気分を変える簡単な方法

気分を変える簡単な方法

研究者によれば、ほほ笑んでいると本当に幸せに感じることがあります。

この論文は、表情を出すことで人々がそれらの表情に関連する感情を感じることができるかどうかについて、ほぼ50年のデータテストを検討しました。

「これらの調査結果は、私たちの内的経験と私たちの体との関係 - 私たちの顔の表情を変えることで私たちが感じる感情や世界への感情的な反応を変えることができるかどうかについての批判的な質問に対処します」テキサスA&M大学の心理学および脳科学科。

「……心理学者は実際には100年以上の間この考えについて反対しています。」

「私たちが単に笑うだけで私たちは少し幸せに感じることができると慣習的な知恵は私たちに伝えています。 あるいは、もし私達が叱るならば、私達はもっと深刻な気分になることができます。 しかし、心理学者は実際にはこの考えについて100年にわたって意見を異にしています」と、テネシー大学の研究者である主執筆者Nicholas Colesは述べています。

2016の研究者チームが、笑みを浮かべているという物理的な行為によって人々が幸せになることがあることを示す有名な実験を再現できなかったとき、これらの意見の相違は17でより顕著になりました。

メタアナリシスと呼ばれる統計的手法を使用して、チームは世界中の138参加者をテストする11,000研究からのデータを結合しました。 メタアナリシスによると、表情を出すことは私たちの感情に小さな影響を与えます。 例えば、笑顔は人々を幸せに感じさせ、うろつきは彼らを怒りを感じさせ、渋面は彼らをより悲しくさせます。

「私たちは、人々が「幸せへの道を笑顔にできる」とは考えていません。 しかし、これらの発見は心と体がどのように相互作用して私たちの意識的な感情の経験を形作るかについての手がかりを提供するので刺激的です。

「これらの顔のフィードバック効果についてはまだ学ぶべきことがたくさんありますが、このメタアナリシスでは感情がどのように機能するのかを少し理解することができました。」

この論文は 心理掲示板.

ソース: テキサス農工大

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