意識して離婚

スーザン·アリソン

関係を離れるかどうかの決定を下すことは、離婚過程の中で最も困難な部分かもしれません。 少なくともそれは最も不安でいっぱいです。 これは、離婚は私たち自身の自由意志でなされた選択であり、私たちはこの責任の巨大さを感じているからです。 また、私たちのほとんどは、混乱や恥ずかしがりを感じることがありません。 私たちはこの初期段階が終わって欲しいので、私たちは進むことができます。 同時に、私たちの選択はパートナー、家族、そして友人に影響を与えることを認識しています。 私たちはすべての人生で生きなければならないという決断になります。 我々は慎重に選択したい。

私のワークショップ参加者のひとり、夫が離婚を始めたマリオンは、「最初は、子供のために、そして私自身がいることへの恐れを理由に、離婚を望んでいませんでした。深く落ちる必要があることを知っていたが、自分でできなかった。 そして、離婚と直感と知性を考慮すると、私たちが決定を下すのに役立ちます。 私たちの選択について確信が持てないと感じたら、答えはすでに私たちの中にあると信じる必要があります。 私たちが直面するのは、私たちの直感に耳を傾け、私たちの選択肢とその結果を考え、次の行動を決めることだけです。

早いInklings

滞在または休暇の選択は「腸」で始まります。 元クライアントだったEileenは、「自分の関係を逃さないうちに、何か何ヶ月か何年も前に何かが間違っていることを知っていましたが、私はそれを腸の中で感じました。私の体は知っていました。

私も、私の体に私の結婚について不安を感じました。 これらの最初の警告は私の結婚式の日に来たが、私はそれらに耳を傾けなかった。 シャワーに立って、1時間ほど前の式典、私の心は激しく頭が痛い。 私の体は私には分かりませんでしたが、意識を持たせるには恐ろしいものでした。 彼は私の親愛なる友人であり、私は彼を尊重し、信頼しました。 私たちのゲストは教会で待っていました。 白いサテンのドレスとゴシマーのベールがクローゼットに掛けられ、花嫁が次の部屋で笑った。 しかし私は私が不確実であることを知っていた私の内なる声を無視し、代わりに私は安心と同行のために結婚しました。 私の体は真実を知っていたが、20年以上秘密を飲み込んだ。

私の夫が3ヶ月間離れていて、私が呼吸するための空間と静寂を持っていたとき、私はついにこの実現を実現させました。 私は自分のジャーナルに書きました。「私は彼がいなくてうれしいです。私が食べて寝るのは自由です。一晩で書いて、初めて完全に自分自身になってください。 完璧な妻になるために、私は自分の芸術的性質を失ったので、夫に十分に慣れました。 無礼に、私は彼の帰郷を恐れ、間違った人生に戻ったが、今度は戻れなかった。 パンドラのように、私は蓋を外し、私の体の中に正直な感情を放つ。 最後に、20年後、私の本当の自己は外に出ていただけでなく、彼女は箱に収まらなかっただけでなく、彼女は元に戻っていませんでした。

発見のこの期間中、私は個人的成長ワークショップに出席し、時間を費やして自分の人生と私の雑誌に書くことだけを考えました。 これらの経験は、子供時代から休眠していた私の直感を微調整するのに役立ちました。 子供として、私たちの直感は非常にあります。 ある食べ物が欲しくなければ、食べることを拒否します。 私たちの体と心は、私たちが空腹であれば本能的に知り、私たちはそれが何であるかを知っています。 我々は、私たちが何を考えているか正確に言う。 おばあちゃんが私たちにそれをくれたとしても、私たちは色が赤いのが好きかどうかはわかっています。

子供たちは、時計を食べて、ファッショナブルで不快な服を着用し、他人を喜ばせるために正しいことを言う大人とは異なり、瞬時に自分の内なる声を聞きます。 忙しい人生をリードする大人として、私たちは成功するためにやるべきことに巻き込まれ、私たちの直感に耳を傾けることは必ずしもありません。 これは、危機が私たちの人生に発生するまで続くかもしれません。家族が死んで、重傷を負ったり、重傷を負ったり、関係に問題が生じたりします。 それから、私たちは本当の気持ちに注意を払わなければなりません。

