私は美しい男性、つまり私が最終的に結婚することになる男性と一緒に、大きくて快適なベッドにいます。 私たちは愛し合っており、一緒に暮らし始めたばかりです。 日差しがスラットブラインドを通って差し込み、目の前のフレンチドアを開けると、チャパラルと木々の渓谷を見下ろすスペイン風の小さなバルコニーが見えます。 晴れた日曜の朝は特別な甘さを感じます。 フレンチトースト、フルーツ、コーヒーなどの朝食を一緒に作り、ベッドに持ち帰ってきました。 私たちは枕や掛け布団の下で並んで食事をし、日曜新聞を読み、素晴らしい音楽を聴きました。
その後、朝食の皿をベッドから片付けて、私たちはお互いの腕の中に横たわり、ベートーベンの合唱交響曲を聴きました。 特に抒情的なコーダでは、恋人は柔らかな笑みを浮かべながら私の方を向き、私の目を深く見つめ、心の底まで揺さぶられるような優しさでキスをしてくれます。 気絶してしまいました。 私の体全体が快感の波となって痙攣し、私のあらゆる部分に波紋が広がります。
それでも、私は降伏して流されるのではなく、恐怖の衝撃を感じます。 私は座って息を切らします。 彼は私が元気を取り戻すのを心配そうに見守っています。 それから、私が自分自身を引き連れたら、私は素早くそれを覆い、ベールで笑いながらキスをしながら彼を私の方に引き戻します。 彼はどうやらそれ以上何も考えていないようで、私たちはセックスを再開しました。 しかし私にとって、その衝撃は驚くべき発見につながりました。 それは、その感情の強さに対して、私が手放すことを恐れていることを私に示しました。 そして、私は自分自身を性的に解放された女性だと思いたかったのですが、思ったほど自由ではありませんでした。
セックスに身を委ねることを恐れていることを示すために、涅槃の瀬戸際からクラッチバックするほど明白である必要はありません。 おそらく、あなたが本当に興奮し始めたときに、突然彼または彼女について気に入らない点がフラッシュし、そのネガティブな考えを完全に手放すことができないのかもしれません。 あるいは、その状態から抜け出すのは心ではなく体かもしれません。脚のけいれんや腹痛、心臓の高鳴りなど、あなたを悩ませているのかもしれません。 または、突然、あなたは突然くすぐったい気分になり、恋人があなたに触れるとどこでも、気まずくて愚かな態度をとります。
それは一見重要ではないように見えても、依然として重要である可能性があります。 性的な集中から気をそらし、別のことに注意を引いてしまうものはすべて、性的快楽を享受する際の最大の制限であるセックスにおける快楽と不安の兆候です。 性的快感と不安は、私たちの文化においてほぼ普遍的なものである可能性が高く、それは、私たち全員が、ある程度、性的衝動を恐れるように幼少期に訓練されているためです。
なぜ我々は、性的快感をレジスト
私たちはそうではないと考えたいのですが、私たちは XNUMX 世紀のビクトリア朝時代、特にセックスに対する厳格な見方が特徴的な時代からそれほど離れているわけではありません。 ビクトリア朝時代は、実際には性的快楽を制限することを目的とした厳格な行動規範を信じていました。 貞淑な女性はセックスからほとんど喜びを得ることがないと期待されていましたが、男性は制御する必要がある異常な食欲を持っていると見なされていました。 男性は医師から、神経系の消耗を避け、善良な女性に不快感を与えないよう、できるだけ短時間で妻との欲求を満たすようアドバイスされた。
私たちの祖父母と曽祖父母はヴィクトリア朝の雰囲気の中で育った可能性が高く、私たちを育てた母親と父親の性的態度に強い影響を与えました。 XNUMX代後半の独身男性は、父親が幼い頃、自慰行為をしているのを母親に見つかってしまい、数時間クローゼットに閉じ込められたと私に語ったことがあります。 トムは、自分自身の性的ハングアップは、父親が受けた特定の性的トラウマに起因するのではないかと感じました。 女性との状況が性的なものになり始めるたびに、トムは不安になり、特にその女性を強く望んでいたときは気まずくなった。 それほど、これらの多世代のパターンが私たちの体に強力に固定されているのです。 トムの父親は子供の頃、セックスのせいで罰を受け、辱めを受け、今度はトムも息子を罰し、辱め、性的に不安にさせました。
