1。 最初のステップは、無意識からのメッセンジャーとしてあなたの夢との関係を確立することです。 おそらく、あなたは常にあなたの夢を無視したり、精神のこの部分からのメッセージを切り下げています。 しかし、世界のほとんどの文化では、癒しのツールとしての夢を使用していて、フロイトやユング、人間の精神のマッピングにおける大天才/探検家が、夢は本能へのコンジットとして私たちのために持っている大きな価値、埋め込みメモリ、および証明無意識。 あなたは現実のこの領域を避けている場合、あなたは値のフィードバックを、あなたが聞いて喜んでいる今、その作業を行うことを無意識を説得する必要があります。 あなたが尊敬、謙虚さ、そして感受性を持つ夢に近づく場合、あなたの無意識との建設的な関係を構築します。
2。 あなたが寝る前に、積極的にあなたが無意識にあなたに提示するものへ開かれている夢を、覚えておきたいことを決定します。 あなたは現在、特定の問題または問題に苦しんでいる場合は、具体的に対処する夢をお願いします。
あなたのベッドで、紙とペン（またはテープレコーダー）と懐中電灯を入れ、コミットメントはあなたが覚えているどのようなフラグメントまたは夢を書き留めてください。 その後眠りにつく。 あなたが夢で夜中に目覚めた場合は、直ちにそれを書き留めます。 あなたは、後で詳しく述べることができる簡単なメモを作成します。 多くは、それだけが飛行したことを次の日を見つけるために夢を覚えているだろうことを想定しています。
午前中に、ベッドから出るか、あなたの夢に反映するためにいくつかの時間を取ったまでは誰にも話さない。 編集せずに、断片を含む、あなたが覚えている事は何でも書き留める。 時には断片は、魚の尾のようなものです - あなたはしっかりとそれを手に取れば、夢の残りの部分は水の深さの外に従うことができます。 そして、あなたは夢の残りの部分を覚えていない場合でも、フラグメント自体がしばしば洞察力の豊富な情報源にすることができます。
あなたの夢を覚えて問題が発生した場合は、患者である。 あきらめてはいけない。 何人かの友人やクライアントは、空気でも紙に書くかで成功を収めている、 "私は今夜夢を覚えておきたい。" または、あなたが夢を明確に記憶して午前中に、目を閉じて自分が寝ると夢を想像し、覚醒したイメージ誘導運動を扱うことができます。
3。 その後、夢ジャーナルにあなたの夢を記録します。 それが現在展開しているかのように現在時制の夢を書き、あなたのノートを参照します。 それにタイトルを付ける。 特別な場所に夢を書くことはそれの重要性を与え、あなたが真剣にそのメッセージを受けていることを無意識にメッセージを送信します。
あなたの夢を記録した後、その上に反映させるためにいくつかの時間がかかることがあります。 予期しないための準備：あなたの無知を認める。 謙虚にスナップの判断を脇に設定して夢に近づく。 夢は一度に多くのレベルで動作することを覚えておいてください。夢はただ一つの意味に還元することはできません。 あなたは、困惑乱れ、さらには耐感じるかもしれません - このすべては夢での作業に自然である。 この時点であなたの仕事は、ただの夢イメージで座って、彼らがあなたに作業できるようにすることです。 夢を研究するの寿命後。 カール·ユングは、彼に謎のままであることを告白した。 彼は夢での作業の彼の方法は、メソッドを呼び出される可能性があると確信していませんでした。 しかし、ユングは、何かが常に一定の期間のためにそれを繰り返し回して、夢に瞑想から出たことは確かと感じました。
4。 夢の中で解像度を必要とするものの探索を開始するには、夢の、夢の数字に質問させることができる。 ここで夢を提起するいくつかのサンプル問題は、次のとおりです。
*私はこの夢で何をしているか、していないのか？
*この夢の中で重要な行動は何ですか？
*この夢の気持ちは何ですか？
*この夢の夢の人物は誰ですか？
*問題、競合、未解決の状況は何ですか？
*癒しの可能性は何ですか？
*この夢は私にどんな質問を提起しますか？
*どの画像が際立っていますか？
*各画像にはどのような関連性がありますか？
*この夢で傷ついたり癒されたりするものは何ですか？
*この夢は他の夢と関係がありますか？
*この夢を振り返るとき、私の日常生活のあらゆる状況が思い浮かびますか？
*この夢は、どのような新しい選択肢を示唆または刺激しますか？
ここであなたの夢に現れる人々の質問にいくつかのサンプル問題は、次のとおりです。
* なんでしょう？
*私に何を見せたいですか？
*何かメッセージがありますか？
*あなたの贈り物は何ですか？
*あなたとの関係を築くには何が必要ですか？
*私をどこに連れて行きたいですか？
5。 他の夢をこの夢を接続するスレッドを探します。 あなた自身が同じようなテーマについて定期的に夢を見つけた場合は、あなたの夢の中でジャーナルは、そのシリーズ内のすべての夢を注意深くお読みください。 おそらくシリーズの初期の夢は、その後の夢の中で探求されるべき問題を紹介します。 それとも後の夢は、それ以前のものに欠けていた重要な情報を提供しています。
