「ほとんどの参加者がエリート・スクール出身であったにもかかわらず、睡眠の減少が認知機能に与える悪影響を免れませんでした。

新しい研究によると、XNUMX週間にXNUMX晩XNUMX時間眠るティーンエイジャーは、重大な認知機能の低下を経験します。 これらの調査結果は、勉強を続けることが学生にとって裏目に出る可能性があることを示唆しています。

過去の研究では、不十分な睡眠が青年の認知機能に及ぼす影響を調べました。 しかし、これらの研究では、睡眠制限の程度は比較的軽度であった。

最近の実験では、56時代から15時代の19の青年が、学校休暇中に14日の間に寄宿学校で暮らしていたので評価しました。 7泊の場合、参加者の半分は5時間の睡眠の機会を得ましたが、残りの半数は睡眠に9時間を要しました。これは、米国国立睡眠財団のこの睡眠期間の推奨睡眠期間です。 彼らは客観的に脳波（EEG）と手首活動記録を用いて参加者の睡眠時間を検証した。

彼らの認知機能を評価するために、参加者は研究中に1日3回認知評価を受けた。 9時間の睡眠中の人々は、認知能力を維持していたか、または算術計算および記号解読を必要とする作業において練習に関連した利益を示した。

対照的に、5時間の睡眠群の患者は、持続的注意、作業記憶、執行機能、注意力、および積極的な気分の顕著な悪化を示した。 また、算術演算とシンボルデコードでパフォーマンスの向上（反復練習から生じる）が減少しました。

研究者らは、9時間の回復睡眠の2泊がこれらの認知障害の一部を完全に逆転できないことを発見した。

「私たちの参加者のほとんどがエリート・スクールから来たという事実にもかかわらず、睡眠の減少が認知機能に及ぼす悪影響を免れることはできませんでした」と、デューク国立大学の主任研究員であるJune Lo氏は述べています。シンガポール。

「今回の調査結果は、学生、保護者、教育者に、夜間の十分な睡眠を可能にするために時間をより効率的に使う方法を反映させるべきである。 これは彼らが彼らが入れているハードワークの利点を実感できるようにするだろう」とDuke-NUSのコグニティブ・ニューロサイエンスセンターの上級著者であるMichael Chee教授は付け加えた。

ジャーナルに掲載されました SLEEPこの研究は、シンガポール国立研究財団、シンガポール保健省、極東組織からの支援を受けました。

情報源： シンガポール大学

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