学生のためのスクリーンのガイドラインに含まれるべき8もの

学生のためのスクリーンのガイドラインに含まれるべき8もの
現在のガイドラインでは、5歳の生徒は18に1日2時間以上過ごしてはならず、エンターテインメント用の電子メディアに従事するべきであると述べています。
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現代の学校と保護者が直面しなければならない最大の課題の1つは、学生の電子的な使い方を管理する方法です。 これを念頭に置いて、全国的な座る行動 ガイドライン オーストラリア保健省の学校や保護者のための主要ガイドとして使用されています。

このガイドラインでは、5歳の生徒は、18がテレビ、コンピュータ、着席ゲームなどのエンターテイメント用の電子メディアを1日2時間以上過ごしてはならないと述べています。 しかし、この勧告は一般的には超過しており、事実上不可能"学生が会うために。

例えば、2つの最近のオーストラリアの投票、1つ以上の 20,000学生 2番目の 2,600学生 調査対象者の約半数が2時間のガイドラインを超えていることを示しています。

ABSの人口の健康 調査 若者がガイドラインを満たしているかどうかについての9,000世帯の Dマイナス 報告書等級。

現在、電子機器の使用にはさらに多くの側面があります ラップトップ、スマートフォン、テレビ、タブレット、ゲーム機、家族用コンピュータを含む 設定された時間または種類の画面ベースのタスクを超えて考慮する必要がある。

物理的な不活動および肥満のリスクに加えて、他の可能な健康影響には、 眠る, 目で, 姿勢範囲 他の幸福問題の

追加の物理的リスク

就寝前の電子機器の使用は、学生の睡眠に悪影響を与えることがよく知られています。 A レビュー 就寝前の電子機器の使用と睡眠量、質の低下、および過度の昼間の眠気との間の関連性を発見した20の高齢者の126,000研究では、

直前の電子機器の使用 就寝時 生徒が後で起きるようになり、メラトニンレベルを下げることができます(使用されているスクリーンの光から)。 これは学生の概日リズムを捨てることができます。 就学中の学生のための睡眠の喪失は、 学習.

スマートフォンは頭から30センチメートル(11.81インチ)離れている必要があります。
スマートフォンは、頭から30 cm(11.81インチ)離れている必要があります。
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目の健康も考慮する必要があります。 最近では、メディア レポート 診断されていない目の状態に苦しんでいる可能性があります。 電子機器の使用は、 目の健康 (画像の鮮明度)、コントラスト(画像が背景とどのように比較されるか)、および/または明るさのレベルのような多くの要因に依存する。

学校や家庭で利用できるデバイスが非常に多く、姿勢問題の可能性も高まっています。 アクセスの利便性に対する要望は、画面を見るときに首や首の位置が厄介になることがあります。 教室の家具と学生の身体の間の一般的なコンピュータの不一致に加えて、モバイルデバイスの出現は、 ミスアライメント 生徒の視線と手の位置との間にある。

姿勢 困難 就学困難な学生は循環が制限され、疲労があり、呼吸を制限し、眼の緊張や不快感を引き起こす可能性があります。

学生の電子機器使用に関する8つの推奨事項

1: 就寝前に少なくとも1時間は電子機器をオフにして、就寝中の能力を改善し、 長い睡眠。 これにより、学生の日常の健康状態を改善し、その後、学習を促進することができます。

2: 管理者 20-20-20ルール やむを得ない、長期間のスクリーン関与を打ち破ること。 生徒に最高20分のスクリーンを見て、少なくとも20秒間20フィートを見るように助言する。 これにより、焦点のシフトが可能になり、目の周りの筋肉を運動させることができる。

3: スマートフォンのための "1つ2つの足のルール"を確保する 30 cm(11.81インチ) とコンピュータのモニタ/タブレットの画面を 50-63 cm(約20 - 25インチ) 頭から離れる。 30 cm未満の距離にある物体に焦点を当てると目が疲れます。

4: モバイルデバイスの配置は、読み取り/表示を避けるために目の高さ付近にする必要があります 低凝視角 首や頭の姿勢に影響を与える可能性があります。

5: 設定された課題での学生の関与に電子デバイスが不可欠かどうかを評価する。 がある 証拠 学生は設定作業中に紙を読むことを好む。

6: 学生が画面ベースの学習活動中に電子機器のさまざまな強度を示すための画面強度スケールを提供します。 強度が高ければ高いほど、より規則的な休憩が必要となる。 さまざまなタイプの画面使用(インタラクティブ、レクリエーションまたはパッシブエンターテインメント)とさまざまなデバイスでは、さまざまなレベルのエンゲージメント 強度.

7: ガイドラインの「着席ゲーム」という用語を「受動的なゲーム」に置き換えます。 学生のために健康になる可能性のある座っているゲームがいくつかあります。 これも アクティブサイクリング 推奨されるアクティビティガイドラインを満たすのに役立つゲーム。

8: 学生の画面上のテキストを確認する 3倍大きい 彼らは通常の視聴位置から読み取ることができる最小のサイズよりも。 デバイスのサイズは大きく異なるため、目の疲れを軽減するために、画面上のテキストのサイズを知っておく必要があります。

高齢者の姿勢の異常は、循環の制限、疲労の亢進、呼吸の制限、眼の緊張の緩和、不快感を引き起こす可能性があります。
高齢者の姿勢の異常は、循環の制限、疲労の亢進、呼吸の制限、眼の緊張の緩和、不快感を引き起こす可能性があります。
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全体として、ガイドラインには、高齢者のためのスクリーン使用のより包括的な推奨事項、 小児期早期.

考慮すべき重要な電子メディア使用の他の領域があります。 これには、目を画面から保護するために設計されたメガネの使用も含まれます 青色光 他の人や自然と物理的につながることの重要性を認識します。

エンゲージメント 自然 注意力の低下、全体的な健康状態の改善などの回復効果を示すことが示されています。 モデリング 電子機器の使用に推奨される行動は、教師や保護者にとっても重要です。

会話技術は重要ですが、学生の健康も重要ですので、より包括的なガイドラインが必要です。

著者について

ブレンドン・ハインドマン(Brendon Hyndman)上級講師、教育大学院研究科コースディレクター、 チャールズ・ストラート大学 識字研究のノエラ・マッケンジー(Anella Mackenzie)准教授は、 チャールズ・ストラート大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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