他者と正直に話すことを学ぶ

他者と正直に話すことを学ぶ:まず自分自身で正直であること

他の人と正直にコミュニケーションをとるには何が必要ですか?

まず第一に、自分の心を知ることです。 しかし、それが正直に他人とコミュニケーションすることになると、自分自身を知るだけでは十分ではありません。 他者とのコミュニケーションはスキルですが、必然的に私たちが生まれたスキルではありません!

もちろん、自然に生まれたコミュニケーターの人たちもいますが、私たちのほとんどはそうではありません。 しかし、あなたがコミュニケーターで生まれていなくても、絶望しないでください - まだ希望があります。 幸いにも私たちのために、正直に、公然と直接コミュニケーションすることは、私たちがすべて学ぶことができるスキルです。 これに関連して、主張することを学ぶことが重要な要素です。

積極的に自分を表現する

それでは、意見の不一致が生じたとき、私たちは自信をもってどのように表現しますか? どういう意味ですか?

まず第一に、あなたが誰かに同意しないときは、できるだけ明確にあなたの立場や視点を述べてください。 動揺する必要はありません。 存在し、しっかりしてください。 しかし、他の人があなたに同意するとは思わないでください!

主張することは、議論を勝ち取ったり、正しいこととは関係がありません。 断言的なことは、正直なところあなたの視点を表現し、自分を世話することです。 それは勝ち負けではありません。 あなたの立場をはっきりと述べ、相手の視点を聞いても構いません。

あなたの立場を述べたときに、他の人があなたに同意するとは思わないでください。 彼または彼女はおそらくしません。 相手が自分の立場を述べたときは、自分の立場や考え方をもう一度やり直すのを心配しないでください。

相手があなたに同意しないことを見たり聞いたりしたら、攻撃したり批判したりしないでください。 自分のビジネスに留まり、自分の立場を繰り返してください。 覚えておいてください。あなたはあなたの気持ちや意見について責任があります。 他の人は、その問題に関する自分の気持ちや意見を担当しています。 それぞれの人は、自分の気持ちや意見を持つ権利があります。

あなたの選択、意見、信念、行動に対して説明や言い訳をする必要はないことを覚えておくことも重要です。 (あなたは説明したいかもしれませんが、する必要はありません。

ほとんどの意見が異なれば、最良の結果は「実行可能な妥協」と呼ばれます。つまり、両当事者が受け入れることができる解決策です。 したがって、それは正しいか悪いか、あるいは勝利する人と失う人の問題ではありません。 可能であれば、両方の人々が一緒に暮らすことができるという問題に対処する方法を見つけることが、より重要です。 (時にはそれは不可能でもありますが、これも現実です)。

意見の相違は、他の人にあなたがそれを認識し、彼らが何を言っているかを聞くことを示すことも重要です。 彼/彼女があなたに同意していないからといって相手を間違ってしまわないようにしたいと思っています。 しかし、あなたは相手の意見を聞いて、自分の気持ちを尊重することを認めたいと思っています。 これは、敬意を表しますが、まだ断言的なやり方です。

最後に、実行可能な妥協案を見つけるために他の人に同意する必要はないことを覚えておいてください。 両当事者が互いの立場を理解すると、両当事者が受け入れることができる解決策を見つける方がはるかに簡単です。

要約すると、ここで留意すべき主なポイントは次のとおりです。

できるだけ明確にあなたの立場を述べてください。

親切ではありますがしっかりしてください。

- 他の人があなたに同意するとは思わないでください。

- 相手の意見を聞いて喜んでください。

- あなたを親切に、しかししっかりと繰り返すことを恐れないでください。

- 相手を攻撃したり批判したりしないでください。 (手元の問題に固執する)

- あなた自身のビジネスに滞在してください。

- あなたはあなたの意見や気持ちを担当しています。

- 相手の意見や気持ちを担当する人。

- あなたの選択、意見、行動に対して説明や言い訳をする必要はありません。

- 彼らが言っていることを聞いた相手を見せてください。

- 相手があなたに同意しないからといって相手を間違ってはいけません。

- あなた自身を間違ってはいけない(またはあなた自身を批判したり、言い訳をしてはいけません)。

- 実行可能な妥協案を見つけるために、他の人に同意する必要はありません。

あなたが言うことができるもの

このような議論をしているときは、自分の権利、地位、および視点を維持しながら、他者の視点を認識する良い方法がいくつかあります。 次のようなことを言うことができます:

- 私はあなたがそのように感じるかもしれない、私が好む方法を理解することができます...

- あなたは正しいかもしれないし、むしろ...

- 私はあなたの視点を理解することができ、私は信じています...

- この問題であなたの気持ち(視点)に本当に感謝しています。

- あなたが言っていることの多くに同意し、私は好きです...

- あなたが言っていることに共感でき、むしろ...

