あなたは心を開いて自分の道から出ることができますか?

あなたの心を開いて、自分の道を離れなさい

3月、2015、ケイマンNaib、13、楽しいと早熟な中学生と私の親愛な友人の2人の息子、行方不明になった。 彼は郊外のフィラデルフィアで霧の寒い夜に彼の家から出て行った。 ケイマンを探し求めて数日を過ごした後、私たちは自分の家から数百ヤードほどの人生を取ったことを発見しました。

それは人生を変える週でした。私は、それがそのまま利用可能であり、人生に開放されることを意味することを学びました。 私の夫と私はケーマンが行方不明になってすぐに到着しました。数百人が息子を探していて、記者会見や記念碑の間に立っていたので、私たちの友人たちは近くにいました。 彼らは彼らの息子の短い人生の思い出を思い出しながら耳を傾けました。 私たちは食べ物とワインを毎晩笑って泣いていました。

この貴重な時代、私は生と死の深い親密さを経験しました。 友人との穏やかな瞬間の中で私が学んだのは、自分の息子の知らせを待っている間に手を携えながら、死の悲しみを始めると同時に彼らのためのスペースを確保しながら - その直前に住んでいることは、 blissed-out、calm、clear、そしてそのすべてのもの。 直前の生活は、生き生きと会うことです。生き生きとしたものや不快なものから隠れることなく、ここや今すぐに会いましょう。 それはあなたの議題と答えを管理、修正、または強制する必要性を感じることなく、この瞬間に利用可能になることです。 危機に瀕した生活は、恐れのない開放的で誠実なことです。

あなたの心を開く

あなたの心が開いたら、あなたは自然な自信を持ってアクセスします。 起こっていることにかかわらず、あなたがその瞬間を完全に受け入れると、それが現れます。 あなたが現れたときに、生命のために利用できるようになると、あなたは完全に目覚めて生きているように感じます。

人生は利用可能であり、十分に経験できる機会が爆発的に広がっています。 自然な音、匂い、シーンがどこにでも出現します。 あなたのトラックであなたを止める人もいます。 あなたの膝にあなたを連れていく人もいます。 ライラックの甘い香り、鳩の匂い、またはあなたのパートナーとの優しいテキスト交換は、あなたの人生が今経験されることを意味するすべての思い出です。 頻繁にあなたの忙しい心を超えてシフトし、何が起きても、あなたは人生を完全に受け入れることができるという信頼を築きます。 これは開かれた心の自信に満ちた性質です。

私は彼らの行方不明の息子についての放映された記者会見を開催し、自分自身を彼らのために利用できるようにしたとき、私の友人の側に立ちました。 私は、抱擁や笑顔の提供を待っているか、良い叫びを分かち合うために待っていました。 私は、ケイマンと死についての自分の恐怖と心配を脇に置いて、無条件にそれらのために現れる勇気を見つけました。 ケイマンの体が発見されたときの想像もできないほどの苦悩と激しさの瞬間を完全に受け入れるために、私は自分の道を離れました。

私は、この悲劇の現実を、私のオープンな心から、最も親密で脆弱な方法で直接体験しました。 私は説明できない方法で生きているように感じました。 その日は私の記憶の中で、高解像度で燃え尽きる。 私は私の人生で最も鮮明な直接体験の一部として永遠に私と一緒に来る、それらの柔らかい瞬間、表示することができ、利用できるように感謝しています。

人生を完全に抱きしめる - 何も問題ない

時には人生は音楽が流れ、バックグラウンドで日没があり、かなりの弓で包まれてくることもあります。 純粋な喜び、あまり理想的ではない瞬間、まったくの安っぽい瞬間があります。 一生のうちに良いもの、悪いもの、醜いものすべてが包まれています。

人生が挑戦するとき、多くの人々が閉鎖します。 それは我々が調整されている方法です。 私たちは不快感から身を守るために壁を投げる。 大きくても小さくても、物事が崩れたとき、私たちはカバーのために走り、カーテンを閉じて、太陽が再び出るまで素敵な長い昼寝のために腰を下ろします。

