あなたの頭の中で戦いに勝つ:展望の問題

あなたの頭の中で戦いに勝つ:展望の問題
による画像 ビート・バッハマン 


著者によるナレーション。

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私のXNUMX年生の初めに、父は私が住んでいた町の向こう側にある大きな男子高校に通うことを提案しました。 私は最初は間違いなく興奮していませんでしたが、特に友達を残して学校に女の子がいないという見通しで、彼は最終的な選択を私に任せました。 最終的に、私は行くことにしました。これは主に、男子校がバスケットボールプログラムで大成功を収め、バスケットボールが私のお気に入りのスポーツだったためです。

皮肉なことに、私はその最初の年にバスケットボールチームから切り離されました。 私は非常に失望し、道に迷いました。 私は前の学校に戻ることを真剣に考えました。そこでは、私はすでに自分に合っていて、簡単にチームを作ることができるとわかっていました。 それは単純で簡単なルートだったでしょう。 しかし、私はまた、深く掘り下げてこの障害を克服できるかどうか疑問に思いました。

私は自分の新しい学校で競争するのに十分ではなかったと信じるつもりでしたか? それとも、もっと深く掘り下げて一生懸命働き、来シーズンチームを作る方法を見つけることができますか?

ポジティブとネガティブなセルフトーク

私たちは皆、このようなポジティブなセルフトークとネガティブなセルフトークを定期的に経験しています。 あなたがそれを理解しているかどうかにかかわらず、あなたはおそらく毎日何度も同じ内部会話をしているでしょう。 これらのXNUMXつの対立する声は、毎日、毎分、私たちの考え方を競います。

たとえば、何か悪いことやがっかりしたことが起こったとき、私たちはネガティブなセルフトークに簡単に左右される可能性があります。 私たちは皆、この声をよく知っています。 それは私がバスケットボールチームを私の新入生の年にするのに十分ではなかったと私に言ったものです。 その否定的な声は私に次のようなことを教えてくれました: あなたは失敗です。 人生は公平ではありません。 自分を伸ばすのは危険すぎます。


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一方で、私たちの内部対話に参加できる前向きな声があります。 それは私たちがあらゆる状況の良い面に焦点を合わせ、学習の機会に悪い面をチョークで書くことを奨励します。 私たちがこの声に耳を傾けることを決心するとき、私たちは私たちの悪い経験が私たちを定義し、私たちを落胆させることを拒否し、私たちは状況から何を学ぶことができるのか疑問に思うように励まされます。 ポジティブに焦点を当てることは、私たちの挑戦にもかかわらず、私たちがさらに良くなるために成長するのを助けることができます。

高校XNUMX年生の時にこの前向きな声を聞いたとき、あきらめず、夏の間ずっとバスケットボールの試合を改善するために一生懸命働き、最終的にはチームをXNUMX年生にすることを想像しました。

内部の会話は成功または失敗に不可欠です

これらの社内での会話は、ビジネスベンチャーから日常生活まで、大小を問わず、私が行うすべての成功または失敗に不可欠であることを学びました。 私が自分自身と持っている内部の対話は、それが大部分がポジティブかネガティブかを問わず、困難を克服し、人生と仕事で成功を収める私の能力(または無能)において極めて重要な役割を果たしてきました。

理由は簡単です。ポジティブなセルフトークよりもネガティブなセルフトークを勝ち取ることが多いと、悪い経験が私の将来を定義することを許し始めます。 注意しないと、大小の決定の両方でリスクを冒すことを恐れるパターンを発達させることができます。 私が経験したネガティブな経験を定義し、駆り立てるとき、私は自信を失います。そしてさらに重要なことに、私は希望を失います。

反対に、世界は、膨大な試練を経験し、最終的に信じられないほどの成功を経験するのに十分な信仰を維持した他の人々の例でいっぱいです。

夢や目標を達成するために一生懸命働くことをやめる人もいれば、リバウンドして成功を収める人もいるのはなぜですか? 違いはこれです:成功した人々は、ポジティブなセルフトークがネガティブに打ち勝つことを可能にするために働きました。

彼らは、ネガティブな考え(常に存在する)がポジティブな考えをかき消すことを許さないことによって、「頭の中での戦い」に勝ちました。 彼らは悪い経験が彼らを定義したり駆り立てたりすることを拒否しました。 代わりに、彼らはそれらの経験を学習の機会に変えました。

これは、XNUMX年生のときにバスケットボールをすることになると私が最終的に選んだことです。 私は何でも可能だと信じることに決めました、そしてそれから私はより良いプレーヤーになるためにその夏の間ずっと長い時間を費やしました。 きっとまた失敗する可能性があることはわかっていましたが、とにかくやってみることにしました。 私は自分が十分に良くなることができると信じることに決めました。

そして確かに、私のXNUMX年生の年が来て、私自身への信念と余分な献身が報われ、私はチームを作りました。 あまり遊んでいませんでしたが、頑張って、後輩として代表チームを作りました。 それから、XNUMX年生のときに、チームメートからキャプテンに選出されました。

これは、頭の中で戦いに勝つことの極めて重要なことを学んだ最初の経験のXNUMXつでした。 それは私にとって重要な学習の瞬間であり、さらに困難な課題に直面したときに、後で何度も何度も利用することができた基礎的な経験でした。

ポジティブな考えやネガティブな考えをよく聞きますか? 

