友達を見つけるために、植物シードの友情

友達を見つけるために、植物シードの友情

言うまでもなく、他人を傷つけることは友好的なコミュニティを作るものではありません。 XNUMX分間の注意を払うことで、愛と良好な関係を育みながら害を及ぼすことを控えることができます。

私たちがこの価値観を持って生きるとき、私たちは空気やその他の天然資源を共有するすべての人、そして今日私たちが植える種子を継承するすべての人を称えます。 これが私の詩「友情の場」に響き渡る感情です。

それぞれの春、私は友情のフィールドを植える
慈愛の種である。

毎日私は自分のフィールドを育てる
思いやりのある言葉、行動、喜びと希望を持つ。
私はで頻繁に、水
思いやりのあるアクションと笑い。

、収穫時期に来
十分な友情と私のフィールドのオーバーフロー
私を暖め、維持するために、
でも、暗い中、
寒い冬。

あなたの友情のフィールドを植えるには4つの方法

ドナルド·アルトマンによって友情、記事の植物種子:友達がどこにあるかここでは、注意深く時にあなた自身の友情フィールド1分を植えることができる4つの方法があります。

まず、受け入れ、あなた自身がどん​​なことを強制することはできませんことを認識すると時間のすべてを愛することを意味して否定的な衝動を、注意してください。 でも、マザー·テレサのパスが疑問でいっぱいだった。 あなたは有害な感情や思考に気づいた場合は、息をして原因を調査するために時間がかかる。 あなたができる最善を尽くしていることを思い出す。


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第二に、あなたの人生の困難な人や状況への祈りを言っ分を費やしています。 我々は他人のために祈るとき、私たちは彼らが誰であるかそれらを作るような状況への思いやりを感じます。 これは、より多くの理解と共感を得るのを助けるかもしれません。

支援し、少しでも方法で、他人を大切によって友情の第三に、植物の種子。 それは他の人が愛され、高く評価されて知らせて小さなアクションで、小さなアクションは分のみを取る。 心臓への手紙に書いているロバート·ルイス·スティーブンソン、の言葉を取る

"それは一人でこの世界は許容できます私たちの親切の歴史である。 それは優しい言葉の影響を、そのためになかった場合は、種類、親切な手紙に見える...私は、私たちの人生最悪の精神で実用的な冗談を考えるために傾斜する必要があります。 "

最後に、人々が行動しなければならない方法についてのあなたの期待を手放すよう努めています。 代わりに苛立ってきにより、すべての個人が不完全と無知、混乱、妄想の対象であることに同意します。 その後、何の見返りも要求せずに、あなたの心から与えることができる感じる限りを与えます。 他の人に自由に与える。 そして、あなたは方向友情が来るかもしれないものからわからない、あなたがたまたまどこに愛と優しさの植物1分の種子など。

PRACTICE:友情を開発するための資質

忠誠心、信頼性、聞き取り、信頼、受け入れなど、友情を育むために重要だと感じる資質のリストを作成します。

これらの資質を一度にXNUMX分間具体化して、友情の分野を開拓し、成長させます。

©2011。 、出版社の許可を得て転載
新しい世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。
www.newworldlibrary.com

記事のソース

ワンミニッツのマインドフルネス:ストレスアウト世界の平和、クラリティ、新しい可能性を検索する50簡単な方法
ドナルド·アルトマンによって。

50分間のマインドフルネス:ドナルド・アルトマンによるストレスのたまった世界で平和、明快さ、そして新しい可能性を見つけるためのXNUMXの簡単な方法。それぞれの瞬間に完全にいることは平和と幸福につながります—しかしそれは思ったより難しいです、特に私たちの時間と注意に絶え間ない要求がある世界では。 困難な同僚、圧倒的なスケジュール、頑固な子供たちに直面したとき、どのようにマインドフルネスを実践しますか? この本では、ドナルド・アルトマンがマインドフルネスの利点を地球に、そして日常生活にもたらします。 意識を高め、注意を集中させるためのXNUMXのエクササイズと実践で、日常の喜びを味わい、仕事の充実感を築き、関係を強化して癒し、不健康な習慣を変え、混乱や不確実性の中でも平和につながる方法を発見します。

こちらをクリックしてください。 詳細および/またはこの本を注文する。 Kindle版としても入手可能です。 

著者について

ドナルド・アルトマンは、心理療法士、受賞歴のある作家、国際的なワークショップトレーナー、元仏教僧であり、マインドフルイーティングセンターの元副社長です。ドナルド·アルトマン 心理療法士、受賞歴のある作家、国際ワークショップトレーナー、元仏教僧であり、マインドフルイーティングセンターの元副社長です。 ドナルドの情熱は、古代の時代を超越した価値観と慣習を現代の生活に取り入れることであり、彼は何千人ものヘルスケアとビジネスの専門家に、自己成長、人間関係、職場でのマインドフルネスの適用方法を教えてきました。 彼は長年、ポートランド州立大学の対人神経生物学証明書プログラムに加えて、ルイスアンドクラーク大学院教育カウンセリング大学院で非常勤教授として教鞭を執っていました。

主要なワークショップやリトリートに加えて、ドナルドはいくつかの言語に翻訳されたマインドフルネスに関する15冊以上の本を執筆しています。 彼の本 マインドフルネスツールボックス 全米図書賞をXNUMX回受賞。 他のXNUMX冊の本、 感情的なクラッタをクリアする   マインドフルネスコード として名付けられました 2016年と2010年の最高のスピリチュアルブックのXNUMXつ、 それぞれ彼の最新の本は リフレクト:今ここの知恵に目覚め.

彼のウェブサイトをご覧ください http://www.mindfulpractices.com.

ドナルド・アルトマンへのビデオ/インタビュー:より弾力的になる(圧力下のGRACE)

 

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