共感のすべきことといけないこと

共感のすべきことといけないこと
による画像 ゲルトアルトマン

共感はどこにでもあります。 多くの点で、共感はすべての人を結びつける社会的接着剤です。 共感は、外部の感情的なエネルギーを感じるまでの社会的経験です ミラーリング 感情であり、それを自分の経験に取り入れることです。 一方、同情は、「感情」として見ることができます for共感は「気持ち as」もう一方。 日常生活では、感情的に健康な人は、さまざまな程度で共感と共感の両方を経験します。

人が共感的な経験をしているとき、彼らは実際に同情を超越している 吸収する or 足を踏み入れる 感情的な頻度。 この共感的なエネルギーは、他の人、人々のグループ、動物、映画や劇、ニュースの物語、または環境内の感情的なエネルギーからも生まれます。

誰もがある程度共感的であり、人が共感受容体を「高」にオンにすると、非常に圧倒的な経験になることがよくあります。 これが、共感の経験を理解し、社会的にバランスの取れた、感情的に健康な状態を保つのに役立つテクニックを学ぶことがとても重要な理由です。 私たち自身の感情的な健康は、私たちが人生の浮き沈みにどのように反応するかを大きく決定します。

あなたは共感しますか?

誰もがさまざまな種類の共感処理を経験しますが、強く共感する人には多くの共通点があります。 これらの多くの点を確認したら、世界の共感的な家族の一員であることを祝福してください。

*感情的な吸収: 周囲の感情を吸収する経験。 このため、自分の感情と他の人の感情を区別することは困難です。 感情移入者は、日常的に内外の感情を区別することに特に一生懸命に取り組む必要があります。

* 他の視点を理解する: 非常に共感的な人は、他の人の視点の背後にある理由を理解する能力を持っています。 共感自体​​が他の人と同じように感じていなくても、他の人の視点に立ち、彼らがどこから来たのかを見るのはほとんど楽です。 自己認識でアプローチすると、共感者は自分の認識を必ずしも自分のものであるかのように「引き継ぐ」ことなく相手を理解できます。 私たちは、自分自身のアイデンティティと視点を維持しながら、他者を理解し、関係することを選択できます。

* だまされやすさ: 共感者はだまされやすいことで有名です。 人が特定の感情を投影している場合、共感者はその感情を感じ、それが本物であると信じる可能性があります。 これが、共感的な個人が常習的な嘘つきや、同様の倫理を共有していない人と友達になるべきではない主な理由です。 共感者は障害に対して説得力があり、意図がそれほど利他的ではない人にとって簡単な標的になります。

* 感情的に他人を読む: 共感者は他の人や動物の感情を簡単に読むことができます。 議論や議論の外側に立っているとき、共感者は観察された当事者の感情的なエネルギーに注目します。 意識的であろうとなかろうと、共感者はボディーランゲージを読み、どの感情が「本当に」伝えられているかを判断する能力を持っています。

* 間接的なコミュニケーションの難しさ: 微妙な手がかりを理解したり、間接的な方法で伝えられているものを「取得」することになると、共感者は挑戦を受けます。 共感者は、他の人が何かについて「ヒントを得る」ようにしようとするとしばしば混乱します。そのため、明示的に表現しない限り、社会的境界を知覚するのは非常に困難です。 暗示的または破壊的なコミュニケーションは、直接かつ誠実なコミュニケーションで繁栄するため、共感とうまく調和しません。

* 刺激に対する感受性: 感情移入者の身体的感覚が高まります。 平均的な人はバラの匂いを嗅ぐかもしれませんが、共感性の高い人はバラの香りを感情的な場所に持って行き、その微妙な香りとそれが引き起こす記憶を識別します。 この感度は、匂い、味、触覚、聴覚、視覚に当てはまります。 過度に騒々しいノイズと明るい蛍光灯に耐えられないのも不思議ではありません!

* 神秘的なすべてのものへの魅力: 共感者は、大多数の人が探索することすら考えていないことを勉強することを楽しんでいます。 世界の住民の文化、宗教、多様な慣習は魅力的で美しいです。 他の人の経験に足を踏み入れることを望んでいます。なぜなら、私たちは時として現れるほど分離しているわけではないことを思い出させるからです。 他の誰かの慣習や文化が一部の人にとって恐ろしいように思えても、それが与えることができる知識を渇望します。 このように、人生は文化的および精神的な絆を理解し、作り出す経験です。 これが、多くの共感者が優れた人類学者、社会学者、心理学者になる理由です。 他人を理解することで、自分自身をよりよく理解することができます。

