何が人々を幸せにするか？ この質問に対する決定的な答えを見つけることは、確かに誰かを非常に豊かにすることができます（しかし、それが順番に彼らを幸せにするかどうかは別の問題です）。 問題は、幸せは特に滑りやすいということです。 私たちは幸福の結果について多くのことを知っていますが、私たちの健康と幸福を向上させ、世界でどのように乗り越えることができるのかを知っていますが、その出現を保証する方法はもちろんです。
たとえば、幸福を目標にすることは、しばしば 反生産的な結果 最終的に全体的に幸福度が低下します。 幸福を見つけることは、多くの人にとって、水を飲むことに似ています。私たちがそれを見つけたら、それがどうして起こったかを説明することはしばしばありません。
幸福の謎に洞察を与えるために、ロンドンの研究者グループ 最近公開された 人々の幸福の主観評価を時々刻々と予測するPNASの数式。 報酬にどのように反応するかのモデルを描きながら、彼らは瞬間的な報酬を経験したときに人々が幸せになり、その報酬の影響が時間の経過と共に急速に減衰することを示しました。
秘密は消えている。 Rutledgeら/ PNAS
意思決定の仕事は26の研究参加者に与えられました。そこでは、金銭的報酬を勝ち取るか失うかを選択しなければならず、同時にその幸福について尋ねられました。 彼らの脳における神経活動は、自己報告された幸福と最近の報酬と期待とを結びつける計算モデルが作成された機能的MRIを用いて監視された。
研究者は、このモデルを18,000参加者以上の スマートフォンアプリゲーム 「何が私を幸せにするか」と呼ばれ、ゲームのプレイ中に幸せな人々がどのようになるかを正確に予測するために彼らの方程式を使うことができるという。
期待の質問
しかし、もっとも興味深いことに、報酬だけでは幸福を予測する最良の指標ではないという知見が得られました。 幸福の最も強力な予測因子は、報酬に関する人々の期待を超えているかどうかであった。 著者らが推測するように、この調査結果は、「幸福は物事がどれほどうまくいかないかを反映しているが、物事が予想よりも良くなっているかどうかを反映している」と示唆している。
屋根のない部屋はファレルにとって十分だった。
それで、幸福とそれを見つける方法について教えてくれるのでしょうか？ それは2つのことを示唆しています。 まず、幸福はすべての動物と共有する基本的な報酬処理能力と同じであることを示していますが、幸福にとって最も重要な報酬を予測して反映するのは私たち（おそらく一意の人間）です。
また、幸福には相対報酬が最も重要であることが示されています。代替案が潜在的な損失であった場合でも何の価値も得られません。 痛みそのものが楽しい時には、痛み自体も経験できます。 代わりに提供される より激しい痛みに。
したがって、私たちの期待を管理することは、幸福を促進する最善の方法です。何も期待せずに何かを得るなら、私たちが得るものを期待するよりも幸せになるでしょう。
期待を裏切らない失敗
これは心理学者が様々な形の心理療法で長年患者を提供しているというセイジアドバイスと一致しています。 コンサルティングルームで心理学者が見たうつ病の多くは、常に満足していなければならないという人々の期待の結果であるように思われます。 これらの人々のために、うつ病は幸せではなく、そして最も重要なことに、人生のあり方についての期待に応えられないこととして経験されています。
これは全体の話ですか？ 幸せは単によく管理された期待の結果ですか？ 個人の期待は幸福を決定する重要な要因として常に示されていますが、私はもっと幸せがあると考えています。
私たちは社会的な生き物であり、私たちの感情は社会的な状況で経験され、表現されています。 私たちが幸福に関する期待を自己規制する能力を持っているかどうかにかかわらず、私たちはまだ周囲の社会的状況によって影響を受けるかもしれません。 幸福感に対するプレミアムを置く文化に囲まれているとき、幸福に関する期待を減らすように人々に求めることは難しいことです。 テレビ広告から自己改善の専門家、さらには 政府は全国キャンペーンを支持した 幸福は成功のゴールデンスタンダードとなっています。
他の人の期待
自分の研究では、私の同僚と私は、幸福に関する人々自身の期待からかなり離れていることを発見しました。 他者の予想される期待 人々が否定的な感情的な経験にどのように反応するかを決定する上で重要な役割を果たす。 私たちは他の人が私たちが幸せで悲しいと思っていると思うと、必然的に悲しい気持ちになると私たちは自分自身について悪いと感じるので、うつ病の増加と人生への満足感が低下します。
それで、幸せは数学的公式によって予測できますか？ 私はそれができると確信している何かと同様、鉛の著者Robb Rutledgeと同僚の仕事は、幸福の原因に多くの重要な洞察を提供しています。
人々がこれらの原因を管理することによって幸福のレベルを向上させることができるかどうかは、おそらくもっと複雑な問題です。 幸福が文化的に価値がある方法とそれが社会的に受け入れられているかどうかによって影響を受けるものです。
編集者のメモ：上記のビデオを楽しんだら、Pharrell Williams ' 24時間の "happy"ミュージックビデオ （ページを読み込むのに時間がかかりますので、気をつけてください）。
著者について
Brock BastianはUNSW AustraliaのARC未来研究員、心理学部です。この研究は幸福、痛み、道徳性に焦点を当てています。
開示書： 
Brock Bastianはオーストラリア研究評議会から資金を受け取ります。
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