素晴らしい関係のための100のプラクティス

素晴らしい関係のための100のプラクティス

[編集者注:この記事は結婚の関係について書かれていますが、その情報やアドバイスは、友人、家族、同僚、自分自身、そして世界的に存在するすべての関係に適用することができます。]

夫のチャーリーと私が研究を行ったとき、 偉大な婚姻の秘密:本当のカップルから永続的な愛についての本当の真実, これらは、回答者が模範的な関係を成長させるために彼らを良い立場に置いたと私たちに言った慣行です。

リストを読みながら、自分の強みと成長するエッジを評価します。 あなたが輝いている地域を祝福してください。

このリストは、あなたの仕事がまだ素晴らしい関係の資格を得るために必要な場所を特定する際に役立ちます。

1。 あなた自身に尋ねてビジョンを養う、「利用できるものは? ここで何が可能ですか?

2。 勇気と自己主張を成長させることによるリスク

3。 何が起こっているかを見せて

4。 受け入れ/放置/あるものへの降伏

5。 不完全なものの上にとどまる

6。 チャネル/柔軟性を変えることができる

7。 真実と想像力を区別できること

8。 罪悪感を放棄し、その源泉を見る

9。 あなた自身を受け入れて支持することを可能にする:優雅な受信者であること

10。 身体的、感情的なサポートと接続を受け入れることで、サポートのコミュニティをつくる

11。 特にあなたが憤慨しているときや自己同情を感じているときは、感謝の祈りをする

12。 虐待や不快感があるときは、自分や他の人のための思いやりを実践する

13。 オープンで脆弱な人

14。 あなたができないものを見ることができる他の人と信頼関係を持つこと

15。 真実を語って

16。 あなたにうそをつくことを拒否し、自分に嘘をつくことを拒否する

17。 私たちが待っていて疲れたら忍耐を実践する

18。 自分とパートナーと定期的にチェックインする

19。 あなたの限界に達する前に境界を設定して停止する

20。 愛を控えていない

21。 痛みを感じる意欲

22。 豊かな贈り物と愛情をもって緊密な一次関係を創造する

23。 信憑性のある生活

24。 感じる意欲

25。 他人に気分を伝える

26。 脆弱性、恐れ、ニーズ、願望を認める

27。 自我/身体との不一致

28。 あなたがそれを見つけるとどこでも慰めと慰めを得る

29.あなたが愛し、あなたがそれをするときにあなたを癒す作品を作る

30。 あなたの子供の友達に関わっていること

31。 他人の承認の必要性を凌駕する

32。 他人の予測をしない

33。 小さな苦痛の受け入れを実践する

34。 精神的なプラクティスを深めるために人生のすべての経験を使用する

35。 あなたの人生のすべての人と常に最新の状態を保ち、いつも完璧に

36。 あなたの経験の真実を信じる

37。 犠牲者の身元を受け入れることを拒否する

38。 あなたの人生のすべてに責任を負う

39。 自己または他者の責任に従うことを拒否する

40。 悪いセラピストから離れている

41。 主流から離れて

42。 あなたの狂気、弱さ、無力感、脆弱性、憎しみ、無知、偏見を含めるために、暗い影のための大きなスペースを作る

43。 あなたの体の世話をする

44。 自己愛と自己受容を育成する

45。 謙虚な練習

46。 どのように補給して補給し、それを行うかを知っている!

47。 あなたの心を信頼してあなたの体を信頼する

48。 正しいことを知っていて、それを後にしています。

49。 何があっても引き続き

50。 あなたができるなら働く; あなたができないなら、しないでください

51。 あなたが夜を過ごすために必要なことをする

52。 精神の寛大な練習

53。 いつも感謝の気持ちを見つけること

54。 あなたが価値があると思われる場合でも他者からの愛を受け入れる

55。 比較を避ける

56。 添付ファイルを環境設定に減らす

57。 すべての教えと祝福を見つける

58。 人生のすべてに "はい"と言って

59。 信頼と尊敬に値するような生活をする

60。 悲しみの仕事に完全に参加する

61。 感情や感情を経験し、表現し、ジャーナリング、グループワーク、セラピーを通して感情を認め、感情を伝える機会を探す

62。 マインドフルネス、存在、瞑想で生活する

63。 あなたの勇気を見つけて、自分自身に挑戦し、縁を押しつけるリスクを

64.あなたの快適ゾーンの外に出る

65。 助けを求める、サポートを要求する

66。 感情を含んでいるか保持している(これは抑圧的でも抑圧的でもない)

