パンデミックは多くの関係に圧力をかけていますが、あなたの関係が生き残るかどうかを確認する方法は次のとおりです

パンデミックは多くの関係に圧力をかけていますが、あなたの関係が生き残るかどうかを確認する方法は次のとおりです シャッターストック

ロックダウンでの生活は、多くの関係で厳しいです。 しかし、制限が解除され続けているため、「通常」に戻す移行について交渉することも、カップルにとって課題となる可能性があります。

それで、そのような時に関係がどのようにうまくいくかに影響する主な要因のいくつかは何ですか?

これに答えるために、私は関係科学の重要なモデル、 脆弱性ストレス適応モデル.

3つの重要な要素

その名前が示すように、 モデル 関係の結果に影響を与えるXNUMXつの広範な要因を提案します:脆弱性、ストレッサー、適応。

脆弱性 人が永続的で満足のいく関係を維持するのを困難にするあらゆる種類の要因です。 脆弱性には、メンタルヘルスの問題、性格特性(神経症など)、過去の悪い関係、依存症などが含まれます。

ストレッサー 関係の外部での困難な人生の出来事や経験ですが、それは永続的で満足のいく絆を維持することに負担をかけます。 これらには、経済的困難、仕事上のストレス、および大家族や友人との困難な関係が含まれます。

適応 困難な状況に効果的に対処し、適応するためにカップルが持つスキルと能力を反映します。 適応には、カップルの楽しみやユーモアの感覚、対立を処理して問題を解決する建設的な方法、そしてお互いをサポートすることが含まれます。

パンデミックは多くの関係に圧力をかけていますが、あなたの関係が生き残るかどうかを確認する方法は次のとおりです いくつかの要因により、一部の関係は他の関係よりも回復力があります。 シャッターストック

ストレッサーと脆弱性は、否定的な関係の行動(批評や無関心など)を増やし、次に否定的な関係の結果(不満と関係の内訳)を増やします。

一方、適応はストレスの影響を緩和し、関係の不満や崩壊のリスクを軽減します。

COVID-19を中心にこのモデルをフレーミングする

パンデミックの際に施行された社会的距離のルールでは、カップルが長い時間一緒に、しばしば密集して過ごしているのを目にしました。

世界中のアカウントによると、すべてのカップルがうまく調整できているわけではありません。 中国は夫婦の数の増加を報告しました 離婚届。 心配なことに、 家庭内暴力 も増加している可能性があります。

長期間の密接な接触は、特に既存の個人的な脆弱性を持つ人々にとって、否定的な関係行動や不満を強めるストレッサーとして機能した可能性があります。

在宅勤務や在宅教育の監督など、社会的距離のルールに関連する変化は、追加のストレス要因です。 これらも、一部のカップルにとって個人的な脆弱性と破壊的な関係行動を悪化させている可能性があります。

社会的孤立や他のCOVID-19関連ストレッサーのストレスが低いままであるか、ストレスを最小限に抑えるためのサポートが提供されている場合、一部の脆弱なカップルは関係を安定させることができます。

ただし、これらの同じカップルは、ストレッサーが増加した場合(たとえば、一方のパートナーが突然職を失うなど)、またはサポートが削除された場合(友人や家族などから)、問題が発生する可能性があります。

同様に、高機能のカップルは、社会的制限やその他のCOVID-19の困難の課題にうまく対処することができます。 しかし、ストレッサーが大きくなりすぎると、関係の満足度が低下する可能性があります。

理想は何ですか?

愛情のある、支持的な関係にある人々は、社会的距離のガイドライン(およびパンデミックに関連するかどうかに関係なく、他の課題)の施行と緩和に、より効果的に対処する可能性があります。

これらは通常、問題を解決するために一緒に取り組むことによって建設的に対立に対処し、お互いの視点を取り、他の人がストレスを感じているときに敏感に反応するカップルです。

それは、これらのカップルが決して論争せず、時にはお互いに不満を感じないということではありません。 しかし、お互いにコミュニケーションとサポートを行う彼らの適応的な方法は、これらのカップルの方がうまくいくことを意味しています。

あなたがそれを必要とするなら、助けがあります

いくつかのカップルは恩恵を受けるかもしれません 関係教育プログラム コミュニケーションスキルと対立を建設的に管理する方法を教えます。

より集中的なサポートを必要とするカップルの場合、カップル療法は 効果的な.

これらのオプションはオンラインで利用できます。

パンデミックは多くの関係に圧力をかけていますが、あなたの関係が生き残るかどうかを確認する方法は次のとおりです パンデミックは多くのストレスを生み出し、関係に簡単に影響を及ぼします。 シャッターストック

関係自体に取り組むだけでなく、ストレッサーの緩和は関係を助けることができます。

調査によると、経済的困難や住宅の不安定さなどのストレス要因を経験しているカップルや家族は、経済的支援、求職者プログラム、手頃な価格の住宅を提供できます。 関係の満足度を向上させる 家族の内訳を、関係教育やカウンセリングと同程度に減らす。

JobKeeperなど、政府が実施した対策のいくつかにより、カップルのストレスが軽減されたことを願っています。

社会的距離の制限を緩和すると、一部のカップルのストレスが大幅に軽減され、ロックダウン中に発生した「関係の亀裂」が縮小する可能性があります。

これらの亀裂が表面化した場合は対処する必要があるかもしれませんが、コロナウイルス関連のストレッサーを減らすと、一時的な関係の問題が消えるのがよくわかります。

正常に戻ることがすべての関係の答えになるわけではありません

残念ながら、一部のカップルにとって、制限の緩和は関係の対立と不満を強める可能性があります。

たとえば、XNUMX人が健康上の不安を持ち、もうXNUMX人が非常に衝動的である場合、懇親会などの状況をナビゲートする方法について、非常に異なる態度をとる可能性があります。

これらの違いは、特に夫婦の両方のメンバーが破壊的な方法で紛争に対応する場合は特に、不満や関係の困難を増加させる可能性がある紛争を作成する可能性があります。

したがって、社会的規制の緩和は、すべてに同じ結果をもたらすとは限りません。 これは、カップルの既存の脆弱性と、競合の処理方法および相互のサポート方法に一部依存しています。会話

著者について

Gery Karantzas、社会心理学/関係科学准教授、 ディーキン大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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