まだ起こっていないことに固執しようとしている現在の瞬間にあなたの心を取り戻すための非常に便利なツールを共有したいと思います。 それはあなたを未来に引き寄せているものに対するあなたの見方を再調整し、あなたを今と再び結びつけます。
目標を達成した瞬間を渇望しているために、この瞬間を楽しんでいないことに気付いたときは、「それでは、何を？」と自問してください。 あなたが努力してきたものを手に入れた瞬間、あなたの人生ですべてが完璧になりますか？ あなたは長い間充実していると感じますか、それともあなたの人生には何千回もあるので、サイクルは最初からやり直しますか？ あなたは新しい目標、達成するための新しい何かに飢え、同じ内なる状態に戻って自分自身を見つけますか？
「そして何？」と自問するあなたがしていることに存在していないので、あなたがあなたの目標を達成する喜びを逃していることを効果的に思い出させます。 「次の場所に行けば、満足する」という気持ちが解消されるきっかけになります。
成長して学びたい
人間は自分たちのDNAに拡大したいという願望を組み込んでいます。 人間の精神は常に成長し、学び、自分自身を洗練したいと望んでいます。 これは本当に私たちの最高の属性のXNUMXつです。 しかし、私たちはこの引きを不完全な感覚と誤解しがちであり、そうすると、闘争の感覚が生じます。 ここで、この章/記事のタイトルが役立ちます。
日中の内面の対話に注意を払い、不安や不完全さ、憧れの瞬間に何を経験しているのかを調べると、自分がいる場所以外の場所に行こうとしていることに気付くでしょう。この瞬間にあります。 あなたはまだ到着していない場所にいること、まだ起こっていないことを体験すること、または物質的な所有物など、まだ持っていないことを手に入れようとしています。
この種の誤解は、この不完全さの感覚を育むのに役立つ膨大な量のマーケティングに襲われているため、簡単に捨てることはできません。 自分の気持ちに注意を払うと、この憧れのアイドリングが背景にあることに気付くでしょう。 すべてが正しくなるためには、私たちの生活の中で何かを変える必要があるというこの感覚はほとんど常にあります。 私たちが何を達成したり獲得したりしても、この感覚は私たちが今経験していることを汚染する方法を持っています。
いつでももっと欲しい、いつでももっと欲しい
何百万ドルもの研究が、私たちの中でこの誤った感覚を利用する方法を理解することに注がれています。 私は最近、ドイツの主要国際空港の設計に取り入れられた心理学を説明するドキュメンタリー番組を見ました。 空港の小売セクションは、車輪のハブのように中央に配置されました。 さまざまな航空会社のゲートがすべてこのハブに出ました。
設計者の調査によると、この空港に到着するフライトは一般的に長いことがわかっています。 これは、心理的に、乗客は自分たちがほとんどコントロールできないと感じ、それゆえ何かを購入することによって達成できるコントロール感の必要性を感じるという長い期間を経験したことを意味しました。
個々の店舗のデザインも同様によく研究されました。 カウンターの形状と通路の長さと形状は、マーケティング調査の結果に基づいて設計されました。 その研究の一環として、人々を連れてきて、レーザーが取り付けられた小さなカメラを備えた眼鏡をかけて、モックアップされた小売センターを歩いているときに目の動きを追跡できるようにしました。これは、完成した小売センターの様子を本質的に反映しています。構築されます。 これは、レイアウトが人々の注意にどのように影響したかをデザイナーに正確に示しました。
このタイプの操作が使用されていることに気付いている場合は、ほとんどまたはまったく影響はありませんが、ほとんどの人はシナリオに参加するだけです。 たとえば、私の家の近くのモールにある主要な店舗のXNUMXつには、店内で人を迷わせるように意図的に設計された間取り図がありました。 もちろん、店が最初に建てられたとき、人々はこれに気づいていませんでした。 すべての通路は他のすべての通路と同じように見えました。 あなたは「私はこのように行きたいですか？」と言うでしょう。 その後まもなく、自分がどこにいるかわからなかったので、同じ質問をしていました。
