ジュードビジューによって書かれました。 マリー・T・ラッセルによるナレーション。

ネガティブな気分になり、抜け出すのに苦労していませんか？ 特別な理由もなく、あなたの長引く感情があなたに降りかかっているように見えますか？ 長期間陰気になることがよくありますか？ 気になる？ 欲求不満？ 落ち込んでいますか？ 痛い？ 深刻ですか？

私たちの圧倒的な感情は、私たちの経験を数時間、数日、数週間、またはそれ以上も覆い隠す可能性があります。 彼らは永続的に私たちの意識を支配することができます。 無人のままにしておくと、私たちの気分が私たちの個性を形作り、私たちの人生観を決定します。 気分をコントロールできないと思うかもしれませんが、真実はまったく逆です。 私たちは別の気分を作り出したり、私たちがいる破壊的な気分を解消したりすることができます。 そうすることを選択した場合。

余韻は、特定の出来事に対して感情的な反応があり、悲しみ、怒り、恐れを建設的に処理しないときに始まります。 自分の感情を特定する必要があるだけでなく、感情を引き起こした出来事とその結果として生じる感情を解決する必要があります。 この解決策は、あなたがその出来事についてあなたの真実を話すときに起こります...

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カフェインクリークバンドによる音楽、Pixabay

著者について

ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興：より良い生活を構築するための青写真.

1982年、ジュードは個人的な心理療法の実践を開始し、個人、カップル、グループと協力し始めました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジ成人教育を通じてコミュニケーションコースを教え始めました。

で彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/