- あなたの考えを感謝し、答えはまだノーです。

あなたが望むものを求める

主張しているもう一つの側面は、あなたが望むものを求めることを学ぶことです。 あなたはあなたであり、あなたが望むものを望む権利があります。 積極的な人はこれを理解し、彼らが望むものを求めるのを恐れることはありません。 彼らは、彼らが望むものを求めれば起こる可能性のある最悪の事は「いいえ」であることは明らかです! 結果として、あなたがこれを理解するときにあなたが望むものを求めることはそれほど危険ではありません。

非主観的な人は、しばしば彼らが望むものを求めるのを恐れる。 そうではなく、彼らは他の人を操作しようとすることで、自分が望むものを手に入れようとします。 操作するとどういう意味ですか? 私は、ある人が別の人に罪悪感を感じさせるようにして、自分が望むことを他の人にやろうとしている状況を意味します。 あるいは、彼らが望むものをまっすぐに求めるのではなく、何らかの行動規範やいわゆるノルムに訴えることによって、

あなたが操作について疑問があるなら、誰かが自分が望むものを直接求めているのではなく、自分を作ろうとすることで自分が望むことをやろうとしているのであれば、罪悪感、不安、無知を感じる。 あなたが密接に見ていると、彼らはあなたが知っておくべきであるが明らかにそうではないと思われるいくつかの「高い」コードに魅力的にこれをしているのを見るでしょう! このタイプの行動は、私たちが積極的であることを学んでおらず、単に私たちが望むものを求めているために起こります。 これが大きな問題になる可能性がある分野の1つは、私たちの関係です。

行動の任意のコード

人間は、関係において事柄が行われるべきである場合、あらゆる種類の恣意的なルールと行動規範を持っています。 結果として、私たちは何らかの形で行動やルールの恣意的なコードの1つに何らかの形で違反してしまったため、パートナーとトラブルを起こす可能性があります。 私たちが最初に気づいていなかったコードや任意のルール - それがわかっていれば私たちは同意できないかもしれません!

人々が互いに操作して制御しようとするために持っていて使用している暗黙の、書かれていない恣意的なルールのリストは残念ながらかなり長いです。 そのため、これらの信念体系や恣意的なルールを明らかにし、それが私たちの行動の多くを動機付けているため、調査することは非常に重要です。 これらの問題について少し明確にすると、不必要な不一致やドラマをたくさん避けることができます。

ネガティブなお問い合わせ

誰かがあなたを操作しようとしていると感じたら、操作を避け、実際に何が起こっているかを明らかにする良い方法は否定的な問いです。 否定的な照会を使用すると、他の人があなたを操作しようとしたり、罪悪感を感じたりしたときに守るのではなく、質問することで対応します。

否定的な照会の仕組みの例を以下に示します。 今週末だけで時間を過ごしたいとしましょう。 あなたのパートナーは今週末だけで時間を過ごしたいと思っていて、あなたが望むものを欲しいと思って罪悪感を感じさせて、あなたを操作しようとしているので、動揺しています。 否定的な質問を使用すると、あなたは次のような質問で彼/彼女の批判に答えることができます:

- なぜ私が一人で時間を過ごすことがあなたを不幸にしているのか理解できません。

- 今週末だけで何時間も過ごしたいと思っている私に何が間違っていますか?

- なぜこのような何かがあなたを混乱させるのか分かりません。

- 今週末だけで何時間も過ごしたいのでは、あなたは不幸になるのですか?

- あなたが言っていることが聞こえますが、なぜ時間を費やしたいのですか?

このような質問をすると、他の人に彼らがなぜそう感じているのかを説明するよう促します。 彼または彼女が答えると、例えば、あなたは、あなたが彼または彼女を愛していないと思っているので、あなたはこの状況が起こったときにあなたのパートナーが安全でないと感じるかもしれません。 この調査されていない信念は、あなたのパートナーに何かについて悩まされる可能性があります。これは真実ではありません。 あなたはあなたのパートナーを愛し、あなたはまだ一人で過ごしたいと思っています。 あなたの心の中で、これらの2つのものはつながっていません。 あなたのパートナーの心の中に彼らはあります。 その結果、誤解が生じました。

否定的な問いかけによって、あなたはこの信念を明るくし、うまくいけば誤解を解消することができます。 あなたは本当にあなたが彼/彼女を愛しているとあなたのパートナーを保証することができ、まだ一人で時間を持っていたい!

上記のシナリオのもう一つのスピンは、あなたのパートナーがカップルであることから、あなたの自由な時間を一緒に過ごすべきだとあなたのパートナーが考えていることかもしれません。 しかし、誰が恋をしている人たちは、自由時間を一緒に過ごすべきだと言っているのだろうか? 繰り返しますが、これはもう一つの面白い信念です。 あなたの否定的な調査が明らかにしているものとは無関係に、未審査の信念をオープンにすることは大きな助けとなり、誤解を解消することができます。

バーバラ・バーガーを©。 許可を得て転載。

記事のソース

今楽しいですか? 幸せな生活を送る10の方法
バーバラ·バーガーで。

今楽しいですか?今あなたが幸せにならないことを妨げているのは何ですか? それはあなたのパートナー、あなたの健康、あなたの仕事、あなたの財政状況またはあなたの体重ですか? それとも、あなたが "すべき"と思っていることはすべてですか? Barbara Bergerは、私たちが考え、実行するすべてのことを見て、今私たちが幸せな生活を送るのを妨げています。

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著者について

バーバラバーガー、本の著者:今あなたは幸せですか?Barbara Bergerは、15の自己啓発の本を書きました。その中には、ソウルの電源/ファーストフードへの道「(30言語で出版)、「今楽しいですか? 幸せな生活を送る10の方法"(20言語以上)と"目覚め人間 - 心の力にガイド" アメリカ生まれのBarbaraは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。 彼女の本に加えて、彼女は彼女と激しく働くことを望む個人(コペンハーゲンのオフィスやスカイプで、コペンハーゲンから遠く離れて住む人々のために電話をする)にプライベートコーチングセッションを提供しています。 Barbara Bergerの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com


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