あなたの脳はどのように睡眠から目覚めますか?

あなたの脳はどのように睡眠から目覚めますか?
上昇して輝きます!
ゲッティイメージズ経由のJGI /ジェイミーグリル

あなたが眠っているとき、あなたは世界に完全に死んでいるように見えることができます。 しかし、あなたが目を覚ますとき、あなたはすぐに起き上がることができます。 脳はどのようにして意識や意識をオンにしますか? この質問は科学者を困惑させました 何世紀にもわたって –そしてそうし続けます。

科学者はまだ完全な答えを持っていませんが、彼らは睡眠と目覚めの間でシフトする人々の脳を研究することによって手がかりを見つけています。

生きている脳の中を見る

科学者が脳の活動を研究するXNUMXつの方法は、脳波検査(EEG)と呼ばれるツールを使用することです。 EEGは、ニューロンと呼ばれる何千もの脳細胞から来る電気信号を測定します。 研究対象の人は、コンピューターに接続された変な格好の帽子をかぶっています。 全く痛くありません。 彼らの脳の電気的活動は波線として現れます。

脳波には物語があります。 (あなたの脳はどのように睡眠から目覚めますか)
脳波には物語があります。
ウィリアムタウフィック/ゲッティイメージズ経由のイメージバンク

眠っている間は脳がオフになっている、または休んでいると思うかもしれませんが、実際には、気づいていない場合でも、ジェットコースターに乗って活動しています。 XNUMXつの異なる睡眠段階を循環し、それぞれがEEGに異なるパターンとして表示されます。

急速な眼球運動またはレム睡眠と呼ばれる睡眠のXNUMXつの段階は、夢が通常発生するときです。 夢は、実際には意識しているように感じるので興味深いですが、目覚めているときと同じようには意識していません。

各睡眠段階は、脳内のさまざまなパターンの化学物質にも関連していることがわかります。 これらは神経化学物質と呼ばれ、脳細胞が互いに通信する方法です。

科学者がこれまでに知っていること

あなたを目覚めさせる脳の主要なシステムのXNUMXつは、網様体活性化システム、またはRASと呼ばれます。 RASは、脊柱のすぐ上にある脳の一部です。 長さは約XNUMXインチ、幅は鉛筆の幅です。 RASは あなたの脳のためのゲートキーパーまたはフィルター、処理できる以上の情報を処理する必要がないことを確認します。

RASは重要な情報を感知し、脳の他の部分を目覚めさせる神経化学物質を作り出すことができます。 また、一日中目を覚まし続けます。

深夜にトイレに行かなければならない場合、RASはあなたの体からの信号を感知して スイッチを入れて脳を目覚めさせます –ライトスイッチのように。 目覚まし時計の音や親が目を覚ますなど、体の外から来る信号もRASをオンにすることができます。

RASスイッチがオンになると、脳と体全体が目覚めるまでに時間がかかる場合があります。 これは、脳からすべての「眠い」神経化学物質を取り除くのに数分かかるためです。そのため、目覚まし時計が目を覚ますと、不機嫌になることがあります。

時々あなたの脳は目覚めるのが遅いです。 (あなたの脳はどのように睡眠から目覚めますか)
時々あなたの脳は目覚めるのが遅いです。
ゲッティイメージズ経由のMypurgatoryyears / E +

しかし、なぜあなたはある日、他の日ではなく、より不機嫌に感じるのですか? あなたの脳が眠っているとき、それは深い段階と軽い段階の間でシフトします。 睡眠の深い段階で目覚まし時計が鳴ると、脳のすべての部分が目覚めるのに時間がかかります。 使用できます 睡眠のどの段階にいるかを追跡するテクノロジー そして、軽いステージで目を覚ますので、よりリフレッシュした気分で目を覚ますことができます。

解決するために残された謎

目覚めについて学ぶことはまだたくさんあります。 あなたは睡眠時間の約XNUMX分のXNUMXを費やしていますが、科学者は睡眠の目的を完全には理解していません。

彼らは、特に脳と体がまだ成長している子供たちにとって、睡眠が健康に不可欠であることを知っています。 睡眠はあなたを元に戻します 免疫システム、あなたの メモリ とあなたをサポートします メンタルヘルス。 そして、あなたは驚くかもしれません 睡眠医が推奨する睡眠時間 赤ちゃん、子供、大人向け。

科学者がいくつかのピースを見つけたとしても、脳がどのようにそしてなぜ意識を生成するのかというパズルはまだ解決されていません。 これが、未来に好奇心旺盛な科学者、おそらくあなたさえも必要とする理由です。

著者について

ヒラリー・A・マルサック、精神医学および行動神経科学の助教授、 ウェイン州立大学 とアニーシュヘーア、医学生、 ウェイン州立大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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