直感へのアクセス

直感はラテン語の動詞「intueri」から来ています。これは「見て、知っている」という意味です。 それは内なる声として来る真実の即時の洞察または意識です。 直感がどこにあるのか正確に知る人は誰もいませんが、体から最初に来て、心から来ているようです。 何世紀もの間、人々は「あなたの心に従って、あなたの腸に耳を傾けて」、「心のこもった」「腸の反応」などの表現を使用しました。 私の経験では、私はまず、自分の胃の中で知っていること、問題についての勘違いやヒントを感じています。その後、言葉やフレーズが私の心に入ります。 それは瞬間的であり、時には正確な追跡を拒絶する。 紹介からアシュリーの愛の階層を思い出して、直感を聞くことはあなた自身を愛することです。 それはあなたの中で最も深い真実と知恵の声を信頼することです。まず、最高意識からの指導を求め、次にあなたが聞いた声とメッセージに愛情をもって従います。 たとえあなたの直感が休止していても、それは練習で、信頼され、注意をもって起こすことができます。 具体的には、直感にアクセスすることで、離婚の可否を判断するのに役立ちます。

ノートや雑誌に以下の直感演習を書くことができます。 意思決定の過程でジャーナルを保管することをお勧めします。 あなたがノートブックや日記に書いたことがないと、最初は不自然に思えるかもしれません。 私を信じて。 あなたのジャーナルに書くことは創造的かつ感情的なアウトレットになるでしょう。 それはあなたの友人になります。 それはあなたに治療法案の何千ドルも節約することができます。 どうぞ、してください。

あなたが始める準備ができたら、意識喚起のアプローチを使用してください。余りにも長く考えることはしないでください。 最初の思考や感情は、しばしば最も深く、最も真実なものです。 数分を費やして何を書くか決めようとすると、あなたの本当の気持ちから言うというより、おそらく社会の視点から、信じられているか、やるべきことを記録するかもしれません。 一人で、これらの練習をするのに十分な時間があることが重要です。 あなたが快適に落ち着いたら、1回以上の深呼吸をしてください。 肯定的なエネルギー、特に愛を吸って、すべての負のエネルギー、特に恐怖を吐き出すことを想像してください。

目を閉じてリラックスしてください。 沈黙の中で少しでも座って、あなたの息を聞いて、あなたの心と体を静めてください。 これは、心が空のお米のボウルのような初心者の心と呼ばれる禅仏教におけるプロセスです。 それが本当に空の時、それは無意識の知ることによって洞察に満ちているために開いています。 特定の方法で黙想したり祈っているのであれば、書き始める前に行ってください。 ポイントはすべての気晴らしのあなたの心をクリアすること、すべての可能性に開放され開放されることです。

直感演習

これらの質問は一般的に始まり、次のセクションでは、あなたの関係に関する特定の質問に進む。 唯一の指針は、心に浮かぶ最初の応答をすばやく書き留めることによって真実を伝えることです。 正しい答えはなく、あなたのために真実だけです。 あなたのジャーナルを開き、「直感演習」と数字と答えを書いてください。

1。 あなたの好きな色は何ですか?

2。 あなたのエネルギーは一日のうちに最高ですか?

3。 あなたの嫌いな食べ物は何ですか?

4。 あなたは最高どの季節が好きですか?

5。 何があなたを幸せにする?

6。 雨はあなたが感じる方法を作るのですか?

7。 子供の頃、あなたのお気に入りはどれですか?

8。 あなたはどこを楽しんだことがありますか?

9。 を記述する1つの単語は何ですか?

10。 あなたは、カラーで夢を見るか?

11。 子供の頃の思い出で一番幸せとは何ですか?

