私たちの多くが偽​​者になった理由:社会の役割

私たちの多くが偽​​者になる理由:社会の役割
による画像 トゥミス

社会の役割は何ですか?また、一部の人々が偽物や偽物を感じやすくする心理的理由は何ですか? これらの要因を理解することは、なぜあなたが自分自身の偽りの感情を発展させたのかを認識し、これがあなたのせいではないことを理解するのに役立ちます。 それは弱点ではなく、偽者症候群にかかっていない。

それどころか、今日の社会はインポスター症候群を助長するように設定されているように見えるので、私たちの多くがそれを経験するのも不思議ではありません。

自尊心の重要な役割

自尊心、自信、自信の違いは何ですか? 自信 できることや得意なことに関連していますが、 自己信念 私たちが自分自身について真実であると信じるものを指します。 自尊心 自分自身の特定の要素ではなく、全体として自分自身を見る方法を指します。 それは、私たちがどれだけの承認、受け入れ、価値があると感じるかを指します。 低い自尊心は、自分について否定的に考えることを意味します。

個人の偽者症候群の重要な根本原因の1つは、低い自尊心、自信、自信に関連している可能性があります。 詐欺師の存在理由は、自分が十分だとは感じないということです。 この結論に至るのは、低い自己信念、低い自尊心、自信の欠如です。

多くの場合、(何または誰のために)十分ではないというこの感覚は、幼年期から生じ、「コア信念」として内面化されます。 これらは、私たちが他者から学び、無意識のうちに私たちの性質の一部を作るという自分自身に関する信念または価値です。

もちろん、誰もが時々自己疑いを持ち、自信に欠けることは普通です。 実際、自信過剰になることも問題であると考えられており、名前さえ持っています:Dunning-Kruger効果は、あなた自身の無知を認識できない、または能力の欠如(これについては後で詳しく説明します、p000を参照)。

しかし、常に低い自尊心は健康な状態ではありません。しばしば、劣等感、絶望感、悲しみ、抑うつ感につながり、自殺の素因になることさえあります。 そして、それはインポスター症候群と強い関係があることが示されています。

自尊心-促進者症候群サイクル

自尊心-促進者症候群のサイクルは明らかです。 あなたがあなた自身について否定的な意見を持っているなら、あなたはあなたがすることは何でも十分であると思うつもりはありません。 反対の証拠がある場合、あなたは認知的不協和音の状態に置かれ、あなた自身に関する2つの矛盾した信念に苦しんでいます。

この不快感を解決するためには、認知(または信念)の1つを変更する必要があります。 あなたはどちらかを変えることができます 信念 あなたは「十分ではない」こと、またはあなたがあなたが   十分です

核となる信念は信じられないほどシフトするのが難しいので、通常、「私は十分に証拠がある」という信念を「証拠が信じられない」ように「私は運のためにこれを達成しただけ」と考えを変える方が簡単です。 私は本当に詐欺師です」。

しかし、ISが部分的に低い自尊心によって引き起こされている場合、そもそもその低い自尊心の原因は何ですか? その「十分ではない」中核的信念の発展を説明する多くの理由が提案できます。

*両親または権威者の不承認

*過度にコントロールする親

* 介護者からの注意の欠如

* いじめを受けている

* 学業成績不良

* 宗教的信念

* 不利に他と比較されている

* 社会的比較

* 外観

* 乱用

ソーシャルメディアの役割

私たちの約70パーセントが、生活のある時点でインポスター症候群を経験しています。そして、今日の世界のソーシャルメディアが提供する瞬時かつ継続的な社会比較は、これに大きな役割を果たす可能性があります。 興味深いことに、人々の62パーセントは、ソーシャルメディアサイトが自分の人生や業績について自分を不適切だと感じていると主張しています。

