物事があなたの方法を行っていない場合は、喜んでゲームをプレイ!

グラッドゲームをプレイしてみましょう!

TRIGGER:あなたが困難または不快な状況で自分自身を見つけるとき。

ツール: この不愉快な瞬間でさえあなたが喜んでいる3つのことを考えてみましょう。 あなたが起きていないことがうれしい、またはうれしいことが起きている可能性があります。 喜びを感じ、自分自身を笑顔にしましょう。 このツールのモットーは、 "物事は常に悪化する可能性があります。"

Skyはあなたの上に落ちているようだと...

ある夏の午後、私の母と私はワシントンDCでスミソニアンの博物館の近くを歩いていました。 吹き抜けの風が通りを襲った後、嵐の雲が太陽を吸い取った。 私たちは雨が切迫していることを知っていましたが、車にはまだいくつかのブロックがありました。 。 。 もし天国が開かれる前にそれを作ることができれば。

ライトニングは空を照らした。 雷が吹き飛んだ。 空気が突然爆発して、私の野球のキャップが私の頭のすぐそばを去った。 そして、豪雨が始まりました。

私たちの周りの人々は一息ついて、近くの博物館入り口に飛び込んだ。 雨が激しく激しく打ちのめされ、数秒で雨が降りました。 私たちは群衆と一緒に走って、険しい歩行者で満たされた博物館の玄関に押しつぶしました。

グラッドゲームを遊ぶ

私の母はため息をついて、を言った。 私たちの周りの人々は、彼らの多くは泣いて子供を落ち着かせるためにしようとしていた、またため息をついて、を言った。 私は、私の目を閉じて深呼吸をして言った、 "私は今、うれしいゲームをプレイするには良い時期だと思う。"

"それは何ですか?"私のお母さんは尋ねた。

"それはポリアンナによって開始ゲームだ。 私は子供を持つすべての時間それを再生する。 "

ポリアンナはで最愛の架空の人物です 同じ名前の本 エレノア·H·ポーター1913で書かれている。 ポリアンナは、状況は悲惨な場合であっても約喜んでするものを見つけるの楽観的な才能がある。 今まで本を読んで以来、私たちが面倒な状況で自分自身を見つけたとき、私は私の子供たちと、それを使っています。

私はことがうれしい...

グラッドゲームをプレイしてみましょう!

"私が最初に行くよ"と私は提案した。 "私は私のお母さんと一緒にいることがうれしい。"(それはいつも一緒に時間を過ごすために御馳走ですので、我々はお互いに近くに住んでいない。) "私は私と一緒に叫んで乳児を持っていないことがうれしい"(絶叫幼児に囲まれて粗くなる、はい、しかし実際に叫んで乳児の責任であることが不幸の別のレベルであることができます)"そして最後に、私は "。嘔吐ないんだけど(私の子供と私はそのジョークを持ってい 常に グラッドゲームでこのいずれかを使用します。)

私の母は幸せに参加しました。 "私はこの博物館に突っ込んだことをうれしく思っています。 私は車が遠く離れていないことをうれしく思っています。 はい、私たちは濡れていて、人間のイワシのような小さな空間にはめ込まれていましたが、私たちは不快感から注意をそらし、私たちのエネルギーを次の方向に向ける方法を見つけました(私たちは抱きしめています)。感謝。

目的: ネガティブなことが起こっているにもかかわらず、我々がポジティブに集中するとき、私たちは思考をリダイレクトし、悲惨さをなくすことを学びます。 感謝と視点は、内なる平和への直接のルートです。

©2011。 すべての権利を保有。
出版社:Berkley Publishing Groupの、
ペンギン·グループのインプリント。 www.us.penguingroup.com

記事のソース

インナー平和へのショートカット:世界最大級セレニティに70単純なパス
アシュリー·デイヴィス大統領によって。

から抜粋した記事:アシュリー·デイヴィス大統領によってインナー平和へのショートカットそれは特に私たちの現代世界では、穏やかでリラックスした考え方に到達するために挑戦することができます。 しかし、インナー平和へのショートカットで、アシュリー·デイヴィス大統領は、読者が通常の日常活動に迅速、簡単、そして回復respitesをマインドフルネス架橋の精神と混乱の中一時停止ボタンを押す方法を学ぶことができます。

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著者について

アシュリーデイビスブッシュ、本の著者:内部の平和へのショートカット - 毎日セレニティに70単純なパスアシュリーデイビスブッシュ大統領は、LCSWは、ニューハンプシャー州エピングのプライベート実際にライセンス心理と悲しみカウンセラーです。 彼女はいくつかの自助の本の著者である:損失を越え、インナーピースにあなたの大人のインナーとショートカットを主張:世界最大級セレニティに70単純なパス。 彼女の作品は、意味を探して自分の可能性を最大限に引き出すため、内側の平和を見つけること、およびトランジションを移動し、損失への対処に焦点を当てています。 アシュリーは、株式彼女のニュースレターの彼女の思考は毎月、スティル·ウォーターズ:深く生きるためのツールと​​リソース。 彼女は、2つのオンライン悲しみの支援団体、上にgrieversのための1つを容易に www.facebook.com / transcendingloss 内側の平和を見つけるための一 www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace。 彼女のウェブサイトを参照してください。 http://www.ashleydavisbush.com

Ashley Davis Bushとの2つのビデオを見る:
あなたの幸せはあなたのものです
ストップ、ドロップアンドロール

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