あなたの脳はどのように睡眠から目覚めますか？

ヒラリーA.マルサックとアニーシュヘーア脚本の作品

あなたが眠っているとき、あなたは世界に完全に死んでいるように見えることができます。しかし、あなたが目を覚ますとき、あなたはすぐに起き上がることができます。脳はどのようにして意識や意識をオンにしますか？この質問は科学者を困惑させました何世紀にもわたって –そしてそうし続けます。

科学者はまだ完全な答えを持っていませんが、彼らは睡眠と目覚めの間でシフトする人々の脳を研究することによって手がかりを見つけています。

生きている脳の中を見る

科学者が脳の活動を研究するXNUMXつの方法は、脳波検査（EEG）と呼ばれるツールを使用することです。 EEGは、ニューロンと呼ばれる何千もの脳細胞から来る電気信号を測定します。研究対象の人は、コンピューターに接続された変な格好の帽子をかぶっています。全く痛くありません。彼らの脳の電気的活動は波線として現れます。

脳波には物語があります。 ウィリアムタウフィック/ゲッティイメージズ経由のイメージバンク

眠っている間は脳がオフになっている、または休んでいると思うかもしれませんが、実際には、気づいていない場合でも、ジェットコースターに乗って活動しています。 XNUMXつの異なる睡眠段階を循環し、それぞれがEEGに異なるパターンとして表示されます。

急速な眼球運動またはレム睡眠と呼ばれる睡眠のXNUMXつの段階は、夢が通常発生するときです。夢は、実際には意識しているように感じるので興味深いですが、目覚めているときと同じようには意識していません。

各睡眠段階は、脳内のさまざまなパターンの化学物質にも関連していることがわかります。これらは神経化学物質と呼ばれ、脳細胞が互いに通信する方法です。

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科学者がこれまでに知っていること

あなたを目覚めさせる脳の主要なシステムのXNUMXつは、網様体活性化システム、またはRASと呼ばれます。 RASは、脊柱のすぐ上にある脳の一部です。長さは約XNUMXインチ、幅は鉛筆の幅です。 RASはあなたの脳のためのゲートキーパーまたはフィルター、処理できる以上の情報を処理する必要がないことを確認します。

RASは重要な情報を感知し、脳の他の部分を目覚めさせる神経化学物質を作り出すことができます。また、一日中目を覚まし続けます。

深夜にトイレに行かなければならない場合、RASはあなたの体からの信号を感知してスイッチを入れて脳を目覚めさせます –ライトスイッチのように。目覚まし時計の音や親が目を覚ますなど、体の外から来る信号もRASをオンにすることができます。

RASスイッチがオンになると、脳と体全体が目覚めるまでに時間がかかる場合があります。これは、脳からすべての「眠い」神経化学物質を取り除くのに数分かかるためです。そのため、目覚まし時計が目を覚ますと、不機嫌になることがあります。

時々あなたの脳は目覚めるのが遅いです。 ゲッティイメージズ経由のMypurgatoryyears / E +

しかし、なぜあなたはある日、他の日ではなく、より不機嫌に感じるのですか？あなたの脳が眠っているとき、それは深い段階と軽い段階の間でシフトします。睡眠の深い段階で目覚まし時計が鳴ると、脳のすべての部分が目覚めるのに時間がかかります。使用できます睡眠のどの段階にいるかを追跡するテクノロジーそして、軽いステージで目を覚ますので、よりリフレッシュした気分で目を覚ますことができます。