人生が厳しくなったら、私たちは欲しいです。 私たちは抵抗し、不愉快なことを無視し、何かをしますが、それを受け入れます。 真実は、不快で痛みを伴う瞬間もしばしば鮮やかな輝きのある瞬間に絡み合っているため、1つの経験に縛られてしまうと、それらすべてにシャットダウンすることになります。

\あなたが不愉快な経験から逃げるなら、道に沿って楽しいものをいくつか見逃してしまうでしょう。 暗闇を否定することは、あなたの潜在的な明るさを妨げるだけです。

オープンな心の豊かさと完全に生き生きと密接に関連していることを直接体験したい場合は、甘い瞬間だけでなく、すべての瞬間を包み込む必要があります。 最高の高値を経験するには、最低の最低値で利用可能でなければならず、押しのけたり、回避したり、無視したりする傾向にあるものに直面する必要があります。

表示または停止していますか?

あなたが押したり、逃げたり、止めたりするなら、あなたは完全に人生を体験することはできません。 そうすると、あなたは利用できなくなります。 高精細で世界を直接体験するのではなく、あなたの忙しい心のカーテンの後ろからそれを覗いてみましょう。

あなたは人生に完全に参加してもよろしいですか? あなたが強調して答えるのでなければ はい理由を調べることを強くお勧めします。 疑い、恐れ、心配、自己判断があなたの方法でどのようになっているのかを見てみましょう。

疑い

疑念は不確実性や信念の欠如の感覚であり、多くの場合、人生を完全に受け入れるという熱意を遮断します。 24 / 7の情報に惑わされているので、少しのニュースに取り掛かり、それを実行するのは簡単です。 たとえば、瞑想のメリットが結論に達していないという短い記事を簡単に手に入れることができます。ブーム、あなたは瞑想を終えました。

疑念は卑劣です。 疑いの余地があるときは、懐疑的、執拗な気持ち、そして躊躇するようなフィルタを通して人生を体験します。 あなたが逃げ出して問題を避けることを容易に納得させることができます。

あなたが注意を払っていない場合は、あなた自身の直接の経験も疑い始めます。 あなたは本能を信じなくても、健康で幸せになるために必要なものを知ることさえできます。 ダウトはあなたの忙しい心に閉じ込められてしまいます。あなたの傾向は、人生を見せたり包み込むのではなく、人生を止めたり隠したりすることです。

恐れ

誰もが恐れを知っている。 それはあなたの人生を救うことができるか、一晩中あなたを維持します。 それはあなたが危険や痛みを予期するときに起こります。 恐怖は私たちが持っている最も強力な感情の一つです。 それは私たちのDNAに組み込まれています。これは、警告システムとして機能する固有の本能です。 真の恐れは私たちの種が生き残るのを助けました。 洞窟に戻って実行することは、私たちの祖先が危険な動物を避けるのを助けました。

しかし、「恐怖の認知」と呼ばれるもう1つのタイプの恐怖があります。この恐怖はあなたの忙しい思いから生まれたものです。 あなたの人生に人や物を持たないこと、あるいはあなたがすでに持っているものを失うことの恐れがあります。 行方不明、不明の恐怖、死の恐れがあります。 これらの自己生成された恐怖は、あなたの忙しい心の中で構築され、多くの場合、虚偽の証拠現実 - 恐怖として記述されます。

あなたの体は、現実のものと同じように、恐怖感に反応します。 この身体的反応の間、あなたの体はストレスホルモンを放出し、あなたの「戦いまたは飛行」の反応を刺激します。 本質的にこの反応は、あなたが戦闘に入るか、逃げるように準備します。 肉体的にだけでなく、精神的にも感情的にも、緊張して堅くなります。 いくつかの例を見てみましょう。

本当の恐怖は次の場合に起こります:

あなたの目の前にある車がブレーキを踏む。

あなたが料理をしている間、食器タオルは火についています。

あなたの幼児は通りに走ります。

大きな蜘蛛があなたの腕に乗ります。

知覚される恐怖は、

あなたは隣の怖い犬の柵の後ろにある考えを持っています。

ガードレールの後ろに安全にいても、崖の上に落ちるかもしれないと感じます。

あなたの上司があなたと会うように頼んだとき、あなたは解雇されると予想します。

本当の恐れがあなたを生き続ける。 知覚された恐怖は、あなたが忙しい心であなたを投獄します。 感知された恐怖は、あなたの直接の経験からあなたを切り離し、他の人にはあなたを利用できなくします。 人との深い親密さやつながりを体験するために自信を失ってしまいます。 また、完全に生きている気分からあなたをブロックします。

