学校の日に寝なければならない?

学校の日に寝なければならない?
写真クレジット: MCクイン: 学校で眠っている。 (Flick、cc 2.0)

学校の開始時間を遅らせることは、ティーンエイジャーが熟睡するのを助けることができます。専門家は言うでしょうし、後で成功するより良い機会を与えることができます。

新しい研究によれば、早い時期に始まる学校に通っている学生は、就寝時間が短く、就寝年齢に関する国民の睡眠の推奨事項を満たす可能性が低く、朝に疲れがちです。

McGill大学の保健社会政策研究所のポスドクの学生である鉛の著者GenevièveGariépyは次のように述べています。「カナダでの学校の開始時間についての会話がある時です。

「問題は、初期の学校の開始時間がティーンエイジャーの自然な概日時計と衝突することです」とGariépy氏は言います。 「十代の若者が思春期を経るにつれ、彼らの概日時計は2〜3時間遅れる。

「中学生になるまでには、11の午後が生物学的に困難になる前に眠りに落ち、8が覚醒する前に目が覚めるのは苦労です。 青年は時間通りに学校に通うために生物学と戦っている」

これまでの研究では、睡眠不足の10代の若者が学校で悪化し、健康上の問題がより深刻で、うつ病、不安、行動問題に対して脆弱であることが示されています。

新しい研究では、 睡眠研究ジャーナル研究者は、世界保健機関(WHO)と協力して、30,000以上の国で4年ごとに実施された国境を越えた調査から、カナダの362学校の40学生に関するカナダのデータを使用しました。

8:00から9:30までの範囲にあるカナダの学校の開始時間。 共著者のフランク・エルガー氏は、「私たちは、学校の後期開始時期と十代の睡眠の間に強い関連性があることを発見しました。

「学校の開始時間を変更するには、さまざまなステークホルダーとの協議やバススケジュールなどの物流上の問題が含まれます」とGariépy氏は言います。 しかし、これらの課題は克服することができます。 後の学校開始時の方針は、多くの学生に利益をもたらす可能性を秘めています。

ソース: マギル大学

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