あなたは自己疑惑によって妨害されていますか?

自己不信について:あなたは、またはあなたができないと思うできると思うかどうか...

"美しい若者は、自然の事故です。
美しい古い人々は芸術作品である。 "

- エレノア·ルーズベルト

光沢のある女性向け雑誌のページから、1桁の大きさのドレスで輝くスヴェルテモデルが魅惑的に微笑んだ。 私は彼女のコンピューターで強化された肌色、ジェットセットの房を精査し、そして気付かずにはいられなかった - クルミのサイズのお尻。 私は彼女が素晴らしく見えたことを認めた。 大胆なタイプの彼女が私を憤慨させながら渦巻いた。

"あなたの人生の変身を当てよう!"
"エキサイティングな新しいワードローブにスタイルにスイング!"
"パーソナライズフィットネストレーニングでシェイプアップ!"
"あなたは常にになりたかった女性になる!"

まあ、私は私がなりたい女です、私はその完璧に髪をきれいになでつけた、気取って自信を持って画像を企図するまで、少なくとも私は思った。 おそらく、私は剪定とシェーピングのビットを使用することができます。 岩のように固い腹筋とブリトニーのショーストッパーのセットだけで結構古いBODを上積みするだろう。 たぶん私はニップとタック、ストラット、ストラット、ストラット私のものを得る "、 'を挙げろとくっつく' emをプッシュアウト"でしょうか? そしてそのコンテスト? うーん、私はちょうどそれをいくつかの考えを与えるかもしれない。

太ももと第二あごの始まりをディンプルと、それは私の信頼商は少し不安定であることは驚くにあたらない。 それは自己トークタフとり、ジムであまりにも多くの汗をかいた時は、内側の批評家を黙らやたるみから(そして、より全体の多く)の精神を保つために。 でもねえ、あらゆる年齢と大きさで、人々はそれを一緒に保管されています。 すべての5'10 "110ポンドの変異体は、ラテをズルズル他人の軍団(余分なクリームを、どうもありがとうございました)があります。彼らは頭での生活を満たしています。右?

さて、の一種。

自己不信のサボタージュ

我々は、我々は敵対的なミツバチの巣箱と同じくらいセクシーだという微妙なメッセージをさらさら、私たちの魂に自己不信のwiggleのブリトニーと場所、ささやきを変更しないだろうと自分自身を納得させるかもしれませんが。 と自己不信は、我々が鏡の中に表示される画像よりも攻撃、それは影からステップアウトする私たちの意欲を妨害し、人生を取ることができます。 我々の自信がガタガタされている場合、我々は、新しい町に移動する私たちの教育を、アップグレード、またはいじめ上司に立って抵抗するかもしれません。 他の人が私達が私達自身を表示する方法に影響を与えるかもしれないが、我々は我々の魂の奥深く私たちの疑問を突きつけたものだ。

自己懐疑は賛辞を却下し、批判を受け入れる傾向にある。 彼らは焦点 - もハイライト - 自分の弱点を、他の人のようにはっきりと、彼らがそうであるように自分の欠点を見ていることを確認。 エレノア·ルーズベルトの賢いワンライナー "誰もあなたの許可なくあなたが不十分な気分にさせることはできません" そのすべては述べています。

毎日掃除でほこりの塊のように、自己不信、豊かで有意義な生活のために私たちの可能性を破壊するためにどこからともなく出てからクリープすることができます。 自己不信は、当社のフルフィルメントの喪失、そして明日への不安以上悲しみを継ぐ人々の羨望のライフ制限感情を作成します。 それは私達の生活から退くと後悔と苦味との謎と興奮を交換することがあります。 我々は不当に攻撃されている場合我々は話すのをためらうかもしれませんが、新たな友情を刺激したり、昇進機会の上を通過することができる社交の場を敬遠。

自己不信の流行想い

自己疑いの感情は流行です。 それは上から下へ、クラスレスの苦痛です。 心理学者のメアリー・ルイーズ・ライリー博士は、次のように述べています。 「私はいくつかの一流の専門家と一緒に仕事をしているが、彼らは成功したとは思わない。彼らはしばしば詐欺のように感じており、達成したことには価値がない」 彼女は、私たちの成功を見ることはできないし、内部の声を不承認にしたときに私たちが正当に値する賞賛を聞くことさえできないと説明します。

