あなたの新年を明るくする

あなたの新年を明るくする

今日、世界のすべての不確実性を抱えて、あなたの2018を肯定的かつ肯定的にするための時間をとってみましょう。 特に彼らがあなたの人生を明るくするならば、新年の意図を設定することは誠実ではありません。

私は最近、できる限り最善を尽くす必要性を二重に思い出させました。 カリフォルニア南部に住んでいた私の小さな町サンタバーバラは、激怒していたトーマスの野火を間近に逃れました。 自然災害に巻き込まれ、人生の脆弱性を思い起こさせ、他人の人間性に感謝するようなものはありません。 私たちのコミュニティのすべては、他人の安全のために命を落とす消防士や法執行機関の男性や女性に感謝しています。

解決に近づくには、前の年に学んだことと達成したことを後にして反映することが有益です。 これを必ず実行し、あなたが誇りに思っていることが出てくるまで探し続ける。

意図と目標を設定する

そのことを念頭に置いて、来年の意図や目標を設定する方が簡単です。 アイデアはあなたの欠点、悪い意思決定と行動からあなたの注意を逸らし、自分自身、あなたの最高の自己を作ることに集中することです。 あなたの野心は、地震動である必要はありませんが、近い将来あなたの可能性に向かってどのように成長したいかを反映する必要があります。

私のために、それは自分に " 喜び, 、および 平和 2018のために? "私は人生において肯定的なものは、これらの3つの感情の周りを回転するので、この質問を提起する。 悲しみ, 怒り、 そして、 恐怖。 さらに、私は、私が思考、発言、行動することによって、より多くの喜び、愛、平和を創造する力があることを学びました。

