愛に足を踏み入れることで悲しみ、苦しみ、トラウマを解決する

愛に足を踏み入れることで悲しみ、苦しみ、トラウマを解決する
による画像 ゲルトアルトマン

あなたの仕事は愛を求めることではなく、単に探し求めることです
あなたがそれに対して築いた自分の中のすべての障壁。
—ルミ

ダライ・ラマ法王が1989ノーベル平和賞を受賞した日、私は南カリフォルニアのUCアーバインで開催された彼の以前に予定されていた同情に関する公開講演に出席しました。 何千人もの私たちは、スポーツアリーナの急な列に座って、ただステージに座っている彼を見下ろしていました。

ダライ・ラマは、彼がどのように彼の怒り、特に中国政府のメンバーに対する怒りを解決するために35年間働いてきたか、そして彼がついに彼らへの思いやりの場所に来た方法について話しました。 彼は、長年、電話で中国の役人と話すとき、非常に怒っているだろうと言った。 彼は、最終的に、怒りを徹底的に変えた後、彼らと話すときに怒ることはもうないと言いました。 チャックリング、彼は、彼らは同じ方法で彼に到達することができなかったと怒っていると言った!

彼の話は、模範的な個人であっても、怒りを完全に解き放つことは大変な仕事であることを示しています。 時間がかかる。 彼の努力は、私たちが苦しみを乗り越えるのを助ける瞑想と内なる働きの力と効果を示しています。

悲しみ、苦しみ、トラウマの解決

私たちは、戦争、テロリスト、集団射撃、難民、アメリカの警察が罪のない人々を殺害し、人々がさまざまな方法で傷つけられたり殺されたりすることで、世界で非常に多くの苦しみを知っています。 あなたは自分でトラウマを経験したかもしれません。 私たちが世界で働くことを求められている方法と協調して、この悲しみと内部で働く方法を持つことは癒しです。

私たちは苦しみとの関係を変えるために、あらゆる呼吸の瞑想に愛を抱くことができます。 不快感、痛み、悲しみを思いやり、愛、目覚めに変えることができます。 私たちの親切と他の存在、私たちの世界、そして私たち自身への配慮は、無限の愛と思いやりにますます開かれます。 無力感をエンパワーメントに変えることができます。

思いやりのManとマントラの力

私たちは通常、この瞑想の指導者として慈悲のdhと共に働きます。 チベットでは、この数字はチェンレツィヒとして知られています。 サンスクリット語でAvalokitesvaraとして。 両方の言語で、彼の名前は「愛する目で見る人」を意味します。

チベットでは、Chenrezigにはいくつかの形式があり、すべて男性であり、この瞑想で伝統的に教えられている形式は、4本の腕を持つ白い色の男性の形式です。 しかし、これは他の文化の形や性別を変え、中国では女性の観音、日本では男性の観音になりました。 女性を好むなら、観音やタラを使うのは素晴らしいことです。

Chenrezigは、すべての仏、すべての啓発された存在、そしてすべての教師の啓発された同情の具現化です。 物語は、Chenrezigが長年にわたって人間に利益をもたらすために働いてきたということです。 これを信じるかどうかは関係ありません。 目覚めた愛と思いやりに気づいたとき、私たちの心はチェンレツィヒです。

すべての呼吸での愛は、最終的にあなたをあなたの本当の性質につなぐ瞑想です。 究極的には、癒しの仕事をするのは、純粋な不滅のステンレスの存在であり、認識そのものであり、明度、明快さ、そして空虚の結合です。 瞑想はこの体験に直接つながります。

さらに、sounds唱のマントラはこの瞑想の重要な部分です。音は愛を表現するための強力な手段であり、音自体が私たちの微妙な身体のチャンネルを開くからです。 数年前、死と死の分野での仕事で有名だったスティーブン・レバインは、これについて話をしました。

高速道路で悪い事故を起こした人が担架で誰かを見、すぐに彼らのために祈り、マントラを唱え始めました。Om mani padme hum *1年か2年後、この人はその日彼らの祈りに感謝の気持ちを込めて手紙を受け取って非常に驚いた。 犠牲者はほとんど死にかけていましたが、担架の上に横たわって、彼女は愛が送られてきたと感じ、この偶然の人が運転している祈りとマントラを聞き、信じられないほど助けになりました。 そのため、彼女は車が通過するときにナンバープレートの番号を記憶し、彼女が回復したとき、彼女は番号を使って健康な女性を見つけ、彼らに感謝しました。

*オムマニパドムハム is 一般的に「宝石は蓮の中にある」と訳されています。 (Yogapedia.com)

愛に足を踏み入れる際に生じうる問題

多くの場合、権威と信頼の問題をめぐって、さまざまな形態の心理的抵抗が生じます。 多くの人々は、過去に両親、司祭、または教師によって傷つけられたり傷つけられたりしています。 これが、通常、人間の教師ではなくチェンレツィヒが呼び出される理由です。

しかし、あなたは自分の外にいる霊的な存在に開かれたくないかもしれません。 私の一人の生徒は、仏やorが内部に存在するという考えに単純に開放できませんでした。 時々、私たちは、自分が不足している、またはふさわしくないと感じ、目覚めた存在が私たちを助けるだろうという考えに開かれる前に、これらの感情を乗り越えなければなりません。

