罵倒があなたの身体的パフォーマンスを高めるのにどのように役立つか-InnerSelf.com

: By キール大学リチャード・スティーブンス

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どのように誓いがあなたの肉体的なパフォーマンスを高めるのを助けることができる

数年前、私の良き友人のマーク・ファウルズは、バークシャーからバルセロナへの長距離サイクルの後援で、タンデムの後部座席を占領しました。彼の潔白な権利 JustGivingウェブサイト "Berks2Barca"、典型的なマークであり、移動化学療法ユニットへの£10,000 ロイヤルバークシャー病院で。

しかし、それは簡単ではありませんでした - バルセロナには北からの道でピレネー山脈を渡る長い時間の間、上り坂をサイクリングする。彼は、これらの困難な瞬間に自発的に進化した戦略が大声で誓っていたと私に言った。しかし、実際には彼をその丘を登るのに助けてくれるのではないでしょうか？もしそうなら、なぜですか？誓いを理解することに関心を持つ心理学者として、私は知ることにしました。

私の研究はこれまでに誓いは、人々が痛みをよりよく許容するのに役立ちます明らかに、誓いが身体の急性ストレス反応を引き起こすからです。実際、この研究は、氷の水の挑戦中に誓いの言葉を繰り返すことは、急激なストレスの瞬間に見られる覚醒した自律神経系と一致して、心拍数の増加をもたらすことを実証している。

この同じ現象は、時には「戦いまたは飛行」の反応として述べられ、身体反応の上昇の範囲を組み込むことはよく知られています。 1つの例は、エンドルフィンの放出であり、これは、ストレス誘発鎮痛 - なぜ誓いが痛みを軽減するのかを説明する。

アイスバケットの挑戦に参加した人々のすべてが誓いを立てる理由があります。

しかし、戦闘または飛行応答の1つの特徴は、身体能力の向上をもたらすことができるアドレナリンの放出である。これは、物理的な挑戦をしている間に誓いを立てることが、誓いや痛みの研究で起こったことと同様のやり方で、戦闘や飛行の反応を引き起こすことによって、パフォーマンスを向上させるかもしれないという興味深い問題を提起する。

「車輪での地獄」実験

私の同僚を見つけるにはデビッドKスピアラーボランティアには固定式の自転車に乗るように頼んだ。ウィンゲートテスト。ウォーミングアップ後、ライダーは徐々に最高速度になるように頼まれます。その瞬間に、次の30秒の運動が車輪の地獄に似ているように、大きな抵抗を加えてスイッチをひっくり返します。このような状況下では非常に困難な状況に陥るのは難しい課題であり、その間に嘔吐が稀ではない。

この研究では参加者はWingate Testを2回実施しました。その1回は30秒の高強度期間中に誓いを繰り返し、別の機会には中立単語を繰り返しました。興味深いことに、ボランティアは、ピークパワー（最初の5秒間に加えられたパワー）の4.6％増加と、誓いを立てるときの平均パワーの2.8％向上をもたらしました。

しかし、戦闘や飛行の反応の生物学的兆候は見られませんでした。私たちはこれらの性能向上の根底にあると考えていました。実際、心拍数のいくつかの測定値は、誓い条件および非誓い条件の間で差異を示さなかった。これはパズルでした。効果はありましたが、説明はありませんでした。

Wingate Testで必要とされる膨大な努力が意味のある心拍数のデータを不明瞭にしている可能性があると考えて、手持ち作業のより静かな物理的な挑戦を使用して2番目の調査を実施しました。しかし、この研究は同じ結果を示しています。参加者がタスクを実行している間に握手の強さが8.2％増加したことがわかりました。しかしながら、再び、戦闘または飛行応答の生理学的徴候はなかった。

両方の研究の結果は、May 5 at 英国心理学会年次総会スポーツと運動の心理学に提出されています。

心理的説明

我々は、身体的能力に誓うこの効果を引き起こすものは何でも、戦闘や飛行の仕組みには関係していないと確信しています。しかし、その効果が物理的なものでなければ、心理学が何をするのか試してみるのは面白いです。

私たちの研究では、単に過度の心配が怪我や恥ずかしさを引き起こす可能性があるという懸念が、より簡単に取り除かれるような、「放棄」の影響を単に検出しているかもしれません。これは、誓いによってもたらされた「気にしない」という考え方のおかげです。真実ならば、バウンスやおそらく認知能力など、非強さに基づく物理的タスクのパフォーマンスを向上させることも期待されるかもしれません。このスペースをご覧ください。

私たちの新しい研究が示していることは、それを説明せずに、誓いの言葉を繰り返すことは、誓いの言葉を繰り返すのと比べて、物理的な努力の度合いを上げることができるということです。それで、少なくとも今のところ、ピレネーの難しい時代には科学は私の友人マークの側にあったようです。