幸せになることを選ぶ、右ここ、今すぐ

幸せになることを選ぶ、右ここ、今すぐ

誰かが私に言ったことは、幸せであることが選択肢だとは思わなかった。 彼らは誰も悪い一日を持つことを決断しませんでした。 誰もが幸せになることを選ぶ日を始めるが、そのことは彼らのコントロールから外れた途中で起こった。 私は制御が外れていることが起こることに同意しますが、誰も素晴らしい日以外のことを決めることに同意しないと言わなくてはなりません。私たちがその選択をしていることはわかりません。

残念なことに、私たち全員は、時には、幸せな一日を過ごさないことを選択すると思います...多分意識的にではなく、潜在意識的に、恨み、憤り、自己憐、などを抱くことを選ぶときなど悪い日を過ごすために私たちの考えや態度を通して選択しています...私たちが自己憐ity、または怒り、憤り、そして復讐の思考に苛まれているとき、どのようにして素晴らしい日を過ごすことができますか。

だからあなたは「今日、私は厄介な一日を過ごす」と言わないかもしれませんが、「私は上司にこの仕事をしてそれを押してもらいたいと思っていますか?そういうわけで、本当に私を夢中にさせる」、あるいは他の否定的な考えや気持ちを持っていれば、あなたは不幸な一日を選んでいます。

「幸せでない」日を選ぶ

怒り、欲求不満、怒り、責任、罪悪感などを選択するときはいつでも、私たちは「幸せでない」日を選んでいます...いつでも、私たちは「内なる喧嘩者」と時間を過ごし、誰かの行動、または私たちの神経にかかる他の事については、私たちは幸せよりも不幸を選んでいます。 私たちが「偶然になる」、「誰かの背中の背後で話す」、悪意のある言葉をすることを選択するたびに、私たちは不幸を選んでいます。

今はもちろん、私はあなたがドアマンになり、容認できない行動を受け入れることを奨励していません。 むしろ私は、私たちがどのように反応し、何日、何日も私たちと共に怒りと怒りをどのように運ぶのかを詳しく見ていくことを提案しています。

私たちが「ハンドルから飛び降りる」か、誰かの行動に憤慨するという理由だけで、私たちが選択できなかったという意味ではありません。 それは単に、私たちが「より高い自己」に時間を与える前に反応して別の反応をすることを意味します。 しかし怒りそのものは問題ではありません。 何かに腹を立てるのは結構です。 問題は、私たちがその怒りを持ち続け、自分と他の人たちとの間の鋭い研がれたくさびにそれを変えるときに本当に始まります。

ここで注意すべき特定の行動があります:恨みを抱くことを選択する。 怒ったままにすることを選択します。 誰かの行動を憤慨することを選択する。 上司は誰かを「見せる」ことを選択します。 「ふくれっ面」を選ぶ。 「彼らにレッスンを教える」などの許しを遅らせることを選ぶなど

気づかずに無意識になる

解決策は何ですか? 重要なのは、外部からのように、私たちの考えや行動を冷静に観察することに気づいていることです。 あなたが自分自身を観察していたら、あなたが見ている映画の中のキャラクターを観察しているのと同じ方法で、多くのことが明らかになるでしょう。 あなたはそれが起こる前に、あるいは少なくともそれが起こっている間に、あるいは起きた後でさえも、あなたの行動を「見る」ことができるでしょう。

私たちは無意識のうちに何度も反応します。反応を考えずに反応します。 私たちは瞬間の拍手で怒って反応し、後で言葉や行動を後悔します。 私たちが行動や言葉に翻訳される前に、私たちの思考を意識していれば、多くのことを知らないままにすることができます。

私たちの日常生活や習慣的な出来事や悪化が起こるにつれて、日中は意識し続けることは時折困難です。 私たちは、古い習慣、古い反応、古い知覚に陥った可能性があります。 私たちは、いつも隣人の吠え声の犬や騒がしい音楽などで「いつも」動揺するかもしれません。 しかし、しばしば私たちはある出来事に対して「自動反応」を持っていますが、「自動」から「意識モード」に移行する選択肢はまだあります。

意識と意識を持つこと

幸せになることを選ぶ、右ここ、今すぐ私たちが意識的な態度にあるとき、私たちは意識的な思考なしに反応しません。 私たちは、無礼な運転手、または無慈悲な同僚、または不注意な仲間に怒鳴りません。

私たちが意識的な態度を取っているとき、私たちはただ傷つけ、憤慨、そして欲求不満から反応するのではなく、理解しようとします。 状況を「より高い」視点から見てもらうのに、さらに数秒を要します。 おそらく、あなたを切った無礼な運転手が個人的な緊急事態を抱えているかもしれません。おそらく、彼はちょうど解雇されて反応しています。理解は状況が「正しい」ものではありませんが、 私たちが怒ったり怒ったりすると、私たちは怒りが最も影響を与えるものであることを覚えておいてください。 私たちは、頭痛や胸やけ、潰瘍、がんなどで終わるか、一般的には不幸を感じます。

時々私たちは物事が何であるかさえ知らずに物事の影響を受けます。 多分私達は私達の意識的記憶を回避する夢を見たが、それは私達の気分に影響を与えた。 おそらく私たちの人生が終わったとき、あるいは地球上の人生の方向性が変わったときに、私たちは単に一般的に失望しているだけなのでしょう。 私たちの毎日のものよりも大きいイベントが時々私たちの気分を彩ります。 それでもここでも、私たちは絶望と落胆に反応することを選ぶことができます、あるいは楽観主義で「未来を見据えて」そして絶望に陥るのではなく前向きな行動をとることを選ぶことができます。

人生は進行中のプロセスです

私たちの考えが言葉や行動に変わる前に、鍵は「気づいている」、あるいは意識しています。 彼らが「出てくる」ときに私たちの考えを調べるとき、私たちは自分自身のために「具体的な現実に変わる」ものかどうかを選択することができます。 これは進行中のプロセスです。 あなたが一度して忘れることができないという決断ではありません。 それはむしろ毎日のそれぞれの思考で作られた決定です。

素晴らしいことは、常に次のチャンスが再び選択できることです。 だから、あなたが今日あなたの選択(あなたの気分)を知るようになったらすぐに怒りを選んだとしても、あなたは別の選択をすることができます。 それは本当にシンプルですが、それは "正しい"ものを放棄して、自己同情、独善、そしてそれらすべてのものを放棄する意欲を必要とします。

はい、時には私たちが正しいと思うときに「独善的」になる傾向があり、平和を選ぶことができなくなります。 しかし、それが私たちの選択であるため、私たちが選んだものは何でもOKです。 私たちは、次回はいつでも違った選択ができます。 そして次回はいつも今です。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

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