12。 あなたの家のどの部屋があなたのお気に入りですか?

13。 あなたの体で一番何が好きですか?

14。 あなたの親友は誰ですか?

15。 あなたが喜びを感じて最後はいつでしたか?

16。 あなたはあなたの燃える家から何を最初につかまえますか?

17。 あなたは無人島であなたとどのような所有物を持ちたいでしょうか?

18。 どの親のためにあなたは最も愛を感じますか?

19。 あなたの人生の深い遺憾の意とは何ですか?

20。 あなたがいつもやってみたかったことは何ですか?

今、あなたの答えを見て、何も変えないでください。 それらを読んでください。 あなたを驚かせるか? どの答えを書き留めて、これらの答えについてあなたの気持ちを書いてください。 おそらくあなたの最初の答えに精巧。 たとえば、18桁目に「母親」と書いた場合は、あなたの答えについて他に何が出てくるのですか? なぜあなたは "父"と書いていないのですか? あなたはこれについて何か気持ちがありますか? あなたが完全に感じられるまで、ジャーナリングを続けてください。 何かを考えたり質問したりするあらゆる答えにこれを行います。 全体として、この練習で学んだことを書き留めてください。 最後に、あなたの内なる声や直感を聞くことができますか? あなたの関係についての質問に進みましょう。

繰り返しますが、あなたの最初の考えや反応を記録して、あなたの雑誌で次の質問に素早く答えてください。 一部の回答には1単語以上の回答が必要な場合があります。 真実を書いてください。 プロセスを信頼してください。 深呼吸し始める。

1。 最初に結婚したときにあなたのパートナーを愛しましたか?

2。 なぜあなたは結婚したのですか?

3。 今、あなたの配偶者を愛していますか?

4。 あなたはなぜまだ結婚していますか?

5。 あなたとあなたのパートナーはどうやっていくのですか?

6。 あなたとあなたの配偶者は共通して何をしていますか?

7。 あなたのパートナーで一番何が好きですか?

8。 あなたは彼または彼女は少なくとも約何が好きですか?

9。 どのようにあなたの配偶者はあなたを治療するのでしょうか?

10。 どのように扱われたいですか?

11。 どのように彼または彼女を治療するのですか?

12。 あなたはいつこの婚姻で幸せだったのですか?なぜですか?

13。 あなたはこの関係で今幸せですか?

14。 この結婚であなたは何を変えたいのですか?

15。 あなたの結婚を改善することは可能だと思いますか? なぜ、なぜそうではないのですか?

16。 あなたの関係をより良くするために個人的に何をしましたか?

17。 結婚についての最大の恐怖は何ですか?

18。 離婚の最大の恐怖は何ですか?

19。 子どもはいますか? 彼らはあなたの選択においてどのような役割を果たしていますか?

20。 全体的に、あなたの腸や直感はあなたの結婚について何をしているのですか?

これらの答えのどれがあなたを驚かせますか? これらの反応をあなたのジャーナルに書いてください。 今の感情は何ですか? それらを感じる。 あなたのノートブックにこれらの気持ちを書いてください。 より多くの応答が必要と思われるすべての質問に対してこれを行います。 あなたが必要とするすべての時間を取る。 あなたの全体的な実現は何ですか? この真理を表現するために一文を書いてください。

混乱している、または挑戦している問題に直面するとき、編集や質問を止めることなく、気持ちやアイデアをすばやく書き留めることができます。 これは、無意識の心が動いて、あなたの信念が浮上するのを防ぎます。 あなたの深い考えや感情を発見するために、このテクニックを次の演習で使用してください。 あなたのジャーナルに質問と回答を書いてください。肯定的であれ否定的であれすべてを含みます。 「私は感じます」という表現から始まり、あなたが立ち往生した場合は「私は感じます...」と書いてください。 もう一度書き続けてください。 自分自身を検閲したり、仕事を編集したりしないでください。 ちょうど完全に正直である。 あなたがこの問題を完全に感じているか、空いていると感じたら、やめてください。

1。 私の現在の関係やパートナーはどう感じますか?