博士Reillyは、それらを提示で華麗な提案まだ地震を手品でウィザードと昇給を求めたBill Gatesまだ縮小にバイトを売ることができる弁の立つ販売員であるコンサルタントの話を聞いた。 "彼らの見通しが言う内なる声によって制限され、これは私が征服する挑戦である"、 "私は、これを行うことはできません"の代わりに。''

私たちの心は、いや、言って自己不信クラッタ私たちの精神は、それが簡単に他人から切断し、私たちの周りの素晴らしさを欠場することの突風あるとき。 ちょうど夕焼けや新しいチャンスの歓迎を約束する前に、その魔法のようなポーズは、負のゴロゴロで失われる可能性があります。 ライリー博士は、私たちはしばしば私たち自身の不幸の建築家だと言った。 "我々は、自分自身に虐待を山盛り停止する必要があります我々は、朝起きた鏡を見ると、インチを開始そして、これはすべての日に行くことができます。"

自分自身を感謝するために学ぶ

自己不信について:あなたは、またはあなたができないと思うできると思うかどうか...代わりに、私たちの本当のあるいは想像上の欠陥に焦点を当てたの、私達は私達自身、二重あご、すべてに感謝する必要があります。 それは他の人が私たちを与える言語および非言語メッセージに注意を払うことで赤ちゃんの手順を取ることを意味するかもしれません。 肯定を強調表示します。 笑顔、コーヒーのための招待状、レシピ、または単に我々が評価されていることを確認して挨拶するコールに対する要求。

自己不信が粘り強いモンスターですが、それは成功の存在下で枯れ。 ジャネットは自信の模範ですが、それは容易に来なかった。 "10年前、私は自分で育てた二人の子供を持つ新しい街でゼロから生活を始めた"と彼女は言った。 "労働市場がタイトだったので、私は大学およびアップグレードに戻って行くことにしました。私は死を怖がっていた。私が学生だったので、それは年齢だった。私の心は、私が失敗するだろう理由でリール。私を恐れていた私の顔の上に平らに落ちる。 "

ジャネットは子育て中にコミュニティセンターのコースを受講したことがありましたが、これは深層部への飛び込みでした。 研究論文には厄介な脚注が必要でした。 半年前の生徒たちの前で発表するプレゼンテーションがありました。そして、それらの機敏で若々しい心を持つマークのための戦いは熱心でした。

彼女はまた、アルバイトと子供たちのニーズをクラスのスケジュールと勉強時間で調整する必要がありました。 しかし、彼女はハングアップして終了しました。 「私は決して達成できないように、しばしば敗北を感じた。でもその程度を得ることはボストンマラソンをやるようなものだった。私は疲れきっていた。巨大な内側のハードル。今なら何でもできる」 自信をなくして彼女の人生を混乱させるのではなく、Janetは権限を与えられた、一人ぼっちのギャルになりました。

意欲的な政治顧問のジムは、ジャネットが得たかのような自信を持って生まれました。 この若者を振ることはできませんでした。 25歳で、彼は裏庭のバーベキューのように見知らぬ人の会議室に飛び込むことができました。 しかし、知名度の高い政府職員のために働くという申し出が彼の膝に入ったとき、彼は躊躇しました。 「私は本当にうれしく思いました、しかし私は不確かさの波を持っていました - 巨大なもの。私が働いていた人は非常に明るく、非常に有能で、信じられないほど要求していました。爆撃する」

ジムはとにかく舞台に行進した。 "私は状況をawfulizeしないことを決めた。私は不安が私を制御できるようにするつもりではなかった。結局しばらくためらった後で、私は人生はチャンスを取ることについてです考え出したので、私はこれが私の限界を超越する機会になったと自分を納得させた。 " と彼がした。 今日ジムはトップレベルの政治家に助言する。

Jimさんの勇敢な態度が私を奮い立たせました。 私は約老化顔やたるみの体の部分にnattered内部の声を黙らせることを誓って、私は鏡の中の女性と一緒にそれを持っていることにしました。

