あなたは若いと感じますか? あなたが何か良いことをしている理由はここにあります

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心の若い人はうつ病の予防に役立ちます。
Spotmatik Ltd / Shuttestock

エミールラッセルバンド製 国際的な見出し 彼は3月の1949から3月の1969への公式の生年月日を20年が若いと感じるという事実を反映して変えるという議論のある法廷闘争を開始した。 物語はおそらく私たちのいくつかを笑いにしましたが、彼の出生の年を ジェニファー・アニストン, ジェイ・Z, ステフィ・グラフ または私の良い自己ですか?

合法的な入札は最初かもしれませんが、実際には私たちよりも若く感じるのが普通です。 2018の回答者を対象とした33,751の調査によると、25の重要な時代を過ぎると、 彼らの主観的な年齢を若くする 彼らの年代よりも。 そしてこの矛盾は、年を取るにつれてますます大きくなります。何十年にもわたって、人々は5年か6年しか失われていないと感じる傾向があります。 これは、地球年とは対照的に、生きている火星の年と同じです。

この現象は、むしろ重要な意味を持つ可能性があることが判明しました。 この分野における最近の研究の急増は、人々がそれより若く感じる程度が、健康成果の全範囲に強く関連していることを明らかにした。 若い主観的年齢の人は、 糖尿病、高血圧, うつ病, 認知障害および認知症。 これらの人々はまた、 より良い睡眠, より強力なメモリ機能 もっと 性生活を遂行する.

より若い主観的年齢の人々は、将来の自己をより明るい視点で見ることができ、 速く歩く。 1つのグループの研究者は、主観的年齢の低い人々が 若い見るの脳。 脳スキャンは、前頭前野(計画および複雑な認知行動に関与する)および上側頭回(音および感情の処理に関与する)と呼ばれる領域において、特定の回復力を有する、より多くの灰白質を全体的に有することを示した。

これらの知見は些細なことではない - 新しい研究では、13歳 25%が死ぬ可能性が高い教育、人種、婚姻状況を考慮しても、 この研究は、グルノーブル大学のチームによって、17,000参加者がいくつかの時点で評価された3つの大規模な縦断研究からのデータをまとめたものです。

全体として、16-17年の平均年齢が実際よりも若かったことが、Ratelbandが説明した差をはるかに凌いでいると感じていました。 しかし、重要なことに、この研究では、年齢よりも年齢が低いと感じる人に比べて、死亡リスクが2倍高いことが示されました。 この効果は、より短い時間間隔(3年)およびより長い時間間隔(20年)の両方に現れた。

原因と結果

だから、ある程度までは、私たちは本当に若く、私たちは感じているようです。 しかし、どのように鶏と卵を知ることができますか? 若いほうが健康であると感じる人は、若いことに熱心であるか、実際に自分の世話をして長く生きることに熱心ですか?

ほとんどの科学者は、それが双方向の道であることに同意する。 私たちは健康が悪いと、人々が年を取るようになることを知っています。 ストレスと気分の悪い。 本当の疑問は、この悪循環を打破するために何かできることでしょうか? 年齢に関する社会的、個人的な期待を無視して、もっと若く感じることができれば、もっと長く、幸せで健康的な生活を送ることができますか? 早期適応症は、はいを示唆している

1つの研究では、研究者はエクササイズ体制のある高齢者のグループを登録し、そのパフォーマンス 大幅に改善 彼らが賞賛された場合 - 特に彼らが同じ年齢の他の人々と比較して好都合であった場合。 もう一つの研究では、年配のステレオタイピングを減らすことも役立つかもしれません - 別の調査では、人々は、老いに関連した写真や言葉に、「かわいそう」「しわ」や「無力」など、 彼らは年を取った。 面白いことに、これは、賢明な恋愛や人生の盛り上がりのような積極的な協会が、笑顔の古い顔とともに使用されていたとしても、当てはまりました。

戻る1979、心理学者 Ellen Langer - 現在、ハーバード大学で最長の教授を務めている - 20年代に戻すだけで、75歳の男性に年齢を逆転させる効果があることが示されました。 1959の環境に没頭して55歳にして5日間過ごした後、 これらの男性は示した 体力が増し、記憶力が向上し、視力が向上します。

Ratebandのケースは、69では社会が49なら彼ができることと同じことをすることを許さないという彼の主張に基づいている。 彼は同じ雇用機会を持っていない、新しい家を買うことができないと彼は出会い系サイトTinderに広告を掲載するときに返信を取得しません。 彼の法的な戦いに勝つことができるかどうかは時間だけで分かりますが、他に何もない場合、社会が年代順に態度を変える機会を強調する可能性があります。

出生証明書の数字を無視して、老いていくという社会的な言及を減らすことができれば、もっと健康で幸せな人生を送ることができます。会話

著者について

Catherine Loveday、神経心理学者、 ウェストミンスター大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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