正直:リレーションシップのための唯一の希望

(編集者注:出会い系で正直、この記事では、情報が、その情報やアドバイスは、すべての関係に適用されます。)

誰もが、正直なコミュニケーションを大切に
しかし、どのように多くの必要な誠実さのスキルを持っている?

真実を求めてニューヨークからカリフォルニアまでのシングルを何百もの私の仕事で、一つの結論は不可避である:ほとんどの人は、値正直なコミュニケーションに見えますが、非常に少ないスキルやそれを一貫して練習する自信を持っています。 私は旅で出会ったシングルのほとんどによると、典型的なデートの状況は恐怖に満ちている。 それは、人々が絡んでたくさんだと信じたとき、彼らは緊張して、代わりに彼らの創造的な、楽しいの自己であることの、彼らはさまざまな不安、経営戦略に頼る得ると思われます。

ロイスは友人の誕生日パーティーでジェフに会ってすぐに彼に惹か感じました。 しかし、その代わりにパーティーで彼と話す時間を過ごすうちに、彼女は自身がジェフが彼女に気付くだろうことを期待して他の男といちゃつくた。 彼女はジェフの言葉を話さなくても、その夜のパーティーを残しました。

ロイスの行動は、私が呼ぶものの一例である "コントロールパターンを。" コントロールパターンは、感じの不安を管理するために、意識することなく、自動的に行うものである "制御されていないの。" 多くの人々のお気に入りのパターンがあまりにも良いか快適になることです。 その他ロイスと同じように、クールな、または無関心に表示されてみてください。 いくつかのスーパーに自信を作用することによって感動してみてください。 その他木工に縮小し、不可視のままにしてください。 あなたがコントロールパターンにいるときは、むしろ選択肢より習慣から行動し、 "自動で"通常である。

彼らは典型的なデートの出会いの不確実性や不安を容認することはできませんので、人々は、このような行動に訴える。 ロイスは、ジェフに惹かれ、彼女は彼が彼女についてどう感じたかわからなかったと感じました。 彼女は彼にあったとして、彼がように彼女に惹かれたかったのですが、彼女は望ましい結果を保証するために、状況を制御することができませんでしたので、彼女はそれはクール再生することにより、コントロールに滞在しようとしました。

デートには真実が気付いて、これらの習慣的なパターンなしでは生きて学習に焦点を当てています。 それは約本物の自分を表現するために学んでいる - あなたが本当に何を感じると言うと思うか、単に黙っていると聞くようにします。

今日のデート風景

個人広告、仲人非雇用、オンラインデートサービスの出現と普及によって、それは現在の時間とエネルギーの最小支出の潜在的なパートナーの多数に導入される今までよりも簡単です。 あなたが実際にこれらのサービスのいずれかを使用するかどうか、あなたは彼らがあなたに利用できるなら知っているので、あなたが本当にしたい場合は、少なくとも最初の日付の多くを持つことができることを知っています。 あなたは、もはやバーやナイトクラブに行くか、スーパーで見知らぬ人に自分自身を導入し、パーティーに招かれはじめに依存していません。 それは良いニュースだ。

悪いニュースは、これらの新しいデートスポットの多くがデートにチェックリスト的なアプローチを強調しています。 あなたはあなたが解決すると、何を引き換えに提供しなければならないかもしれないもの、あなたが理想的に欲しいもののリストを作成するように求められます。 これは、あなたと別の人の特性や嗜好の面で、最大一致した場合は、関連する成功への道でよくねているような錯覚を促進する傾向があります。

チェックリストの考え方の問題は、彼らが自分自身について行う一般化よりも人々にずっとあるということです。 のような一般化は、 "私はアウトドアを愛する人のようなものだけど...パーティを楽しんで...一人で多くの時間を必要とする...物事を深く感じている"関連の人の能力について何も言わない。 それは公然の関係における成功と失敗の違いを綴る別の人に関係する能力です。 ほとんどのシングル(やカップルも)非常によく関連していません。 彼らはあまりにもコントロールで感じに重点を置いています。 関連は、制御の逆です。

関係のコーチ、セミナーのリーダーとしての私の三〇から五年間のキャリアの中で、私は関連する能力は満足のいく対人/親密な関係を楽しむために人を実現するもので本質的な品質であることを見出した。 この能力がなければ、あなたは同じ古いスクリプトを繰り返し繰り返し続けるように運命づけられています。 この容量はほとんど個人的な広告に記載されていません。 それはあなたが彼のバイオを読んで、人について収集することができるものではありません。 それはあなたが混雑した部屋の向こうから彼女を見て伝えることができるものではありません。 それはボディタイプや物理的な美しさには依存しません。 彼または彼女が練習しても構わないと思っているなら、それは誰もが学ぶことができるものです 10基本的な "真理のスキル。" 10真実スキルの最も基本的なあなたのコミュニケーションの目的は、制御したり、関連するかどうかに気づく能力です。