性的関心の欠如、パフォーマンスへの恐怖、オーガズムを得られないこと、性的依存症など、人々が自分のセクシュアリティについて一般的に抱く多くの懸念のうち、そのほとんどすべては快楽不安に起因していることがわかります。 それは、セックスに限らず、あらゆるレベルに達することができないという点に見られます。 それは彼らの思考パターンに現れ、それが彼らを頭から離れなかったり、心の中で擁護したりするのです。 しかし、最も具体的には、快楽不安は、性的興奮に圧倒されることに対する根本的な、ほとんど無意識的な恐怖に変換されます。
残念なことに、私たちは皆、セックスが「汚い」と考えられる社会で育ったために、ある程度の性的抑制を持っています。 しかし、ほとんどの場合、私たちは自分の限界を試すほどの快楽の強さには近づかないので、快楽の壁に触れることはできません。 その代わりに、激しい性的興奮の可能性があるときはいつでも、胴体と骨盤の筋肉を握り、肋骨を押さえて呼吸を短くするという物理的反射によって、性的感情を自動的に抑えることがあります。 実際、私たちは自分が許容できるとわかっている程度の興奮だけを自分に許します。
ただし、状況が性的に非常に興奮する場合、快感と不安もより激しくなる可能性があります。 トムが自分自身の中で観察し始めたように、彼が女性に最も夢中になったときは、精神的に執着し、肉体的にストレスを感じ、欲望に従って行動できなかったときでもありました。 彼はリラックスしてコントロールを放棄できる自分を信じていませんでした。
興奮の上限に達したときに快楽と不安に遭遇すると、パニック発作のように感じることがあります。心臓が高鳴り、気が遠くなり、死ぬのではないかと思うようになります。 体全体がそのレベルの興奮に達したとき、コントロールを手放して流されることは、本当の死を除けば、究極の降伏です。 実際、フランス語ではオーガズムを「小さな死」と呼ぶことがあります。 性的感情を抑えるように育てられた私たちの多くは、誰かの腕の中に自分が溶け込んでいると感じれば感じるほど、死の恐怖や死の恐怖を感じることがあります。
私たちは皆、性的に自分自身を抑制する方法をどのように学んだかについての個人的な物語を持っています。 私たちは幼い頃、性的関心を示すことで恥をかかされたり、実験中に捕まって罰せられたりしたかもしれません。 子供の頃に性的虐待を受けた女性や男性は、セックス中に何らかの恐怖を感じる可能性が高く、体の感覚から自分自身を切り離し、心を別の場所に置くことを学んでいることがよくあります。 しかし、初期のトラウマの有無にかかわらず、セックスを楽しんでいる私たちであっても、性的に自分自身を抑制する可能性のある方法はまだたくさんあります。
人々が自分自身を抑制する主な方法の XNUMX つは、経験を重視するのではなく、パフォーマンスを重視することです。 女性も男性も、パートナーと一緒にいることがどれだけ気持ちいいかよりも、自分がパートナーにどのように見えるかに重点を置くことがあります。 たとえば、たとえ自分の夫や妻であっても、自分の体が嫌いで緊張し、裸を見られることに興奮するよりも恥ずかしいと感じるかもしれません。 あなたは、セックスとはこうあるべきだというイメージを持っていて、自分の性的欲求や空想の側面が正常とはみなされないのではないかと心配しているかもしれません。 自分ではパートナーを満足させることはできないと自分に言い聞かせるかもしれません。 いずれの場合も、あなたは自分の経験ではなく、他の人の経験に焦点を当てています。 自分の性的経験よりも自分の性的パフォーマンスを心配することは、多くの場合、不快に広がる性的感情に蓋をするための無意識の方法です。
性的に解放されているが、まだ自由ではない
シーラは背が高く、魅力的な、XNUMX代前半の独身女性で、株式仲買人としてかなりの成功を収めていました。 彼女にとってすべてが順調で、身体的にも感情的にも非常に魅力を感じる男性と出会い始めたばかりでした。 彼女はエディとの関係がうまくいくことを切望していましたが、彼らが性的に活動し始めたとき、シーラは非常に失望しました。 シーラは自分が「性的な女性」であることを誇りに思っており、セクシーなレースのテディベアやフリルのついたガーターベルト、ストッキングを着こなすのを楽しんでいたが、残念ながらエディに対してあまり興味を示さなかったし、いつものように好きになることはできなかったと認めた。オーガズム。