質問2と3では、「私が欲しい」という言葉から始まり、速く書く。 あなたが一時停止したり、立ち往生した場合は、「私が欲しい」と書いて、やり直してください。 実用性や現実を心配しないでください。 あなたが必要とするすべての選択肢とリソースを持っていると想像してください。 あなたが望む関係と人生についての心の欲望を書いてください。 私はこの練習をしたとき、詩として出てきましたが、形は重要ではありません。 最も重要なことは正直にあなたの最も深い真実を理解し、それを書き留めることです。 完了したら、終了してください。

2。 私は関係で何をしたいですか?

3。 理想的には、どのような人生を生きたいのですか?

ジャーナルは何年もあなたの中に保存されているかもしれないものを処理して記録する方法になります。 あなたの言葉を読むことは、あなたが完全にあなた自身の決定を下すようになっている具体的な確認になります。 この発見は爽快で、同時に恐ろしいものになります。 あなたが真実であると考えていたことはすべて今問題になっているかもしれません。 これらの気持ちがあなたの雑誌の前、中、そして後に現れるようにしてください。 あなたの既存の結婚があなたが理想的な関係のためにリストアップした資質を持っているか、そうでない場合に注意してください。 この実現をお考えください。

最後に、あなたとあなたのパートナーはあなたが望むものに近づくために、それを変えることが可能ですか? あなたのノートブックに「はい」または「いいえ」と答えてください。 次に、これがどうやって起こるかどうかをすぐに書いてください。

終了したら、あなたの応答を再度読みます。 あなたはどのように感情的にやっていますか? あなたの気持ちに注意してください。 多分休みを取る。 横になって、お茶を飲み、散歩に行く、今は何でもしてください。 実現してみましょう。 「私が見つけたものはすべて私の最大の利益を創り出しています。私は内なる声を信頼し、すべてがうまくいくことを知っています。

これらの質問に対するあなたの答えがあなたの結婚に問題があることを示している場合でも、離婚や離婚を望む場合でも、すぐに行動したくないかもしれません。 1つのアンケートに基づいて離婚を開始するのは合理的ではありません。 しかし、あなたができることは、あなたの反応を考え、ジャーナルに書いておき、再度調査し、1週間か2週間で気分がどのようになっているかを見ます。 その間に、セラピスト、友人、または同僚、あなたに注意深く耳を傾ける人と話すこともできます。

すべてのあなたの実現を書面または口頭で処理し、あなたの本当の気持ちを十分に表現するのに役立ちます。 適切な休息、運動、および栄養に焦点を当て、健康を守ることも重要です。 親切な、穏やかな育成で、愛する人や親友と同じように、自分自身を治療することを忘れないでください。


この記事は、から抜粋されました。

スーザンAllisonによって意識して離婚

意識的な離婚:整合性と結婚エンディング
スーザンアリソン。

スリー・リバーズ・プレスの許可を得て発掘された、ランダム・ハウス・インクの一部門。All rights reserved。 著作権2001。 この抜粋のいかなる部分も、出版社からの書面による許可なく複製または転載することはできません。

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著者について

スーザン·アリソン

スーザン·アリソン トランスパーソナルPsychology.Sheの博士号を持っている 臨床睡眠療法士、任命された閣僚カウンセラー、セミナー指導者です。 個人やグループと連携し、伝統的な治療法と同様に、催眠術とenrgy薬を使用して、治癒をもたらす。 彼女は本の著者である: 意識して離婚、 誠実に結婚を終了 (スリーリバーズプレス)と 部屋を呼吸:結婚の脱離 (パークプレイス)。 サービスのための彼女の情熱は、進行中の彼女の新しい本に反映されています 権限ヒーラー:セルフヒーリング、信じて受信し、達成、これで彼女は自分の回復過程に関与してくれる読者を鼓舞する。


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