健全で成功した関係における共感と同調

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関係に対する信頼の発達は、共感と同調という2つの中核的概念に大きく依存しています。 アチューンメントとは、あなた自身や他の人々を深く認識することです。 それはあなたが他人から得た情報を受け入れることでもあります。

二人が互いに同調しているとき、感情的な意識、即応性、そして共感があります。 共感的な人はあなたの気持ちに敏感で、「あなたの靴の中を歩く」ことができます。彼はあなたの視点を尊重しています。 たとえそれが彼と違っていても、彼はあなたの感情や態度を合理的で理解できるものとして検証することができます。 彼はあなたの見解に対する寛容さ、過酷な判断、または批判なしに寛容を示すでしょう。

あなたがデートしているか、継続的な関係にあるかどうか、彼の行動があなたにどのように影響を与えるかに同調している人、共感を示してあなたの経験を検証できる人はキーパーです! 彼はそれがこのように扱われることがどのように感じているかを知っているので、これはあなたを不適切に扱わない人のタイプです。 彼はあなたを傷つけたことに気づいたら彼は思慮深くそして適切に対応するでしょう。

これは、あなたがけがをしたり誤解されたりすることが決してないという意味ではありません。 それはあなたのパートナーがその関係に寄りかかり、必要ならば謝罪し、あなたを傷つけたことへの懸念を示すことができるということを意味します。 この時折の「破裂と修復」の相互作用はすべての関係で共通しています。 私はその言葉を強調する 時折 - 「いつもではない」のように。 Studio上ではサポートされていません。 絶えず傷ついていて欲求不満になることですが、傷ついて欲求不満が時々起こります。 違いはあなたのパートナーがそれをどう扱うかにあります。

信頼

信頼が得られます。 あなたが最初に会ったときに暗黙のうちに誰かを信頼する必要はなく、またそうすべきでもありません。 これは、あなたがその人の意図を疑っているという意味ではありません。 それが意味することはあなたがアメリカの司法制度で私たちがすることをするということです:有罪が証明されるまで誰かが無実であると仮定します。 あなたの心は開かれたままで、誰かが信頼できるかどうかというサインを受け入れます。 あなたは言葉と行動に細心の注意を払い、「トラストメーター」が上がるか下がるかを確かめます。 それが落ちるならば、あなたは(あなたがあなたが彼と恋をしていると信じていても)この人との関係を強固にしようとし続けるべきではありません。

信頼メーターの針は、パートナーが次のときに上昇します。

  • 予測可能な
  • 信頼性のある
  • 整合性のある
  • 責任がある
  • 保護する
  • (彼だけではなく)あなたの最善の利益を心にとめて喜んで
  • 彼の人生のあらゆる面についてあなたに自信を持って喜んで
  • 学びに開かれている
  • 彼の社会的な輪の中でよく考えられて
  • 彼があなたを傷つけたときは気にして心配

健康的な関係

健全で成功した関係には、いくつかの共通の特徴があります。 これらの関係は、夫婦の安全と安心の感覚、互いに対する共感、他の人のニーズに対する即応性、そして私たちの態度によって定義されます。

各パートナーは互いに同調しており、両者は公然とコミュニケーションを図っています。 お互いに深い理解と意識があります。 彼らは互いを頼りにし、互いが背中を持っていることをしっかりと信じます。 彼らはまた互いに感情的なリスクを負います - 彼らは脆弱であることを恐れていません。 彼らには、自分が本当に誰であるかを互いに示す勇気があります。

信頼と安全は、関係の始まりから徐々にそして徐々に構築されます。 実際、この信頼と安全は、関係が築かれる基盤です。 開始時にそれがない場合、関係は不完全な基盤の上に構築され、しばしば完全に回復することはありません。

これが想像できない場合は、健全で安全な関係に従事しているロールモデルを探してください。 現在または過去のあなたの生活の中でそれらについて考えてください。 これらのカップルはお互いをどのように扱いますか? 彼らはどのようにお互い、世界、そして彼らの周りの人々と相互作用するのでしょうか? 何が彼らの絆を強固にしているようですか?

また、健康で安全な人々があなたとやり取りする方法について考えることもできます。 どのように彼らはドラマと中毒行動を避けますか? 彼らは生活の中でどのように対立や課題に対処しているのでしょうか。 あなたが問題を抱えているとき、彼らはどのようにあなたに反応しますか? 健康的な関係が可能であることを理解するのに役立つ、そのような人々やカップルをいくつか知っている可能性があります。

健康的な関係でのコミュニケーション

健全な関係では、開かれた、積極的で効果的なコミュニケーションがあります。 ゲームはありません。 コミュニケーションは明確で直接的です。 健康なカップルが動けなくなったり、議論を始めたりするとき、彼らは表面の下にあるものに対処する傾向があります。 このような状況でアタッチメントベースのトリガーがアクティブになると、感情的に利用できないパートナーは、通常、非アクティブ化戦略(気を遠くする思考や行動)を使用します。 感情的に利用可能なパートナーは、あなたを締め出すのではなく、彼の恐れ、憧れ、および脆弱性をあなたに表現します。 言い換えると、あなたが同じことをしても安全だと感じるでしょう。