ソーシャルメディアは多くの利点を提供する優れたプラットフォームですが、それには大きな欠点もあります。 インポスター症候群の一因となる方法には次のものがあります。

* 人々は自分の人生の編集されたハイライトを投稿する傾向があります

* 成功を達成するための努力や苦労は、輝いている

* 幅広い人々との社会的比較が可能

* 社会的比較は瞬時に行われ、すべてに広まります

* 同類を求めて

ミレニアル世代の社会的期待と偽者症候群

ジェネレーションYとしても知られるミレニアル世代は、初期の1980と中期の1990の間に生まれた人口集団であり、初期の21で成人期に達しますst 世紀。 このグループは、生涯における技術の進歩とデジタルの進歩だけでなく、インポスター症候群の影響を最も受けやすいと考えられているグループです(彼らは、インターネットと電子メールを仕事の日常から日常生活で体験する最初の世代です)、社会的圧力とソーシャルメディアの比較だけでなく、両親のために。

彼らの前の世代とは異なり、ミレニアル世代は「トロフィー」の子供であり、両親を過度に賞賛した親によって育てられました。 社会は脆弱な自尊心に勝てないことの影響を見ていたため、これらは、典型的には参加するためだけに賞を獲得し始めた子供たちでした。

似顔絵は、そのような名誉のために一生懸命働かなければならなかった親の世代と比較して、40以下の年齢の誰もがほとんど努力なしで獲得したトロフィーとメダルのクラッチを持っていることを示唆します。 これは、最近の新聞が、ミレニアル世代が実世界での対応に苦労しているという嘆きを説明しています。

これは、この世代にとって大きな混乱につながる可能性があります。 一方で、彼らは成功したと言われ、それを証明するために簡単にメダルを獲得しました。 しかし、一方で、これらのトロフィーは彼らの偽りの証拠を提供するようです-彼らの両親によって要求される本当の成功はこれらの「参加トロフィー」に反映されません。 アメリカ心理学会によると、これは詐欺的な感情のリスクを高めます。 この世代がImposter Syndromeで成長しているのは不思議ではありませんか?

これらすべてはおそらく、ミレニアル世代が証明するべき最も多くの感覚を持っている世代として去ります。 TIME誌によると、ミレニアル世代は、2世代前のベビーブーマー(第二次世界大戦後20年間に生まれた)とジェネレーションX(1960の半ばから初期の1980の間に生まれた)よりも親として不適切、圧倒され、判断されたと報告しています。

そして、次の世代、ジェネレーションZで何が起こるか誰が知っていますか? 彼らが最終的に「詐欺師」の世代になってしまうのか、それとも現象に対する認識がますます高まっていくのか、私たちはまだ見ていません。

サンディ・マン博士による©2019。 許可を得て抜粋
本から: なぜ詐欺師のように感じるのですか?.
Watkins Publishing、London、英国発行。
|www.watkinspublishing.com

記事のソース

なぜ詐欺師のように感じるのか?:詐欺師症候群を理解し対処する方法
サンディ・マン博士

なぜ私は詐欺師のように感じるのか?:詐欺師症候群を理解して対処する方法サンディ・マン博士私たちの多くは恥ずかしい小さな秘密を共有しています。深いところでは、私たちは完全な詐欺のように感じており、私たちの業績はスキルではなく運の結果であると確信しています。 これは、「インモスター症候群」として知られる心理的な現象です。 この本は、私たちの最大70%がこの症候群を発症している理由と、私たちができることを検証しています。 (Kindle版としても入手可能)

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著者について

サンディ・マン博士サンディ・マン博士 心理学者、大学講師、マンチェスターのマインドトレーニングクリニックのディレクター。 彼女は20以上の心理学の本の著者であり、彼女の最新作は退屈の科学です。 彼女はまた、感情的な偽造について広範囲に執筆し、研究してきました。 私たちが感じることを隠し、私たちがすることを偽造する で彼女のウェブサイトをご覧ください https://www.mindtrainingclinic.com

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