* 心地よい態度: 共感者はいい人です。 常にではありませんが、ほとんどの時間。 私たちは不和に耐えることができず、私たち自身が紛争に巻き込まれた場合、非常に混乱した状態になる可能性があります。 自然治癒者として、共感者は私たちの周りの誰にとっても最高のものを求めています。 私たちは他の人が苦しんでいるのを見るのが嫌いなので、私たちは周りの人の苦しみを減らすのに役立つ人生の選択をします。

* 社会不安: 非常に社会的な状況の間、私たちの感覚は輝いています。 現時点では、さまざまなレベルの現実をすべて同時に処理しています。 最小の相互作用でさえ、心理的、感情的、精神的な重要性を持っていると見ることができます。 刺激の過負荷を一度に受け取るよりも、一定のペースで感覚入力を受け取り、処理することを好みます。 社会的状況では、これは注意を要する場合があり、社会不安や社会恐怖症のパターンにつながる可能性があります。

* 孤独への欲求: 経験豊かな共感者は、必要に応じて個人的な時間を取ることの価値を知っています。 長期間社会から隔離するのは得策ではありませんが、時折空間を確保することが不可欠です。 時間があれば、感覚をリラックスさせ、エネルギーを落ち着かせてから、再び世界と関わることができます。 短い孤独の瞬間でさえ、精神をより平和な感覚に再編成できます。

* 疎外感: 人類の集団妄想と社会的病気を観察するとき、私たちの一部は世界を癒したいのですが、他の部分は文明から完全に切り離されているように感じます。 当然のことながら、私たちはしばしば思いやりと団結を大切にしない世界を見ていると思います。 とにかく、私たちはここに理由があり、私たちが標準とは異なるという事実を喜ぶべきです! エイリアンであることは美しい。

ラベルとアイデンティティ

多くの敏感な魂にとって、「共感」という言葉は肯定的であり、力を与えることができます。 私たちは規範とは異なることを知ることで、自信を得ることができます。 とにかく、誰が普通になりたいですか?! 私たちは世界をより高いレベルの同情心へと導く手助けをするためにここにいます。そして、他者(そして自分自身)に対するその積極性を維持できる限り、私たちは世界で仕事をしています。 「共感」という言葉を使用することで自分の中に自信が生まれたら、誇りを持って使用してみませんか?

ただ覚えておいてください:非常に共感的であることは個人的な責任と説明責任を避ける理由ではありません。 あなたの共感的な性質は、うまくいかないことすべてを責めることではありません。 この観点から共感を見るのではなく、傷を癒し、ストレスを愛に置き換えるための共感としてスキルをどのように活用できるかを自問してみてください。

思いやりのある対応

共感 そのままで 必ずしも愛に基づいているわけではありません。 共感は感情的な経験であり、多くの場合、同情と親切の反応が続きますが、この愛情のある反応がなければ、共感は不十分です。 たとえば、他の人や動揺している人の周りにいると、自分が怒っていることに気付くかもしれません。 これは間違いなく共感的な経験ですが、思いやりの反応が続いていない限り、共感は多くのポイントや目的なしに単に存在します。

人の共感がその最高の可能性で機能しているとき、ためらうことなく無限の愛の感情が生じます。 寛大になり、他の人の生活を助けてくれるのは気持ちがいい。 他の人に価値と賞賛を感じさせることができます。 ポジティブな変化をもたらすことはやりがいがあります。

感情的な伝染

共感的な経験を理解する上で貴重な科学用語は 感情的な伝染。 感情自体は社会的に伝染する可能性があります。 私たちが外部の感情を「キャッチ」するとき、私たちはそれを私たち自身の感情的な身体に取り入れました。 この時点で、感情の起源を識別するのが難しい場合があります。それは私のものなのか、他の誰かのものなのか、またはこれら2つの要因の組み合わせなのでしょうか。

私たちはしばしば子供に感情的な伝染が見られるのを見る:子供が草で遊んでいるとき、彼らの遊び相手は同じ高揚を感じる可能性が高い。 そのうちの1人が傷ついて泣き始めると、他の子供も泣き始める可能性があります。彼らは、考えもせずに友人の感情を「捕まえた」のです。 また、年少の子供は大人よりも社会的境界がはるかに少ないため、感情的なエネルギーをすばやく吸収するのが簡単です。

私たち大人が感情を「捕まえる」とき、それを振り払うのは同じくらい難しいこともあります。 感情的な自己認識の育成に積極的に取り組むと、外部の感情をより簡単に認識し、それが何であるかを見ることができます。 感情に気づいたら、建設的な方法で感情を扱うことを選択できます。

