バレンタインデーには、心の愛情で遊ぶのが難しい場合があります。 Flickr / tanakawho , BY-NC CC
バレンタインデーが間近に迫っているので、どこにいても恋人を大事にしてください。 関係にあるか関係になりたいかに関わらず、長年にわたる調査によると、14月XNUMX日は心が傷つき、財布が壊れる日になる可能性があります。
A 研究 2004年の米国の心理学者によると、関係の崩壊は、バレンタインデーの時期に他の時期よりも27％から40％高いことがわかりました。 幸いなことに、この暗い傾向は、最初は幸せではなかった下降軌道にあるカップルの間でのみ見つかりました。
安定したカップルや改善しているカップルにとって、バレンタインデーはありがたいことに別れのきっかけになりませんでした。 （そうは言っても、科学は、 関係の崩壊.)
しかし、バレンタインデーのプレッシャーを避けるのは難しいです。 今年のこの時期、テレビ、ラジオ、印刷出版物、およびインターネットには、次のお祝いを人々に思い出させる広告が散らばっています。 予約する！ 花を忘れないでください！ そして、ぜひロマンチックに！
あなたは安全で独身だと思いますか？ そんなに速くはありません-ロマンチックな関係にない人を探して（つまり、有料の出会い系ウェブサイト経由で）探し求める広告がこの時期に流行しています。
バレンタインデーの起源は何世紀も遡り、 疑わしい評判。 もともとは、バレンタインという名前のクリスチャンの聖人を祝うために取っておいた日でした（多くがありました）。 ロマンチックな愛との関係は、中世の間に英国でのみ取り上げられました。 ありがとうございました、 チョーサー & シェイクスピア.
大量生産の紙バレンタイン 現場に登場 1800年代に、その日の商業化はそれ以来ずっと増加しているようです。 現在、多くの人がバレンタインデーを「ホールマークホリデー」と呼んでいます。これは、多くのバレンタインカードの人気プロデューサーへの言及です。
独自のバレンタインカードを作成して、商業主義を避けてください。 Flickr / Jamie Henderson, CC BY-NC-ND
歴史や、あなたが愛の商業化に対する良心的な反対者であるかどうかに関係なく、感情に巻き込まれないことは困難です。
バレンタインデーは一部の人にとっては悲惨なものになる可能性があるという調査（前述）にも関わらず、他の研究はこの日をあなたとあなたの愛する人にとってポジティブで有益なものにする方法について語っています。
私のおかしいバレンタイン
恋愛関係にない人にとっては、あなたが一つになることを意図した規範的なメッセージを避けるのは難しいです。 しかし、バレンタインデーに誰かに日付を尋ねることで、社会的拒絶を危険にさらす価値はありますか？
{vembed Y=IATTu8bQfXU}
残念ながら、科学はそれに答えることができません。 私たちが知っていることは、社会的拒絶が痛いことです--- 文字通り – UCLAの社会心理学研究所の社会心理学者であり、社会心理学者であるNaomi Eisenberger教授によると。 彼女は、社会的に拒絶された結果、身体の痛みの間に活動しているのと同じ脳の領域で活性化することを発見した。
身体の痛みをより深刻に扱い、それをより有効な病気とみなしても、社会的喪失の痛みは、社会的断絶時の痛みに関連する神経回路の活性化によって示されるように、苦痛と等しくなります。
低用量 店頭鎮痛剤 拒否の刺し傷に対してバッファリングできます。 そして、見た目ほど馬鹿げた、 テディベア 事実が救済を提供できる後。
あなたがパートナーを探すことに決めた場合、ウェブサイトとスマートフォンアプリのデートは人気のあるオプションです。 2013年に、 アメリカの成人の38％ 「独身で」探していた人は、出会い系サイトやアプリを使用していました。
などの出会い系サイト eHarmony マッチングシステムで科学的原則を使用することを主張することもあります（ただし、この主張は 酷評 関係研究者による）。
この点に関して、米国の心理学教授イーリ・フィンケルは、 タイムリーな解説 などのスマートフォンの出会い系アプリで 火口。 彼は利益を見ることができると言いますが、彼はまた「アルゴリズムのマッチメイキング」がまだ本当の出会いに代わるものではないと指摘します。
ロマンチックな関係に関するほぼXNUMX世紀の研究が私たちに教えてくれたように、XNUMX人の人がロマンチックに適合しているかどうかを予測するには、実際に会った後に初めて明らかになるような情報が必要です。
顔と顔の出会いを打つことはできません。 Flickr / Amanda Oliveira, CC BY-NC-SA
数十億ドルの出会い系ウェブサイト業界は、あなたがそれが本当の愛への道であると思わせます。 問題の事実は、いくつかの研究にもかかわらず、 私たちは単に知らない 出会い系サイトが、交配相手を見つけるための従来のアプローチよりも効果的である場合。 そのため、この点については、一見しただけの支払人は注意してください。
愛を買えない
お金といえば、 消費者運動 バレンタインデーを囲むことは否定できません。 オーストラリア人 昨年は贈答品などに791億XNUMX万豪ドル以上を費やしました。 アメリカ人は 使うと推定される 今年は19億米ドル（24億豪ドル）。
{vembed Y=N69e6n1zJok}
ただし、それ自体を使うことは悪いことではありません。 重要なのは、あなたがどのように過ごすかです。
まず、物を買うか経験を買うかの選択を考えると、コーネル大学の心理学教授トーマス・ギロビッチによる進行中の研究は、 後者を選ぶ。 チャンスがあります、あなたは幸せになるでしょう。
バレンタインデーの場合、共有体験に費やすことでパートナーも幸せになります。米国関係研究者のArt Aronの調査では、共有体験に費やすことは、宝石やガジェットよりも多くの利益を得ることが示唆されています。この共有体験は 新しくてエキサイティングな.