あなたの未来はどのように違うのでしょうか
積極的に前向きな視点を模索するなら
あなたの状況に応じて、
よりポジティブになるためのネガティブな考え?

どのレンズを使用していますか?

私たちが人生で学ぶことができる最も重要な教訓のXNUMXつは、私たちが聞く声を常に選択できるということです。 私たち一人一人は、自分自身と自分の将来についてポジティブな見方をしたいのか、ネガティブな見方をしたいのかを選択することができます。 他の誰も私たちのためにこれを決めることはできません。 最終的にはこの選択を行います。 それは私たち次第です。

キャロル・ドウェック、著者 マインドセット:成功の新しい心理学s、私たちは皆、成長の考え方または固定の考え方のXNUMXつの支配的な考え方のいずれかで人生を歩んでいると言います。

を持っている人 固定された考え方 彼らの才能とスキルは固定されており、時間の経過とともに実際には変化しないと信じています。 この考え方を持つ人々は、自分たちがうまくやって成功できると信じていることだけをすることに焦点を合わせています。 彼らは通常、自分の価値は成功にあると考えているため、自分自身に挑戦したり、リスクを冒したり、失敗のリスクを冒したりするのではなく、安全にプレイする傾向があります。 特に行動や活動が危険であると思われる場合、行動を起こすことになると、彼らはしばしば麻痺します。 このため、彼らは通常、自分を伸ばして成長を助ける機会よりも「実行可能」と思われる機会を選択します。 彼らはまた、判断されることを心配し、失敗を学習や成長の機会ではなく、挫折と見なしがちです。

固定された考え方を持つ人々は、彼らの否定的な声が彼らの考えを支配するようにすることを選択します。 彼らは「安全地帯」にとどまる傾向があります。

を持っている人 成長の考え方 反対を信じてください。 彼らは、集中力と努力によって、彼らの知性、スキル、才能を向上させることができることを知っています。 成長マインドセットを持つ人々の成功は、彼らが自分自身を伸ばし、成長させることに焦点を合わせることによってもたらされます。 物事がうまくいかないときでさえ、自分自身を伸ばすことへの彼らの情熱は、この考え方の特徴であり、彼らの人生の最も困難な時期でさえ彼らが繁栄することを可能にします。 これは、成長の考え方を持つ人々が、すべての失敗を、壊滅的で永続的な後退ではなく、潜在的な学習の機会と見なしているためです。 このため、彼らは学習と成長の機会を優先します。 彼らはより良く、より賢くなる機会を受け入れます。

常に成長マインドを育む人々は、困難な時期でも前向きな声を受け入れます。

あなたは頭の中で戦いに勝っていますか?

それを確実にするためにあなたはどのようなステップを踏むことができますか
ポジティブな傾向が勝ちます
ネガティブなものよりも?

それはあなたの選択です

あなたの現在の考え方がより固定されているか、より成長する傾向があるかどうかは関係ありません。 私たち一人一人が理解する重要なことは、私たちには選択肢があるということです。 できる 私たちの考え方を変えます。 私たちは自分自身のトーンを設定し、頭の中でポジティブな会話がネガティブな会話よりも大きく話すようになるかどうかを判断する能力を持っています。

私たちのキャリアと人生を前向きな考え方で始めることは、ゲームチェンジャーになる可能性があります。 キャロル・ドウェックによれば、私たちが自分自身のために採用する見方は、私たちの生活の仕方に大きく影響します。 「それはあなたがあなたがなりたい人になるかどうか、そしてあなたがあなたが大切にしていることを達成するかどうかを決定することができます。」

自分との戦いに勝つまで、人生で勝つことは難しいです。 そして最初のステップは、あなたに選択肢があることに気づくことから始まります。 あなたは実際にあなたの頭の中で戦いに勝つことを選ぶことができます。 そうするためのトレーニングは、最小のものから最大のものまで、XNUMX日の間に行う各決定から始まります。

ポジティブな考え方に向けた実践的なステップ

1.積極性を選択する

意識と前向きな考え方を実践することを選択することは、将来の成功への最初のそして最も重要なステップであることを認識してください。 私たちは、頭の中で戦いに勝つことが私たちにできる最も重要なことであることを理解し、深く内面化する必要があります。 ここで勝つことがすべての始まりです。 あなたは最初に自分を信じなければなりません。

