それが精神衛生になると、共通の問題が倍増する問題になることがある

それが精神衛生になると、共通の問題が倍増する問題になることがある

人々は友人との問題を彼らが解決する方法についていくつかの洞察を得ることを期待して議論する。 そして、たとえ彼らが問題を解決する方法を見つけなくても、それはいくらかの蒸気を放つことが良いと感じます。 確かに、親密な仲間を抱いて納得するのは、精神的に貧弱な人に対する良いバッファーです。 しかし、どのように問題を議論するかは、問題を半分にするか、それを倍増させるかの違いになります。

心理学者が負の問題共有に使用する用語は、共反復" 共同反省は、問題を過度に議論し、同じ問題を繰り返し繰り返し、将来の問題を予測し、否定的な感情に焦点を当てるという相互の励ましです。 それは問題を解決することよりも、問題を解決することです。

研究によると、共起は両刃の剣であることが示されている。 〜で 研究 研究者は、少年と少女の両方の共起が「高品質」で緊密な友情に関連していることを発見しました。 しかし、少女の場合、不安やうつ病に関連していた(同じ関連は男の子には見られなかった)。

そして研究は、共回帰は女の子だけの問題ではないことを示唆している。 作業仲間との共同再照合は、 ストレスと燃え尽き、ある研究が示唆している。 たぶん、同僚と一緒に良い気分を味わうことは、必ずしも役立つとは限りません。

どのようにして共に問題を反省するか。 〜で 大人のグループ、対面接触、電話接触、文字メッセージ、およびソーシャルメディアの間で、共同照射の効果を比較した。 共起(正直な友情)の肯定的な効果は、対面接触、電話連絡、文章では見つかったが、ソーシャルメディアでは見られなかった。 共反芻(不安)の否定的側面は、対面コミュニケーションと電話連絡では見つかったが、テキストメッセージやソーシャルメディアでは見られなかった。

言葉によるコミュニケーションは、非言語コミュニケーションよりも共生の正と負の両方の側面を強化するようです。

なぜ我々は共に反する

なぜ個人が反発するのかという背後にある理論を見れば、なぜ友人たちが共に反するのかについてのいくつかの光が当てはまるかもしれません。 aによると 主要な理論 人々はそれが答えを見つけて気分を良くするのに役立つと信じています。 だから、2人の人が反芻に有益であると信じているならば、一緒に働いて答えを見つけるのは役に立つでしょう。 しかし、問題や否定的な感情に集中することは、否定的な信念や気分を高め、共に反芻する必要性を高めます。

伝統的に、治療は、心理的苦痛の要因を維持するものとして、反抗または共回帰に直接対処することを優先していない。 代わりに、認知行動療法(CBT)のようなアプローチは、反芻の内容だけに挑戦することを目指してきた。 人道主義的アプローチ(カウンセリングなど)は、問題の内容を潜在的に反省するための条件を提供しています。 精神力学的アプローチ(精神分析など)は、反芻の内容を分析することを目的としています。

すべての3つのアプローチがそうであるように、反芻の内容に焦点を当てると、クライアントとセラピストの間の共生を育むリスクがあります。 これが治療で起こる場合、強力な治療上の関係は、クライアントの症状が改善するかどうかに関わらず、共同照射の肯定的結果である可能性があります。

More 現代的な治療法マンチェスター大学のアドリアン・ウェルズによって開発されたメタ認知療法など、具体的には反芻についての信念を対象としています。 それは反抗の負の効果、対処戦略としての非効率性、および人々が支配するものとして理解するのを助けるように設計されています。 結果は、不安と抑うつに取り組むこのアプローチの優れた有効性を示している CBTと比較して.

会話社会的側面では、友人との問題を話し合っても、解決策を見つけることが含まれ、問題の人がその解決策を実行する限り、常にメンタルヘルスを悪化させる必要はありません。 そうすれば、関係は両方の当事者にとって肯定的で有益なものとなり、共有される問題は実際には半分の問題になる可能性があります。

著者について

ロビン·ベイリー、心理療法における上級講師、 セントラルランカシャー大学

この記事の元のソースはThe Conversationです。 元の記事を読んでください。

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