関連する対制御

あなたが関連しているときは、単純に開いてあるものまで存在している - これは楽しいや痛みを伴う、またはどこかにの間であるかどうか。 あなたがコントロールしているときは、何かが起こるようにしようとしている、例えば、あなたは自信を持って表示されるようにしようとすることができ、愚かに見えるから自分を維持し、あなたを好きか、あなたに注意を払うために他を取得し、対立や衝突を避けるため、他のことを確認してください人は不快ではなく、独自の方法を取得し、あまりにも激しいなってから物事を保つか、または単に存在しているの不安を管理します。

あなたが関連しているときは、代わりにそれを制御しようとするから、結果に興味がある。 あなたが発見し、体験など何よりも、計画通りに出てくるように物事を操作しようとすると、より興味がある。 ロイスは、ジェフに関連する方法を知っていたら、彼女は彼に上がって、彼女が来て、彼に話を描か感じていた彼に言ったかもしれません。 それから彼女はそれは彼女が望んでいたか何だったのかどうか、彼の応答に率直に耳を傾けたであろう。

それはあなたのスキルと関連であなたが良いように未知の、予期せぬ結果に対処する自信があります。 このようなスキルと自信を持っていない場合は、パターンを制御するために頼ることよりやすくなるでしょう。 コントロールパターンは、本当にあなたの内部で何が起こっている感じからあなたを維持し、代わりにあなたが実際に感じるより快適なコントロールに表示されることができ思考や行動のすべての自動、パターニング方法です。

デートで真理を実践することで、現実から自分を守るために、この必要性を脱却するのに役立ちます。 この実践を通して、あなたは本当に何が起こっているかに対処するために必要な内面的な強さを開発しています。 あなたが他の人があなたに向かって感じる方法を制御することができないという事実を受け入れることを学ぶ。

あなたが対処するのを助けるために、コントロールパターンに依存している場合、あなたはあまり自信を持って、より恐ろしい、以下の自発的な、より剛性のある、ただ一般的に以下の機知ます。 また、他の意識、認識して人とペアリングしようとしている意識、認識して人々にあまり魅力的でしょう。

あなたがコントロールパターンに巻き込まれたときに、存在することはできません。 あなたが本当に感じているものに注意を払うことを学ぶときに、本物の、現在の中心に関する、より自然になります。 あなたがあなた自身を過保護にパターニングする方法、あなたは感動しようとする方法と、あなたの本当の気持ちをカバーする方法から自分を解放する方法を学びます。

彼ら自身は、彼らが緩和されたときに比べて、彼らは恐ろしい、神経、または不安である場合、より頻繁に感銘を与えると、コントロールに表示しようとしてキャッチすることがほとんどのシングルのレポート。 それがためにあなたの能力をブロックする作用の結果については、この心配を感動させるこのようなニーズである "存在感"

存在は、今ここで自分自身と自分の環境を感じ、感知する能力である。 あなたは結果に焦点を当てたときの存在は "私はこれを行う場合、彼はまだ私を好きになるでしょう?"のように消え、 または "どのように私は彼が再び私を聞いて得ることができますか?" あなたが存在しないなら、他の人に関係する "ノーバディ·ホーム"と、あなたのどちらがあなたの経験からの学習の利点を得るでしょうがなので存在は関係で非常に重要です。 我々は注意を払うことを学びます。 存在は、あなたが注意を払うことができます。

私たちのほとんどに精通しているいくつかのコントロールパターンは、次のとおりです。説明して、オーバー話し、判断、自己トーク、自画自賛の自己トーク、恐ろしい自己トーク、誰かの目に見ていない、感動するために、誰かの目に激しく求めあなたがうまく受信されますを確認するまで、あなたが言いたいのかを知る前に、衝動的にアップ話す、話すのを待って、あまりの強さを避けるために、インチ

あなたは、制御され、攻撃、批判、放棄された、と判断し、無視して、イライラしたり、恥を拒否されているという恐ろしい場合は常に制御パターンが発生します。 ほとんどのシングルは、これらのおなじみの恐怖のうち少なくとも一つを感じている。 どのようにこれらの通常のデートの不安を持つ人は、これまで本当にもう一人の人間との関連を果たして体験して十分にリラックスすることができますか? 我々は防御をダウンさせるのに十分な自分自身を信頼できるように、どのように我々は必要なスキルを開発することができます - 物事がうまく消していない場合でも、我々はまだ大丈夫であることを信じる?

