より有意義で目的のある生活を求めて

より有意義で目的のある生活を求めて
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人生の意味と目的は私たちの存在の基礎です。 死、責任、孤立に関する他の実存的な懸念と同様に、彼らは私たちの生活をどのように行うかについて、広範囲に影響を及ぼします。

意味と目的に満ちた人生を送ることは、あなたの幸せのレベルに大きく貢献します。 しかし、ビクター・フランクルが指摘するように 意味への意志、幸福はそれを追求することによって見つけられそうにない。 続かなければなりません。 そして、あなたが意味を達成することをあなたの目標にするとき、それは最も起こりそうです。 言い換えれば、幸福は意味のある活動に従事することの副産物です。

人生を振り返って死の床にいる場合、あなたがそれを生きることを選んだ方法に何か意味があると言いますか? あなたの人生が果たした目的を特定できますか?

あなたの人生には意味がありますか?

あなたの人生に意味があるかどうかを疑問視している場合、Franklはまた、いくつかの広くて抽象的な「人生の意味」を検索するのではなく、いつでもあなたがしていることの意味を見つけることに集中することを勧めています。 彼は、「誰もが人生において具体的な任務または使命を果たし、達成を要求する具体的な任務を遂行します。」と信じています。無意味を設定できます。

無意味 重大なレベルのうつ病や不安を伴わない場合でも、臨床的問題になる可能性があります。 人生の意味や目的の欠如を感じることは、人々に心理療法を求めるよう促す他の問題の根底にあることがよくあります。

例えば、無意味感に寄与するもののややとらえどころのない性質のために、クライアントはより容易に識別可能な問題に人生の精神と情熱の欠如を帰するかもしれません。 一般的に非難されるのは、仕事と家族の過酷な要求、経済的圧力、または不満な関係です。 これらの懸念にも注意が必要な場合がありますが、根本的な問題または中心的な問題としての無意味さが見落とされる可能性があります。

たとえば、主に無意味な戦いに巻き込まれたレジーを考えてみましょう。 彼は飲み過ぎで、少し落ち込んでいると認めました。 この問題は、私たちの任命に先立つホリデーシーズン中に最も顕著になりました。 彼は彼の妻と子供たちと一緒にいることができるように彼の仕事の要求からいくらかの長い時間を取りました。 彼が彼らの会社を楽しんでいる間、彼の不満感はより顕著になり、休日の周りの余分なアルコールの入手は助けにはならなかった。

大企業で副社長を務めるレジーは、多くの責任を負っていました。 彼が経験したようなダウンタイムの機会はめったにありませんでした。 しかし、彼が仕事のトレッドミルを降りたとき、彼は彼の人生で何かが欠けていることに鋭く気づきました。 妻と話し合った後、彼はそれに注意を向ける新年の決議をしました。

中年の危機? 実存的危機?

すべての外見から、あなたはレジーの人生に何かが欠けているとは思わないでしょう。 45では、彼は健康なハンサムな男でした。 忙しいスケジュールにもかかわらず、彼は早朝に運動し、体調を整える時間を見つけました。 彼はかなりの自己規律を持っているようで、ビジネスに取り掛かるのが好きな人として出くわしました。 彼が私のオフィスに着席した直後、彼はある種の中年の危機を経験しているのではないかと疑ったと言った。 確かにそれを念頭に置いておくことができると彼に伝え、私の評価を行いました。

レジーは経済的に成功し、非常に充実した生活を送っていました。 彼はビジネスと喜びのために世界を旅し、堅実な結婚、2人の健康な子供、そしてお金が買うことができるすべての物質的な利益を持っていました。 欠けている唯一のものは、彼がただ幸せではなかったことです。 彼は空っぽだと感じました。

私の評価の中で、私は彼に何が欠けているのかについての感覚があるかどうか尋ねました。 彼はしばらく目を閉じて私の質問に夢中になったが、彼は言うことができなかった。 彼が付け加えることができたのは、彼の空虚感が最近強くなったということであり、彼は初めて自分の仕事の動きをただ体験しているように感じただけだった。 非常に落胆した口調で、彼は自分がもうそれをやりたいとさえ確信していないと言い、ただやめるのが最善かどうか疑問に思いました。

何が起こっているのかを探りながら、私は彼が人生の大きな決断をしないことを提案しました。 人々が自分に影響を及ぼしているすべてのことを十分に認識していない場合、変更を行うためだけに何かに早まって飛び込んでしまうことがよくあることを述べました。 これは、アクションの実行に慣れている担当者の場合に特に当てはまります。

