仕事中に音楽を聴くべきですか?

仕事中に音楽を聴くべきですか? 気晴らしやパフォーマンスエンハンサー? H.アームストロングロバーツ/ ClassicStock via Getty Images

仕事中に音楽を聴くのが好きですか?

パーティーでこの質問を投げかけると、おそらくいくつかの二極化した反応が得られるでしょう。 一部の人々は、彼らがそれを愛していると言い、 パフォーマンスが向上します; 他の人はそれを見つけたと言うでしょう 気を散らし、効果的に機能しない バックグラウンドで音楽を再生します。

音楽愛好家として 心理学者, we タスクの実行中にいつ音楽が役立つのか、いつ聴くのが痛いのかを理解したかったのです。

興味深いことに、私たちの研究では、これらの両方の観点が真実であることがわかっています。 それは、あなたがどのような仕事をしているのかにかかっています。

より広範なフレームワークの開発

研究者は、音楽がさまざまなタスクのパフォーマンスにどのように影響するかを調べました。 陸上競技 〜へ 数学 〜へ 読書。 彼らはまた、音楽がリスナーのような要因によってパフォーマンスに影響を与えるかどうかを見てきました 気分 またはそれらの ワーキングメモリ容量.

ただし、この研究の多くは、特定のコンテキストまたは特定の種類のタスクに焦点を当てています。 より広範囲に適用できる、より包括的なフレームワークを開発したかったのです。

だから 最近の研究、参加者をラボに連れて来て、さまざまなタスクを実行しました。 簡単なタスク-単語リストを検索し、文字「a」を含む単語を消す-より難しいタスク-単語のペアを記憶し、各単語のパートナーを思い出すことが含まれます。 一部の参加者はすべてのタスクを黙って完了しましたが、他の参加者は 楽器音楽でタスクを完了しました それは騒々しいものでも柔らかいものでもあり、単純なものでも複雑なものでもあり、後者はよりインストゥルメンタルなトラックを持つ音楽を意味します。

A シンプルな音楽トラック XNUMXつまたはXNUMXつの楽器が含まれている可能性があり、そのメロディーはあまり頻繁に変化せず、テンポが遅い場合があります。 複雑な音楽、ただし、多種多様な楽器が含まれる場合があり、頻繁にメロディが変化する場合があり、通常はテンポが速くなります。

タスクの種類が重要

私たちの研究からいくつかの重要な発見が浮上しました。

単純な音楽を聴いている参加者も、音楽を聴いていない参加者も、簡単なタスクでほぼ同じパフォーマンスをすることがわかりました。 ただし、複雑な音楽を聴いた参加者は、簡単なタスクで最高のパフォーマンスを発揮しました。

逆に、参加者は、音楽を聴いていない人と比較して、複雑さや音量に関係なく、音楽を聴いたときのより困難な課題でパフォーマンスが低下しました。

これらの発見から何を作るべきですか?

音楽と仕事の両方を引き出すことができる精神的資源は限られていることをお勧めします。

これらのリソースが十分に活用されていない場合、退屈する可能性があり、心がさまよいます。 しかし、これらのリソースが圧倒されると、過度に刺激され、気が散ることもあります。

当然のことながら、簡単なタスクを実行するときは、通常、使用する精神的リソースを少なくする必要がありますが、要求の厳しいタスクにはより多くの頭脳力が必要です。 ただし、簡単なタスクではあまり関与しない可能性があるため、ドリフトするリスクが高くなります。 音楽は私たちに単調さを耕すために必要な余分なブーストを与えるかもしれません。 ただし、困難なタスクにはすでに多くのリソースが必要です。 音楽を聴くことはやり過ぎになる可能性があります。

そのため、音楽の種類やタスクの種類に依存する可能性のある「スイートスポット」を見つけたときに最適なパフォーマンスが発生するはずです。

人格要因

私たちの調査結果は、音楽の効果も私たちの性格に依存する可能性があることを示唆しています。 同じ研究では、外部刺激に対する参加者の好みを調べました。

一部の人々は「外部刺激の好み」 これは、光景や音など、周囲で起こっていることを探し出し、さらに注意を払う傾向があることを意味します。

したがって、音楽は、外部刺激に対する強い嗜好を持つ人々からより多くの精神的リソースを吸い込む可能性があります。つまり、これらのタイプの人々が仕事中に音楽を聴くとき、より繊細なバランスをとる必要があります。

この理論的根拠を支持して、複雑な音楽は刺激に対する強い嗜好を持つ人々のより簡単なタスクでさえパフォーマンスを損なう傾向があることがわかりました。 同様に、外部刺激に対する強い選好があると、音楽が複雑なタスクのパフォーマンスを妨げることがわかりました。

つまり、簡単に言うと、比較的簡単で反復的なものに取り組むときは、実際にいくつかの音楽をかけると便利です。 たとえば、私たちのXNUMX人は、基本的なデータ分析を実行するときに重金属を爆発させます。 私たちのもう一人は、彼のメールを読んでいるときにブルースの音楽を聴くのが大好きです。

ただし、十分な注意が必要なタスクが実行されると音楽が傷つく可能性があるため、その論文を書くときは、おそらくIron MaidenまたはBB Kingをオフにすることをお勧めします。

そして、あなたにとって最も良いことはあなたの隣で働いている人にとってはうまくいかないかもしれないことは、おそらく言うまでもないでしょう。

著者について

マニュエル・F・ゴンザレス、産業組織心理学の博士号候補、 バルーク大学、CUNY ジョン・R・アイエロ、心理学教授、 ラトガース大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
by ポールナッパー博士、Psy.D。 アンソニー・ラオ博士
人々が毎日の通勤を逃している理由
人々が毎日の通勤を逃している理由
by アビゲイルマークスほか
メタン排出量は過去最高レベルに達
メタン排出量は過去最高レベルに達
by ジョシー・ガースウェイト
Neowise:肉眼で彗星を見つける機会はますます珍しくなっています
Neowise:肉眼で彗星を見つける機会はますます珍しくなっています
by ガレス・ドリアンとイアン・ウィテカー
脳が解剖学が示唆するものよりもいかに複雑であるか
脳が解剖学が示唆するものよりもいかに複雑であるか
by サルヴァトーレドメニックモルジェラ

編集者から

清算の日がGOPにやってきた
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
共和党はもはや親米政党ではない。 それは急進派と反動派に満ちた非合法の偽政党であり、その目的は破壊、不安定化、そして…
ドナルドトランプが史上最大の敗者になる理由
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
2年20020月2日更新-このコロナウイルスのパンデミック全体が運命をたどっています。 そうそう、数十万、おそらく百万人の人々が死ぬだろう…
青い目対茶色の目:人種差別はどのように教えられるか
by Marie T. Russell、InnerSelf
この1992年のオプラショーエピソードでは、受賞歴のある反人種差別活動家で教育者のジェーンエリオットが、偏見を学ぶのがいかに簡単であるかを示すことで、人種差別についての難しい教訓を聴衆に教えました。
変化が訪れる...
by Marie T. Russell、InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)フィラデフィアや国内の他の都市での出来事に関するニュースを見ると、何が起こっているのかと心が痛む。 これは大きな変化の一部であることを知っています…
歌は心と魂を盛り上げることができます
by Marie T. Russell、InnerSelf
私はそれが入り込んだのを見つけたときに私の心から闇を取り除くために使用するいくつかの方法があります。XNUMXつはガーデニング、または自然の中で時間を過ごすことです。 もうXNUMXつは沈黙です。 別の方法は読書です。 それから…