シーラと私が彼女の家族背景について話したとき、彼女は彼女がまだXNUMX歳のときに父親が母親のもとを去ったことを明らかにしました。 彼女の母親は時々デートをしましたが、再婚することはなく、男性についてあまり良いことを言いませんでした。 シーラは、母親が男性に対して不信感を抱いていたことを理解しており、母親が男性を好きだと主張していたにもかかわらず、依然として男性を無神経な野獣だと思っていたことを知っていました。 それにもかかわらず、彼女はほとんどの男性が浅はかだと感じていたのと同じくらい、自分が彼らにふさわしいことを証明しなければならないと感じていました。
あるセッションで、シーラが話しているときのマナーを見ていると、彼女の身振りは過度に女性的で、まるでポーズをとっているかのように見えました。 彼女は胸を前に突き出し、背中をわずかに反らせて座り、古いベティ・ブープのアニメを思い出させる肩のジェスチャーで言葉を中断していた。 私は彼女に自分のボディーランゲージに注意を払うように頼みました。そして、最初は抵抗していましたが、彼女は自分がヴァンプを演じていることに気づき始めました。 彼女は、自分が映画からこの超女性的な演技方法を身につけたことに気づき、お互いを心から気遣う本物の男女のやり取りをほとんど見たことがありませんでした。
シーラは、エディと一緒にリラックスすることはめったになく、エディと一緒にいて、彼を楽しませ、興味を持ち続けなければならないと感じていたことに気づいていました。 そこで、オフィスで彼女のポーズを観察するように頼んだのと同じように、エディの近くにいるときに彼女がどのように緊張を保っているかに注意を払うように頼みました。 私は彼女に、彼女の呼吸に特に注意を払い、彼女とエディが愛し合っている間彼女の体がどのように緊張しているかを観察するように提案しました。
次にシーラに会ったとき、実際、彼女はセックス中によくポーズをとり、息を止め、お尻と太ももを引き締めていることに気づいたと私に言いました。 彼女は、希望よりも少し体が重いと感じたため、お腹を押さえる傾向があることも認めました。 私は、彼女が解放されることを恐れているのかもしれない、そしてお腹をきつく押さえつけることは、彼女が気づいていなかった筋肉制御の全体的なパターンの一部であり、それが彼女を性的に完全に興奮させるのを妨げているのではないかと提案しました。
シーラが自分のマナー、特にセックス中のマナーに注意を払えば払うほど、彼女の自意識過剰なボディーランゲージが、「私はあなたと一緒にリラックスして楽しむほどあなたを信頼していません。見た目が良いということは、あなたを信頼していません」という暗黙のメッセージを投影していることに気づきました。私にとって気分が良いことよりも重要です。」 シーラは、男性に対する自分のプログラムされた感情を吟味しながら、「エディに対して、それが何であれ、本当の自分」になる危険を冒すことに決めた。 すると、体のこわばりがまったくなくても、自分は本当にセクシーな女性だとずっと思っていた自分になれることに気づきました。
性的可能性: 経験に焦点を当てる
シーラのように、私たちのほとんどは、自分の性的パフォーマンスについて、パートナーが私たちをどのように評価するかだけでなく、性的に適切な男性または女性としてどのように評価するかという点でも一度は心配したことがあります。 男性は、パートナーを失望させないように、強い勃起力を持ち、射精を遅らせることができるようにしたいと考えています。 女性は性的に敏感になり、オーガズムを楽しみたいと考えています。これは、自分自身の喜びのためだけでなく、多くの場合、パートナーを喜ばせるためでもあります。
セックスセラピーもまた、人々が「性的適正」を達成するのを助けるためにパフォーマンスを重視してきましたが、性科学者たちはつい最近になって、パフォーマンスの問題の定義と治療という狭い重点から離れ、人間の性的可能性の広大な世界に移行し始めました。 性科学におけるこの新たな発展の第一人者であるデビッド・シュナーク博士にとって、素晴らしいセックスとは、一般に定義されているような、激しいオーガズムに達することではありません。 むしろ、献身的な関係の中で親密さとエロチシズムの能力を高めることが重要です。
