仕事中毒があなたの精神的健康にどのように害を及ぼす可能性があるか

彼女の机で働く女性 「ワーカホリック」は過度に働くように駆り立てられます。 ローマン・サンボルスキー/シャッターストック

文化として、私たちは価値を認めるようになりました 成長と生産性、有料の仕事をする必要があるだけでなく、 中心的な関心事 人々の生活の中で。 しかし、仕事に対するこの態度は、それが助けている以上に私たちに害を及ぼしており、仕事中毒(仕事中毒としても知られている)が 工業化された世界。 そして最近の研究の結果によると、仕事中毒は 貧しい精神的健康.

仕事中毒は 臨床状態 仕事への強迫的で強迫的な関心が特徴です。 人々は通常、職場または経済的必要性のために、必要以上に働いています。 その他の特徴としては、職場でのパフォーマンス、厳格な思考、完璧主義などがあります。 他の人に投影.

仕事中毒の人は、 有害な影響 これは彼らの個人的な健康と幸福、そして人間関係に影響を及ぼします。 仕事中毒を発症するリスクのある人は、自尊心が低い、仕事でのパフォーマンスに疑問を抱いている、または強迫神経症になっていることがよくあります。 性格特性.

多くの研究は、メンタルヘルスに対する仕事中毒の悪影響を示しています。 しかし、 最近の研究 フランスの労働者について、なぜ仕事中毒が精神的および肉体的健康に与える影響をよりよく理解するために起こるのかを調査しました。

研究者たちは、187つの異なる質問票に回答するように求められた、さまざまな職業や人口統計からの合計XNUMX人の労働者を調べました。 彼らは、高い仕事の需要と、より大きな責任を持つマネージャーなど、高圧の役割で働いていた人々が、仕事中毒のリスクに寄与する最も重要な要因であることを発見しました。

これが必要以上に長時間労働し、仕事への執着的なアプローチを伴う場合、仕事中毒を発症するリスクがさらに高くなりました。 女性はまた、男性よりも仕事中毒を発症する傾向があることが示された。 女性が仕事中毒を発症する可能性が高い理由は完全には明らかではありませんが、 他の研究 同様の発見がありました。

うつ病のある労働者は、メンタルヘルスの問題がない労働者と比較して、仕事中毒を発症する可能性がXNUMX倍でした。 睡眠の質の悪さ、高レベルのストレス、および低レベルの全体的な幸福も、高リスク要因として特定されました。


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暗闇の中で彼のラップトップに取り組んでいる若い男。高圧の役割をしている人々は、ウーク中毒を発症する可能性が高かった。 ガラベル/シャッターストック

この研究のサンプルサイズは小さかったが、以前の研究では、仕事中毒がうつ病、ストレス、睡眠障害、および メンタルヘルスの低下. 焼損 疲労 も報告されました。

メンタルヘルス

仕事中毒は、工業国でより一般的です 仕事のパフォーマンス 成功の尺度です。 これは、 新自由主義のアイデア 仕事については、仕事中毒のリスクを高めることに影響を与えます。 これらのアイデアは、経済成長を促進するために、職場での作業負荷とパフォーマンスの強化に圧力をかけます。 彼らはまた、仕事での人の責任を増やすことに焦点を合わせています。

仕事中毒の害を考えると、職場と社会の両方で根本的な変化が必要になるでしょう。 なので 私は議論した 以前は、これは社会が仕事を業績と成長の中心的なツールと見なすことをやめ、代わりに個人的にも集団的にも労働者の健康と幸福により大きな価値と重要性を置くことを要求するでしょう。

サポートと変化は実際には職場自体で発生する可能性があります。そのため、雇用主は仕事の要求を積極的に認識して対処することが重要です。 たとえば、ある調査によると、雇用保障と 開発の機会 仕事中毒のリスクを下げました。

その他の研究 ワークライフバランスの介入がリスクや仕事中毒を減らすことができることを示唆しています。 たとえば、職場で積極的に労働時間を減らして、従業員が家族と過ごす時間を増やすことができれば、実際には仕事のパフォーマンスが向上する可能性があります。 また、労働時間の短縮は、従業員がより有意義に家族の時間を過ごすことができるため、労働者の家族の対立を減らす可能性もあります。

ワークライフバランスの促進は、両方を増加させることも示されています 身体的および心理的健康、および労働者の個人的な回復力。 仕事と私生活で使用される時間とエネルギーのバランスをとることで、人々は気分が良くなり、その後、精神的および肉体的な健康が改善されます。

これはすべて、職場がワークライフバランスのイニシアチブを開発し、キャリア開発の機会を提供し、仕事中毒の発生を防ぐために雇用保障を強化する必要があることを示唆しています。 これらの変更により、パフォーマンスを向上させながら、ストレスや欠勤を減らすこともできます。

しかし、すべての職場でこの種の戦略が実施されているわけではありません。私たちの文化はパフォーマンスと経済成長に重点を置いているため、それらを実装するのは難しい場合があります。 仕事中毒になっている、または中毒になっていることが心配な場合は、可能であれば今すぐ問題に対処してください。

可能であればマネージャーや同僚と話をして職場でのサポートを求めたり、業績評価を求めたり、さらには労働時間の一部を減らすために働くことができる方法があるかどうかを確認したりします。 メンタルヘルスや福祉サービスについて話すことも役立ちます。 職場でサポートがない場合は、友人や家族と話をして、仕事を休むように思い出させるなど、時間を再集中させるために彼らの助けを求めてください。

もちろん、ワークライフバランスの改善は役に立ちますが、毎日のパターンを調整し、考え方や感じ方を変える必要があるため、これを行うのは非常に難しい場合があります。 しかし、家族や友人に会ったり、運動したり、趣味を楽しんだりするなど、仕事と他の活動のバランスをとることができれば、 メンタルヘルスとウェルビーイング 改善します。会話

著者について

ティーナ・J・クローストン、作業療法、ライフバランス、ウェルビーイングの教授、 カーディフ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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