67。 自発的に表現する

68。 自己と他の人と一緒にチェックインする

69。 あなたの意図を確認し、意図を述べる

70。 ダウンタイムまたはソウルタイムを取る

71。 生活の糧、貢献、ボランティア、寛大さ、与える

72。 思いやりのあるセルフケアにコミットする

73。 描画境界

74。 説明、正当化、合理化または言い訳なしで「いいえ」と言っている

75。 恐怖の発見と認識

76。 リクエストをする

77。 あなたが維持することを約束している合意のみ

78.Goingを "すべき"速く

79。 チェックインして、義務感を感じさせることなくできることをやってみましょう

80。 義務や義務感から行動するのではなく、あなたがしたいことだけをすること。 欲望がなければ、しないでください

81。 遊ぶ。 楽しむことや楽しみを提供する以外の理由による活動をしない

82.あなたの動機と意図を鋭い自己検査で見てください

83。 意識のない状態での目撃

84。 自分自身の孤独を許す

自然の中の85.Spending時間

86。 あなたが他の人に悪用されたり、犯されたりしたときに、許してください。 みんなを許す

87.意識して呼吸する

88。 才能の特定と育成と強化

89。 目標を設定する。 何を体験したいですか? どのくらいの頻度で?

90。 遅くなり、減速の恐怖を調べる

91。 反対派の緊張を保持する

92。 要請されない限り、意見、助言、哲学を控える

93。 タイムアウトを取る、 "私はそれについて考えるのに瞬間が必要です。"

94。 拒否するリクエストと招待状

95.他の人と一緒に行くよりも、自分のペースとリズムを見つけて敬う

96。 「非難」に踏み込んで非裁決を実践する。 これはあなたの本物の自己から "裁判官"を区別するための学習を促します

97。 身体と知的の両方の建築力

98.影の中の金を発見し、それに抵抗するのではなく、それを友だちにする

99。 それぞれの内訳で成長の機会を探しています(内訳は、自己や他の人や状況の期待に失望し、特定の性格を強化する手段と見なします)。

100。 もっと良い/より愛情のある/より強い/より全身になる人になる。

 ©2018リンダとチャーリーブルーム。

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幸いなことに...そして39愛についての他の神話:あなたの夢の関係を突破する
リンダとチャーリーブルーム。

幸いなことに...そして39愛についての他の神話:リンダとチャーリーブルームによるあなたの夢の関係への突破。ベストセラーの著者や関係カウンセラーLindaとCharlie Bloomによると、「大きな関係を持つカップルは戦わない」、「小さな事は価値がない」などの共通の神話を受け入れることで、 。 この本は、神話を現実的な期待に置き換えるための説得力のあるストーリーと貴重な提案を提供し、親密な関係を強化し強化する行動とコミュニケーションのガイドラインをあなたに提供します。 Bloomsの強くて柔軟なアプローチで、相互理解が繁栄できる新しいオープン性を発見します。

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著者について

リンダ・ブルーム、LCSW、チャーリー・ブルーム、MSW1972以来結婚しているLinda Bloom、LCSW、Charlie Bloomは、著者のベストセラーであり、 Bloomwork。 心理療法士や関係カウンセラーとして訓練を受けた彼らは、1975以来、個人、カップル、グループ、組織と協力してきました。 彼らはアメリカ全土のラーニングセンターで講義を行い、中国、日本、インドネシア、デンマーク、スウェーデン、インド、ブラジルなど多くの地域でセミナーを開催しています。 彼らのウェブサイトは www.bloomwork.com。

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