グリットと忍耐を磨きたい? サーフィンをする

グリットと忍耐を磨きたい? サーフィンをする
Rhi Willmot, 著者提供 Rhi Willmot, バンガー大学

私の友人、ジョー・ウェイファーファーは熱心なサーファーですから、20ftの背骨が崩壊した後、再び歩くことはないと言われたとき、彼が受け取った最悪のニュースだったのです。 しかし、1ヵ月後、ジョーは立つことができました。 さらに1ヶ月、彼は歩いていた。 数年後、彼は水の中に戻り、彼の足の下のボード。 ジョーは肯定的な心理学の分野の人々が「グリット」と呼ぶものを持っています。サーフィンが彼がこの特性を開発するのを助けたと私は信じています。

グリット 長期的な目標に耐え、数年または数年にわたって関心とエネルギーを維持する能力について記述しています。 ジョーにとって、これは困難な物理療法練習を通して苦労し、彼の回復の間に従事し、希望を残していたことを意味しました。

研究は示唆している そのぎこちない人々は、さまざまな困難な状況で成功する可能性が高い。 グリッター 高校生 卒業する可能性が高い グリッター 初心者の先生 職業にとどまる可能性が高く、 荒々しい軍事候補者 激しい精神的および肉体的訓練によってそれを作る可能性が高い。 この成功の秘訣は、物事が厳しくなるときに継続していく能力にあります。 荒々しい人々はあきらめず、退屈しない。

研究はまた、グリットは、 学んだ。 特定の条件は、グリットを育成することができます。 転送 他の、より困難な状況に。 サーフィンは、グリットを優しく栽培し、強化し、磨く方法の良い例です。 だから、水の中に戻ってくることはジョーにとって重要だったが、彼の以前のサーフィンの経験は、彼が負傷したずっと前から忍耐力を発揮している可能性がある。 方法は次のとおりです。

努力

ぎりぎりの人々は、 勤勉と報酬。 単にホッケーピッチを走ったり、プールに潜ったりするのとは対照的に、サーフィンは海岸線の白水を駆け抜けなければならないという点でユニークで、ガラスの緑の波を滑り落ちる感覚を楽しむことさえできます。 これは難しいですが、波に乗っているアドレナリンが急いでいるのは、パドルアウトのコストです。

滞在期間の長さによって発生する 学んだ勤勉さの理論 ペアリングの努力と報酬は行動を強化するだけでなく、努力の感覚をそれ自体で報われることを示唆している。 パドリングとサーフィンの繰り返しのサイクルは、激しい努力と強力な報酬との関連を発展させる上で特に効果的です。 これは、グリットが努力と喜びの組み合わせとして記述されていることを考えると、特に重要です。 ぎこちない人々はただ奴隷にするだけではなく、挑発的な成功の追求のために熱心に難しい目標を追いかける。

Passion

サーファーのスポーツに対する情熱はよく知られています。中毒とも言われることもあります。 サーフィンを非常に習慣性にするプロパティの1つは、その予測不能性です。

海は絶えず変化する環境であり、次の波がいつどこで破れようとしているのかを正確に知ることは困難です。 これは、水の補強が 可変間隔スケジュール; 任意の数の品質波が所定の時間枠内の任意の時点に到着する可能性がある。 重要なことに、報酬が得られれば、動機付神経伝達物質ドーパミンのより強力な放出を受ける 予期しない。 したがって、サーファーが次の完璧な波に驚いたとき、脳内のドーパミン感受性快感センターは、いっそう刺激されるようになります。

可変間隔スケジュールの下で訓練された行動は、報酬される行動よりも維持される可能性が非常に高い 一貫して波が現実化するのに時間がかかり、サーファーがより忍耐力を発揮できるようになります。

目的

サーフィンの最終的なグリットホーニング要素は、目的の感覚を提供する能力です。 意欲的な気持ち - 州の心理学者 説明する 人生は有意義で価値があるという信念として、私たちを重要な目標に近づけるようなことを行うことが含まれます。 それは、通常、私たちの価値に沿って行動し、自分よりも大きなものの一部であることを意味します。 これは、宗教的実践、自然とのつながり、あるいは単に他の人々を助けることを指すことができます。

研究は、グリットのレベルが増加するにつれて、 目的意識。 しかし、これは砂漠人が聖人であることを意味するものではなく、彼ら自身の活動が自分自身を超えた原因につながっていることや、自分の深く抱かれている価値を認識しているということだけです。

サーフィンによって提供される身体的および精神的な課題は、個人的な達成感を提供します。 より速くパドルしたり、長い時間走ったり、次の操縦を試みたりすることは可能ですが、次の波を待つ時間を費やすことは、反映する貴重な機会を提供します。

海は強力な獣です。 不穏な波が到着した時、静けさは混乱に素早く置き換えられ、5フィートの高さの水の壁が交互に積み重なります。 このように自然の力を目の当たりにすることは、確かに意義のある感覚を提供し、意味のあるものとつながりを感じさせ、畏敬の念を抱かせるのを助けます。

会話もちろん、サーフィンはグリットを作る唯一の方法ではありません。 ここで重要な教訓は、私たちの情熱を発達させ、私たちの目的を特定することが、私たちが愛する活動に忍耐力を持たせることができるということです。 これは、私たちが最も必要とするときに使用される、貴重な力の貯蔵庫を提供します。 そして、そのような重傷から戻って来るのは、ただの砂利以上のものが必要ですが、ジョーの永続的な努力と拒否は、間違いなく彼が彼を誰かにしたスポーツを再び楽しむのを助けました。

著者について

Rhi Willmot、Behavioral and Positive PsychologyのPhD研究者、 バンガー大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍:

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