彼の問題に対するレジーの解決策がキャリアの変更を伴う場合、彼はそのような動きに対して財政的に適切な位置にいました。 彼は望めば引退する手段さえ持っていました。 彼のかなりの投資は、彼が彼の子供の大学の授業、将来の結婚式、および十分な資金のある退職に必要なものを持っていることをすでに保証しました。 しかし、彼が引退を楽しませたとき、彼は言った、「もし私が仕事を辞めたら、私は自分で何をするだろうか?」

とりあえず、彼は、無意味な感覚を容認することを意味していたとしても、現在の立場を継続することを受け入れました。 彼はそれによって衰弱していませんでしたが、生命にもっとあるに違いないというその亜急性の痛みを感じました。

中年の危機を持つことは決まり文句ではありません

さらにセッションを進めていくと、彼が感じた実存的な真空に寄与する他の個人的な問題があるかどうかを調査するために、もう少し掘り下げました。 私は彼の結婚、父親と夫としての役割、子供時代、両親、兄弟、友人、同僚との関係についての彼の考えと感情を調査し​​ました。

私がその調査を行っている間、交差目的で働かないために、私はレジーが彼が30日間飲酒を止めることができるかどうか見ることを提案しました。 何が彼の問題の一因であるかについての感情を活性化すると、彼の飲酒は彼らが提供できる感情的な手がかりを鈍らせるかもしれないと心配しました。 さらに、彼がその時間の長さの間飲酒を止めることができなかった場合、それは彼が気づいたよりも飲酒がより問題であったことを臨床的に示すでしょう。

結局、レジーの本能は正確でした。 彼 ました 中年の危機で、それでも彼はとても決まり文句だと思った何かを経験することに少し恥ずかしさを感じました。 彼がその効果についていくつかのコメントをしたとき、私は中年期の危機が多くの人々の発達経験のそのような一般的な部分であるという理由だけで決まり文句になったかもしれないと述べました。 中年期の危機を経験した人々にとって、彼らは世界で成功した退屈な人々のちょっとした抽象的な問題のように聞こえるかもしれないが、それは非常に現実的であることに気づく。

人生の無意味さは「魂の苦しみ」

彼女の本の中で ミッドライフでの目覚め、心理療法士のキャスリーン・ブレホニーは、それを覚醒の危機と呼んでいます。 それに取り組むとき、彼女はこの本を通して私が使っているのと同じ比phorを使っている:「chは人格の成長と自己の出現のためのるつぼです。 中央の通路は、魂の最も深い層への入り口です。 この移行時に頻繁に発生する成長と変換は、驚くべきことです。」

レジーの問題は些細なことのように思えるかもしれませんが、それ自体で苦しみを引き起こします。 ユングは、人生における無意味の経験を「魂の苦しみ」とみなしました。彼はそれを一種の病気だと考えました。 幸いなことに、レジーは中年の危機をクリサリス危機として使用するように動機付けられ、私は彼の闘争が彼の実存的な成長をもたらすと信じていました。

しかし、無意味さの感覚が認識されたとしても、それは他の懸念の症状として見ることができます。 その場合、これらの問題が修正されると、無意味に伴う空虚感がなくなると想定されます。

個人は、別の関係を見つけたり、別のエリアに移動したり、もっとお金を稼いだりすれば、すべてがうまくいくと信じているかもしれません。 しかし、彼らの生活が意味と目的に欠けている場合、それらの変更が行われたとき、その意味のない感覚はまだ勝ちます。

多くの場合、人生の意味の欠如は、人生の他の領域がうまくいっていれば最も明白になります。 それは人々が治療に来て、彼らが言うときです すべき 幸せになり、そうでないときには困惑します。

人生の無意味さの感覚が検出されず、それに伴う空虚感や苦しみが他の懸念に誤って帰属するか、その欠如が問題として認識されるかには、人々がそれに対処する方法がいくつかあります。 意味の欠如は生活の必然的な部分であると信じて、それに屈する人もいます。 彼らは、その人生を公言した哲学者ジャン・ポール・サルトルの見解を受け入れるかもしれません is 無意味な

