あなたが幸せな生活を送るためには、黒と白の思考に陥ったときに注意するのが良い考えです!

黒と白の考えは何ですか?

黒と白の思考は、あなたが何が起こっているのかを一般化し、壊滅させる時です。 黒と白の思考はあなたがすべてを極端にする時です。

あなたは、「いつも」や「決して」というような言葉を使うとき、あなたは白黒の思考に耽溺していることを知っています。 または、何かか誰かについて一般化し、「誰も」または「誰も」と言うとき。

言い換えれば、黒と白の思考は現実とは関係がありません。なぜなら現実には、「いつも」や「決して」というものはないからです。 完全な完全状態または完全な状態の状態はありません。 現実はより多くのニュアンスがあります。

だからあなたは、次のようなことを言うときはいつも、黒と白の思考に耽溺しています:

* 常にまたは決して。 たとえば、私は 常に 元気いっぱい。 私は 決して 正しく理解する。 彼は 常に 遅く 彼らは 決して 私を受け入れる。 シェル 決して わかる。


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* 誰もいなくても。 例えば、あなたが言うとき: 誰も それを行います。 または 誰も それが間違っていると思う。 または 誰も 私のことを気にする。 誰も 私が好き。 または 誰も 意志 これまで わかる。

* 完全または完全。 例:これは 完全に 違う。 私は コンプリート 失敗。

このような声明は、彼らが非常に極端で非現実的であり、非常に不気味であるため、現実とは何の関係もありません。 あなたがより心理的に成熟するようになると、あなたはより現実的な方法で物事を見始め、自分自身や人生などの非現実的な(極端な)期待を持たないでしょう。

もっとリラックスして、人生について語った人は、白黒の考え方に夢中ではありません。 彼らは物事が変わり、時にはあなたが成功し、時にはあなたがそうでないことを理解することができます。 彼らはまた、時には物事が彼らが欲しいと思うように働くことも時にはしないこともあることを理解しています。 そして、すべてを素晴らしいものにしたり、ひどくひどいものにしたりすることはありませんが、中途半端に固執することによって、人生はよりリラックスして満足できるものになります。

健康的な自己改善

あなたが言うときはいつでも、私は "私とは違うべき" - 本当にあなたはあなたではないと言っています。 そしてこれはストレス、不安、そして低い自尊心につながります。

あなたが自分自身をより良く世話することを学ぶときに起こることの1つは、あなた自身を抑えなくて、あなたであることを恥じて責めないことです。 しかし、これはあなたが自分自身を改善するために働くことができないことを意味しません。 もちろんできます! ここでの違いは、健康的な自己改善は、あなたが誰であり、どこにいるのかを冷静で謙虚で現実的な評価から始めることです。無慈悲な批判ではありません。

健康的な自己改善は、無慈悲な批判ではなく、あなたの強みと弱みを現実的な視点に基づいて成長します。 これが起こると、成熟した人は自分自身を現実的に見て、次にこう言います。 さて、私はこれをもっとうまくいくことができるかもしれません。 それとも、私はしばらくそれに取り組んでいます。 それとも、私はそれを試みます。 いいアイデアだね。 それは私のために良いかもしれません。 私はそれを試して、それがどのように動作するかを見ていきたいと思います。

これは、私が「私のものであってはならない」と言っているのではなく、誰もが改善できる健全な実現であり、すべての成長と学習は健全で、有益で、均衡がとれていて進行中のプロセスです。

これは完璧な設定なら何ですか?

あなたの人生があなたにとって完璧なセットアップであることが判明した場合はどうなりますか? すべての問題と困難、痛みと苦痛を含むすべてが、あなたの次善のバージョンに進化するためにまさに必要なものであるということですか? その場合はどうなりますか? あなたが「問題」として感じるすべてのもの、あなたが感じるすべてのものがあなたが夢見る「幸せな生活」を生きることを妨げていることを確かに知っていたらどうしますか?これらすべてのものがあなたに機会を与えるためにここにあるとしたらどうでしょう成長する?

それは興味深い考えですね。

さてこれを試してください。

あなたが現在直面している最悪の問題、つまりあなたが病気や障害を持っている、恋人があなたを去った、お金が足りないなど、絶対に最悪の問題を取り上げて、自分に問いかけてみてください。この問題や困難がありますか? そして、自分に正直になりましょう。 少なくともXNUMXつの理由を見つけてください–あなたが直面していることのためにあなたの人生がより良くなるXNUMXつの理由。 XNUMXつの正直な理由... 

今正直に - 本当に正直で - 何が起こるかを見てください! あなたの人生がより良い理由を3つ見つけられたら、5つか10を見つけることができると確信しています。できるだけ多くを見つけられるまでは、あきらめないでください。

これは、私たちが最もひどいものを発見するので、自己発見におけるそのような驚異的な演習です。

本当に私たちを幸せにすることができるものは?

ここに私が発見したものがあります。幸福は心と平和です。 完全に存在し、それが何かに抵抗していない心。 どのように物事が「すべきか」について話をしていない心。 物事がどのようなものであり、人々の道であるかを受け入れる、そして平和になる心。

これが起こると、あなたはもはや現在の瞬間との戦いにはなれませんが、目を覚まして警戒し、この今の瞬間に何が起きているのかに対処できます。 そしてそれは良い感じです。 あなたの本当の本質である無限の存在にあなたが降伏するのに十分なスペースを与えます。

バーバラ・バーガーを©。 全著作権所有。
作者の許可を得て転載。

この著者による書籍

今楽しいですか? 幸せな生活を送る10の方法
バーバラ·バーガーで。

今楽しいですか?何が今幸せであることからあなたを妨げていますか? それはあなたのパートナー、あなたの健康、あなたの仕事、あなたの財政状況やあなたの体重はありますか? それともそれはあなたがあなたが「べき」だと思うすべてのものでしょうか? バーバラ・バーガーは今幸せな人生を生きているから私たちを防ぐため、我々が考え、行うすべてのものを見て取ります。 バーバラは仕事で、あなたの健康のために、あなたの毎日の生活の中であなたの関係をこの理解を使用するには10実用的な方法を提示します。

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著者について

バーバラバーガー、本の著者:今あなたは幸せですか?

バーバラバーガーは、彼女の国際的なベストセラーを含む15冊以上の自己啓発の本を書いています。ソウルの電源/ファーストフードへの道"(30言語で公開)および"今楽しいですか? 幸せな生活を送る10の方法"(21の言語で公開)。彼女はまた、"の著者でもあります。目覚め人間 - 心の力にガイド"と"あなたの内のコンパスを見つけて従ってください”。バーバラの最新の本は「人間関係の健全なモデル – 良好な人間関係の背後にある基本原則』と彼女の自伝『権力への私の道 – セックス、トラウマ、高次の意識」..

アメリカ生まれのバーバラは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。 彼女の本に加えて、彼女は彼女と一緒に熱心に働きたい個人にプライベートセッションを提供しています(コペンハーゲンの彼女のオフィスで、またはコペンハーゲンから遠く離れて住んでいる人々のためにズーム、スカイプ、電話で)。

バーバラベルガーの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com

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