変化を受け入れることは必ずしも容易ではありません。 私たちの生活の中には、変化が起こっていることを悲しんでいる時があります。 たとえ私たちに知らされていなくても、私たちの人生に将来の幸福をもたらしているとしても、それに抵抗したいと思っています。
これは、困難で、不快で、さらには望ましくないと感じる人生の変化を受け入れることを学ぶときに非常に重要なポイントです。 あなたが経験していることの完全な影響とそれがあなたの人生をどのように豊かにするかは、現時点では明らかではないかもしれないことを認識してください。 これを理解することは、起こっていることのあなたの解釈に劇的に影響を及ぼし、状況があなたに提供しなければならないものの全範囲を発見することにあなたを開くことができます。
変化が困難で痛いとき
それは、変更を経験することは、変化がより良いものになるときに、それが肯定的で快適であると感じるとき、完璧な人生につながるという考えを受け入れることは容易です。 しかし、それはいつですか？ 変化が難しいと感じたら、痛いときにどうすればそれを完璧な人生の一部として受け入れることができますか？
私の母親が健康で活気のある女性から衰弱した痛みで満たされた衰弱した癌の犠牲者になったとき、どのようにして肯定的に解釈されるのでしょうか？ これは私がこの章を書くために深く考えてきたものです。 私は、一定の変化を受け入れることが完璧な人生の一部であることを知っていますが、そのアイデアを現実のものと調和させることが難しいことも知っています。
私が苦しんでいた人を見て、彼女が毎日もう少し私を離れることを知っていたのは、おそらく、怒りや欲求不満のような完璧な感覚を私に与えてくれたわけではありませんでした。私がまだ開発していなかった視点。
確かに、彼女の死の時、私は展開されていた信じられないほど強力な愛の教訓を見るビジョンを欠いていました。 私の人生のその時点で、私は過労で、若い家族を育てることに疲れ果てていました。 母は自分の状況や苦痛について文句を言うことはなかったので、いつも自分の状況を思い出さないと、日々の義務を果たすためだけに苦労し、その現実はすべて背景に消えていく傾向がありました。
ギフト私の母の願い
私の母は、人生の最後の数週間と数日を移動し、私たちの肉体的存在を離れることへの恐れを決して表明しませんでした。 実は、ガンが再発したと言われた直後に病院のベッドに座ったとき、彼女は私を見て「ニュースは聞こえましたか？」と言いました。 私が「はい」と答えると、彼女は「バマー、でも大丈夫だ」と言って、私を慰めるように微笑んだ。
時間が経つにつれて、私の母親は避けられない過程に完全に従事していました。 彼女は存在していた。 あなたが座って彼女と話をするとき、彼女は肉体的にどんなに不快であっても、完全な目で連絡を取った。 彼女はいつも素晴らしいリスナーでした。 この場所を優しさと尊厳で去る方法があれば、彼女は皆にどのように見せたのか。 事実上誰もがそのコメントをした。
日々体を侵食している変化の中でさえ、彼女は、最も困難な状況下で、本当の勇気と周囲の人々への愛の力に対する他の人々の認識を広げていました。 彼女にとって、彼女の状況のために周りの人々が苦しんでいないことがより重要であり、彼女は常にそれを達成するために努力しました。
私の母は、本質的に静かな人で、単に彼女が誰であるかによって彼女の魔法を働かせる方法を持っていました。 彼女はあまり言わない必要があった。 人々は単に彼女の周りにいることによって育まれたと感じました。
当時、彼女が私が人生を処理する方法にどれほど影響を与えたかはわかりませんでした。 数年が経ち、彼女との私の人生と、彼女がこの人生を去った経験をどのように扱ったかを思い出し、私の人生で最も困難な変化からどれだけ得たかを完全に理解し始めました。
私は静かな勇気がどのように見えるかを学びました。 私は母が恐怖を表明したことはないと言いましたが、私は彼女がそれを感じなかったことは分かりません。 彼女の人格は、私が完全に信じていることを信じて、他人に負担をかけるのではなく、自分自身で直面することを選んだと感じました。
彼女が会話に完全に従事し続けた方法は、特に私のXNUMX人の娘と私に大きな影響を与えました。 彼らが私と彼らの日について何かを共有しているとき、私は完全に出席していることを思い出します。 最初に他人のことを考えるのは、私の母にとって自然なことだけではありませんでした。 それは彼女を幸せにしました、そしてそれは私に自分自身と私が他の人と学んだことを共有することの喜び、もう一つの貴重な教訓を教えてくれました。
困難な変化は内側の強さを必要とし、作り出す
ここにパラドックスがあります。 困難な変化は内的な強さを必要としますが、同時に彼らが経験するような内的な強さを作り出します。 数年後、私の母親は私の記憶を呼び起こすたびに、私にインスピレーションを与え続けます。
私は最初はひどく痛みを伴う喪失のように感じたものから一生のインスピレーションを得ました。 これらすべての美徳—誰かが私に話しかけているときに完全に存在すること、無私無欲、勇気、内なる強さ、同様の状況を経験している他の人への思いやり—私は決して選択しなかった人生の変化から得ました。 彼女が私にどのように影響を与えたかのおかげで、私は今、私の周りの人々に提供することがたくさんあります。