他の人はそのような陰鬱な見解を受け入れません。 彼らはかつて人生の意味を感じていたかもしれませんが、今ではそれを失いました。 彼らは頻繁に、目的を感じ、放棄された理由を引用する活動を追求した以前の時代を思い出します。 彼らはそのような人生が可能であることを知っていますが、それを取り戻す方法を知りません。

最後に、意味のない感覚を経験し、目的の人生に決して考えを与えなかったことを認める人々がいます。 有意義な生活が理想的であることに同意するかもしれませんが、彼らにとっては遅すぎると感じています。

しかし、これらすべての個人には希望があります。

人生の意味が失われたり、変化したり、再発見されたりすることがある

エリック・エリクソンは彼の研究で、人生の意味を見つけることができるだけでなく、失われたり、変化したり、再発見されたりする可能性があることを明らかにしました。 それは流動的なプロセスです。 これは、ライフサイクル全体でアイデンティティがどのように変化するかに似ています。 したがって、人生で意味や目的を一度も見つけたことがなく、一度でもそれを失ってしまった、あるいは後年にその空白を埋めたいと思ったとしても、それを発見するには、検索を行う意志を呼び出す必要があります。

ただし、適切な場所を調べるには、まず次の質問のいくつかを自問することをお勧めします。

*私が日々何をしているのか、背後には特別な意味がありますか?
*自分がやりたいと思うことに対して情熱を感じるものはありますか?
*立ち往生している、空っぽ、退屈している、またはただ動きをしていると感じますか?
*私は無指向性、無舵、または人生をただ蛇行しているように感じますか?
*私の最も暗い時間に、どこに持ち込む意味がありますか?
*私は自分の人生に存在する目的を考えたことがありますか?

非常に尊敬されているユングの学者であるジェームズ・ホリスは、その中年期の中間の通路で人々が無意味な感覚を感じるとき、この質問を自問することを提案します。 「私の歴史と人生で果たしてきた役割とはどこから離れているのですか?」 人々も自問することを付け加えます。 これらの役割を果たし続けたいですか、それとも私が追求したい他の人がいますか?

より有意義で目的のある生活を求めて

あなたが無意味に苦しんでいることを認識し、より有意義で目的のある人生を探したいと思うなら、努力することをお勧めします。 しかし、その取り組みは、内部検索といくつかの追加の自己検査から始まります。 最終的に有意義または意図的であると判断するのは、非常に個別の決定であることを忘れないでください。 それはあなたの優先順位と価値を反映します。 あなただけが正しいと感じることを本当に言うことができます。

心理療法士のブレホニーは、私たちが中年期を過ごしているとき、自己の別の層が現れようとしていることを強調しています。 時間はかかります、と彼女は言います。 より女性的なアプローチ、妊娠を可能にする受容性が必要です。 まるで私たちが新しい自己を産んでいるかのようであり、妊娠を急ぐことはできません。

©2019 by Frank Pasciuti、Ph.D.
全著作権所有。
許可を得て抜粋。
出版社: レインボーリッジの書籍..

記事のソース

ryの危機:人生の試練がどのように個人的および精神的な変化につながることができるか
フランクパスシウティ博士

クリサリス危機:人生の試練がどのように個人的および精神的な変容をもたらすかフランクパスシウティ博士大切な人の死、離婚、失業、深刻な怪我や病気など、人生の試練から立ち直ることは、時には個人的および精神的な成長をもたらします。 そうなると、フランク・パスキウティ博士は、変容的な体験を「Chの危機」と呼びます。 適切に管理されていれば、これらの種類の危機は、身体的、感情的、知的、社会的、道徳的な発達の増加につながる可能性があります。 この本は、危機にjustしている人だけでなく、誰もが自分たちの生活を変え、平和、幸福、幸福感を高めることができる人間開発のモデルを提供しています。 (Kindle版としても入手可能)

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著者について

フランクパスチウティ博士フランクパスチウティ博士 認可された臨床心理学者であり、催眠療法士です。 彼はバージニア州の関連臨床医の創立者兼社長であり、個人および企業に心理療法と組織開発サービスを提供しています。 Pasciuti博士は、モンロー研究所の施設内倫理委員会の委員長であり、バージニア大学医学部の知覚研究部門で、NDE、精神現象、意識の生存に関連する研究について共同研究を行っています。 彼のウェブサイトをご覧ください frankpasciuti.com/

ビデオ/フランクパスシウティ博士へのインタビュー:人生の試練がどのように個人的および精神的な変容につながるか

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