人々は店から出て行く道を見つけることができませんでした。 これは、人々を意図したよりも長く店に留め、買い物をする予定のない部門を歩き回らせるので、ビジネスに最適でした。しかし、この意図的なデザインを認識すると（そして人々は時間をかけて行った）、その効果は失われました。 これを認識した人々は、彼らが望む部門に直接行き、そして店から戻ることを可能にする視覚的な手がかりに細心の注意を払うでしょう。 この不完全な感覚はビジネスに役立つかもしれませんが、私たちには役立ちません。
観察により分離がもたらされ、あなたの反応を選択する
毎日の思考認識トレーニングは、あなたを観察者にますます結びつけ、あなたがこの瞬間により完全に従事し、それが始まるとき、この感覚にもっと早く気づくことを可能にします。 この切り離された視点は、単にそれらに夢中になり、非自発的な参加者として彼らに運ばれるのではなく、それらの考えや感情に対するあなたの反応を選択する機会をあなたに与えます。 この誤解を経験していることに気付いたその瞬間に、自分に言い聞かせてください。 そして、何？」
「そして何？」ということがわかります。 マントラはあなたの視点をリセットすることができます。 「これを持っていると、私が経験しているこの感覚は本当に消えるのだろうか、それとも何かを見た瞬間に不完全な感覚に戻ってしまう短期的な満足感があるのだろうか」と自問することができます。そうでなければ、私は同じように感じますか？」 このサイクルを何回経験したかを確認し、結果を思い出すことができます。
その瞬間、あなたは完全に存在しているので、この視点が不正確であり、あなたが求めているものを獲得または達成するときはいつでも、あなたはさらなる拡大を切望していることを深く知るでしょう。 そして、それはそれがどうあるべきかです。
私たちが誰であり、何ができるかを拡大したいという私たちの自然な欲求は資産であり、私たちが欠けているものの指標ではありません。 私たちがこれらの感情を経験するとき、私たちは息を吐き、自分自身にこう言うべきです。「私のすべてのシステムが正しく機能していることを知っているのは良いことです。 私はリラックスして拡張のプロセスに取り掛かることができ、ただその経験を楽しむことができます。」
現在存在し、完全に関与している
私はあなたが本当に新しい車のような何かを必要とするとき、それを獲得し、それを最大限楽しむべきではないと言っているわけではありません。 私が特に必要としないが余裕があるものを欲しいと思うのは間違っているという意味ではない。 できません 必要 特定の場所への休暇ですが、いつも訪れたかった場所にあります。 できません 必要 新しい仕事ですが、あなたは新しい挑戦の準備ができています。
私たちが達成しようとしているのは、 オブザーバー この瞬間に私たちが経験していることを理解し、それが私たちをどのように感じさせているかを完全に意識し、その感情がどこから来ているのかを知ること。 このように、私たちは意識的な選択メーカーであり、参加するかどうかを選択できます。 あなたがこの視点を持っているとき、あなたはあなたが現在の瞬間にいて、操作されていないことを知っています。 自分が不完全だと感じていることに気づいたとき、あなたはある意味で自分が今の瞬間ではないという事実に目覚め、今や自分が全力を持っているところに戻ることができます。
練習すると、不完全さの感覚が、この単純な質問を自動的に引き起こす引き金になります。「そして、それは何ですか？」私たちは、これがその気持ちに対する私たちの自然な反応であることを望んでいます。
©2016 Thomas M. Sterner著 全著作権所有。
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記事のソース
完全に関わった：日常生活の中で練習する心を使う
トーマスM.のスターナーによって。
完全に従事していることで、ストレスや生活のあらゆる面での満足度が向上します...
著者について
トーマスM.スターナー 練習マインド・インスティテュートの創設者兼CEOです。 成功した起業家として、彼はPresent Moment Functioning、すなわちPMF™の専門家とみなされています。 彼はアスリートを含む高性能業界団体や個人と協力して、ストレスの高い状況で効果的に働き、新しいレベルの熟練を得ることができる人気のある、需要の高いスピーカーとコーチです。 彼のウェブサイトをご覧ください thepracticingmind.com