成長と学習の変化を必要とする
変化は成長と等しい。 それが私たちのDNAにコードされている理由です。 それについて考える。 あなたは一生懸命になりたいですか？ この日を何度も何度も何度も繰り返したいですか？ あなたは毎日昼食のために同じものを食べたいですか、いつも同じ人と一緒にいて、毎年同じ仕事をしますか？
満足を感じ、刺激を受け、学ぶために変化が必要です。 実際、私たちが経験するすべての変化には、その時点でどんなに取るに足らないように見えても、何かを学ぶことが含まれます。 変化は私たちに、考え、覚え、評価し、内省することを強います。 私たちが変化を経験しないとき、私たちは退屈します。 変化のない人生は耐えられないでしょう。
新しいスキルや新しい仕事など、私たちが求めているある種の変化。 死や離婚など、私たちが行っていないその他のこと。 個人を完全に実現するには、両方のタイプの経験から引き出されるような成長が必要です。 私たちは前向きな変化を模索し、他のタイプに対処するために最善を尽くしていると言えますが、実際には両方のタイプが前向きです。
そんな困難な状況を経験するだけで、母の死から学んだことなど、力強いスキルを身につけることができます。 その経験のおかげで、私は今、同じような状況を経験している他の人を助けることに長けています。 私たちはそのような状況を避ける傾向がありますが、私たちが注意を払い、私たちが何を経験しているのかを評価すれば、それらは私たちを強力にします。
失敗したロマンスの痛みを経験したいと思う人は誰もいませんが、その経験を経験することで、同じことを初めて経験する他の人とより効果的にコミュニケーションをとることができます。 それは、私たち自身がそのような経験をしていなかったならば不可能だった方法で彼または彼女を慰める力を私たちに与えます。
「難しい」または「否定的な」というラベルを付けることは、内部の判断である
私が自分の人生でより完全に従事してきたので、私は正直言って私が 困難な状況 or 否定的な経験 内部の判断から生じる それらの判断は、快適で不快なものに基づいています。
私たちが変化に直面する時、我々は オブザーバー。 それ以外の場合は、感情に基づいて変更のラベルを付け、すぐにその感情に吸収されます。 これは、私たちが提供しなければならない変化を知る機会を奪ってしまいます。 あなたが瞑想の練習に追いつくとき、あなたの思考に対するあなたの意識の高まりは、観察者指向のあなたにとってより自然な状態になるでしょう。
私は、私が、まだ起こっていない、あるいは私が支配していない過去ではない瞬間に完全に従事しているときに、「これは快適である」という気持ちから自分を分離する機会を「これは不快です」それ自体が現れます。
その分離の中で、私は起こっている変化の私の解釈と、なぜそれをこれまたはそれとしてラベル付けしているのかを探ることができます。 私は、自分の進化が進むにつれて、すべてが学びのように感じられることを発見しました。
私たちは、変化の経験、学習の体験を不快なものとして解釈するのを止めることができます。 そのトリックは、変化の過程に完全に従事するために、完全に存在することです。 このような経験を判断する場合、意識の一部が判断プロセスに取り込まれるため、私たちは完全には存在しません。 私が私の人生における特定の変化について非常に強い極性を感じているとき、それは私の経験に完全に従事していない、現時点ではないことのヒントです。
変化の反対は停滞
完璧な人生 is 変化の逆が停滞、成長不足のため一定の変化。 母親が過ぎ去ったという話からわかるように、私たちが困難な変化として容易に理解できるものから得たスキルは、私たちが獲得する最も強力なツールの一部です。
皆のように、私は困難な状況に直面しています。 しかし、ますます私は、自分の人生の早い段階で私が経験したくない状況を歓迎することができることが分かりました。なぜなら、私はそれらを不快であると解釈していたからです。 私は彼らが私に提供しているすべてを見ていませんでした。私は勉強する必要のあるスキル、困難な状況で力を与えてくれたスキル、他の人を助けてくれてより効果的でした。
私は今、人生の変化を「簡単」や「困難」ではなく、あらゆる状況で平和に機能する能力を拡大する機会と見なしています。
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記事のソース
完全に関わった：日常生活の中で練習する心を使う
トーマスM.のスターナーによって。
完全に従事していることで、ストレスや生活のあらゆる面での満足度が向上します...
著者について
トーマスM.スターナー 練習マインド・インスティテュートの創設者兼CEOです。 成功した起業家として、彼はPresent Moment Functioning、すなわちPMF™の専門家とみなされています。 彼はアスリートを含む高性能業界団体や個人と協力して、ストレスの高い状況で効果的に働き、新しいレベルの熟練を得ることができる人気のある、需要の高いスピーカーとコーチです。 彼のウェブサイトをご覧ください thepracticingmind.com