我々が恐れているので覚えておいて、我々はコントロールパターンを使用する理由があります。 私達は私達が感じるものを感じることを恐れている、我々は何を感じると言うか、他の誰かが私達について感じることを聞く。

ボタンは、あなたの恐れを明らかに

ボタンプッシュを持つことは、トリガー無意識の恐怖を有することを意味する。 これは、自動、無意識のように反応するようにリードしています。 1インタビューの中で、ブルースという名前の50歳ぐらいの独身男性は、私自身が非常に正直であると考えて、 "当然のことのように主張したが、私はデートしている女性を教えてくれません一つのことはありません。私が持っているか少しお金を開示することはありません"

"そして、その理由は何ですか?" 私は尋ねた。

"女性はステレオタイプ、私はやり方を住んでいる男になるためには、彼らは自動的に私を支配する。だから彼らは私が純資産...またはその欠如について話をする前に私を知って取得した後まで待つように!"

あなたは、ブルースの声明についてどう思いますか? あなたは彼の靴に身を置くことができますか? 彼はおそらく回以上拒否されており、これはおそらく彼のために痛みをされています。 彼は当然のことながら、将来的にこの痛みを避けるために願っています。 しかし、彼の次の女性の拒絶反応もまだ起きていない。 彼は将来的に起こって、この拒絶反応を想像しています。 そこで彼は、お金の状況についての秘密と守備です - 念のため。 彼は存在しません。 特定の恐れトピックを回避し、そうするための彼の理由を合理化:彼は2つの非常に共通の制御パターンに従事されています。

彼は財政手段の彼の欠乏は、一部の女性は彼とデートしません理由であることを前提としたとき、彼はまた彼自身をだましていると信じています。 いつでもあなたは、標準を持っている、万能なものはあなたに起こるかの理由が、これは単に存在の欠如のもう一つの症状です。 ブルースは彼の実際の感情に存在していたなら、彼は自分の感情を感じされるでしょう - 彼が拒否されるかもしれない理由を考えていません。 "なぜ"を説明すると、通常制御のゲームです。 それは知っていないか、または結果の制御にないという不快感を回避する方法です。

感が癒しへと導く

私のようにブルースを知ることから、私は彼が過去に経験したデート拒絶が彼自身の無価値に関する主要な信念とは関係がよりを持っていることを想像してみてください。 彼の財政状況はより深い自己疑念の症状かもしれません。 ブルースは、彼はさまざまな方法ですべての彼の人生の中で再生されている無価値のこの無意識の感覚に関連した拒絶の根深い恐れを持っています。 彼は拒否され得るのではなく、自身がそれぞれの拒絶体験の痛みを感じるようにできるように続ける理由を見つけることによって、自分のセルフイメージを擁護しています。 彼は彼の経験に存在することができたなら、彼は単に彼の苦痛、欲求不満、怒りを感じるだろう。 これは彼に治癒する機会を提供していました。 あなたの気持ちを感じることはあなた自身を慰め、癒すために機会を与えてくれます。 あなた自身からあなたの本当の感情を非表示にする場合は、治癒しません。

多くの場合、現在の苦しい経験は、ブルース、学校で子供たちが昼休みに彼と一緒に遊ぶことを拒否した彼の幼年期の回として、古い傷を、トリガされます。 彼はこのことについて自分の感情を感じることが喜んでいた場合、彼は古い傷を癒す機会を持つことになります。 子供の頃からの傷を癒すために、人は自身が子供として感じるにはあまりにも強烈なまたは苦痛だったものを大人として体験できるようにする必要があります。 自分の使用して、 "大人の推論を"と、彼は古い疼痛管理パターンで立ち往生のままです。 お金に関係している彼の現在の "理由"。 しかし、そのような推論は、精神構造以上のものではありません。 このように、それは本当ではありません。 彼がと接続し、彼の過去から未完成の感情的なビジネスについての彼の痛みを感じるまで、彼は警戒して拒否さ約恐れが継続されます。 そして限り、彼は痛みの本当のソースを扱う回避するとして、彼は、女性が自分の財政状況について彼に尋ねる任意の時間をトリガさを維持します。

アクションでのコントロールパターン

ブルースは、デートの状況でトリガーされるときに何が起こるかを検討してみましょう。 彼が問い合わせを好む女性は、 "あなたは株式やミューチュアル·ファンドに投資するか、またはあなただけのマネー·マーケット·ファンドにそれをすべて保つか?" (彼女は間接的に彼が持ってどのくらいのお金を見つけるしようとしている。)その瞬間、 "ああ私はここにある少しを持っています。"、ブルースの腸は引き締めと彼の喉が収縮が、彼はさりげなく自分の感情と返信を隠す この時点から、これら二つの間の関連性が損なわれます。 彼女は公然と、彼女が何を望むかを求めなかったし、彼は "ではない十分に良い"ボタンが押され、この事実を隠そうとした、と彼女に曖昧な返事を与えました。 壁には、それらの間に成長を開始します。 両方が関連するような本物でないことに慣れて頂いているので、それらのいずれもがこれを認識します。 彼らは数ヶ月のために常にし続けますが、最終的に何かが頭に物事をもたらすことが起こると、彼らはお互いを見て停止するまで、間接的なコミュニケーションと曖昧は継続されます。