いくつかの提案

あなたの新しい現実を作り出す方法のためのいくつかの提案があります。 私はまた、感情がどれほど大きくなるのか注目しました。

  1. 私がしていることと私がいる人のために自分自身に贅沢な賞賛。 (喜び - 自分自身を敬う)。 これは、他人が知っているか成し遂げている素晴らしいことに自分自身を比べる傾向に拮抗します。 これは、私が微妙に気づいたときだけでなく、それほど微妙に気付いていなくても、一日の終わりに自分自身に感謝の形を取ることができます。
  1. 他者の私の否定的判断を警戒して戦う ポジティブを探して (愛 - 他人や状況を称える)。 彼らが身に着けている、言い表す、または行うことで何か良いものを見つけてください。 私の厄介な考えに対抗するために代わることができるいくつかの肯定的なものがなければならない。 目標は共通性を見つけることであり、違いを強調することではありません。 この素敵な練習は私たちの心を広げます。
  1. すべてのインタラクションで感謝を声。 (愛 - 私達の接続と類似点に焦点を当てる)。 これは第2位の結果です。 ポジティブなことはポリリンナではなく、単に自分自身や他人を盛り上げる機会であると言います。 それは送信者であると同時に受信者であることが良いと感じます。 あなたが感謝するものに声を与えることは、陽性と善意を構築するための練習です。
  1. 迷惑なアドバイスを提供しない。 (愛 - すべての人が自分の道にいることを尊重し、認めている)。 私の「知恵」を分かち合うことは、私が意図した通りにはほとんど受け入れられません。 私は2つのセントを他の人に伝える前に、私が許可を求めて許可しなければならないことを学んだことがある(しかし時には忘れる)。 さもなければ、私は自分の領土から出ているので、私のセイジのアドバイスは泥だ。 私の目標は、より多くの喜び、愛、そして平和を感じることです。
  1. 遅らせる。 (平和と喜び - 私は自分自身を尊重し、頭の中で時間を過ごし、ビジネスを世話する)。 その中で私が深く知っているなら、私は何かをしたり責任を負うように呼びかけられています。 私はそれをやります。 私は精神的に自分と戦う時間を無駄にしません。 メイクが必要な場合は、電話をピックアップしてください。 明日はそれほど簡単にはなりません。
  1. それが重要なときに話す。 (喜び - 自分自身に真実であり、人生に参加する)。 受動的であり、状況が共振しない、あるいは生産的に感じないように展開すると、最終的にあなたは怒ったり、悲しい気持ちになります。 私がチャイムを鳴らさないとき、私はそのやりとりから撤退することに気付く。 話すことが難しい場合は、単に貪欲に跳躍してください。 あなたはいつもあなたが言うことを序文にすることができます...「これは私にとっては難しいことです...」
  1. 運動と食べるための控えめなガイドラインを設定する。 (喜び - 私の内なる声を聞いて自分自身を尊重する)。 身体の摂食と移動が健康と健康の増進をもたらすことは、実証済みの事実です。 多分、1日に食べるコーヒー、ワイン、アイスクリーム、チョコレートの量を制限するだけです。 一日おきに歩くことを優先するようにしてください。 あなたの体に耳を傾け、尊重する。
  1. 現在に住んでいる。 (平和 - 生きているだけで呼吸しているという不思議を経験する)。 これは、毎日の瞑想、詠唱、または私の頭の中で少しだけ時間を費やすという形を取ることができます。 私は過去と未来のうちにいなくなり、今私の目の前にあるものに感謝して時間を割いていきます。
  1. 私の直感でチェックイン。 (喜びと平和 - 私が深く知っていることの私の生まれつきの感覚に従うことは私のために正しい)。 与えられた行動の過程について私が不確かである場合、私は静かにしているときに私が知っていることを中断し、呼吸し、(私の心に質問しないで)尋ねます。 これは、社会的活動の招待を受け入れるか、求人を出すか、関係を離れるか、新しい生活状況を見つけるために使用することができます。 どんなに大きくても小さくても問題はありません。
  1. 犯罪者を許す。 (平和、愛、そして喜び - 心を開いて前進し、自分自身や他人を敬う)。 誰かが今年あなたに悪いことをしたら、本当に自分の靴の中を歩き、私たちが全力を尽くしていることを思い出してください。 あなたの内面の作業(あなたの部分とレッスンを見ることを含む)をした後、問題を完全に解決してそれを行うために何をする必要があるかどうかを判断します。 あなたがそれを愛に戻すことができるかどうかを見てください。

一度に数少ないこと

あまりにも多くの目標を設定することは逆効果であることに注意してください。 あまりにも多くの良い意図で自分を圧倒するのではなく、いくつかのことに集中しておくほうが簡単です。 あなたの直感を使って、あなたに最高の気分を選ぶことができます。

紙やお気に入りの電子機器にあなたの意図を書いて、毎月初めに自分のことを見直し思い出させることをお勧めします。 年間を通して2つか3つの宝石に焦点を当てることは間違いなくあなたの2018を明るくして、あなたが望む方向に動かせるようにします。 私はあなたが私の世界にもっと光と陽性をもたらすことに私が参加することを願っています。

©2017 Jude Bijou、MA、MFT
全著作権所有。

この著者による書籍

態度の復興:より良い生活を構築するための青写真
ジュードビジュー、MA、MFTによって

態度の復興:ジュードビジュー、MA、MFTによってより良い生活を構築するための青写真姿勢復興は、実用的なツール、現実の例、そして33の破壊的な態度のための毎日のソリューションで、悲しみ、怒り、恐怖の解決を止め、あなたの人生に愛、平和、そして喜びを与えます。

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著者について

Jude Bijou、MA、MFT、の著者:態度再構築ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興:より良い生活を構築するための青写真。 1982では、個人的な心理療法の練習を開始し、個人、カップル、およびグループとの作業を開始しました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジアダルト教育を通してコミュニケーションコースを教え始めました。 彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/

*ジュードビジューとのインタビューを見ます: もっと喜び、愛と平和を体験する方法

* ビデオを見る: 積極的に恐怖を表現するシバ(ジュード・ビジュゥ)

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