心配

心配は恐怖の共通の緊張です。 それはあなたの忙しい心で製造され、あなたの常識からあなたを閉じます。 心配は、潜在的な結果についての不安または不安です。 それは、あなたの忙しい心にこだわったサインです。

心配はストレス、不安、緊張感、さらにはぎこちなさとして現れます。 それはあなたを緊張させ、現実を歪ませます。 信頼の反対である心配も、あなたの身体からのメッセージを受け取ることを妨げます。

自己判断

自己判断は、あなたが誰で、何をしているのかについての重要な見解です。 それは他人との絶え間のない比較から生まれます。彼らはどのように見え、どのくらいのように見えるのか、そしてどれほど幸せであるように見えますか。

多くの点で、自己判断は自己憎しみです。 過酷な音ですか? まあ、そうです。 あなたのネガティブな自己話はあなたの人生のあらゆるところを汚染します。 あなたがいかに厳しくあなた自身を判断するかを素早く認識するほど、速くそのドラゴンを殺すことができます。

自己判断はあなたを高精細に生かすことを止め、高電圧エネルギーを破壊します。 あなたが見る、味わう、触る、感じる、聞くことのすべてが、自己批判に浸されると、歪められ、ミュートされます。 この有毒な習慣を排除することは、あなた自身の方法から抜け出す真の意味です。

あなたの傾向に精通する

疑い、恐れ、心配、自己判断の深く蔓延した習慣の力を決して過小評価しないでください。 これらの傾向は、あなたを人生を直接経験することから隔てる壁のようなものです。 彼らは、あなたの忙しい心を越えてあなたの自然な状態を垣間見ることからあなたをブロックし、彼らは本物で誠実なあなたの能力を妨げる。

私はあなたがこれらのパターンを打ち破ろうとしているとは思わない。 私は疑い、恐怖、心配、そして自己判断が生じるのを止めることができると言っているわけではありません。 これらは、私たちの最も深く根深く本能的な人間の反応の一部です。 しかし、私は am それらがあなたのためにどのように発生するかに精通していることを示唆しています。 あなたの傾向を知ると、あなたの人生の握りを弱めることができます。 言い換えれば、どのようにシャットダウンするのかを知ると、どのように表示するのかを知ることができます。

GUT CHECK:あなたは落ち着いていますか?

疑い、恐怖、自己判断、そしてあなたの人生での心配が表示される5つの方法を書き留めるようにしてください(例えば、あなたの子供に気を使わず、電子メールのチェックに慣れていて、 、またはあなたの首は常に緊張している):

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ダウト、恐怖、心配、自己判断は、常に発生する古典的な人間の特質です。 あなたの人生の挑戦的な瞬間になぜあなたが利用できないのかについてのヒントや警告としてそれらを見てください。

あなたが忙しい思いに巻き込まれたら、これらの深い根底にあるパターンは、あなたがゆっくりと休息し、何回か息を呑むように思い出させます。 あなたがどのようにシャットダウンするかを知ることで、あなた自身の方法から抜け出し、人生を完全に開く方法を発見します。

©キャラブラッドリーによって2016。 の許可を得て印刷
新しい世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 www.newworldlibrary.com

本に基づいて:

Cara BradleyによるVerge:Wake Up、Show Up、Shineについての雑談(ダラダラとゆるい感じで)ニコニコ大百科怒りの上で:目を覚まし、見せて、輝かせる
Cara Bradley。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Cara BradleyCara Bradley ヨガの先生、精神的な力のコーチ、生涯にわたる起業家、そして元のプロスケーターであり、30年以上にわたって運動学と個人の変容に専念しています。 彼女は受賞歴のある創業者です ヴェルジュヨガセンター 非営利団体の共同設立者であり、 動きを通しての思いやりフィラデルフィアの学校にプログラムを提供しています。 Caraはまた、企業、大学、スポーツチーム向けのマインドフルネスベースのプログラムを教えています。 彼女のウェブサイトをご覧ください CaraBradley.net

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