愛は内部の仕事です

長年のカップルのカウンセラーとして、私は親密な関係の過程で私たちが旅する独特の段階を見つけることを学びました。 私はこの本を書き、マージ、疑いと否定、幻滅、決定、そして最後に心からの愛情について学んだことを共有しました。

これらの段階があっても避けられない、予測可能であるが、私たちは私たちの生活を担当している自己意識俳優としてそれらを通過する方法を選択する力を持っています。

サイクルと選択肢

最初の段階、 マージ美味しいパワフルな愛の糧を得て、不適切なパートナーと恋に落ちる可能性があります。 薬の力にもかかわらず、私たちは自分の気持ちをどうするかを選択します。 危険を知らせる火の炎を扇動するか、私たちの情熱を制御して他の場所に注意を向けるのか?

パートナーと一緒に第2ステージに進出することを選択した場合、 疑惑と拒否私たちは怒りの感情から目を覚まし、この関係が本当に私たちにとって最良の選択かどうか疑問に思うようになります。 この第二段階の間、スポットライトは愛する人の欠陥を照らしています。 私たちが関係を維持することに決めた場合、通常、私たちは今、恋人を理想的なパートナーにするために多くのエネルギーを投資します。

同時に、私たちはパートナーが私たちに同意しない場合(私たちの意見をもっと強く押す)、私たちがやっていないことについて文句を言ったりおそらく私たちは自分自身の苦情に反撃する)。私たち一人一人は、パートナーがいつも最高のものを見て、正しいことを言い、決して私たちを困らせず、私たちの心を読む完璧で無条件の愛の夢を捨てなければならない彼は可能な限りあらゆる方法で私たちを喜ばせることができます。


インナーセルフ購読グラフィック


私たちの失望がエスカレートするにつれて、ストレスに対する生物学的反応もエスカレートします。私たちは戦争の準備をするか、撤退するか、カモフラージュをしません。

第3段階へようこそ。 幻滅。 違いが現れ続けるにつれて、自分自身を守り、維持する傾向がさらに強くなる可能性があります。自分は常に正しい立場にあり、すべてが自分のやり方で行われるべきだと信じているかもしれません。 あるいは、おそらくあなたは対立に耐えられないような人です。 あなたはすべての不協和音に耳を傾け、すべてが素晴らしい、または少なくとも許容できるふりをします。

どのように応答するかを選択する

ポイントは、あなたが対応する方法を選択したことです。 あなたは愛のステージを進むにつれて選択を続けます。 幻滅が始まると、緊張感が増しても、親切と優しさを提供するために最善を尽くすことができます。 「なぜあなたは私ですか?」という議論が勢いを集めているので、私たちはちょっとゆるやかにして、関係に複数の真実が存在するようにすることができます。

私たちの脳はメジャーアラームを通知するときに、この第3段階では、合理性に対する反応性から移動することを選択することが特に重要です。 私たちは冷静に存在しているとき、私たちは関係のではなく、恐怖と窮乏のうち最高の利益のために行動するのは自由です。

もちろん、私たちは徹底的に人間なので、私たちの最高の自己からの恋人には必ずしも対応しません。 時には、嫉妬、怒り、傷つき、誇りが私たちの最高を得るでしょう。 じゃあ何? 私たちのパートナーが私たちを怒らせたり、悩ませたりしたにもかかわらず、謝罪し、償いをし、私たちの行動に責任を負うことができますか? 我々はその選択をする権限を持っています。

私たちが第4段階に到達すると、 決定 —私たちは別れを選択します。 以前のパートナーのご多幸をお祈りしますか? それが難しすぎるなら、少なくとも彼または彼女に最悪の事態を望まないでしょうか?