パートナーが自分の脆弱性を利用してそれらを共有すると、問題を解決するために協力し合うことができます。 彼らは共に存在し続け、お互いに関わり合い、落ち着いて話すことができるように彼らの反応性と圧倒的な感情を効果的に減らすために対処技術を使うことができます。 パートナーが健全な方法でコミュニケーションをとるとき、彼らは議論の後で比較的迅速に安定した場所に戻ることができます。 彼らの均衡は戻り、そして彼らは恨みを抱くことなく続けます。

感情的知性

健康的な関係の特徴のいくつかは、として知られているものを体現しています 感情的知性。 感情的知性は、あなた自身の中での感情や他人との相互作用を含むいくつかの中核分野に精通しているということです。 個人的な能力の分野には、自己認識と、それに対する感情と行動の両方の管理が含まれます。 自分自身の感情を正確に認識し、それらの感情を積極的に伝えることが、個人的にも社会的にも有能になるための鍵となります。

感情的知性のもう一つの要素は、あなたが周囲の人々の感情にどれだけ正確に同調し、彼らと共に何が起こっているのかを評価し、そしてあなたが彼らとの対話を仲介するためにこの知識を有効に使うかどうかです。

想像できるように、感情的知性はあなたが開発したいものであり、あなたがパートナーの中で探したいものです。 感情的に知的な人々は、はるかに成功したプラトンとロマンチックな関係、より大きな学業成績、彼らの子供とのより前向きな交流、そして職場でのより大きな成功を経験しています。

感情的知性は健康的な関係の非常に重要な要素であるため、私は高レベルの感情的知性を持っている人によく見られるスキル、特性、および能力のリストを作りました:

  • 楽観
  • 洞察力
  • 動機
  • 強い語彙と感情的な経験を言語化する能力
  • 共感
  • 感情を調節する能力
  • 積極的なコミュニケーション
  • 自然を許す
  • 良い社会的スキル
  • 他人に対する好奇心
  • 楽しい時を過す能力
  • 気分を害する可能性が低い
  • 拒絶に対処する能力
  • 信頼

感情的な知性を持っていることに多くの人が乗っているようです。 すべての人がこのリストにすべてを載せることは不可能なので、落胆しないでください。 自分が得意だと思うことと、さらに開発が必要な可能性があるものを一覧にします。 他の人からのフィードバックも有益である場合があります、私達は時々私達の欠点をはっきりと見ない。

対人関係の規制

あなたが他の人と対話しているとき、あなたのうちの2人は感情の対人関係の調節と呼ばれる何かの程度の変化を経験するでしょう。 あなたが目標を達成するために他の人に影響を及ぼそうとしているとき、この種の感情的な規制が現れます。 これはしばしばこの人の感情や考えに影響を与えることを含みます。

例えば、あなたがあなた自身とあなたのパートナーとの間の距離を感じ、そしてあなたがあなたに対する彼の継続的な興味の再保証を求めるとき、あなたは対人関係の規制戦術に従事しています。 あなたが感情的に利用できない誰かと相互作用している、そして/またはあなたが不安な愛着スタイルを持っているなら、あなたは近さ、親密さ、関係を強調する傾向があるでしょう。 あなたの努力は自律性と距離を重んじる誰かのものと衝突するでしょう。

あなたとあなたのパートナーが、あなたが両方ともその関係に満足するように、相反するニーズのバランスをとる方法を見つけることが不可欠です。 どちらの好みも有効ですが、2人の目標 - 親密さ、親密さ、つながりを重視するという目的と、自律性と距離を重視するという目的、に極端な違いがあると、葛藤と不満が生じます。

安全で健全な関係を持つパートナーは、これらの目標を両立しないと見なしません。 彼らは柔軟性を保ち、バランスを取り、調整する方法を見つけます。

著作権©2019によるMarni Feuerman。 全著作権所有。
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記事のソース

ゴーストとパンくずし:利用できない男性のために転倒するのをやめて健康的な関係について賢くなる
Marni Feuerman著

ゴーストとパンくずし:利用できない男性のために落ちるのを止めて、健康的な関係について賢くなることをMarni Feuermanによって心理療法士Dr. Marni Feuermanは、痛みを伴う不満足な関係にあると感じるすべての人に、何度も何度も深く洞察に満ちたアドバイスを提供します。 彼女はなぜ私たちが貧弱な治療を惹きつけて受け入れ、ロマンチックなパートナーからの感情的なつながりの欠如を経験し、そしてしばしば良いものを拒否するかについての説明と解決策を提供しています。 愛情、神経生物学、愛着の科学、そしてFeuerman博士の臨床経験に基づいて、この本はあなたがなぜあなたが動けなくなるのか、そしてどのようにこれらのパターンを変えるために変えるべきかを認識するのを助けます。

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著者について

マルニフォイアマン博士マルニフォイアマン博士 免許を受けた結婚および家族療法士であり、免許を受けた臨床ソーシャルワーカーです。 彼女は私的な慣習を維持し、人間関係の問題、結婚、不倫、デート、離婚に焦点を当てたワークショップを提供しています。 全国的に認められている関係および結婚の専門家として、彼女は数え切れないほどのオンラインメディアに貢献してきました。 彼女のウェブサイトをご覧ください。 https://www.drmarnionline.com/

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