが彼らに返されるでしょう。 このブーメラン効果について学ぶ子供たちは、自然に良いものを宇宙に送りたいと望んでいます。つまり、良いもの(感情的に言えば)を取り戻すことになります。

大人として私たちはそれを因果関係の法則として知っていますが、この用語を使っています ブーメラン それを説明するのに最適な方法です。 (仏教徒はそれをあなたの啓発された自己利益と呼び、それは良いことによって、あなたはより良いものがあなたの人生に流れ込むのを許すことを認識しています。)

そのため、精神的に健康な子供を育てる過程で、たとえそれが厄介でやりがいのあるときでも、感情的健康のスキルを身に付ける手助けをするという私たちのコミットメントにおいて、私たちは柔軟で堅実であり続ける必要があります。 それは決して直線ではなく、前方、後方、横方向、そして時には飛躍的な飛躍です。 私たちの目標は、子供たちが子供たちを導き、一緒に成長するためにそこにいることです。

一緒に学ぶ

私はまだ学んでいます。
-- ミシュランジェロ、年齢87で

子供たちに自分の感情を教えるためには、自分たちの感情的な家を手に入れる(または維持する)と同時に、自分たちの遊びを少なくする必要があります。 誰も完璧ではありません、そして我々は皆学んでいます。 辛抱強さ、寛容さ、そして赦しを学んでいる日もあれば、笑いと喜びについて学んでいる日もあります。 レッスンは一定しています、しかし今日の子供たちが彼らがここに来た人になるように育てるとき、報酬は素晴らしいです。

私の視点から見ると、最高の両親、教師、そして大人は、子供たちと一緒に学び、心から知らないのであれば「わからない」と言っても問題はありません。一緒に。 例えば、8歳の秋、最近、彼女の親友の一人が癌に亡くなりました、そして、彼女のお母さんは、「蜂蜜、なぜこれが起こったのかわかりません」と言いました。彼女の悲しみを通して彼女の仕事を助けながら、誠実でそして彼女の誠実な慰めを提供しなさい。

一緒に学ぶプロセスはまた私達が私達の子供と間違えるかもしれないことを意味するが、それが起こるとき私達は親子関係を直すことができる。 私の知っているお父さんは時々車の中で呪いを飛ばすことができます、そして、彼の息子はそれがヒステリックであると思います、しかし父はそれらの言葉が繰り返されないことに彼の息子に言うことを確実にします、そして彼は彼に謝罪します。 一緒に学ぶことには、次のような多くの側面があります。

  • 親子関係を修復する(感情的なミスが起こる可能性があるとき)
  • パートナーシップに焦点を当てること(対罰)
  • 正直であること(年齢に応じた方法で)
  • 本物である
  • 楽しんで

これらすべての側面は、感情がどのように機能するのか、今日の気分を良くするために何ができるのか、そしてより良い経験をあなたの人生に引き出すための内面的な資質の作り方について学ぶことの一部です。 一般的に、あなたがより良いと感じるほど、より良いことができます。

今日の子供たちは強力な創造者であり、彼らは自分自身のために、後でではなくもっと早くに幸福を生み出す能力を持っています。 彼らは彼らの偉大さにそれらを指導するために、賢明な指導とメンターと共に、アイデア、道具、そして実践を単に必要としています。 彼らは自分たちだけで良いこともありますが、本当に偉大で思いやりのある人になるためには、勇気、内なる自信(または多くの人が言っているように、グリット)、そして健康な人々のコミュニティが言っています、 "このように来てください。"

著作権 ©Maureen Healyによる2018。
新世界図書館の許可を得て転載
www.newworldlibrary.com.

記事のソース

感情的に健康な子ども:穏やかな、中心の、そしてよりスマートな選択をする子供たちを助ける
モーリーンヒーリーによって。

精神的に健康な子供:子供たちが落ち着いて、センターに集中して、モーリーンヒーリーによってより賢い選択をするのを手伝ってください。成長することは容易ではありませんでしたが、今日の世界は紛れもなく前例のない課題で子供たちとその両親を提示します。 その反面、Maureen Healy氏は、感情的な健康、回復力、そして均衡を学び強化することができると広く認めています。 「野生の子供」であったヒーリーは、その種で、彼女は「子供が欲しいのかどうか疑問に思う」ベビーシッターを去った人が彼女の主題を知っていると書いています。 彼女は彼女自身が経験した高感度、大きな感情、そして過剰なエネルギーに対処するスキルを教えることの専門家になりました。

詳細および/またはAmazonでこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 Kindle版としても入手可能.

著者について

モーリーンヒーリーモーリーンヒーリー の著者である 精神的に健康な子供成長しているハッピーキッズ2014でNautilusとReaders 'Favoriteの本賞を受賞しました。 人気の 心理学今日 ブロガーで人気のある講演者であるモーリーンは、小学校低学年の子供たちを対象としたグローバルなメンタリングプログラムを運営し、両親やその子供たちと一緒に忙しいプライベートな練習を行います。 彼女の社会的および感情的な学習の専門知識は、北カリフォルニアの教室でヒマラヤのふもとにあるチベット難民の子供たちと働くことを含め、世界中で彼女を連れて行きました。 で彼女をオンラインで訪問しなさい www.growinghappykids.com.

著者とのインタビューを見る:

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