デートの世界ではこのような相互作用はすべての時間を発生します。 彼らの恐怖が立ち上がったとき、人は一瞬、 "無意識"に行くと、彼らもこれが起こっている理解していない。 ブルースは、彼の財政の状態について女性の質問を聞くとき、彼の自動恐怖反応は、 "彼女は私が十分ではないと思うよ。" この例では、女性は約無意識の恐れがあるために起こる "の世話をされていないし。" だから、彼は彼女に曖昧な返事を与えたとき、彼女は彼が彼女から離れ​​るだと想像。 彼女は聞くテープは、 "彼は私と一緒に開いているように私について十分に気にしない"です。

デートでは、無意識の恐怖は、人々の相互作用を大混乱をもたらすことができます。 二人が彼らのコアの懸念に伴う痛みを避けるための意図である場合、彼らは相次いで、パートナーと同じダンスをやって続ける - ひそかに彼らのいずれかのボタンを押しません誰かを見つけることを望んで! もちろん、これは動作しませんでした。 彼らは、日付に新しいパートナーを見つけるかもしれませんが、恐れがある場合は、遅かれ早かれ、それがトリガされます。

存在しているにトリガはじめから

デートの真実は、あなたが存在しているに戻ってくる手助けして恐れとなったときにあなたが気づくのに役立ちます態度やプラクティスのセットを採用しています。 あなたは恐怖、怒り、痛みの代わりに、これらが存在しないふりを含むすべてのあなたの気持ち、よく理解しておきます。 一度あるので、あなた自身を受け入れる、それはすべての時間に存在することが簡単になりました。 ほとんどの人にとって、これは彼らがほとんど夢見ることを敢えてしない理想的です。 まだあなたが現在住んでいることを学ぶときに、他者の反応の恐怖は消えます。 あなたの将来に自分自身を繰り返すように過去を望んでいない、または間違ってオンにする未来を望んでいない約 - あなたはその恐怖は、通常、将来について頭の旅行で発見。 あなたは攪拌のあなたの内部状態に気付くことができるときには、現在の瞬間にあなたの注意を戻すための方法を持っています。 あなたの状況の実際の可能性に公然と利用できるようになります。 そのすべての可能性をそれぞれの瞬間に開いている - これはどのような愛の大きな部分を占めています。

章のまとめ

•ほとんどのシングルは、彼らがそれぞれの出会い系の相互作用の結果に完全にあまりにも多くの重みを与えるので、難しい正直になることを見つける。 彼らは自己の価値の株式である想像してみてください。

•人は一時的に彼らはいくつかの痛みを伴う過去の経験が自分自身を繰り返すしようとしていることを恐れているときに無意識に行く。 その後、彼らは他の人が実際に言っていることを聞くことはできません。 これは、混乱と不必要な痛みのすべての種類を引き起こします。

常に作物アップと台無しに私達との過去から•未完の事業。 あなたはそれが難しい現在の滞在を見つけるとき、それはおそらくあなたの古い恐れや否定的な信念のいずれかがトリガされたというサインです。 これは、内部​​のいくつかの埋もれた痛み(おそらく、あなたが子供として経験するのはあまりにも多くあった痛みが)があることを意味します。 この痛みは完全に経験と意識して対処する必要があるものです。

•我々は恐怖について自分自身に真実を伝えることを学ぶときには、我々のボタンが押されて存在しているに戻ってくるされているときに認識することができます。

•関連する能力は、良好な関係のために不可欠なスキルです。 関連するまで存在していると一瞬であなたが経験しているかを明らかにするために喜んでであることを意味 - あなたの感情、あなたの欲求、あなたの意図。

•ほとんどの人々は制御に没頭しており、それを知らない。 制御は、関連することの反対です。

デート。•真実は、単にあなたの恐怖に気づくことを学び、それらと識別できない助けることができるので、あなたの愛情が不可欠と自己を愛する本質に開いたままにすることができます。

記事のソース:

スーザンM.キャンベルデートの真実。デートの真実:リアル·取得することによって愛を見つける
スーザンM.キャンベル。


新世界の図書館、出版社の許可を得て転載。 ©2004。 www.newworldlibrary.com

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著者について

スーザンM.キャンベル、博士号を取得 心理学者スーザン·キャンベルは、デートとの関係のコーチとして、フォーチュン500会社へのチームワークコンサルタント、専門のスピーカー、および、35年以上として働いていました。 彼女は画期的含む、いくつかの他の本の著者です。 カップルの旅 (100,000完売以上)精神的な実践としての親密なリレーションシップを使用しての主流にアイデアを導入しました。 彼女のウェブサイトです。 www.susancampbell.com.

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