社会は複雑な獣であり、非常に共感的な人々にとっては、状況が荒くなると人類から完全に切り離されたくなるかもしれません。 皮肉なことに、感情移入者は、心、身体、精神のバランスが取れた状態にあるとき、社会的に非常によく成長することができます。 感情は、私たちの成長を妨げるのではなく、私たちの人生を導くのを助けるためにあります。

毎日の共感テクニック

感情移入の課題は、たとえ比較的小さな出来事であっても、日常的に存在します。 これらの課題は、「中心に戻る」ことに専念し、常に完璧である必要はないことを思い出すと、時間の経過とともにますます激しくなる可能性があります。 人生は学習体験ですので、私たちにできることは、毎日ベストを尽くすことです。

健康的な感情的な機能を促進するために、共感者は日々の社会で機能するとき、以下の点を含むいくつかのことを覚えておくことができます。

* すべての答えを取得する必要はありません。 時には、他人の感情や視点を聞いたり、サポートしたり、検証したりするだけで十分な場合もあります。 私たちにとって最善のことは、自分のペースで貴重な人生の教訓を学んでいる人たちに感情的なサポートを提供することです。

* 正直に言って良いことです: 共感者は他人を失望させないことで「顔を保存する」傾向が自然にありますが、権限を与えられた共感者として本物で生きるには、自分自身や他者に正直であることが必要です。 私たち自身の視点と信念を理解することによって、私たちの周りにあるものを吸収するのではなく、自分が誰であるかを自分でより簡単に定義できるようになります。

* 不承認は時々大丈夫です: 他の人の視点を取り入れる方が簡単かもしれませんが、まずこれらの信念が私たちに当てはまるかどうかを調べなければなりません。 さらに、誰かが時々私たちに同意しない場合でも大丈夫です。 すべての人を喜ばせる必要はありません。 ある程度の社会的不承認、不快感、意見の不一致は健康です。

* あなたは被害者ではありません: 被害者の精神にとらわれやすい。 これは品位を落とす用語ではなく、永続的な存在状態ではありませんが、私たち全員が時々陥りやすい精神的なtrapです。 悲しみ(自分への哀れみを含む)を建設的な行動に変える勇気を得る必要があります。 状況に関係なく、感情を処理し、自分自身を癒し、自分自身を保護し、経験から謙虚に学ぶという意識的な選択をする能力があります。 過去を受け入れ、赦しを培い、転倒したときに元に戻る道を選ぶことができます。

* 最初に自分を置いてください: 他の人に奉仕して感情的に高めたいなら、あらゆるレベルで自分の健康と健康を優先することが不可欠です。 バランスが崩れていると感じるとき、共感的な経験は私たちに反し、解決策よりも多くの社会的課題を生み出します。 期間だけを過ごすことで(完全に解放されることはありません!)、全体的な健康状態を評価および再評価し、より健康的で機能的な状態に再調整することができます。

* 感謝を育む: この瞬間にあなたがこれを読んでいるという事実は、あなたが読み書きができ、単なる食べ物や避難所を超えて物質的なアイテムにアクセスできることを示しています。 世界の大部分と比較して、私たちは贅沢に暮らしています。 もちろん、人生には問題がないわけではありません。 人生におけるいくつかの課題は、私たちが完全に生きている経験を扱うことができないように感じさせます。 結局のところ、私たちは人生で与えられた贈り物や機会を覚えていれば、私たちは非常に幸運であり、私たちの生活により深い癒しをもたらすことができます。 私たちが非常に敏感な魂として個人的にも社会的にも繁栄するためには、「より大きな絵」の視点を維持しなければなりません。

Raven Digitalisによる©2019。 全著作権所有。
Llewellyn Worldwideによって発行されました(www.llewellyn.com)

記事のソース

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著者について

Raven DigitalisRaven Digitalis(Missoula、MT)はの著者です。 毎日の共感, 難解な共感, シャドウマジック大要、 惑星の呪文と儀式ゴスクラフト (ルウェリン) 彼は主にNeoPaganとヒンズー教の伝統を守るOpus AimaObscuræ(OAO)と呼ばれる非営利の多文化寺院の共同創設者です。 Ravenは1999以来地球を拠点とする実務家、2003以降は司祭、2012以降はフリーメーソン、そして生涯の共感をしてきました。 彼はモンタナ大学で人類学の学位を取得しています。また、プロのTarotリーダー、DJ、小規模農家、動物の権利を主張しています。 で彼を訪問 www.ravendigitalis.com.

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