私達が私達の欠陥を参照してくださいどのようにリフレーミング

私は私の反射をよく見た。 私が見た顔は、私が撮影していたコースで検討していた古代中国の花瓶を思い出しました。 花瓶の表面は繊細な、細い線でcobwebbedた。 小さなチップがリムを台無しに。 "チップは、それが歴史を持っていると言う - それは人生を知っている、"私たちのインストラクター、パトリシアキッドは言った。 "表面に小さな線がこれらの時間の愛撫"は、その美しさに追加。クラックルとして知られていると、している "キッド氏によると、愛情を込めて花瓶を回して、"彼らはその値を大きくしてください。 "

ああ、私はそれが好きだった。

私は顔全体に忍び寄るクラックルを精査し、ミラーをより深く覗き - 私の非常に自身の "時の愛撫を。" 美しい? まあ、私はそれについてはよく分からない。 同様に鏡の中のものと内側のものを - - しかしさんキッドの言葉は、私はそれが私達が私達の欠陥をどのように見ているかReframe Itのことがいかに重要なと実感した、さらには個人的な価値、成功、そしてはい、美しさを測る基準に疑問をもっています。 他の人と自分自身 - - と精神と魂を揺るがす乱​​雑その自己不信の品種を手放すその小さな花瓶と同様に、おそらく我々は受け入れに判決からシフトする必要があります。

クラッタBUSTERS

*あなた自身に否定的な考えを山盛りレジスト。 あなたの素晴らしい資質のすべてを記載自慢シートを作成することによって自尊心を高める。

*現実的な目標を持ちなさい。 あなたは、国のリーダーとしての爆撃が、コミュニティの主催者の1つの経糸を行うことができる。

*あなた自身の人生を生きることと他人の期待を調整します。 あなたの夢だ場合犬の歩行者、バスドライバ、またはオペラの歌姫である。

*あなたがグレードを作るときは、自分をほめる。 良いニュースであなたの仲間にしてみましょう。

*自己を卑下した言葉に抵抗する。 他人が自分をどのよ​​うに見ているか色ダウンあなた自身やあなたの能力を置く。

*ジャーナルを維持するか、あなたの不安を表現し、自分自身に手紙を書く。 自分でそれらを克服する方法についてのアドバイスを行っています。

*あなたが愛する演技によって愛すべきであることを証明。 新しい隣人を迎えるために通りを渡る。 誰かに会ったときに挨拶する最初の人になる。 コー​​ヒーでしシード新しい友情に新来者を求めて。

あなたは人前で話すことを計画*かどうかにかかわらず、トーストマスターズ "コースに参加することを検討してください。 それは、人々と出会い、信頼を構築するための優れた方法です。

*積極的な措置を取る。 夕食後の散歩でデザートを交換すると、あなたの頭をクリアして、ウエストラインをトリミングし、満足感を与える態度を作成します。

*辛抱。 トーマス·エジソンがかつて言ったように、 "私は失敗していない私はうまく動作しません1万方法を発見しました。"

*自己不信の感情が深刻なあなたの人生を制限する場合、訓練を受けた専門家と話すことを検討してください。

出版社の許可を得て使用して、
ビヨンド·ワーズ出版社©2004。
www.beyondword.com

記事のソース

あなたの人生をきちんと整える:あなたの肉体的、精神的、感情的なスペースの変換
キャサリン·ギブソン。

キャサリン·ギブソンによってあなたの人生をきちんと整える。あなたは明るい未来の未来に移行する準備ができていますか? 騒音公害から財政的な混乱やストレスの多い関係まで、混乱は、私たちの生活のすべての側面に影響します。 あなたが風水や他の整理技術を試しても、あなたの人生には明瞭さが見いだせない場合は、この徹底したガイドがあなたの家庭と魂の中で混乱の犯人を追い払い、心の平和を育む方法を示します。

情報/この本を注文する。 Kindle版としても入手可能.

著者について

キャサリン·ギブソンキャサリン·ギブソンは、ジャーナリストとカナダの定期作家協会の全国委員会のカナダの協会の会員です。 キャサリンは、教育の修士号を保持し、ビクトリア大学のコースを提供して認識教育者である。 彼女はまた、作家にプライベートコーチングを提供しています。 キャサリンは、会議、後退または特別な機会を盛り上げます。動的な基調講演やセミナーをリードしています。 キャサリンは、ビクトリア、ブリティッシュコロンビア州に拠点を置いています。 で彼女のウェブサイトをご覧ください www.katherinegibson.com

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