私たちのパートナーが私たちを離れることを決めた場合、その状況は特に豊かな成長機会をもたらします。 私たちの子供は、「人が私を去る理由は2つしかありません:私は悪いか、そうですか」と叫ぶかもしれません。あるいは、私たちの中で大人の話を聞くこともできます。どちらかが悪い。 それは私たちを傷つけるかもしれない人生の選択ですが、それは私たちを破壊しません。 また、一緒になることを決心すれば、私たちができる最高の人材となるような教訓を学ぶことができます。また、関係を深めて深めるチャンスも与えます。

6 Csの実践

どうすればこの方法を愛し始めることができますか? 選択、コミットメント、お祝い、思いやり、共創、そして勇気である「XNUMXつのC」を実践することから始めることをお勧めします。 あなたとあなたのパートナーがこれらの資質と行動を発達させることにコミットするならば、あなたは愛の第五のそして最後の段階で成功するでしょう— 心から愛する。 それぞれの目的と力を理解するために、これら6つのCを詳しく見てみましょう。

選択。 健康的な関係の主な構成要素は、身体的、財政的、性的、霊的、感情的なあらゆる行為が、自分自身が無力であると想像したとしても選択を伴うことを認識することです。 ここには皮肉があります。私たちが自分たちでうまく生きることができると感じるときだけ、私たちは親密なパートナーシップを自由に、そして完全に選ぶことができます。 全身の心との関係に「はい」と言うことができるようにするには、私たちはまた、いいえと私たち自身で成功することができることを知る必要があります。 私たちは私たち自身の人生のリーダーです。

コミットメント。 私たちが誰かにコミットするとき、関係への私たちの参加は無資格です。 私たちは、飛び降りる前にロマンチックな愛のサイドトリップを楽しむだけでなく、ライド全体に固執することを意味します。 私たちは、時間をかけて関係を優先することを含め、関係を豊かにし、深めるために一生懸命努力することを私たち自身とパートナーに約束します。 コミットメントには、パートナーとの愛とコラボレーションを困難にする恐れやその他の制限を正直に調べることも含まれます。 コミットメントには、関係を繁栄させるために必要な内部作業を行うという私たち自身への誓約が含まれます。

お祝い. まず、あなたのパートナーに、彼または彼女が素晴らしいことを知らせてください! あなたの2人の間で何が働いているかに注意を払うことを学びます。 接続の小さな儀式を発見する。 あなたの日常生活に統合できる時間と方法を見つけ、お互いに楽しんで、楽しんでください。 同時に、あなたの主な仕事はあなた自身のユニークな目的を見つけてそれを達成することであることを理解してください。 すべての精神的伝統は、各人が自分の召しを持っていることを強調しており、それを発見して祝うことは私たちの人生の仕事です。 自己実現と接続は同時に育てることができます - 一方は他方を排除しません。

思いやり. 私たち一人一人が人間の状態に苦しんでおり、私たちは自分自身と私たちのパートナーに思いやりを広げなければなりません。 注:思いやりは耽溺と同じではありません。 私たちは、お互いの闘争や脆弱性を理解しながらも、明確な境界を維持し、安全性と説明責任のニーズを尊重することができます。 私たちは、自分の視点にとらわれたままではなく、相手の視点から対立を見るためにストレッチすることができます。 判断を下すのではなく、お互いに興味を持ってもらうように努力し、アサリのように本能が閉じても、心を開いて対応することができます。 私たちは自分自身を許し、パートナーを何度も許すことができます。 私たちのつまずきは、私たちの成功と同じくらい旅の一部です。

コクレーテーション. カップルが開発できる最も強力なスキルのXNUMXつは、困難な時期に対立を管理し、コミュニケーションし、決定を共有し、お互いをサポートするための効果的な方法の共有作成です。 共創には、通常の「あなたと私」の境界を越えて関係を拡大する共通の利益の追求も含まれます。 家族や地域社会とのつながり、創造的なプロジェクト、知的探求、スポーツ、音楽、旅行、精神修養、友情、またはあなたが両方ともやりがいを感じる他の努力を通して、カップルが一緒に人生を広げることは健康です。 一緒にいるだけでなく、一緒にやる満足のいく活動を見つけたとき、私たちは共創します。 これらの共同の努力は、私たちの関係においてより大きな意味を生み出すことができます。

