邪魔な言語をなくす:言語を変えると人生が変わる

邪魔な言語をなくす:言語を変えると人生が変わる
による画像 ゲルトアルトマン

自分や他の人と話す方法は、あなたの行動に直接影響します。 欲求をニーズと区別し、決定的な言語を使用し、優柔不断な言語を排除し、形容詞を付けたり、言葉や言葉を感じたりする 意志 あなたの言語に戻ると、整頓プロセスが簡単になります。 言語を変更すると、生産性が向上し、整頓プロセスの前、最中、後に目標を達成できます。

「必要」は、私たちの言語で最も使い古されたフレーズだと思います。 私たちは常に「必要」と言います。ここから出なければなりません。 子供を迎えに行く必要があります。 その男に電話する必要があります。 私は自分の髪で何かをする必要があります。 私は運動する必要があります。 新しい服が必要です。 新しい車が必要です。 必要、必要、必要!

このフレーズは、整頓プロセス中に頻繁に出てきます。 誰かがアイテムを次々と持ち、「これが必要です」と言います。 しかし、真実は「私が必要」は白い嘘です。 あなたが何かを「したい」と言うのではなく、本質的な必要ではない何かを必要とするとか、何かを「する」とは、あなたが選択をしていることを認識したり認めたりするのを避ける方法です。生産的。

私たちは本質的に自分自身を死に「必要」としています。 自分で物事をやるのではなく、物事をやる必要があるのは、フォロースルーの障壁です。 穿刺は緊張、心配、緊張の原因です。

XNUMXつの基本的なニーズ

私たちには、空気、食物、水、避難所、睡眠、排泄、日光というXNUMXつの本質的なニーズしかないと考えています。 これらは私たちを生かし続けるXNUMXつのものです。 他に何も必要ありません。

一般に、他の人の声に耳を傾け、「私がしなければならない」、「しなければならない」、「やらなければならない」など、「私が必要」のバージョンを言う回数を追跡します。 これらのフレーズは、私たちを生かし続けるために必要なものにどのくらいの頻度で関係していますか?

さらに重要なことは、整頓のプロセスを経て、自分自身に耳を傾け、「このアイテムが必要です」と言うのを聞くたびに停止することです。 アイテムが重要なニーズのXNUMXつに使用されている場合でも、「私はこれを維持することを選択しています...」と言い直します。その選択をする理由を明確にします。 コアバリューにどのように適合するかを評価します。 自問してみてください:「それは便利ですか? それは目的を果たしていますか? 感傷的ですか? 好きですか?」

たとえば、食べ物が必要です。 しかし、私たちが食べる食べ物の種類、そしてそれをどこでどのように手に入れるかは選択です。 ほとんどの人は食料品店で食料品を買いますが、そうではありません 必要 に。 自分の食べ物を育てて狩りをする人もいれば、料理をせずにレストランでのみ食べる人もいます。

あなたもしません 必要 あなたの税金を支払うために。 それらを支払わなくてもあなたを殺すことはありませんが、最終的にはあなたはIRSに深刻な問題を抱えていることに気付くでしょう。 それはあなたを殺すことはありませんが、それは金融災害と法的課題につながる可能性があります。 このため、通常、人々は 選ぶ それらの負の結果を避けるために税金を支払うこと。

セマンティクスではありません

言語に対するこの変更はセマンティクスとして見ることができますが、そうではありません。 「私は必要」ではなく「私が欲しい」または「私はする」と意図的に意識的に選択するとき、あなたにとって重要な肯定的な理由、価値、動機を強調します。 これにより、義務にとらわれないようにすることができます。

たとえば、子供がいる場合、あなたは彼らの世話をする方法を定期的に選択しています。 特定のおもちゃを購入したり、学校から拾い上げたりする必要はありません。 あなたがそれらを購入しないか、現れない場合、彼らは死なないでしょう。 もちろん、あなたは彼らが幸せになり、安全に家に帰ることを望んでいますが、それ以外のことを達成する方法は他にもあります。他の人、そして自分で歩いたり自転車に乗ったりします。 XNUMXつの実際のニーズのXNUMXつでない限り、あなたがすることは「しなければならない」ことではないことを知ることが重要です。

時々、何かをしたくないと認めると、賢い解決策につながります。 または、放課後のピックアップは面倒な作業ですが、 意志 あなたはあなたの子供を愛し、世話をしたいので、それを行います。 ただし、特定の責任と役割が自分の理想的な生活とは一致せず、嫌悪感さえあると判断することもできます。そのようなことをせずに、楽しみを追求します。

