妊娠前より健康とダイエットが健康に良い妊娠をもたらす

妊娠前より健康とダイエットが健康に良い妊娠をもたらす
女性は家族を始めようとする前に、自分たちの生活様式をよく改善しようとするべきです。
ウラジミールクディノフ/ Unsplash

オーストラリアの母子保健は、ほとんどの国と同様、伝統的には妊娠中および生涯の初期に健康に重点を置いています。 しかし、このアプローチは、妊娠と出産の結果を改善する重要な機会を失っている可能性があります。

今週The The Lancetに掲載された一連の論文私の研究チームは、妊娠する前の数ヶ月および数年後の女性の健康状態が、妊娠中の健康状態および乳児の発症に影響を与える可能性があると主張しています。

私たちは長い間、喫煙と妊娠中の高アルコール摂取が知られており、 低出生体重 早産 (37週前)、これはより高いレートの 心臓病 糖尿病 晩年に。

私達の 新しい研究 肥満と貧しい栄養がまた妊娠合併症のリスクを高めることができることを示しています 妊娠性糖尿病、高血圧および 子癇前症。 子癇前症は、尿中の高血圧およびタンパク質を引き起こす重篤な状態であり、腎臓または肝機能の障害を引き起こし得る。

それゆえ、家族の計画を始める前に、女性の生活改善を奨励することが重要です。 実際、これは、喫煙、貧しい食事、アルコール消費など、多くの不健康な習慣が始まる青年期に始まることがあります。

体重

肥満は、多くの貧弱な転帰のリスクを増加させる。 これらには、子癇前症および妊娠糖尿病などの母親の妊娠合併症、および低出生体重児 高出生体重、または先天性異常を有する 神経管の欠陥 脳や脊椎に影響を与えます。

1つの可能なメカニズムは、母親の肥満が、まだ母親の間に赤ちゃんの成長を促進する、グルコースおよびインスリン濃度(血中の砂糖)のレベルを上昇させることである。

会社紹介 育児期の女性の半分 オーストラリアでは太りすぎか肥満です。 これらの女性は、高血圧、子癇前症、妊娠中の妊娠糖尿病のリスクが高いだけでなく、 相当な追加リスクがある 各妊娠前に体重を増やしたすべての女性のために。

妊娠前の体重増加がわずかであっても、より大きなリスクを伴う。 (健全な妊娠をもたらす受胎前の健康と食事の改善)
妊娠前の体重増加がわずかであっても、より大きなリスクを伴う。
ウィリアム・スティット/ Unsplash

健康的な体重範囲の女性であっても、妊娠前の体重の2.5%以上の体重増加は、体重を増やさなかった健康な体重女性と比較して、2.7倍の妊娠糖尿病発症リスクと関連していました。

ダイエットと栄養

ダイエットは体重や栄養に影響します。 これは、低所得国と中所得国の問題ではありません。 高所得国でさえ、食事は一般的に精製された穀物や糖分は高いが、マグネシウム、ヨウ素、ビタミンDなどの重要な栄養素は欠けている。

の中に 英国からの食事データの分析生殖年齢の女性のほとんどすべてが鉄分と葉酸摂取量が毎日の妊娠推奨値を下回っていました。

A オーストラリアの全国健康調査データ 女性の40%(年齢14から50年)が鉄の摂取量が不十分であることを示しています。

英国とオーストラリアの両方で、 10人の若い女性のうち9人 1日に果物と野菜の5つの部分より少ない量を消費します。これは、推奨されている食事ガイドラインをはるかに下回ります。

食事だけで十分な栄養摂取量を達成することは困難な場合もあります。 これは、早期の胎盤および胎児の発達において重要な役割を果たす葉酸塩の場合である。

受胎後2〜3ヶ月で葉酸補給を受ける リスクを最大70%削減します 脳、脊髄、および脊髄の欠陥(二分脊椎が最も一般的である)が含まれる。 その結果、葉酸サプリメントはすでに子供を持つ予定の女性の確立されたガイドラインの一部です。

我々の研究 妊娠前の3年間で健康でバランスの取れた食事を持つ女性を示しています 取得する可能性は低い 妊娠中の妊娠糖尿病、高血圧および子癇前症が含まれる。 A バランスの取れた食事 果物、野菜、マメ科植物、ナッツ類、魚類の摂取量が多く、赤肉や加工肉の摂取量が少ない。

身体活動

身体活動は、女性とその乳幼児にとって保護的役割を担っています。 より高い運動量 受胎前の身体活動と リスクが低い 子癇前症および妊娠糖尿病の治療に有用である。

女性は30分の運動を1日中を目指すべきです。 (健全な妊娠をもたらす受胎前の健康と食事の改善)
女性は30分の運動を1日中を目指すべきです。
Arek Adeoye

妊娠前の週4時間の歩行でさえも、妊娠糖尿病のリスクを低下させるようです。

しかし、生殖年齢の女性の多くは、推奨される身体活動レベルに達していません。 女性の3分の2以下 26-30年齢の人は、妊娠前の1日あたりの身体活動の30分を推奨します。

女性は受胎前よりも健康や生活習慣の目標に達する時間が必要です。 特に健康な体重に達するには、数週間ではなく、数ヶ月または数年をはるかに長い期間が必要になることがあります。

健康的に食べること、ほとんどの日に活動し、タバコを避けることは、どの年齢でもあなたの健康を改善する3つのことです。 あなたがトラックを降りることを計画しているなら、それにも利点があります。会話

著者について

Gita Mishra、生命疫学教授、医学部教授、 クイーンズランド大学 Judith Stephenson、Margaret Pykeリプロダクティブ・アンド・セクシャル・ヘルス教授、 UCL

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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