2.前向きな考えを挙げてください

あなたの個人的な成果と前向きな特徴のリストを作り始めてください。 どれだけ苦労したり、否定的な考えを大声で話させたりしても、私たちを誇りに思った成果と、私たちの旅に役立った個人的な特徴を覚えておくことも重要です。 それをすべて書き留めて、定期的にメモを再検討することによって、これを思い出すのに役立ちます。

3.リフレーミングの技術を学ぶ

ネガティブな考えや役に立たない考えを考え始めるたびに、自分自身を捕まえてください。 考えに気づき、それをより前向きなものに再構成できる反論を導入します。 たとえば、「私はひどい人前で話す人です」という考えを「少し練習すれば、より良い人前で話す人に成長できると思います」に再構成します。 これらのパターンに気づき、その瞬間に積極的に対処すると、ゆっくりと変化し始めます。

4.あなたが一人ではないことを認識します

誰もが自分自身の疑いを持っていて、誰もが失敗したことを受け入れます。 。 。 たくさん! 失敗にあなたを定義させないでください。 多くの場合、私たちは自分たちだけが失敗を経験したり、弱点を持っていると思います。 だが 誰も 失敗した。 重要なのは、これらの失敗にどのように対応するかです。

5.過去にあなたを定義させないでください

これは誰でもできる選択です。 あなただけがあなたの過去の経験、人間関係、そして他人による扱いの否定性があなたの未来を定義することを許すことができます。 リフレーミングを選択した場合、あなたの明るい未来は今すぐ始まります。 あなたの過去があなたの未来を暗くすることを許さないことを選ぶことによって、あなたはあなたが夢見る人生を見てそして創造し始めることができます。 これがあなたを未来へと駆り立てる考え方にしましょう。

6.あなたの毎日の勝利にこだわる

毎日の終わりに、うまくいったXNUMXつのこと(あなたの「勝利」)を書き留めてください。 ログを保管してください。 それらの前向きな考えや信念であなたの心を満たしてください。 これを実行すればするほど、変化が見られます。

最終的に、あなたの頭の中で戦いに勝つことは自信につながります。 あなたがそれを許せば、この自信はそれ自体の上に築かれ、あなたを未来へと飛躍させます。

アクションステップ

*あなたが経験したネガティブなセルフトークのいくつかを挙げてください(固定された考え方)。 それは何と言っていますか? 一番うるさいのはいつですか?

*次に、使用したポジティブなセルフトーク(成長の考え方)をいくつか挙げてください。 ネガティブな視点ではなくポジティブな視点で一日を過ごすことにしたとき、あなたはどのように反応しますか?

*あなたの否定的な声が勝つとどうなりますか?

*あなたの前向きな声が勝つとどうなりますか?

*どの声が最も頻繁に勝ちますか?

*あなたの最も前向きな傾向と態度の受け入れを増やすためにあなたが取ることができるXNUMXつまたはXNUMXつの特定のステップは何ですか?

*否定的な声に気づき、物事がうまくいかないときに考えを「再構成」するために、どのような内部リフレーミングを使用できますか?

地球上で最も強力な武器
火のついた人間の魂です。
—フランスの第一次世界大戦フィールドマーシャルフェルディナンフォッシュ

©2020byPeterRuppert。 全著作権所有。
作者の許可を得て転載。
出版社:クレドハウス出版社

記事のソース

無限:あなたのXNUMXつの特別な人生を始めるためのXNUMXつのステップ
Peter G. Ruppert

ブックカバー:無制限:ピーターG.ルパートによるあなたのXNUMXつの特別な人生を始めるためのXNUMXつのステップこの本は、老いも若きも、現状や「十分に良い」ために落ち着きたくなく、あきらめずに追いかけたい夢を持っている人のために書かれました。 Peter G. Ruppertは、熟練した人々の調査と成功と失敗に関する彼自身の個人的な経験に基づいて、読者が自分の将来の軌道にプラスの影響を与えるのに役立つステップバイステップガイドを提供します。 Peter Ruppertは、各ステップの実際の例、より深く掘り下げるための追加の学習リソース、および各章の後にワークブックスタイルの要約が満載されており、読者が独自のプログラムを起動できるように、シンプルでありながら強力なプログラムを提供します。 限りない 人生。

 詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 オーディオブックとKindle版としても利用できます。

著者について

ピーター・ルパートの写真ピーター・ルパート はi-EducationGroupの創設者兼CEOであり、75人の生徒と6人の教師の教室環境で、12年生から20年生までの100を超えるFusion and FuturesAcademyを運営しています。 教育業界で25年のベテランである彼は、5以上の学校を開校し、XNUMX以上の学校を買収しました。 彼は私立学校、チャータースクール、および早期教育業界の組織の社長兼CEOであり、地元の公立教育委員会にXNUMX年間在籍していました。 彼は家族と一緒にミシガン州グランドラピッズに住んでいます。 

で詳細はこちら https://peteruppert.com/ 
 

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