あなたの敏感な自己を保護し、全体と健康になります

あなたの敏感な自己を保護し、全体と健康になります

敏感な人は、ほとんどのより多くの痛みを経験します。 このため、あなたは自分自身を引き締めることを学びました。 あなたが赤ちゃんだった時から、あなたがた環境において通常の刺激されている必要がありますものによって引き起こされる痛みを経験しています。 善意の親族から太陽の光からの抱擁とキスのすべてが、いくつかの不快感を引き起こしている可能性があります。

大人のように痛みが続いています。 グラフィックテレビ上の画像、排気ガスの悪臭、蛍光灯、高すぎたり低すぎたりしているオフィスの温度、またはトラフィックがあまりにも長い間座っては、すべて実際のまたは予想される、来て痛みに対してあなたが緊張行うのに十分な不快感を引き起こす可能性があります。 このプログラムと一緒に成長する能力の残りの部分は、あなたが安全で保護されている知っている場所から始まるによって異なります。

あなたの感受性を否定しますか?

特に男性にとって、あなたの感受性を否定する歴史があるかもしれません。 あなたは、あなたが経験する本当の物理的な違いを避けるために、自分自身を説明するためのストーリーを開発しているかもしれません。 あなたはマッサージを気にしないとあなた自身が言うと聞いたことがありますか? あなたは、ラスベガスへの旅行や、あなたの感覚を爆撃する他の場所のようなイベントを欠場する言い訳をしていますか? まるで真実よりも優れているかのようです。

まあ、止める時間です。 そして言い訳の終わりには、あなたが強める必要があるという考えの終わりが来ます。 あなたはそれを試して、あなたは結果を生きています。 あなたは「正常」と思われ、あなたの意識から痛みを押し込もうとします。 しかし、痛みは押されたままではありません。 それは毎回何らかの形で現れます。

あなたが敏感でないか、それを謝罪するふりをする必要はありません。 あなたの感受性を主張する。 これは大胆な動きです。 世界を感じるあなたのやり方を受け入れ、大事にする時が来ました。

あなたに最も近い人のために、あなたの官能的な感性についてそれらを教育する必要があります。 彼らが読むための文献はたくさんあります。 彼らはGoogleの「非常に敏感な人」または「感覚的な処理の感度」になることができます。これは非常に現実的であり、信じるほど珍しいことではありません。 [高感度な人 - Elaine N. Aron Ph.D.]

感覚の圧倒的な存在を認識する

圧倒されたことを認識するには、あなたが圧倒したとすぐに証人の立場に立ちます。 自分自身を感覚的に圧倒することは、徴候や状況を認識し始めることができるように、たった数回だけ圧倒的な基盤を提供します。

あなたが圧倒している状況や環境をよりよく理解したら、計画を立ててください。 混雑している人に長時間さらされると、太陽に長時間さらされるように燃え尽きるような場合は、混雑している時間を制限するか、単独で作業することができます。 毎朝急がなければならないスケジュールでは、毎日のように圧倒されることがあります。スケジュールを変更することができます。

あなた自身を守るために注文するように変更する

あなたの敏感な自己を保護し、全体と健康になりますあなた自身を保護するために行うことができる変更のリストを作ります。 ここでは、始めるのに役立つかもしれないいくつかの提案があります。 これは継続的なプロセスになります。 あなたが一番上の1または2を排除するとして、あなたは不快感の別のソースは、痛みの原因としてあなたの注意に来ることがあります。 あなたの日はもう痛みで満たされなくなるまで続けます。

  • あまりにも騒々しいまたは忙しい環境であなたを配置する招待状には「いいえ」と言います。
  • ビジー状態のイベント後の回復時間を計画する。 これは、忙しい休暇の後に計画された「スパデイ」、またはDMVでの試した朝の後の昼寝だけです。
  • 暖かいお風呂やカモミール紅茶の一冊でインスピレーションを受けた本を読んで、ベッドの前で体と心をリラックスさせて一日を終わらせるルーチンを作りましょう。
  • 神経系をリラックスしてあなたの日に運動ルーチンを追加します。
  • 快適ではない服を取り除く。 人生短し!
  • 照明カウント! 明るいライトを低ワットのバルブに交換してください。 ランプは、頭上の照明よりも目の方がずっと簡単です。 必ず露出した電球を覆い、蛍光灯を避けてください。
  • あなたの寝具をあなたが買うことができる最高のものに交換してください。 私は、竹シートがシルクよりも滑らかであり、綿と同様に呼吸し、より耐久性があることを見出した。
  • あらゆる緊張した筋肉の上のヒーティングパッドで仕事から家に帰ると15分かかります。
  • 飛行機や地下鉄のような大きな場所にいる場合は、防音ヘッドフォンを使用してください。
  • 日中はミニ筋弛緩休憩を取ります。 あなたの心に緊張し、各筋肉群をリラックスあなたの頭の上にあなたのつま先の先端から行きます。
  • 最後に、あなたの仲間にあなたに触れる方法を教えるために少し不快な会話をする価値があります。 なぜ彼らがあなたの姿をしているのか、初めて理解するかもしれません。 これは、関係の将来の成功を確実にするためだけに役立つことができる完全に愛情のある行為です。

全体的で健康的なものにするために違うことをする

プランニングからシステムが全面的かつ健康的に必要とする変更に移行することは、いくつかの大きなステップです。 あなたが調整に慣れている場合、他の人の世話をする、またはそれを吸うことに慣れている場合、あなたが計画したステップは利己的に感じるかもしれません。

あなたの後ろにあなたの通常の方法を残して、何か新しいものを試してみることに持っているところです。 あなたがやっているとは異なる何かを行うことができない場合は、立ち往生しています。

アイデアは、あなたがそれらを設計し、ビーイングにそれらを持って来たので、起こっている変化にあなたの入力や制御なしで起こる変化から移動することです。 ゴムが道路を満たしている場所です。 ドライブ。

©2012 by Martha Burge 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

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著者について

Martha Burge、の著者:ADD Mythマーサバージは、ADHDのコーチ、ADHDと診断された2人の息子に母、そして非常に強い人です。 彼女はADHD、才能豊かな大人と強烈で英才の両親と心理学の学士号、組織開発の修士号、およびコーチの大人を保持しています。 彼女は(6月にシカゴであなたの人生を祝う会議、2012を含む)のグループに話します。 彼女はメンサコミュニティでアクティブであり、メンサのメンバーに信頼できるコーチです。 で彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.intensitycoaching.com/

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