私たちの注意は本当に何を意味しますか?

私たちの注意は本当に何を意味しますか?
手元のタスクに注意を向けるのに苦労していますか? www.shutterstock.com.auから

休暇の後に仕事に戻るには、多くの課題があります。 サーカディアンリズムをリセットして早起きし、コンピューターのパスワードを覚えて、30秒以上タスクに集中してから、別のランダムな思考が頭に浮かぶようにする必要があります。

タスクに集中しようとすると、注意の制御、つまり一定期間にわたって何かに集中したり集中したりする能力が含まれます。 アテンションスパンとは正確には何ですか? それは知性に関連していますか? 変更できますか?

スペースの観点から、2つの方法で注意を払うことができます。どこに焦点を合わせますか、焦点のサイズは何ですか、同時にいくつのオブジェクトを処理できますか。 そして時間の面で–気晴らしが始まる前にどれくらいの時間タスクに集中できますか?

持続的な注意

持続的な注意は、反復的で退屈なタスクに集中する能力です。 この時間ベースのアテンションスパンは、さまざまな方法で測定できます。

滞在期間の長さによって発生する 継続的なパフォーマンスタスク対応タスクへの持続的注意 多くの場合、持続的な注意を測定するために使用されます。 後者のタスクでは、参加者はコンピューター画面に表示される一連の1桁の数字を、それぞれ非常に短い時間表示します。 タスクの最も退屈なバージョンでは、数字は1から9の一連のシーケンスで実行され、このシーケンスは何度も繰り返されます。

「3」以外の数字が画面に表示されると、参加者はキーを押すように求められます。 このタスクは5分以上実行され、多くの子供と大人が「3」を少なくとも数回見た後にキーを押します。 注意欠陥多動性障害(ADHD)の子供は、平均して、3を何度も押し続けます。 パフォーマンスが向上します ADHD薬リタリンの投与。

あなたは、平均的な人がどれほど長く注意を失う前に仕事をすることができるのだろうかと思うかもしれません。 これは、タスクの性質と個人の性質に依存します。 タスクがその人を引き付け、呼び覚ましている場合、これによりタスクのパフォーマンスが向上します。

ADHDの子供の多くは、長時間コンピューターゲームをプレイできますが、対応タスクへの持続的な注意に苦労しています。 私たちの脳は、アラームが鳴るなど、環境からの刺激に迅速かつ自動的に応答するように設定されています。 自分の中から注意を向けるには精神的な努力が必要です。

アテンションスパンを変更できますか?

タスクへの注意を非常によく維持できることと、より高い推定知能レベルを持つことの間には関連性があります。 しかし、問題があります。インテリジェンスを測定するには、インテリジェンスタスクに注意を払う必要があります。

持続的な注意力のパフォーマンスは変わる可能性があります。 あなたの現在の精神状態は、持続的な注意のパフォーマンスに影響を与えます。 たとえば、失敗した時間を振り返ると、 可能性が高いです 成功を収めた時間を振り返ったときと比較して、持続的な注意タスクで忍耐力を発揮し、パフォーマンスを向上させる。

あなたが非常に心配している場合、これは 負の影響 あなたの持続的な注意のパフォーマンス。 あなたの現在の身体的状態もあなたの注意制御に影響を与えます。 たとえば、持続的な注意力のパフォーマンスの向上は、 有酸素フィットネスの増加。 カフェインまたはテアニンのいずれかを摂取する 大幅に改善 持続的なアテンションパフォーマンス。

持続的な注意力は年齢とともに変化します。 A 研究 10,430の参加者のうち、初期の40の高齢者のタスクピーク内で一貫して応答し、ターゲットを正しく検出する能力を発見し、それに続いて高齢者が徐々に減少しました。 それにもかかわらず、応答の戦略-ターゲットをどれだけ慎重に検出するか-は15年以降改善され、年齢とともに低下することはありません。

アテンションスパンからわかること

一定期間タスクに集中するこの能力は、子供が発達するための非常に重要なスキルです。 で 研究 大規模なコホートの子供が4歳のときに、アンケートに基づいたアテンションスパンの持続性の測定が行われました。

両親は次のような質問に答えました:「私の子供は長期間、単一のおもちゃで遊ぶ」、「私の子供はおもちゃからおもちゃにすばやく行く」。 両親は、1の評価で「私の子供のようではない」から「5のように私の子供のように」まで評価しました。 次に、1から5のスケールでの子供の注意スパンの推定値が、回答の平均から生成されました。

その後、子供たちが若年成人になったときに研究者が追跡調査を行いました。 4歳での注意の持続性は、各人が21歳で数学と読書でどれだけうまくいくかを予測し、25で大学を卒業する確率を予測しました。

そのため、持続的な注意が行動と感情の制御とその後の学業の成功を支えています。会話

著者について

キャサリン・ジョンソン、メルボルン心理学学校の上級講師、 メルボルン大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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