シュナーク氏は、人々が素晴らしいとは言えないが「十分に良い」セックスを我慢するのは、より激しい性的感情に耐えることができる関係の中で個人的な成長や成長を経験したくないからだと示唆しています。 シュナーク氏にとって、子供たちが幼い人生の特定の段階で、歩き方を学んだり、他の人と遊べるようになったりするなど、適切な発達課題を習得することで成長するのと同じように、愛する人と深く充実したセックスを楽しむ能力は、最も重要なことの一つだという。成人生活における発達課題。
おそらく性的可能性の分野における最初の先駆者であるヴィルヘルム・ライヒは、彼が「オーガスティック・ポテンシー」と呼んだもの、つまり何の抑制もされずに生物学的エネルギーの流れに身を委ねる能力に主に関心を持っていました。 ライヒは、セックスパートナーが興奮を徐々に高めていくと、エネルギーが性器から体のあらゆる部分に流れ込み、とろけるような感覚が生じることを観察し、これを彼は「ストリーミング」と呼んだ。 これらの「海洋性」または波状の流れが骨盤内だけでなく全身に流れると、完全に降伏する能力が完成し、その結果、彼が「完全なオーガズム」と呼んだ、全身を包み込む筋肉組織の不随意の快感のけいれんが引き起こされます。体。 ライヒは、精神的および肉体的な健康にとって強いオーガズムの重要性を強調しました。 しかし、彼はまた、この種のオーガズムは、お互いを愛し、お互いに本物の感情を表現できる人々の間でのみ起こり得ると信じていました。
実際、セックス中に愛の感覚が欠けていると、充実した性体験が妨げられるだけでなく、心臓の健康にも影響を与える可能性があることを示唆する証拠が現在存在しています。 アレクサンダー・ローウェン博士は、調査の中で、セックス中に感情的な満足を経験できないことが心臓に悪影響を与える可能性があることを示す研究を収集しました。 冠動脈疾患患者に関するいくつかの研究では、心臓発作で入院した男女の約66％が、発作の直前の数週間または数カ月間に性的不満を感じていたことを認めたのに対し、対照群では24％であった。
感情的な満足感をまったく感じずに肉体的なクライマックスに達することは可能ですが、セックス中に感情的に降伏できないと、心臓の緊張を解放する冠状筋の分泌物の充満が妨げられるとローウェン氏は示唆しています。 一方、胸の筋肉と心臓がリラックスし、愛が本物の感覚として感じられるとき、オーガズムは心臓と性器の両方から同時にエネルギーを放出します。 その結果、セックスを通じて非常に愛に満ちた充実感が得られます。
セックスセラピスト兼研究者のジャック・モーリン博士は、性的可能性の調査に少し異なるアプローチを採用しています。 モーリンは、問題のあるセックスではなく、ピークの性体験を調査することで、現代のセックスセラピーの範囲を拡大することに今日取り組んでいる中心人物の一人です。 モーリンは、匿名の回答者に、最も思い出に残る性的出会いの詳細を明らかにし、その出来事がとても興奮したと思うことを述べてもらうためのアンケートを作成しました。
モーリンがデータを分析したところ、ほとんどの場合、その答えにはいくつかの基本的な要素が含まれていることがわかりました。 彼らの性的経験のピークは、肉体的に非常に興奮するものだったと考えられます。彼らは、自分たちがどれだけ興奮したか、パートナーに対してどれだけの欲望を感じたかについて話しました。 彼らの経験には強い感情が伴うことが多く、セックスは彼らにとって特別な意味を持っていました。 多くの場合、それは特に愛情深く、親密なものでしたが、時には怒りや恐怖の要素が存在し、それが空気を充電し、激しさを数段階高めました。 それはとてもエロティックで、ある種のセクシーなドラマや冒険、さらには性的欲求を強めるある程度の危険さえ伴っていました。 彼らは頻繁に爆発的なオーガズムに達しました。 そして時々彼らは、その体験が通常の現実を超越したものであると言い、それを何か魔法的、神秘的、精神的、または意識の変化した状態として説明しました。
明らかに、セックスで快感の可能性に到達するには、さまざまなレベルでより拡張する必要があります。 しかし、あなたとあなたのパートナーがお互いにもっと実験的なことをする準備ができたら、セックスをどう定義するかという非常に重要な問題から始める必要があります。