勇気. 勇気はカップルとして前進するための前提条件です。 私たちは自分自身とパートナーに気づき、誠実さ、そして愛をもって立ち向かう勇気が必要です。 勇気とは、私たちの恐れや限界に真正面から向き合うことを意味します。 それは、私たちのパートナーが誰であるか、彼らが誰であるべきか、そして誰であるべきでないかについての私たちの期待と仮定に挑戦することを含みます。 必要に応じて変更を加えることを意味します。 それは私たちの人間の状態全体、つまり私、あなた、私たちの家族、そして私たちが私たちを不当に扱ったと感じる人々に対してさえも思いやりを感じています。 勇気も自分自身を笑う方法を見つけています。

インサイド・アウトに

私たちの生活の中に来る人々は豊かになり、私たちに挑戦します。 これらの関係を通じて、私たちは自分自身をより明確に見ることができます。 お互いのつながりの健康は、私たちの内なる資源、私たちの残っている悪魔、成長し、変化する動機に大きく依存します。

私たちの中には、同じパートナーを長い間伸ばすことができるほど幸運な人もいます。 しかし、関係が良好であれば、私たちの感情的な精神的な旅は私たちの中で始まり、終わります。 この意味で、すべての関係は内部の仕事です。 私たちの中には、それが始まる場所と終わる場所があります。

ジョーゼフ·キャンベル、偉大なアメリカの神話学者や作家は、世界で最も重要な神話や伝説は、同様のテーマを共有していることを信じていました。 私たちの真の性質 - 私達のそれぞれのための旅は、ヒーローやヒロインとして、「魔法の万能薬 "を検索することです。 私たちは、より高い自己、私たちの精神的な性質、または当社の成熟した自己と考えることができます。

主人公の旅は、夫婦の道を示す強力なメタファーです。 2人は時間の中で一緒に道を歩み、強さと勇気の中にその魔法のエリキシルを発見する。 これは迅速で簡単な取り組みではありません。 それは、患者が勇気を出して練習することが最善であり、詩人によって最もエレガントに記述されています ライナー·マリア·リルケ:

"一人の人間が他の人間を愛するために。 それはおそらく、私たちに与えられた最も困難な仕事、最終的な問題と証拠、他のすべての仕事が単なる準備である仕事です。

愛には、私たちが古いトラウマを癒し、想像を絶する重荷を負うのを助ける力があります。 それは私たちを人間であることが何を意味するのかという最も深い源泉に私たちを開くことができ、私たちを一体感の謎に連れて行き、参加して手放し、その素晴らしさを祝いながら私たちの人間性の弱さを受け入れます。 私たちの愛への信仰は、私たちを何度も何度も愛の旅、心のこもった旅、つまり家への旅に連れ戻します。

©2014 by Linda Carroll 全著作権所有。
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州の許可を得て転載。
www.newworldlibrary.com または800-972-6657 EXT。 52。

記事のソース

愛サイクル:リンダ・キャロルによって愛ラスティングの五エッセンシャルステージ。愛サイクル:スティング愛の五エッセンシャルステージ
リンダ・キャロル。

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する。

著者について

リンダ・キャロル、「愛のサイクル:永続的な愛のXNUMXつの重要な段階」の著者リンダキャロルは、30年以上のカップルのセラピストとして働いています。 認可されたセラピストであることに加えて、彼女はハルビル・ヘンドリックス博士とヘレン・ラケリー・ハント博士によって開発されたカップル療法の成功した形態であるトランスパーソナル心理学とイマゴセラピーで認定され、PAIRS Psychoeducation Processのマスター教師です。 彼女は、音声対話、Stan Grof博士とのホロトロピック呼吸法、アリアン・アライアンとのフォーフォールド・ウェイ、AHアルマスのダイヤモンド・ハート・ワーク、Ellyn Baderのカップル・インスティテュートとの訓練など、心理学的および精神的研究の多くの様式を研究してきた。ピーターピアソン博士。 また、Hot Monogamyプログラムでも認定されており、カップルが関係を築く情熱を創造(または再創造)するのに役立ちます。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.lindaacarroll.com/

ビデオを見ます: Linda Carrollは関係やその他の話題について語ります。

もう一つのビデオ: ロマンチックな関係の5つの自然な段階(Linda Carrollと)