意識的なコミュニケーション:恐怖ベースのメ​​ンタリティから反応しません

意識的なコミュニケーション:恐怖を基盤とした精神に反しないことを学ぶ

人間として、私たちが処分した最大の贈り物は、最大の武器語でもあります。 私たちは、自分自身や他人、そして世界を言葉で癒すことができます。 それでも破壊的に使用することができます。 私たちは育った世界文化に暮らすというプレッシャーのために、他者だけでなく自分自身も、機能不全で完全に不適切な方法を模倣し、学びました。 私たちのほとんどは、私たちが関係する方法が完全に歪んで不自然であることに気づいていません。

私たちは、環境とその機能不全のシステムによって、誕生から恐怖に基づいた精神に縛られています。 反応する。 一般に、世界のほとんどの文化は戦闘や飛行のパターンで生存モードで存在します。これは反応であり、精神を守ります。 私たちが心から話し、正直にコミュニケーションをとり、感情的に安定していて、感情的に安定していることができれば、私たちは本当の気持ちを自由に表現することができます。 応じる 反応する代わりに。

意識的なコミュニケーションの要件

意識的なコミュニケーションは私達が私達の真実であり、他の人にこれを表現する当社の能力には、自分自身を信頼している必要があります。 反応は防御機構であると応答フェルトセンスの表現です。 反応させるためには、攻撃し、守るためです。

応答は意識的かつ注意深く発現している気持ちと感情に直接話して、バランスのとれた穏やか、かつ安定した通信です。 切断反応の使用言語、指点は、非難、およびシェイムズ。 応答の言語は、中心に共感、思いやり、接続されています。

信頼は何度も何度も壊されてきたので、私たちの経験の痛みで麻痺して、私たちの存在の柔らかく脆弱な核心を守るための硬い外殻を作りました。 このシェルは他の人たちを守りますが、私たちの本当の愛する自然は取り残​​されています。 私たちは自分たちの囚人になった。

基本的に私たちは愛です。 これが真偽であるかもしれませんが、それは真実です。 私たちは愛です。 しかし、私たちの存在のこの自然で有機的な基盤は、私たちに失われたように感じるかもしれません。 それは失われていませんが、私たちに教えてくれたコンディショニングの層の下に深く埋められています 生き残る すべての費用。 私たちは大部分の時代には戦闘または飛行モードにあり、敵対的な環境で生き残り、すべての男女が自分自身を探しているように見えます。

我々は右の現在の瞬間に自分自身を持っている場合しかし、我々はこれを求めることができます:「私たちはサバイバルモードのままにしなければならないのか、我々はそれが信頼するようにどのように感じるか探るためにあえてすることができ、リスクに、オープン透明性、そして最も重要なことであると私たち一人一人のコアを形成愛の基礎からの通信、心臓から共有します?」

このシフトを起こすには、勇気と知り、経験を惜しみなく必要とする 真の平和 私たちの存在の最も深いレベルで 勇気と憧れは、愛のためにすべてを危険にさらすことを敢えてすれば、私たちの人生を変えることができ、そして変えることのできる内なるシフトへとつながります。 失うものは何ですか? 私たちを投獄するものだけ。 自己愛と自分との愛情のある関係は、私たちの自由の鍵です。

恐怖、防衛、攻撃、生存のパターンからの脱調

私たちの関係のラジカル再評価、私たちの創傷との意識的な出会い、私たちの心理的な歴史の探査とクリア、と恐怖、防衛、攻撃、および生存の根深いパターンから体調不良の期間を必要とするような高貴なクエスト乗り出すために、それは私たちの生活を通して蓄積してきました。

私たちはほとんどの人に自由が与えられている時代に生きることを祝福されています。 それは私たちの選択です。 現代の歴史の中で、私たちの多くが人生に役立つ選択を自由にしてきたことは決してありません。

私たちは、もはや宗教、文化、さらには私たち自身ではない人生を否定する体制内に存在する他の任意の外部からの圧力によって義務付けられていません。 我々は、我々の祖先からの生存の考え方を擁護し、私たちの反応性を継承しています。

私たちの関係のインプリントを形成するスクリプトは、私たちと、彼らが住んでいた時代の前に行っている世代に属しています。私たちは、文字通りに関係なく、私たち自身と私たちの生活があることを信じてどのように近代的な、過去に住んでされていない、または、我々はどのように感じるか、遊離私たちの関係があります。 我々は関連機能不全から自分を解放するように、我々はまた、世代が来ることを解放します。

選択肢は、私たちが住んでいる年齢によって私たちに授け素晴らしい贈り物です。あなたが生きるために、または存在し、生き残るために、または感じるように選択肢を持っています alive を使用します。 生きる喜びと。 基本的に、自由と選択、またはに私たちの人道的な権利を主張するために、我々は言う必要があります 取り戻します この権利 - 私たちはまず、自分と正しい関係を築く必要があり、自動的に他者や世界と適切な関係を作ります。

意識的コミュニケーションのモデルとしての4つの意図

4意図は本当に私たちのコミュニケーションの新しいアプローチを確立するために私たちの探求をサポートすることができるモデルです。 これは、直接これらの変革回の呼び出しに応答する通信の方法です。

最初の意図は心から話すことです

これは私たちの頭からではなく、私たちの心から話すことを意味します。 それは、私たちができるだけ毎日できるように正直に伝えることを意味します。 今日、私たちはそれぞれ無数の思考、アイデア、または感情を経験するかもしれません。私たちは喜びをもたらします。そして、私たちは不快感や感情を感じさせるかもしれません。