6。 これらの手順を進めていくと、夢はただ一つの意味に還元することはできませんことを覚えておいてください。 あなたは夢のいずれかの解釈について自信を持っている場合は、同様に他の可能性を開いたままになります。 ライター/心理学者ジェームズ·ヒルマンがinsightfully書き込み、 "我々は我々にとって重要な役割を果たしている任意の夢に戻って考えられる場合は、時間の経過とと我々はそれを反映し、より多くの我々はそれで発見し、リードアウトより多様な方向性それはかつて夢を新たに検討されている明確な処方を越えて複雑にするたびにシフトを与えているかもしれないそれを。どのような確実性。最も単純なイメージの深さは本当に底なしのです。この果てしない、受け入れる深さは、夢が彼らの愛を示す一つの方法です。 "
7。 他の方法では、さらにあなたの夢を探るのに役立ちます。
夢の数字またはイメージを持つ*対話。
*夢の中のさまざまな人、動物、または物体のペルソナを採用し、その観点から夢を再体験します。
*ペイントや夢を描く：夢の像を彫る。
*あなたの夢を演じる。
あなたの想像で*は、夢に戻って、それをredream。
次の演習では、あなたの夢を再入力する方法を紹介します。
エクササイズ：夢に戻す
あなたが死亡した約夢を持っているとき、それを書き留めます。 この人が現れた夢の中で最も重要な、または鮮やかな一部をリコールするために数分かかる場合があります。 その後、目を閉じて、その環境に身を置くことによって、夢を再入力します。 あなたのオリジナルの夢の中で任意の匂い、音、またはテクスチャを気づかなかった場合でも、すべてのあなたの感覚で今この場所が発生します。 あなたの周りを見てください。 触覚、嗅覚、耳を傾ける。 あなたの体に完全に存在を感じるまであなたの感覚でこのような環境を探索し続けています。 これはあなたが夢のあなたの記憶から現在のITの経験に移動するのに役立ちます。
次に、人物の表情、動き、そしてドレスに細心の注意を払う。 詳細は漠然としたと思われる場合は、その人の小さな部分に、あなたがカメラのレンズを通してかもしれませんが、焦点。 あなたはこの部分に集中するように、他の詳細が明確になることがあります。 その後、全体の人を含めるようにフォーカスを展開します。
それはあなたの内側の感覚を開発するために時間がかかります。あなたは、明らかに画像が画像の演習で動作する最初の数回を見ることができない場合があります。 人でも、任意の詳細情報を取得しなくても、あなたは彼または彼女の存在を感知できるようになります。 あなたが感じているかに注意してください。
相互作用の機会を作成するには、直接人に近づく。 あなたの夢の数字の可能クエリとして、上記の質問をすることができます。
次の日に、あなたが眠っていたときに作成した夢のイメージを表現できる方法を探しています。 エルバは、ヒンドゥー教の儀式で彼女との結婚についての彼女の夢を見た後、たとえば、私は彼女が夢に基づいた儀式を作成することを奨励した。 彼女は2人の友人を入隊し、彼女は彼女自身のために書かれた誓いに基づいて、式典を実施し、これらは自分自身にもっと愛し、受け入れ関係へのコミットメントを反映しています。 ライオンについての強力な夢を見た別のクライアントは、それに描かれたライオンの頭とシャツを買うためにインスピレーションを感じました。 このシャツを着て彼にライオンを持って - それは実際に彼は多くの勇気と元気感じました。 このように、夢は目を覚ますと、より完全に生きるための呼び出しです。
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記事のソース
無限のスレッド：損失を超えたヒーリングの関係
アレクサンドラ·ケネディ。
In 無限のスレッドアレクサンドラ・ケネディは、活発な想像力、手紙、内的対話を使って過去の関係を再構築し、癒すという強力な新しい方法で損失を処理するのに役立ちます。 そうする中で、我々はまた、まだ生きている人々との頻繁に緊張した関係を修正する。
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この著者は、
著者について
MFTのマサチューセッツ州アレクサンドラケネディは、カリフォルニア州サンタクルーズでの個人診療の心理療法士であり、Losing a Parentの著者でもあります。 彼女はワークショップをリードし、大学、ホスピス、教会、専門機関での悲嘆について講演しました。 彼女は、カリフォルニア大学サンタクルーズ校エクステンションの教員です。 ワークショップや講義に関する情報を入手するには、ウェブサイトにアクセスしてください www.alexandrakennedy.com またはアレクサンドラケネディ、私書箱1866、Soquel、カリフォルニア州95073に書き込みます。