第二に、最後にその現金を手放すつもりなら、同様に それを他の誰かに使う。 多数の実験にわたって（参照 ここ, ここ, ここ, ここ & ここ）、他人に費やすように指示された個人は、同じ量を自分に費やすように指示された人よりも大きな幸福を経験しました。
そのお金を 強い社会的絆、バレンタインなど。
それは常に贈り物に関するものではなく、時にはより重要なのは共有された出会いです。 Flickr / Julian Wylegly, CC BY
第三に、もしあなたが贈り物をするなら、あなたはあなたが望む贈り物についてあなたのパートナーによって落とされたヒントに注意を払うのが最善です。
あなたの愛する人が男性である場合、これは特に当てはまります。 ある研究で、パートナーから望ましくない贈り物を受け取った男性は、関係の将来について悲観的になりました。 女性は、悪い贈り物に対してそれほど悪い反応をしませんでした。
あなたが必要とするのは愛だけです
もちろん、愛は恋人だけのものだとは思わないでください-バレンタインデーであっても。
{vembed Y=F_Dn0pnscKg} 実際に愛していますか？
緊密な非ロマンチックな友情は、 報われる （と 健康増進）ロマンチックな関係として、代替手段はバレンタインデーをあなたの社会的関係のすべてを祝う機会として扱うことです。
科学研究は、次の単純な（および無料の）行為の利点をサポートしています。
-
a ありがとう すべてのタイプの関係を高めることができます
-
単に関与する おしゃべり あなたの周りの人たちと一緒にいると、とてもやりがいがある
-
ほんの数分 愛情調停 -自分自身とあなたの周りの人々の幸福を願うことは、他者とのより深いつながりの感覚につながります。
バレンタインデーに他のすべてが失敗した場合は、落ち着いてスティーブン・スティルスのクラシック曲「愛する人と一緒にいる」に耳を傾けます。
{vembed Y=v2z0us0JPM4}
著者について
リサ・A・ウィリアムズ、心理学部講師、 UNSW
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
Amazon のベストセラー リストのカップルに関する本
「結婚生活を成功させるための XNUMX つの原則: 国内で最も重要な人間関係の専門家による実用的なガイド」
ジョン・ゴットマンとナン・シルバー
このベストセラーの本は、強く健康的な結婚生活を築き、維持するための実践的なアドバイスと戦略を提供します。 何十年にもわたる研究に基づいて、著者は、コミュニケーションの改善、対立の管理、親密さの促進など、パートナーシップを成功させるためのXNUMXつの重要な原則を概説しています。
「Hold Me Tight: 生涯の愛のための XNUMX つの会話」
スー・ジョンソン
この本は、コミュニケーションを改善し、ロマンチックな関係における感情的な絆を強化するためのステップバイステップのガイドを提供します. 愛着理論の原則に基づいて、著者は、関係を深め、より充実した関係を築きたいと考えているカップルに実践的なアドバイスとエクササイズを提供します。
「ザ・ラブ・デア」
アレックス・ケンドリックとスティーブン・ケンドリック
この人気のある本は、カップルが関係を強化し、お互いに近づくのを助けるための 40 日間のチャレンジを提供します。 毎日、パートナー間のつながりを深めるために設計された、感謝の気持ちを表したり、許しを実践したりするなど、新しい「挑戦」を提示します。
「男性は火星から、女性は金星から来た: 異性を理解するための古典的なガイド」
ジョン・グレイ
この古典的な本は、人間関係における男性と女性の違いをユーモアと洞察に満ちた見方で示しています。 著者は、ギャップを埋め、パートナー間のコミュニケーションを改善するための実践的なアドバイスを提供します。
「関係を癒す: 結婚、家族、友情を強めるための 5 ステップのガイド」
ジョン・ゴットマン
この本は、ロマンチックなパートナーシップを含むあらゆる種類の関係を改善するための研究ベースのアプローチを提供します. 著者は、カップル セラピストおよび研究者としての豊富な経験を基に、他者とのより強く充実したつながりを築くための XNUMX つの重要なステップを概説しています。