あなたが「私が必要」を自分で取り除くと、人生の自由が始まります。 実際のニーズを満たすには、呼吸の仕方、食べたり飲んだり、住む家、着る服、睡眠習慣、体のケアの仕方、そして十分な太陽の獲得など、さまざまな方法で選択します。 実際のニーズを満たすには何百もの選択肢があり、あなたがそれらを担当していることを理解することで、人生はずっと甘く楽しくなります。

意識的に 選択する 整理して整理すると、プロセスも簡単になります。 覚えておいてください:あなたは何も取り除くために「必要」ではなく、あなたは何も保持するために「必要」ではありません。 あなたの人生のより大きな目的に役立つすべてを選択してください。

決定的な言語と決定的な言語

「必要」の後に、人々が永続的に組織化されるのを助けるときに聞く最も一般的なフレーズは「私はしようとします」です:私は組織化しようとします。 私はこの週末を終えようとします。 これからキッチンと家をきれいにしようと思います。 私はもうそんなに物を買わないようにしようと思います。 このタイプの妨害言語を「優柔不断な言語」と呼びます。

優柔不断な言語は、あなたを混乱に陥らせます。 それは意思決定を不可能にします。 決定的な言語を使用すると、夢と目標を達成するのに役立ちます。 「試してみます」または「試してみました」は、優柔不断、疑念、抵抗、抵抗、または恐れを示します。 コミットメントや自信がないことを表しています。

このプロセスを進めていく中で「試してみる」と言っているのを聞いた場合は、組織化についての優柔不断を表すものとしてこれを認識してください。 あなたはあなたの目標を達成するかしないかを知っています。 成功しようとしないでください。 決定的です。 「試してみる」と言うことは、何もしないことを示します。 何も意味しません。

人々がやろうとしていることを終わらせないとき、彼らは自分自身を言い訳したり、非難を逃れる方法として「私は試した」としばしば言います。 たとえば、誰かが予約を逃すと、「今日は医者のオフィスに行こうとした」と言います。 それは、あなたがあなた自身のために設定した目標を達成しないことに責任を取るのではなく、状況を非難する方法です。

「試しましたが、トラフィックがありました」、「時間を追跡できませんでした」、または「重要な電話を受けました。」 これらの理由は重要ですか? タスクをフォローして達成するときではありません。 約束は逃され、その人は医者に会わなかった。 誰かが「試した」ことは結果を変えません。

同じことは、スペースを整理して整理する場合にも当てはまります。 プロセスの途中で停止してしまうと、あなたの家は散らかって混乱したままになります。そしておそらく、あなたの進歩は優柔不断になります。 繰り返しますが、これはセマンティクス以上のものです。 邪魔な言葉の使用は、前向きな結果に向かって進むことを危うくします。

「試してみます」に加えて、これらの他の優柔不断なフレーズを聞いてください。おそらく、おそらく、しかし、おそらく、おそらく、おそらく、いつか、いつか、どうにかして、もし可能なら必ずしもそうではなく、私はそれについて考えます。 最後に、私がよく耳にするXNUMXつの最も人気のある優柔不断な言葉は、「ちょっと」と「ソルタ」です。

明確な目標を設定し、それらにコミットすることにより、組織の成功を向上させます。 役立つのは、時間枠を指定することです。 「XNUMXか月以内に整理されます」と言います。 優柔不断な言葉を排除することは、何を保持し、何を保持しないか、何をすべきか、何をすべきでないかについて、より決定的になるのに役立ちます。

整理する場合、一部のアイテムを「プロジェクト」カテゴリに入れることができます。 これらは不確実性のある項目であり、今後作業するため、「やること」になります。 決定的な言語は、あなたがどのように感じるかを決定的に表現するのにも役立ちます。

感情的な明快さ:あなたの感情を識別する

整頓のプロセスは、バラの茂みを素手で土から引き抜くようなものです。 とげがあります-とげのある不快な感情の形で。 本質的に、感情的な混乱を排除し、スペースをうまく整理するために、作業中にそれらのとげを引き出したいと思うでしょう。 それは、感情が浮かび上がってくるのを認め、それを正しくラベル付けして理解し、長引く痛みや痛みを癒すことを意味します。