浸透の必須事項
ほとんどの場合、私たちが愛し合うとき、それは世界に新しい命をもたらすことではなく、自分自身に新しい命をもたらすことです。 私たちが望んでいるのは子供を作ることではなく、良いセックスによって育まれる肉体的な補充と感情的なつながりを楽しむことです。 しかし、私たちが一般的に愛を育む方法は、再創造的なセクシュアリティではなく、生殖の目的をより密接にサポートしています。
カップルが性的な遊びを始めるとき、その行為は挿入に向けて進むべきであるという考えが一貫して存在します。 しかし、私が「挿入命令」と考えている強制的な性交ほど、再創造的なセックスの感情的および肉体的な喜びを楽しむことを妨げるものはありません。
カップルにとって、セックスはイコール性交という方程式は、XNUMXヤードすべてを進んで行かない限り、XNUMXインチも進めないことを意味します。 彼らはパートナーをリードしたくないため、性交に応じられない限り性的遊びをしません。 しかし、このような態度は、彼らが利用できるときに、より大きな負担を彼らに課します。 その時点で、彼らは興奮をゼロから、最初のキスから余韻まで、すべてXNUMX分からXNUMX分続くであろう出会いの中で到達できるあらゆる高みまで高めなければなりません。
オール・オア・ゼロのセックスは、性的停滞につながるのは避けられません。なぜなら、同じ昔ながらのルーチンを行うことは、草が成長するのを見るのと同じくらい興奮する可能性があるからです。 若いコメディアンが語った話を思い出します。 彼は父親に、同性婚に関する最近のニュースをチェックしているかどうか尋ねた。 父親は厳しい表情で「私はそれについてすべて知っています。あなたのお母さんと私は何年も同性愛を持っています。」と答えました。
性的に活発な独身者の多くは、全か無かの思考で性的快感を抑制します。 最後までやりたくない場合、好きだけど愛していないかもしれない相手にキスしたり抱きしめたりする興奮のスリルを自分自身で否定してしまうかもしれません。 あるいはその逆に、彼らが本当に望んでいたのは愛情深い人間関係だったのに、時期尚早の性交渉に終わってしまうかもしれません。
カップルが性交やオーガズムにすぐに移行することなく、性的に興奮する方法でふざけているとき、それはどれほど自発的になることができますか。 エネルギーが数日またはそれ以上にわたって蓄積されると、性交を無限に興奮させる本物の激しさのレベルに達することができます。 ただし、これは、まだ興奮している間に性的接触を喜んで終わらせる必要があることを意味し、多くの人にとって、これは簡単ではありません。
なぜ私たちは電源を入れたままにすることをそんなに恐れるのでしょうか？ 一度興奮してしまうと、その興奮を取り除くよう求めるのは、私たちの中にあるヴィクトリア朝的な性格なのでしょうか？ それとも何か？ 。 。 。 考えることも働くこともできなくなるということでしょうか？ 。 。 。 私たちがセックスの悪魔に変わってしまうということですか？ 。 。 。 路上で見知らぬ人を捕まえてセックスするつもりですか？
それどころか、性的エネルギーは明らかにされた生命力です。 それは私たちにインスピレーションを与え、活気を与える究極の創造的衝動です。 覚醒は揺るがす必要があるものではありません。 私たちが打破しなければならないのは、古い概念のセックスです。
コナリ プレス発行、©1997。
この記事は本からの許可を得て抜粋されています。
プレジャーゾーン
ステラ・レズニック博士著。
著者について
ステラ・レズニック博士の研究は、楽しい経験と前向きな精神状態との関係、そしてそれがどのように健康と長寿を促進するかに焦点を当てています。 彼女は著名な講演者およびワークショップのリーダーであり、米国全土、カナダ、イギリス、スコットランド、ギリシャ、イスラエル、オーストラリア、日本で作品を発表してきました。 レズニック博士の研究は、Reader's Digest、Women's World、Cosmopolitan、Self、Redbook、Glamour、Los Angeles Times などで引用されています。 彼女はオプラ、モンテル ウィリアムズ、オライリー レポート、CNN にゲスト出演しています。