一部の人々は、目覚めた存在は存在しない、または賢者、聖人、および目覚めた人間は死を経て存在しないと感じています。 これを強く感じている場合は、このステップでまだ生きているメンターを使用することができます。

別の一般的な問題は、考えることです。 私の頭の上にあるこの奇妙な姿を黙想するのはあまりにも奇妙であり、彼を私に溶かすにはさらに奇妙です。 ポイントは何ですか? 要点は、エゴ意識から目覚めたエネルギーを感じ、次に目覚めた意識にシフトするのを助けることです。

何世紀にもわたって、インド、ネパール、チベット、モンゴル、ブータン、シッキムの何千人ものヨギとヨギニスは、これが有効であるとわかりました。 現在、世界中の人々が同じものを見つけています。 単に壮大さやインフレなしで目覚めたものになります。 考えすぎないでください。 ただ開いて、それを起こさせましょう。 時間が経つにつれて、それはますますリアルになります。

完全な瞑想: 愛に足を踏み入れる

頭の上にChenrezigを呼び出して想像してみてください(女性が好きなら観音、またはタラを使用してください)。 自分自身とすべての存在に対する愛と思いやりを完全に体現し、癒しの手段として役立つよう、熱望し、祈ってください。

あなたの心からの願望に答えて、Chenrezigは光とあなたの中に溶け込みます。 あなたは今、目覚めた肉体、言論、そして精神から、特にすべての仏とtheの愛を体現する慈悲のdhの愛から切り離せないことを感じてください。 そして、あなたは光の塊であるChenrezigの形で現れます。

ハートチャクラの中には、クリスタルヴァジュラの光があります。不滅の純粋な存在、目覚めた愛の本質です。 必要に応じて、この視覚化を拡張して、蓮華座と月の座席に座っている小さなチェンレツィヒを中心に入れ、チェンレツィヒの心の中には光のクリスタルヴァジュラがあります。 すべての存在の苦しみを熟考し、あなた自身を含むすべての人に思いやりをもたらします。

バジュラから、五色の光の形ですべての存在とあなた自身に愛を放射します。 あなたが望むなら、声を出して、または静かに、強力なマントラ「Om mani padme hum。好きなだけ唱えますが、伝統的に仏教では、3、7、21、または108時間を唱えることは縁起の良いと考えられています。

オンザスポット瞑想: 愛に足を踏み入れる

目覚めた存在、仏、and、血統の主人、または「より高い力」からの緊急の支援が必要なときはいつでも、このオンザスポットバージョンを使用してください。たとえば、愛と配偶者やパートナーと戦っているとき、道路で死んだ動物を見たとき、または親が子供と激しく話しているのを見たときの思いやり。

ニュースを読み、人間の世界で起こっているすべてのことを考えるとき、私はしばしばこのステップを行います。

あなたが目覚めた思いやりと愛から切り離せないことを感じ、思いやりのdhとして現れます(Chenrezig、またはQuan Yin、またはTaraを使用してください)。

あなたの心にあるクリスタルのヴァジュラは、愛を一つの存在、いくつかの存在、またはすべての存在に光として放射します。 または、単に祝福と愛に満ちた普通の形で自分自身を見ます。

同時に、必要に応じて、思いやりと愛のマントラを唱え、Om mani padme hum。:「機密情報」

Lama Palden Drolmaによる©2019。 All rights reserved.
出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館 - www.newworldlibrary.com

記事のソース

すべての呼吸を愛する:痛みを喜びに変えるための統一瞑想
ラマ・パルデン・ドルマ

すべての息に愛を込めて:ラマ・パルデン・ドルマによる苦痛を喜びに変えるための統一瞑想今日、私たちの人間の家族が非常に多くの課題に直面しているとき、私たちが心の中に平和と安らぎを見つけることが今までになく重要になっています。 愛に息をのむ、またはTonglenは、栄養を与え、心を開きたい人のための7段階の瞑想です。 何世紀にもわたってヒマラヤの孤立した山の隠れ家で実践されてきた古くて深い瞑想、それは今現代世界で私たちに利用可能です。 チベット仏教の巨匠によって訓練され、現代の心理療法も学んだ西洋の教師、ラマ・パルデン・ドルマは、この強力でユーザーフレンドリーな本の中で瞑想を読者に紹介します。 (Kindle版としても入手可能)

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著者について

ラマパルデンドルマLama Palden Drolmaはの著者です。 すべての息に愛を。 免許を持っている心理療法士、精神的な先生、そしてコーチ、彼女は20世紀の最も優れたチベットの巨匠の何人かと共にヒマラヤで仏教を研究しました。 彼の指導の下での伝統的な3年間の後退の後、Kalu Rinpocheは彼女に最初の西洋ラマの1人になることを承認しました。 その後、カリフォルニア州フェアファックスにチベット仏教の教育センター、Sukhasiddhi Foundationを設立しました。 で彼女をオンラインで訪問しなさい http://www.lamapalden.org.

ラマ・パルデン・ドロマのビデオ:痛みを喜びに変える

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