整頓プロセス中に人々が直面する課題のXNUMXつは、一般的に自分の感情に精通していないことです。 過去のトラウマ的な出来事に起因する特定の困難な感情や感情を積極的に無視または回避しているため、深刻な混乱がしばしば発生します。 この場合、それらの感情を明らかにし、理解し、癒すことはプロセスの一部です。

あなただけがあなたが感じることを知っています。 ネガティブな感情があなたの前進を妨げているとき、その感情が何であり、どこから来たのかをあなただけが言うことができます。 他の人は、耳を傾け、サポートと洞察を提供することで助けることができますが、あなたのためにそれを行うことはできません。

これは自分自身を散らかすことと同じです:支援的な人々はあなたが物を持ち運び、移動するのを助け、あなたのスペースについてのアドバイスを提供しますが、何を保管し、寄付し、贈与し、販売するか、すべてを置く場所を決めるのはあなた次第です使用頻度と場所について。 理想的には、整頓プロセスは粘り強い隆起ではなく、癒しの経験であり、あなたが開花を妨げている否定的な感情を認識して対処するのに役立ちます。

「乱雑さについてどう思う?」

始めるのに適した場所は、「混乱についてどのように感じますか?」と自問することです。 開始する前にこの質問を自問し、プロセス中に再度質問してください。 あなたがするように、あなたの答えが変化するか、より明確になるかどうかを確認してください。

乱雑さをどのように見ているのか、それに対して何をしたいのかに応じて、絶望的または希望的、不満または興奮を感じることができます。 混乱について質問されたり、プレッシャーがかかったりすると、混乱を感じて、混乱を「気にしない」と主張できます。 その質問にどのように答えるかによって、ネガティブな感情のとげを引き出すために何をしたいかが決まります。 あなたが混乱を気にしないと言うとき、それは無関心です。

ときどき、自分のクラッターについてどう思うかと尋ねると、彼らはorganized辱されて防御的になり、「整理整頓を気にしない」と主張します。 彼らは無関心であると主張しており、これは今日非常に一般的な感情と反応です。 しかし、私の経験では、人々が「気にしない」と答えるとき、それは真実の反対です。 この混乱は、彼らが非常に深く気にかけている状況を表しており、彼らの防御的な頑固さはそれを修正するための障害となっています。

時々、人々は、自分が過去の失敗とみなすものに失望や恥を隠すために無関心を装います。 彼らは「気にしない」壁の後ろで身を守っており、それを倒したときに何が起こるのか、何を感じるのかを恐れています。 実際、彼らの散らかったものは物理的な壁になっており、感情的な壁を築いたのと同じ理由で、それを取り除こうとはしていません。 彼らの感情は、混乱よりも大きくなる可能性があります。

これが、あなたの夢に到達し、あなたの理想的なライフスタイルへの道を切り開くための橋を建設することが重要である理由です。 壁を取り除いて、あなたが望むものをより明確に理解するためにあなたのスペースをきれいにし、あなたが情熱を感じるものを知ることは、あなたの理想的な生活を送ることの始まりです。

書籍The Clutter Remedyからの抜粋。
著作権 © 2019 by Marla Stone。
新世界図書館の許可を得て、
www.newworldlibrary.com

記事のソース

混乱の治療法:スタッフを愛する人のために組織化するためのガイド
マーラ・ストーン

The Clutter Remedy:Marla Stoneのスタッフが大好きな人のために組織化するためのガイドきちんとした空間を作成するための多くの有効なアプローチがありますが、これらのアプローチは、私たちのものを処分することを示唆しているため、時間とともに失敗する傾向があります。 プロのオーガナイザーと元サイコセラピストの両方としての仕事に基づいたMarla Stoneの新鮮でフレンドリーなアプローチは、片付けるだけでなく、Clutter Remedy戦略を提供して、あなたが愛するスペースを作り、あなたを永続的に整理します。 (Kindle版、オーディオブック、オーディオCDとしても利用可能です。)

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著者について

マーラ・ストーン、MSWマーラ・ストーン、 MSWは、整頓、デザイン、企業トレーニング、ライフスタイルコーチングサービスを提供するI-Deal-Lifestyle Inc.の所有者です。 彼女は元ソーシャルワーカーであり、精神療法士は、人々が 理想 精神的、感情的、精神的、環境的な課題の根源に到達することによるライフスタイル。 詳細は www.i-deal-lifestyle.com

ビデオ/インタビュー:Marla StoneがThe Clutter Remedyについての質問に答えます

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