言葉、動き、音、意識的、敬意、つながりのある静寂の中で、心からそうするよう心がけて、これらを真実に表現する意思を設定しましょう。

私たちの能力が個人として、あるいはグループとして存在することを信頼し、私たちの思考や感情を表現する調和のとれた方法を見つけ、調和のとれた成果と決意を育むようにしましょう。

第二の意図は心から聴くことです

これは、我々は人が言っていることに同意しない場合でも、開かれた心で聞くために、判断せずに聞くことを試みることを意味します。 私たちは、単に言われていることに取るために、完全にそれを聞いてみてください。

その人に感情や思考を表現する必要があると感じたら、反応しているのか反応しているのかに留意する必要があります。

第3の意図は、丁寧に連絡し、他人が話し終えるまで待つことです

これは、他のは、私たちが応答する前に話して終了するまで待機するように私たちを誘います。 私たちは、差し挟むまたは中断しないようにしてください。 私たちは自分自身を聞かれるために話している誰の上に私たちの声を上げないように留意しています。

私たちは、いくつかの声が他の声よりも静かであり、そのために貢献することが困難であることを覚えておきましょう。 これらの声は、同等の有効性と聞き取る権利があるので、励まされなければならない。 私たちは、最も大きな声が通じるコミュニケーションを育みません!

その目的は、相手が自分の意見や気持ちを表現するのを待ってから、彼らが終了したかどうかを確認することです。その時点で、私たちは自分の考えを表現し、自分の考えや気持ちを含めることができます。

第四意図はLeanlyを話すことです

無駄なものには余分なものや不要なものは何も付いていません。 リーンに話すということは、私たちが何を言おうとしているのかを把握し、不必要な詳細を放棄することを意味します。

我々が話すとき、我々はまた、共有し、聞くことを望むかもしれ通信中の別の関与があることを心に留めておく必要があります。 leanlyを話すことは私たちのコミュニケーションにおけるマインドフルネスの実践を促進する:例えば、私たち自身だけでなく、別の時間境界だを尊重し、これらを認識し、尊重することを最善を尽くして。

私たちはまた、心臓から聞いて練習してみましょう。 傾聴を通じて、我々は両方またはすべての当事者のニーズを満たし、深い共有とコミュニケーションを促進します。 このアプローチは、美しく機能し、私たちの必要性が優雅に他人との調和の栽培にサービスを提供し、見て聞こえるように表彰するものです。

本物のコミュニケーションの実践 - グループ内で

以下の提案は、深い聴き取り、自己表現、紛争解決、およびグループ内での意思決定におけるスキルを育てるために私たちを支援することができます。

•グループに、そして世界に、私たちにとって重要な問題についての心から話します。

•我々は他の人が言っていることと整合していない場合であっても、心を開いと判断することなく、心臓から聞きます。

•自分自身を表現するとき、グループ内の他の人と通信するときleanly話します。 時間境界に注意して。

•真にコミュニケートすることによって、信頼、尊敬、協力、理解を育む。

•セルフモニタ静かに感情が私たち自身のようにその気持ちを確認するためにトリガされた場合、自分自身で確認してください。 ゆっくりと静かに意識的にアウト息を介してそれを解放、それを介して、呼吸、感情に息。 静かにそれは感情を引き起こした人だった誰に感謝します。

•深いリスニングと話すそれぞれの人のための無条件の肯定的な点を育成。

•存在する - 私たちが提供できる最大の贈り物は、私たちの存在です。 私たちのフェルトセンスに残っている間、話している人とグループのエネルギーに十分に訴えたいという意図を持ってください。

•判断なしに他人(そして自分自身)に奉仕する能力を高めます。

•すべてのコミュニケーションにおいて、個人の必要性は、見て、聞いて、確認されていると感じることです。 たとえ私たちが表現されているものに共鳴していなくても、この必要性を満たすよう努めましょう。

•あらゆるコミュニケーションの目的が正しいものではなく、無条件の心で別の人に与え続けることを心がけてください。

グループの理想的な設定は、すべてがお互いに見え、誰もが同じレベルにあるように、円に座ることです。 これは非階層的な構成であり、各人の重要性を私たちに思い出させる役割を果たします。 サークルの中心であり、私たちがすべて会うところで、サークルの中心に美しいものや意味のあるものを置くことができます。

可能な場合は、サークル内の各スピーカーを1つずつに注意を集中するためのツールと​​して「トーキングスティック」の使用を採用しています。 あなたはスティックを保持しているとき、話をするあなたの番です。 あなたがいないとき、あなたの完全な注意が話している人にあります。

そして、で呼吸と平和を呼吸することを忘れないでください。

出版社の許可を得て使用して、
ベア·アンド·カンパニー、インナー伝統Inc。の跡
©2013 by Nicolya Christi。 www.innertraditions.com

記事のソース:

進化する世界のための現代精神世界:意識的進化のためのハンドブックNicolya Christi著進化する世界のための現代精神世界:意識的進化のためのハンドブック
Nicolyaクリスティから。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Nicolyaクリスティ、著者ニコリヤ・クリスティは、意識的な進化論者、作家、霊的な教師とメンター、グローバル・アクティビスト、ワークショップのファシリテーターです。 彼女はWorldShift Internationalの共同設立者であり、WorldShift 2012の共同創設者であるNew Consciousness Academyの創設者です。 NicolyaはSufismの原則を実践しています。その中核的なメッセージは無条件の愛と心からの生き方です。 彼女はフランス南部のレンヌ・シャトー近くに住んでいます。 彼女のウェブサイトをご覧ください www.nicolyachristi.com。

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